Дайте идея за диета

НВД?

Това ли е темата на НВД ?

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=908366;topicrefid=19

Защото чета там, че не можело мляко и сирене, а само месо и яйца?

Не, това е безвъглехидратната.

Мисля, че това е темата http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=918068;topicrefid=19

Сиси, защо не желаеш да пробваш/пробвала 90 дневната?
Аз съм доволна от нея, след първото раждане свалих 8 кг, но не съм я спазвала точно.
Наскоро родих за втори път и мисля да мине малко време и да я приложа отново, защото съм +9

И аз бях свалила 8кг от 90ДД, но после не спазвах почивката и си ги върнах.

Не я искам, защото е много дълга и се отчайвам. Отделно, че деня на ВГХ ми действа много зле, макар ужасно много да обичам тесто, не ме наяжда и ям като прасе този ден.
Отделно, че не обичам плодове и повечето пъти стоях гладна до обяд, а в плодовия хапвах салати..

 
Виж и тези двете по-горе, може да ти допаднат. Тая безвъглехидратната не е за мен.
Аз освен 90 дневната, друга не съм спазвала.
Като тийн правих "зелевата супа", ако сте я чували, оттогава мразя зеле във всякаква форма.

Благодаря, май ще я пробвам.

Ивекс, успех с 90ДД.

След първото раждане имах да свалям 15 кг и тогава отслабнах със сиропа на Гарабитов- всеки ден сутринта тежах -1 кг понякога -1,2 или -0,8 , пазих ч 10 дни и и отслабнах с 10 кг а при захранването още 3. Бях мноого доволна че за 2седмици си влязох в дрехите... (не качих нито кг след това, което беше и най-големия ми страх)
Но сега след втората бременност (сега) имам да свалям 5 кг и някак си ми е по-спокойно и не ми се започва със сиропа, затова си измислих диета , която е компилация от няколко... Шведска, система -60 и др Папе, лунна
Общо ввзето ям елда с изкиснато сирене (иначе ми е много безвкусно), ако ми омръзне си варя яйце или хапвам нискомаслена извара, ако много ми се яде сладко ям плод но само един вид на ден и гледам да е преди 16:00ч, След 18:00 не ям нищо и пия едно чайче Сание. Когато дойде пълнолуние съм си запланувала да съм на сиропче 24 часа

Доволна съм, не гладувам, не съм изнервена и свалям всеки ден ( средно по около 0,5) а и си пречиствам организма...по-нататък може да включа кисело мляко или чисто месо

Същата работа и при мен. Въглехидратите ми отваряха зверски апетит и нямах наяждане.
Сега съм на месо, сирене, яйца, кисело мляко, зеленчуци и се засищам много бързо и за дълго. Плодове ям от време навреме като ми се прияде (не съм им фен).

Познавам се и нямам волята да пазя дълги диети като 90 дневната, предпочитам по-бързичко да се свършва и да си ям каквото си искам с едно наум разбира се

Яж основно сирене,зеленчуци и месо... и нищо друго...
Когато яденето е еднотипно, и то за дълго време се отслабва...
По същия начин можеш да свалиш и със шоколад,но едва ли ще изкараш и седмица само на сладко...

Какъв е този сироп? 


Записвам се и аз да следя темата. Искам да сваля 3-4кг, но не ми се прави някаква строга диета.

Мадал бал на др Гарабитов се казва - кленов сироп с много витамини и минерали. Има начин по който се разрежда и си го пиеш цял ден (ходиш си с бутилката като алкохолик и като усетиш глад пиеш) Наистина засища и не усещаш глад . При мен трудното беше навика да си гризвам нещо това е по-строгия вариант в който не ядеш нищо... и отслабваш бързо

Но можеш и да заместваш едно хранене (например вечер ) с чаша сироп и пак си отслабваш просто не така ударно, той засилва метаболизма и засища . Заедно със сиропа ти подаряват една книжка, където са описани различни варианти на диети и ти си избираш кой е най-подходящия за теб. Гарабитов често го дават при Гала На кафе и там си обяснява... има доста информация в интернет за него

Мария, благодаря за инфото. 

Системата -60. Лесна е и се яде всичко.

Сиси, благодаря и за двете.  

По принцип е така съгласна съм.
Но аз не забелязах да имам голям апетит в този ден, нека да вметна ,че аз мога да живея само на въглехидрати.
На мен диетата ми харесва, вярно е, че е дълга, но така се научих да не смесвам определени храни, да се храня с повече плодове и да закусвам, което не се беше случвало от години (плодове и след това и други храни).

ПС: Кленовият сироп не е ли много калоричен, мисля че спадаше към бързо въглехидратните храни.    Иначе и аз съм чела, че доста хора го употребяват, ако им се прияде нещо сладко по-лъжичка или по-малък грамаж.

Ивекс, при всеки е различно. Прочети за инсулиновата резистентност.

Да, да знам, че е така, чела съм Мoin, просто реших да напиша при мен как е.
Аз самата се изненадах като знаех колко трудно устоявам на тестени изделия.
Може би съм се респектирала и от самата диета, въпреки че не я спазвах с точности, доста изключения и прегрешения имах, ако бях я спазвала както си е щях да имам със сигурност по-добри резултати.

Да, аз също пробвах 90 дневната, вярно за около 10 дни, не повече, защото резултатите бяха нагоре
Започнах я първо, защото въглехидратите са моето изкушение и един ден от четири ми се виждаше супер. Много проблемен ми беше и плодовият ден -  глад и ядене на нещо, което нито ми се яде, нито ме наяжда.

Плодовете и на мен ми бяха мъка отначало, но аз хапвах и ядки, защото не се издържаше.
Просто не е твоята диета. 
И приятелка така, мъчи я две седмици и се отказа.
На мен грешката ми е, че каквато и диета да започна, дали тази, дали ще огранича само въглехидратите или нещо друго не отделям време за спорт, по-скоро ме мързи, а преди години тренирах и се чувствах отлично, но просто само като се сетя за фитнеса или парка и ми се реве, не знам защо така. Но съм решила да се амбицирам и да се вкарам в релси този път.

Успех! На мнение съм, че всеки трябва да се насочи към режим, който му пасва, и като резултати, и като удоволствие. Защото можем и да нагъваме една седмица зелени ябълки, но после става страшно. Всичко трябва да е умерено. А и яденето е едно от удоволствията в живота, не трябва да е мъчение. Само трябва да е контролирано

И аз нямам време за спорт, а и ме мързи.
Плодовете за мен са десерт, т.е след храната. Хаха

Този сироп откъде се взима и колко струва? Може само 1 хранене да замести, нали? Ти само на сироп ли кара?

Moin, свалила ли си кг и за колко време?

А тази минус 60, калории ли се броеше?

Благодаря Moin споделям мнението ти.

Потребителката каза, че си го носи и си пийва от него през деня, доколкото аз разбрах не става въпрос за заместване на хранене, а ако й се прияде нещо извън основните хранения. Коригирам се и за заместване.
Аз доверие на сиропи, хапчета и т.н нямам във връзка с отслабването, но това си е лично мое мнение, не го приемайте за заяждане.
Заинтригува ме това, че се сваля по половин кг дневно, ако правилно съм разбрала. Моите уважения, но звучи нереално и така да е не е здравословно.

Сиси, аз никога не съм имала много излишни кг. Но след двете раждания така си върнах формата, свалих по 4-5 кг, които ми бяха останали (51-2 кг ми е идеалното тегло) с този режим и общо взето живея с него. Ако ям безразборно мога да отида и на 60 (случи ми се веднъж след престой в Щатите). Разбира се ако отидем на хубава пицария, ям пица, ако направя мусака я изяждам с кеф. Но на следващия ден пак се връщам към режима. Стана ми начин на живот, не го приемам както диета.

