Десс не ти расте, щото си още млада
мерси
другият месец правя 39
След колко да очаквам да почне да расте
? - Публикувана: 3 фев. 2014, 03:38 ч.
- Последно мнение: 7 март 2014, 11:12 ч.
Бягането за здраве бавно ни .......
Десс не ти расте, щото си още млада
мерси
другият месец правя 39
След колко да очаквам да почне да расте
? А някой знае ли как се смалява дупе? На мен ми препоръчаха именно тези упражнения за намаляване и оформяне. Да, оформи се, но стана още по-огромно. Сланината си е там, но допълнително качих и мускул. Касита, ти си си много добре, и си супер слаба. Аз ти говоря за нещо, което влиза в стаята 15 минути след мен.
Да добавя за тичането, хубаво е да не се тича на асфалтирано, а само на земя , трева и тн, за да не се натоварват толкова ставите.
Също и тичането по надолнище вреди на ставите. И на пътечка във фитнеса не е полесно, ноне знам защо. Карането на колело е много-по щадящо за колената, но от него също расте задник.
Да добавя за тичането, хубаво е да не се тича на асфалтирано, а само на земя , трева и тн, за да не се натоварват толкова ставите.
Също и тичането по надолнище вреди на ставите. И на пътечка във фитнеса не е полесно, ноне знам защо. Карането на колело е много-по щадящо за колената, но от него също расте задник.
За теб не знам, но при мен количествения скок беше след 40 та година
Titina
все пак не забравяй че ти си родила на 40 Може и моя да попорастне ако на мен ми се случи пак
Проблемът е не само в раждането Десс, а в хормоналното заболяване, което се отключи.
Сега първо борба със заболяването (т.е. да го държа под контрол ако е възможно без лекарства) и после обратно към спорта.
Не че не пробвах спорта отново, но костната ми система (и тялото ми де), се натоварват прекалено много.
Сега първо борба със заболяването (т.е. да го държа под контрол ако е възможно без лекарства) и после обратно към спорта.
Не че не пробвах спорта отново, но костната ми система (и тялото ми де), се натоварват прекалено много.
Те всички са много кльощави, които са си маратонци и то редовни.
Може, може. Изобщо нямам наблюдения над любители, аз по-скоро визирах спортистите. Абе дето по телевизията ги гледам
Занам/ чувала съм случаи , човек - възрастен , живял спокойно без много спотрове и напрежения физичесики на младини сега сравнително здрав за годините си и обратно - деен , спортуващ човечец на млади години са грохнал възрастен с мого болежки 
Според мен както лошото хранене с годините се нартупват шлаки и т.н. и чак след време ни се отразява , така и със прекомерното натоварване на тялото със спортове , странни диети и т.н. ще се отрази
Къде е баланса , къде е стедата ?
Предполагам трябва да слушаме тялото си а не защото така трябва или е полезно , защото нали и там един мОрмот си покзава коремните мускули на снимка 
Според мен както лошото хранене с годините се нартупват шлаки и т.н. и чак след време ни се отразява , така и със прекомерното натоварване на тялото със спортове , странни диети и т.н. ще се отрази
Къде е баланса , къде е стедата ?
Предполагам трябва да слушаме тялото си
а не защото така трябва или е полезно , защото нали и там един мОрмот си покзава коремните мускули на снимка Четох една книжка- "Бягайте за здраве", там пише колко е важно какви са обувките, какъв е терена, как точно се стъпва, как се бяга... всичко е от значение! Та бягането може да е полезно, може и да е вредно.
Sarania, наясно съм, че терена за бягане трябва да е с по-мека настилка, но можеш ли да споделиш нещо повече за стъпването при бягане. Преди години, когато известно време бягах по-редовно (разбирай почти всеки ден) ми се появиха едни болки на стъпалото отгоре, под глезенната става. Дали е било от претоварване или от неправилно стъпване при бягане, не знам.
Би ли споделила, ако си научила нещо по този въпрос от книгата?
От клипчетата, които изгледах в Ютуб, успях да разбера, че при бягане тялото се изнася леко напред, за минимално натоварване на различните стави. Пробвах тази позиция, но ми е трудно да преценя, при това положение къде успявам да стъпя най-напред 
.
Който разбира по-добре английски, вероятно ще схване какво точно обясняват.
. Който разбира по-добре английски, вероятно ще схване какво точно обясняват.
Обувките за бягане са мн различни от тези за тенис, при които се защитава точно петата. Тя си мисля, че си в грешка че при бягане се стъпва първо на пета
Има логика да се стъпва на пета, защото така тялото се тръска по-малко и съответно ставите се натоварват по-малко.
..... но съветът е да се стъпва първо на пета, а не на пръсти. Не си спомням защо, но съм си го набила в главата това стъпване на пета, било важно.
Отговор може да даде виброгимнастиката на Микулин(книгата е "Активно дълголетие"):
http://novinar.bg/news/vibrogimnastika-za-dobro-kravoobrashtenie … MTU4Nzs0NQ==.html
А тук на руски:
http://www.nashkray.kiev.ua/boks/mikulin.html
Книгата я има и на бг,но може би вече е само антикварна.