Помогнете ми да"стопя"корема?

  • 16 357
  • 104
  •   1
Отговори
# 45 13 апр. 2009, 20:20 ч.
  • Мнения: 1 080
Цитат на: Василиса Умница в пн, 13 апр 2009, 20:15
Цитат на: m-i в пн, 13 апр 2009, 20:06
аз не разбирам как стигате до пулс 130 моят нормалният е 60-70, при тренировка може да мина 90 ама не е сигурно
Ей този въпрос ме човърка и мен.  Laughing Особено на тренажор не мога да докарам такова "пулсище".  Laughing Виж, ако тичам много бързо и дълго, да.  Rolling Eyes Дали не съм родена за космонавт?  Mr. Green
П.П. Опитайте калиева сол (но пак в малки количества). Аз лично съм фен на морската сол (и пак - в много малки количества). И домочадието яде безсолно заради мен. Който готви, той командва парада.  Crossing Arms
Laughing не е верно те солят и направо се вбесявам

# 46 13 апр. 2009, 21:03 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: m-i в пн, 13 апр 2009, 20:06
аз не разбирам как стигате до пулс 130 моят нормалният е 60-70, при тренировка може да мина 90 ама не е сигурно
..значи..малко се товариш Peace..

# 47 14 апр. 2009, 00:44 ч.
  • varna
  • Мнения: 20
 newsm44 Здравейте момичета.И аз имам проблем с напълняването в областа на корема и дупето. Пробвах какво ли не но истински резултат се получи след среща с ендокринолог който откри нарушена обмяна на веществата - назначи ми диета-без алкохол.ядки.пържено.панирано.захарни и тестени изделия.месо-само пиле ириба може да се яде иза 1 месец свалих 3кг.За мен резултата е мн. добър.защото за5г.не можах да сваля и1кг.Освен диетата ми препоръча и10км. ходене пеш илиспорт.

# 48 14 апр. 2009, 11:30 ч.
  • в моя свят
  • Мнения: 849
Според мен този начин на хранене си е универсален,това не е индивидуална диета....
Без пържено,панирано,захарни и тестени изделия,газирано....яде се крехки меса като пиле и риба,повече плодове и зеленчуци....много вода и спорт.И не само за сваляне на килограми,това е здравословно хранене и здравословен начин на живот и трябва да се спазва винаги,а не само докато се стопят сланинките.

Последна редакция: вт, 14 апр 2009, 11:38 от me4ta22

# 49 14 апр. 2009, 12:04 ч.
  • Мнения: 5 591
Цитат на: me4ta22 в вт, 14 апр 2009, 11:30
Според мен този начин на хранене си е универсален,това не е индивидуална диета....
Без пържено,панирано,захарни и тестени изделия,газирано....яде се крехки меса като пиле и риба,повече плодове и зеленчуци....много вода и спорт.И не само за сваляне на килограми,това е здравословно хранене и здравословен начин на живот и трябва да се спазва винаги,а не само докато се стопят сланинките.

На едно мнение сме. Peace
bombi70 ,поздравления за добрия резултат.  bouquet

# 50 14 апр. 2009, 15:50 ч.
  • Мнения: 1 165
Аз имам въпрос към Поци.Тренирам минимум 3 пъти в седмицата и се храня по-гореописания начин с цел свалянето на 4-5кг., естествено в проблемните за всяка жена зони-бедра, дупе, корем.Какво представляват тренировките ми: 15 мин. кростренажор за загряване, след това долна или горна част по няколко упражнения и уреди/около 5 серии по 15-20 повторения/, корем -няколко различни упражнения за долна, горна и/или странични и гледам да завършвам пак с 15мин. крос.Според теб с тези тренировки мога ли да отслабна в проблемните места, без да трупам излишна мускулатура или да превръщам мазнините в мускули?