Всъщност, не. И аз мислех, че има броене, но не. Закуска  - каквото ти душа иска, обяд - същото, но с малки ограничения, вечеря - избор от няколко комбинации. Вечерята е преди 6, а между храненията не се яде. Има тема тук - аз оттам я намерих За 2 месеца почти 10 кг отслабнах.

Това е "идеалния" начин да си на диети, докато си жива.   
Гладуваш, отслабваш, почваш да ядеш, дебелееш....и пак, порочния кръг отново.

На ВМ НВХ съм.

Краси отлично казано
за съжаление вървят само диетите "минус 5 кила за 3 дни" и пак отначало с бонус плюс 5-10 кила

МОЙ СЪВЕТ е да си избирате режим по вкус ,а тук има за всякакви вкусове
и незабравяйте:краткотрайните диети са и с краткотраен резултат,ако не си промените храненето

Защо трябва да се спазват диети? Щом ти се хапва, след 1 седмица, след 10 дни след 2 месеца диети и глад, пак ще хапваш повече и ще качиш. Основното правило е да не се смесват въглехидрати, протеини и белтъчини, т.е, разделно хранене. Не смесвай тестени изделия, месо, картофи и ориз. Ако ги ядеш поотделно всеки ден, разликата няма да закъснее. Хапвай повече плодове, вместо сладки, бъкани е Е-та и захар, задължително зеленчуци на вечеря (може с риба на скара или месо), сирене, яйца със салати, спагети и пасти, без месо ...и пий много вода. Ако успееш да изтърпиш една седмица, ще се почувстваш значително по-добре. А за спорта.. поне веднъж в седмицата, не бъдете мързеливи, никой не иска да бъдем модели, все пак това сме си ние, това са си нашите тела, защо да не изглеждаме добре и да се чувстваме добре. Не може без мъничко усилия.

Със сиропа свалих 15 кг и

Не съм съгласна, със сиропа отслабнах 15 кг и не качих нито 1 за три години. След това забременях и естествено че качих ... но това не йойо ефект на сиропа
Майка ми, която е на години също пиеше сиропа и ефекта е същия, въпреки по-забавения метаболизъм от възрастта. Не си е върнала никакви килограми а минаха 5 години....

Започнах нещо подобно на НВ ВМХ. Това е моето хранене и не ми тежи, както другите диети досега.

Само, че аз не обичам мазно и сланина и т.н, абе не съм много по месото.
Ще хапвам салати с млечни, яйца и понякога месо. Без ВГХ.

Макар да си мечтая за едно тлъсто парче пица.
 

Препоръчвам ти ядки, по възможност да не минават топлинна обработка Също така натурално фъстъчено, бадемово масло, бадемово мляко, авокадо към салатите, сирене и.т.н.

Благодаря, сирене хапвам всеки ден, не мога без сирене. Авокадо обаче не обичам.
Ядките разрешени ли са, не знаех, а ги обожавам?

Като човек с доста богат опит в диетуването  идвам да изкажа своето мнение  Минала съм през 90 дневната ( свалих с нея 18 кг за 2 врътки), Зоната ( много добър режим, но ми дотежа постоянното мерене), ВМ-НВХ ( също много добър режим, но доста ограничаващ, а аз съм лакомник  ) , Система -60 и д-р Папе.
За мен най-правилния вариант е да се създаде собствен хранителен режим съобразен с начина на живот, любими продукти и възможностите на дадения човек. Всяко краткотрайно диетуване + сваляне на Х килограма и връщане към старите навици не води до нищо добро.
Лично за себе си вече сама си изградих режим на хранене като комбинация от различни диети. Основното е , че избрах да се храня разделно. Сутрин закусвам с любимите ми въглехидрати( като само тук си позволявам някоя неразделна комбинация, но много рядко). Обяда ми е строго Разделен . Следобедна закуска от някой плод. А вечерята ми е задължително до 18 часа( от Системата)  и задължително само Протеинова ( от Папе). За сега този режим действа при мен. Вече свалих за 10-ина дена 2 кг от излишни 5-6 

