Дюканка стани и килата свали - 280

      Ще наруша правилото си да пиша само в петък, само за да кажа, че направих днес рулцата от шкембе на smileys - направо да си изядеш ушите  Обаче... толкова пикантни съм ги направила, че ще ги оставя в по-голямата им част на някой недиетуващ за мезе на бирата и винцето, защото с гола вода не става - замязах на огнедишьщ дракон само докато пробвах един зъб от тях 

Да направя втори опит да се запиша в темата  имам някой друг излишен кг и се опитвам да се мотивирам да мина на режима. Виждам познати никчета, за всички, които допринасят за темата.

  за изпълнението,   за лютото и  , за да му е сладко на мъж ти.

Няма нищо, Мимсче, следващия път ще сложиш по-малко люто.  


Максимум 15 г на ден, нали? Поне това четох.  


Ако ядеш малко, може да е от това. За количеството протеини в някои продукти: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg20305894#msg20305894


Добре, ама се представи по устав: височина, кг, възраст, цел...   Успех!


Течност е, но това е добре. А показанията на кантара надолу само мотивират. Ако искаш пиши какво ядеш един ден, за да видим дали не бъркаш някъде.

Да, количеството е доста, затова и писах, че я хапвам на два пъти. Дюкан препоръчва да се ядат до обед. Втората част я ям за втора закуска /преди обяда/.


Защо да опитваш да се запишеш в темата? Нали се записваш и двата пъти?   Пиши смело и скачай в режима, щом имаш нужда. Успех!

Първия път ме изтриха  та за това. Всъщност дали имам нужда е спорно, тъй като съм в невероярно добра форма, най-добрата в живота ми, нп се дължи на факта, че спортувам  интензивно и се храня ниско въглехидратно. Желанието ми е да изчистя още малко мазнини от дупето, странно как се променя човек, преди си го харесвах сочно и закръглено ( справка аватарната снимка  ), а сега ме дразни. Ноооо, скачам в режима от утре, заредила съм режимно хладилника, така че няма 'лабаво 

искам !
Топкоправите в местните китайски магазини. Аз съм в чужбина, но предполагам във всеки китайски има, те нали едни и същи неща си продават. И гофретници има и други джаджи са сандвичи, шоколадови фонтани и т.н. Ако не си намериш ще ти донеса. Ксантана се сетих какво е, мерси. За зелето знам че е с ''отрицателни калории'' т.е. тялото черпи повече енергия да го разгради, отколкото калорийната стойност, която дава. Супер. Искам да направят торти с отрицателен калориен баланс и луканка.  

Успех и се отчитай.
velvetvoice- добре дошла, много си хубава и атрактивна. Ще ни съветваш с тренирането, щом си напреднала.
Мимсчееее-дояде ми се шкембе чорба.. имаше из рецептите една ''фалшива''. Свързвам я със зимата и празниците.
Искам и някакво кремче от изцедено кисело мляко, ще се поровя в рецептите.
Лека нощ на всички режимни красавици!

Влизам малко да се оплача ...при мен нещата миналата седмица тъкмо се раздвижиха малко надолу и паднах на 68.8 и тази неделя (аз се тегля всяка неделя) гледам кантарът показва 69....вместо надолу с 200 грама нагоре  ...направо си е за .Не съм прегрешавала ...спазвах си стриктно режима и си спортувах. Много е демотивиращо като знаеш ,че правиш всичко правилно и въпреки това не се получава. Аз си знаех ,че последните 7-8 килограма ще са най-голяма мъка ,ама с толкова стриктен режим като Дюкан поне си мислех ,че с половин кило на седмица ще падам.Иначе хората покрай мен приятели ...колеги постоянно ми повтарят колко много съм отслабнала ,ама аз като си знам крайната цел и даже и това не ме радва.
Така спирам да мрънкам....просто вие сте хората , от който мога да получа подкрепа и ,които ще ме разберете ,защото като кажа на някоя приятелка и се почва ...ама ти какво искаш толкова много отслабна ...стига вече ...поддържай си тези килограми.
Иначе да внеса малко позитивизъм в целия си пост ,че много мрачен стана ..да ви се похваля купих си нови коледни играчки и скоро мисля да вадя украсата  ...Да стане едно такова ...коледно уютно ...

Аха, защото изглеждаш страхотно.  Дано не си поставяш нереална цел, за да не си тормозиш тялото.


Не се притеснявай! Ако "правиш мускули", кантарът може да тръгне нагоре. Освен това имай предвид, че сантиметрите "падат", а кантарът може да не отчита нищо. 