# 51 14 апр. 2009, 15:54 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: tincheto в вт, 14 апр 2009, 15:50
Аз имам въпрос към Поци.Тренирам минимум 3 пъти в седмицата и се храня по-гореописания начин с цел свалянето на 4-5кг., естествено в проблемните за всяка жена зони-бедра, дупе, корем.Какво представляват тренировките ми: 15 мин. кростренажор за загряване, след това долна или горна част по няколко упражнения и уреди/около 5 серии по 15-20 повторения/, корем -няколко различни упражнения за долна, горна и/или странични и гледам да завършвам пак с 15мин. крос.Според теб с тези тренировки мога ли да отслабна в проблемните места, без да трупам излишна мускулатура или да превръщам мазнините в мускули?
..за сваляне..прави повече кардио..накрая..и по-малко в началото Peace

# 52 14 апр. 2009, 16:02 ч.
  • Мнения: 1 165
Благодаря за съвета.

# 53 14 апр. 2009, 17:26 ч.
  • У дома... някъде
  • Мнения: 2 371
Ох,то е лесно на думи без пържено,газирано,солено,мазно,сладко,ама какво да направя примерно като по средата на някоя диета рязко ми се прияде и вафли и чипсове и подобни бързи въглехидрати #Crazy
Поци,дай съвет...... HugТи как се справяш,но не минавай с номера че един плод засища глада за сладко Hug

# 54 14 апр. 2009, 19:00 ч.
  • в моя свят
  • Мнения: 849
valeria81 аз мисля,че са много малко хората,които могат да издържат без всички тези неща.Аз например без тестяно свикнах и не употребяван въобще,както и с газраното.Но относно сладкото понякога си угаждам с едни френски еклери(любими са ми) или течен шоколад.Без пържено също мога,но примерно бяла риба или по специално хек харесвам най-много панирана и така си я правя.Въпроса е да се ограничаваш,но не и да се тормозиш ако много ти се прияде нещо "забранено".Долу горе 1 път седмично си хапвам нещо от тези неща и  не мисля,че е голям проблем.

# 55 14 апр. 2009, 19:04 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: valeria81 в вт, 14 апр 2009, 17:26
Ох,то е лесно на думи без пържено,газирано,солено,мазно,сладко,ама какво да направя примерно като по средата на някоя диета рязко ми се прияде и вафли и чипсове и подобни бързи въглехидрати #Crazy
Поци,дай съвет...... HugТи как се справяш,но не минавай с номера че един плод засища глада за сладко Hug
..не знам ..как се справям..аз съм кон с капаци Mr. Green..като кажа не..значи не..хляб например не ям от години Peace
..ако рязко ти се прияде..не  е проблем..стига да не е постоянно Wink

# 56 14 апр. 2009, 19:05 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: me4ta22 в вт, 14 апр 2009, 19:00
valeria81 аз мисля,че са много малко хората,които могат да издържат без всички тези неща.Аз например без тестяно свикнах и не употребяван въобще,както и с газраното.Но относно сладкото понякога си угаждам с едни френски еклери(любими са ми) или течен шоколад.Без пържено също мога,но примерно бяла риба или по специално хек харесвам най-много панирана и така си я правя.Въпроса е да се ограничаваш,но не и да се тормозиш ако много ти се прияде нещо "забранено".Долу горе 1 път седмично си хапвам нещо от тези неща и  не мисля,че е голям проблем.
..не е проблем сладко..но да е след тренировка..или до 12 ч Peace

# 57 14 апр. 2009, 23:24 ч.
  • Мнения: 413
Цитат на: Поци в вт, 14 апр 2009, 19:05
..не е проблем сладко..но да е след тренировка..или до 12 ч Peace
[/quote]

Поци, защо само до 12 часа на обяд, на мен винаги ми се прияжда сладко след  17 часа и ... ?
 и още една питанка имам към теб - върнах си килата преди раждането, ок, но остана коремът с който се боря  Confused гадно, но въпросът е, че вече ми е много трудно да свалям килограми, все едно организмът ми знае "аха тва са ти килата от преди раждане - няма мърдане повече надолу"...а искам да си върна килограмите с които бях в БГ - т.е. още 8-10 надолу.
  и тъй като нямам възможност да тренирам в зала, достатъчно ли е за корема  бягане по 40-50 минути всяка вечер /друго време нямам свободно/?  Sad

# 58 14 апр. 2009, 23:35 ч.
  • Мнения: 4 678
Супер е да бягаш Peace
..вечер не е добре сладко..защото по-бавно се разгражда..и се трупа като мазнина Peace
....както и фруктозата Peace

# 59 14 апр. 2009, 23:38 ч.
  • Мнения: 95
Извинявайте, че така нахълтвам в темата, но до сега само четях!  Simple Smile И изведнъж Поци казва сладко до 12:00!  Sad А аз без сладко не мога. Така съм от както се помня. Проблема ми е най-вече корема, но не мисля че е от сладкото. Но както и да е, нахълтвам защото и аз искам да знам защо само до 12:00 сладко?
Благодаря предварително!  Hug

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата