Хей хей (: Пиеш ли вода? Ако не е тайна колко си висока/килограми 
Ще го оправим
и аз днес кривнах малкооо, ама айде от време на време може
Ще го оправим
и аз днес кривнах малкооо, ама айде от време на време може
- Публикувана: 7 юли 2015, 08:45 ч.
- Последно мнение: 18 окт. 2015, 20:53 ч.
Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 7
трудно си харесвам какво да ям на обяд и вечеря. Ако едното ми харесва,то другото не ми се яде. От седмица свободното ми време минава в кухнята 
Само 400г минус имам и ме е страх,че и тях ще загубя. 
Хей хей разгледай заменките почти всичко с всичко може да смениш онзи ден от картофи печени със сирене си направих домашно мюсли (прясно мляко, овесени ядки, малко ядки и фурма) айде по-ведро кажи ако искаш какво горе долу ти е режимно и кое не ти се яде и какво точно ти се ядр и може легално да го сглобим със заменките и добавките
разгледай заменките почти всичко с всичко може да смениш онзи ден от картофи печени със сирене си направих домашно мюсли (прясно мляко, овесени ядки, малко ядки и фурма) айде по-ведро кажи ако искаш какво горе долу ти е режимно и кое не ти се яде и какво точно ти се ядр и може легално да го сглобим със заменките и добавките 
Хора, от една седмица съм на режима, обиколки не съм свалила и с милиметърче, но съм един кг отгоре.
Ако си пред цикъл е възможно.
Утре ще гледам да спретна новата тема. Май няма да успея да направя това, което исках
Ехх, момичета и аз доста често не спазвам както трябва. Понеже още кърмя и все се жаля добавям и това и онова... А това е грешно. Иначе за за две седмици стриктно спазване на тренировки и режим свалих 4,500кг 8 см талия, 3 см бюст, 3 см бедро представете си за два месеца щтях да съм трепач 
Но ще гледам да бъда по сериозна и от страна на тренировките, а те са МНОГО важни и само как се променя тялото страхотно заслужават си усилията
Но ще гледам да бъда по сериозна и от страна на тренировките, а те са МНОГО важни и само как се променя тялото страхотно заслужават си усилията