Въх, тая снимка е стара и от по-пищните, сега съм доста по-слаба... Ще се фотна утре от фитнеса да ме видите. Че аз като почна, спирка нямам. А тялото трябва да се обича, не да се тормози. Благодаря, Смайлис 

Момичета имам въпрос, извинете ме, ако вече е писано, но гледам доста теми сте сътворили и не мога да ги прегледам всички. Аз обикновено кафе не пия, но за сметка на това обожавам 2 в 1 на нескафе. Проблемът е, че вътре има някакъв процент мазнини. Реално аз не го пия с литри, обикновено едно сутрин и едно следобед. Допустимо ли е, особено след като сега на ударната фаза не се допускат никакви мазнини? Сега не го пия, но много ми липсва. Само едно сутрин дали ще създаде някакъв проблем?

Иначе някой по-назад спомена, че мога да напиша какво примерно ям в един ден за да ми дадете съвет, ако евентуално греша. За днес съм предвидила 3-4 хранения, в които включвам пуешко филе, по едно твърдо сварено яйце, кока-кола зеро и неголямо количество кисело/прясно мляко 0,1%. На работа съм и няма как да разнообразявам менюто, но за вечеря /когато вече съм си у дома/ мога да добавя и извара на Олимпус. Води се обезмаслена, но понеже имам някои съмнения, че може да е нискомаслена, не ям много от нея.

Приемам съвети всякакви.

Момичета помагайте ! Понеже несъм в България тук във Виена няма никъде из магазините трици,че и прясното мляко е минимум 0,5% ,а за обезмаслена извара да не говорим. Тези трици могат ли да се заменят с друго?

Здравейте, банда  
Тази сутрин бях тръгнала да пиша, ама какво натиснах и аз не знам, и ми се затвори страницата, та сега втори опит  
HighSpeed, защо не смениш 2в1 с обикновено нес кафе и добавено обезмаслено прясно мляко? Вкусът ще е доста подобен, а и ще е режимно така   Относно храненията, разпредели си ги така, че да няма големи периоди на "неядене", тоест да не се стига до усещане за глад. Действително в ударната фаза трябва да се консумират само най-чисти протеини. Тези, които си посочила - пуешкото, яйцата (и по-конкретно бълтъците), млякото, изварата са точно такива, а и ти ще си прецениш какво да е оптималното за теб количество (само за млечните си знаеш - до 1 кг/л на ден). Относно изварата, преди известно време точно това се бе споменало в темата, че няма нережимна такава, освен кашкавалената. Не е по режима сиренето, знаеш това, просто защото в България не се намира обезмаслено сирене. Донякъде позволена по режима е т.нар. от нас тук "дюканска моцарела" - свежото нискомаслено сирене на "Хелиос", но не е на всеки по вкуса. Аз лично установих, че ми е хубаво да си го хапвам след лека термична обработка   Овесено човече (къде си, съкровищееееее ) беше постнала и хубава рецепта за такова сиренце, виж в предната тема, 29 стр.
helito, аз не консумирам от известно време овесени трици, тъй като ми предизвикват стомашни и прочие неразположения, тъй че не си сама в кюпа   Взела съм си овесени ядки, хапвам ги през ден, но подчертавам дебело, че като цяло това е отклонение от режима   Просто аз съм се принудила на тази мярка заради здравето си, така да се каже  
didito89, няма страшно, може наистина да е от увеличеното физическо натоварване   В този ред на мисли, аз от две седмици нямах почти никаква съществена промяна на показанието на кантара, хем започнах да спортувам, че и през ден ходя на фитнес, и вече се чудех какво, аджеба, се случва, къде бъркам? Но, днес, за моя голяма радост, сутринта кантарЮ ме зарадва с цяло 1,100 кг надолу   Е, няма такава радост  
Мимсче, да те подкарам с голямата баданарка аз - защо само в петък ни уважаваш, бе чадо    
И аз!  
Пиратче, ArhMih,  
meri66, къде зачезна, моме?

Брях незнам дали от диетата или от бруталното обезводняване което ме е подгонило, сиреч много пишкама ама от вчера съм -0,5 кг.

Ето трици в австрийския амазон - поръчай си които ти харесат

http://www.amazon.de/s/ref=nb_sb_noss?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C … ld-keywords=Kleie

Трици в Австрия  има във всеки DM ,Merkur и Müller

Имам следните въпроси, моля да не ме препращате към 1 страница, прочетена е.

Има ли определени часове за закуска / обяд / вечеря?
Може ли да се правят водни дни по фазите на луната?
Допустимо ли е смесването на различни белтъчини - яйца + мляко / яйца + месо?
Има ли ограничение на калориите за деня?
Може ли да се употребява сукралоза?
Могат ли да се пият добавки като инулин и колаген?

Благодаря предварително на този, който ми помогне. Надявам се да не предизвикам ненужни дискусии.