Браво Дани, страхотен резултат. 
Реших, че няма да правя 90-дневната, започвам здравословно хранене, като наблегна повече на протеини, зеленчуци и плодове и огранича въглехидратите. Няма да смесвам храните, това ще го взаимствам от 90-дневната. Известно време карах така и имаш ефект, не ме отегчаваше, защото си ядях от всичко. Смятам веднъж седмично да си позволявам въглехидрати.    Ще видим дали този път ще има ефект.

Хербалайф

а като протеинова вечеря как разнообразявате? това предимно ми звучи месо, сирене и салата, нали?

риба със салата
агнешко с аспержи
свинско с грах
пиле с броколи
дроб на фурна, салата
патешки сърца на тиган, с тиквички и салата
телешко печено, с печен патладжан
сирене по шопски и салата
сирене/кашкавал на тиган и яйца на очи, салата
салатка миди и бяло вино   
пълнени калмари със зеленчуци, салата
омлет с котидж, салата
бъркани яйца с гъби, салата
шотландски яйца, салата
Това са моите варианти, на първо четене....сигурно ще се сетя и още.

Аз черпя идеи от тук - от разделите за месо, риба, яйца . Има доста богато меню 

Бяло вино може ли? Аз прегреших с 2 чаши бира. 

А грах може ли? Не е ли към бобовите?

Аз днес ще правя свинско със зелен боб, лук, доматки. Май зелен боб не е препоръчително много, но ще сложа малко.

Сваляте ли кг, похвалете се? Аз съм 1кг надолу за 3 дни. Ама и в лице малко съм отслабнала и в корем.

Аз съм изключително доволна от 90ДД. Благодарение на нея свалих всичките излишни килограми от себе си, научих се да ям разделно и здравословно. Именно с тази диета се преборих и с обсебването от тестените и сладки храни. Отделно от това се образовах по въпросите за храненето, изчетох много статии и блогове за здравословното хранене, гледах филми в тази връзка 

Промяната трябва на първо място да започне от мозъка. Да се научим да слушаме стомаха, когато сме гладни, а не мозъка, който ни казва например - Искам да изядеш тази баничка! Сега! 

От 90 ДД запазих принципа на разделност в храненето. В момента ям основно плодове, зеленчуци, бобови и зърнени храни. Тестено си позволявам много рядко - на едно хранене седмично например.

Като такъв тип диета, Sisi може да прегледаш темата за диетата на д-р Гайдурков 

И както са казали по-горе: диетата не трябва да ни натоварва и затормозява. Не трябва да мислим за нея като ограничение и да чакаме крайния срок на мъчението, за да можем след това да се нахвърлим отново над вредните храни, които са ни докарали до етапа Диета. Това ще бъде един порочен кръг. 

И аз ще повторя момичетата, казали го преди мен, но всеки човек трябва да си намери диетата, която му "понася" най-добре, защото ще я приеме за начин на живот.
Лично за мен най-подходящи се оказаха диети от типа на Зоната, НВ и Южен бряг (или Маями)... като ги редувам според това какво искам. Ако имам застой и искам по-бързичко да сваля, правя за няколко дни Маями (протеини+зеленчуци без млечни и повечето плодове). В периоди на силен глад минавам на НВ с повечко мазнини. За по-ежедневно хранене и поддържане - зоната. Общото в тези диети е смесването на протеини и въглехидрати от една страна (зеленчуците са въглехидрати) и почти пълното изключване на бързи въглехидрати - хляб, зърнени, бобови  и прочие...
Много хора обаче не обичат да смесват храни, за тях тези диети са тежки и мазни и нарправо изпитват погнуса от тях. Те предпочитат разделно или 90Д.

