Програма за подмладяване - диета с кленов сироп или сироп MADAL BAL - 5

gorila - браво, продължавай все така и дано има повече  минуси.  

Adrianiii - от колко кг стартира?

Аз днес, най-после , започвам с кленовия сироп и докъдето стигна. Като искам да изкарам поне 14 дни, че трябва да свалям достаааа.

Успех на всички в свалянето!

Реших да пусна няколко упражнения, които Гарабитов препоръчва да се правят по възможност сутрин.

http://www.btv.bg/shows/moderno/videos/video/353574949-Moderno_G … arian_Bachev.html
Започва от 23.34мин.

Показва упражнения за тялото:
1. Сутрин след ставане се правят упражнения на ръцете - 36 броя и на двете ръце. Подобрява кръвообращението и оросяването.

http://www.youtube.com/watch?v=hUVVNCP66N8

2. Същото упражнение, но за краката - 36 броя

3. Вдигане на таза, мост, ръце прилелепени до земята - стои се колкото е удобно, като за начало са 30 сек. Ако се стои до 5 мин., това се равнява приблизително на 5,7 км. бягане. Упражнението е добро за мускулите, гръбначни изкривявания, болки във врата, за стягане на таза, опорно-двигателния апарат.


4. Напрягане на коремните мускули - стои се 30 сек. първоначално. Достигане до 2,5 мин. се равнява на 80-100 коремни преси.


5. Веднага след предното упражнение се прави т.нар. "лък", "супермен" за възстановяване на коремните мускули.



http://www.btv.bg/shows/moderno/videos/video/1948405716-Kakvo_pr … na_stapalata.html

Упражнения за красиви бедра:
1. Повдигане на пръсти - изправено положение с прибрани ръце до тялото, при повдигане се вдишва,при изходно положение се издишва. Прави се 25 броя и се равнява на 5км. крос. Стяга цялото тяло.


2. Против целулит, за красиви бедра, прасец - стои се 30 сек. Седнало положение, краката свити до тялото, след това в това положение се ляга на земята. Ръцете могат да бъдат горе, зад главата или на петите.


Малко дълго стана, но...
 

Здравейте Да се отчета: днес е 8-ми ден, но след 5-я си останах със свалени само 5 кг Кантарът просто не мърда!Онзи ден пих малко английска сол, че положението беше на зле с ВЦ. Мисля си дали да не удължа на 14 дни... Ще пиша пак, успех на всички!

Аз също да се отчета, от вчерашния глад, днес кантара показва приблизително -2 кг, като си мисля повечето е от изхвърлената вода, предполагам. Вероятно и заради повечето килца за сваляне.
Не съм правила упражнения или някакво голямо движение. Деня беше поносим , днес ми е малко отмаляло, но се търпи.



Днес кантара показва -1 кг, добре върви със свалянето, за сега.

Момичета, как сте, как върви програмата при вас, да не сте спрели? Никой не се включва, май само аз си пиша, поне да побутна темата малко нагоре(понеже и не мога да редактирам предишния си пост).
Отчета днес е отново -1 кг, имам малка промяна в размерите, но не толкова драстична или поне колкото ми се иска да изглеждам, или поне колкото бях преди. Не чувствам кой знае какво безсилие или глад, че да не може да се устои, за жалост не мога да пия много вода. Имам чувството, че се наливам - проблизително 2 литра ги пия. До wc нямам посещение, освен по малка, не чувствам тежест, поне за сега.
Минават ми разни мисли за храна, сладичко, печено... но като се сетя, че ако хапна и всичко спира от едно моментно желание, дните на борба( като печене на бавен огън  ) биха отишли на вятъра. Не си стува риска и да се върна пак на старото положение, а необходимостта от промяна е наложителна.
Това е за сега от мен. На всички почнали, незапочнали и колебаещи се

Аз започвам пак от понеделник,ще карам 14 дни

Успех утре!
Отчета за днес - почти  минус един кг, като че ли започва да се забавя ли незнам.

Мерси много ,успех и на вас!

Момичета, за 5 дена бях минус 2 кг. Но си върнах един от тях,понеже бяхме на моренце и не диетувах и грам не се ограничавах.И въпреки това коремчето е по-прибрано.От утре почвам пак, но мисля да карам повече дни.Може би пак ще замествам обяда и вечерята.Резултата, който добих за 5 дни, като килограми не е много,но видимо е добър.

Браво на всички, Katrine, много ти благодаря за снимките и упражненията! Момичета, аз не се справих, изобщо  , но мисля към края на август да почна пак, диетата е много добра, изчистването е супер и си заслужава, но...много ми бяха слаби ангелите. Поне спрях да пия кафе и да пуша от тези 12-15 дни неуспешно гладуване и неуспешно захранване... И най-важното - ходя редовно на фитнес, а почнах и плуване...
УСПЕХ НА ВСИЧКИ И ДО СКОРО!!!

  Здравейте днес закупих 1л. от сиропа на Гарабитов. Пожелайте ми късмет с борбата с килограмите. Аз го започвам поради здравословен проблем, имам болки в  коленете и се надявам да облекча натоварването им като отслабна. Висока съм 168см и в момента съм 62кг  надявам се да стана 58  Ще се отчета скоро   

BobiPak успех!Малко имаш да сваляш,за нула време ще стане!

Здравейте, момичета Днес съм 3 ден захранване, добре върви, даже не съм гладна. Иначе за 10-дневната програма свалих 7 кг. Добре се чувствам, пия сок грейпфрут, направих си спаначена супа(малко рано), но почнах със зеле салата( без сол, без нищо), малко избързвам, но не се издържа на тези свежи зеленчуци. Успех на всички! 

Успех със сиропа, ще ги смъкнеш бързо!


Браво, много добър резултат. От колко кг започна?
Успех и със захранването!


На мен днес ми е осмият ден и през миналите няколко дни нямаше почти никаква промяна - само застой. Ще видим утре как ще е.

Благодаря ви много момичета,  от вчера съм минус 0.600 гр.Не съм яла, което е доста учудващо. Успех на всички.
Момичета наистина ли не ядете нищо 10-14 дни? Преди години съм правила гладуване, но на 4 ден направо превъртах от глад. Да попитам вие по колко дози  на ден пиете? На шише от 1.5л колко лъжици сироп слагате? И още нещо правили ли сте с кленов сироп и сироп MADAL BAL има ли разлика?

Започнах от 80 кг, до 5-я ден свалях по 1 кг, после се забави малко. Но сега със храничка пак ми е леко, нищо че малко поизбързах, ама хапвам скромно и пак пия повечко вода. Ще се справите,