За тях яденето на картофи цял ден е полезно, за мен е върха на простотията, защото такова хранене качва инсулина, който води със себе си лоши последици за здравето - не само ИР,  Сега на високите стойности на инсулин се приписват всички съвременни болежки - диабет, сърце. рак, алцхаймер... Защо зорлем да си ги докарваме с ядене на тестяно цял ден!?
Та попрочети здравословна литература и избери сама. В никакъв случай не ти препоръчвам Дюкан и всякакви фазови диети - ефекта йо-йо е по-лош и от най-лошата диета.

Благодаря!

Може би твоите баби са били аристократки, щом са можели всекидневно да си позволят подобно меню:

Но ако се погледне начинът, по който са се хранели масово българите през XVIII, XIX и XX-ти век, картината е съвсем различна (за справка четете историците доц. Стефан Дечев и доц. Иван Лазаров).

Като начало, в по-голямата си част населението е живеело по селата (тя и София в основни линии си е била далеч от това да е град), имало е изключително ниски или никакви доходи и се е изхранвало предимно с това, което е давала земята. Да, болшинството семейства са имали я прасе, я няколко кокошки, я козичка или овчица. По-заможните са можели да си купят даже крава. Какво е означавало това? Че прасе се е колело по Коледа, кокошка - веднъж-дваж на година, агне и яре - веднъж годишно, а крава - на няколко години.

Следователно животинските подукти на традиционната българска трапеза от онова време са били предимно домашните мляко/млечни и по някое друго домашно яйце на ден-два. Останалото и основно количество храна е идвало от бобови, зърнени, зеленчуци и плодове.

Помня много добре с какво ме хранеха моите баби в края на 70-те и през 80-те. Едната (шивачка) живееше в къща с двор на ръба между София и тогавашното село Горубляне, сега софийски квартал. С другата (докторска съпруга), дядо ми и родители ми живеехме на пъпа на София.

Въпреки сериозната разлика в доходите, и на двете трапези преобладаваха растителните продукти: зърнени, бобови, зеленчуци, плодове. Месо се сервираше рядко и в малки количества. Шунка и луканка се купуваха веднъж на месец, по 100-200 грама.

Баба ми на "село" нямаше сърце да заколи някоя от кокошките си, та молеше съсед веднъж на година да стори това. След това от тази една кокошка се готвеха (през сълзи) 3-4 гозби. Никому не се падаше цяло бутче или порция пилешки гърди. Веднъж годишно баща ми, взимащ високата по онова време шефска заплата от около 200 лв, ни водеше в ресторант "Златното пиле" на "Граф Игнатиев" и получавахме по 1/4 пиле.

Така че, моля, достатъчно с този мит как българите и през турско, и през царско, и през комунистическо са яли основно животински продукти. Бабите и дядовците ни дължат дълголетието и здравето си на преобладаващо растителното си хранене, по-голямата си близост с природата, всекидневната си физическа активност, по-малкото стрес и по-ниското еко замърсяване по онова време.

Не ми се спори, но:как се е хранела баба ми, родена 1910 г. и живяла цял живот на село.
Всяка година гледаха с дядо ми прасе, имаха по около 40-50 кокошки и естествено, градина.
Всичко готвеше с мас, олио само месец-два през лятото, като свърши маста.
Пиле са яли доста по-често от ведънж годишно.
Закуска-обикновено препечена филийка хляб, обилно намазана с масло,с някакво домашно месо, това през зимата.Лятото-зеленчукова закуска, пак с филийка.
Ястия, без значение постни или с месо, готвени с мас.
Плодовете се свеждаха до наличните дървета в двора-круша, две череши, ягоди, ябълка.Сезонни.
Зимата-компоти, ошаф, 1-2 пъти седмично.
Леща баба ми не съм я виждала да готви, боб-да, защото си го отглеждаха на бостана.Лятото рядко ядяха боб, да не кажа хич, той беше зимна храна.
Супа-колкото и пъти да е правила, винаги пилешка, не помня баба ми да е готвила зеленчукова супа.
Правеше и баници, тиганички, питки....
Никакви сокове, никакви безалкохолни (чак към 1985 година почнаха да купуват лимонада, да си разреждат виното зимата       ), никакви захарни простотии, никакво похапване час по час, ядяха си три пъти на ден, ако случайно поогладнеят през друго време, някоя хапка хляб/плод през лятото.Като цяло обаче не бяха много-много по плодовете, помня баба ми хапваше две тънки резенчета диня или половин круша, или шепа череши, за деня.
Гледала ме е до 6 годишна възраст, после до към 13-14 ми година всяко лято бях при нея, и почти всяка неделя.
Да, не са яли телешко и аспержи, но "постите" им бяха основно лятото, когато така или иначе прАсето е свършило и като цяло тялото няма нужда от "силна" храна.
А, да, и пиле с ориз, и агнешко с ориз е готвила, ама рядко, щото и ориза, и агнешкото се купуваха.
А те залагаха основно на домашната си продукция.

Фея 

От 2-3 седмици съм на протеини + зеленчуци, изключвам 2 дни, в които ядох ориз и леща, понякога прегрешавах с малко черешки, чаша бира, 1 филийка.
-4,5кг съм надолу.

Много ми липсва това, че няма тема, в която да си обсъждаме режим и кой какво хапнал и колко свалил..
Включих се във ВМ НВХ, но се отписах, че там не ми харесва обстановката, а и много се набляга на здравните въпроси, не толкова на отслабването..

Love! Откога се храниш ВМ НВХ, прегрешаваш ли, сваляш ли кг?

Аз пък и от двете си баби знам, че без месо на маса се сяда само на Бъдни вечер.   И не са аристократки, в никой случай.
Това постна супа, постен боб? Дядовците ми отде да вземат сили за работа в полето???
Кокошки и пилета си се колеха редовно, прасе- верно по- рядко, но пак не беше екзотика. Яйца- хапваха се стабилно също, ползваха ги и за други ястия, не е било като да няма. Ама това сигурно, защото действието не се е развивало в София, затва.  

*Sisi**, а тази тема "Дневникът" нещо- си прегледа ли я? Там май не се спазва никаква конкретна диета, само се споделят резултати и менюта.   Иииии браво за резултата.

Umma, мерси, ще я погледна.

хубав и с ползи режим протеини какви практикуваш? аз благодаря за онзи списък, чета го, чета, и когато помисля за протеинова вечеря: пак опирам до филе/колбас, сирене, кашкавал. пфууу не мога да разнообразя и това е. за съжаление, колбас не купувам почти, защото имат нитрити и т.н. та съвсем не знам. тези неща ми се виждат с много готвене, но явно ще трябва да се понапъна да видя някои по-лесни варианти

От началото на март някъде, 7 или 8-ми.До днес, надолу с около 10 кг.Пиша около, защото в началото нямах кантар, та не знам точно колко съм била.
Аз прегрешения нямам.       Просто не съм си поставила стриктни ограничения.Не помня в коя тема точно писах за "прегрешенията" от началото:
два пъти по няколко хапки торта, за РД
козунак за великден
италиански сладкиш, на 24.05
плод почти всеки ден
Вчера например доста солидно "подпрях" една стена с колелото (да предпазя един щур тийн-колоездач      ), в резултат цял ден по доктори-хирург, очен, нищо не ядох.Прибрах се към 17, мъжа ми купил някакви бисквити, че му се прияли (сега почти не правя у дома), изядох две.Не го смятам за нещо кой знае какво, случва се веднъж месечно или по-рядко да си позволя изкушение.Но като цяло не ме влекат вече ....не и както преди.

Добре ли си?

Да.Само дето в лицето изглеждам като боксьор първа категория.       Мъжът ми ме бъзика, че направо мога да го осъдя за побой, като ме гледа една такава синьо-лилава....   

Милата