Публикувана: 19 ноем. 2017, 20:54 ч.
Последно мнение: 17 дек. 2017, 17:18 ч.

Идеи за здравословен и засищащ обяд на работа

18 279
101
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои идеи за бърз, здравословен и засищащ обяд за работа?
Как мога да направя омлет, който не е тънък като палачинка?
Как мога да направя крема сирене от ядки?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои идеи за бърз, здравословен и засищащ обяд за работа?
  
  За бърз, здравословен и засищащ обяд по време на работа можете да опитате различни рецепти. Някои предложения включват омлети, крема сирене с пилешко месо и хранителна мая, пълнени чушки със сирене, салати с кореноплодни зеленчуци, кюфтета със салата, печена риба и яйца с лютеница/майонеза/горчица/печена чушка. Освен това авокадото е много засищащо, а бадемовото брашно може да се използва за паниране или сладкиши.
- Как мога да направя омлет, който не е тънък като палачинка?
  
  За да създадете по-дебел омлет, използвайте повече яйца и го гответе за по-дълго време. Можете също така да добавите месо, зеленчуци или сирене към сместа. Освен това използвайте формички за мъфини за порционирани омлети с по-голяма дебелина.
- Как мога да направя крема сирене от ядки?
  
  За да направите крема сирене от ядки, накиснете ядките във вода за няколко часа, след което ги прецедете и изплакнете. След това добавете олио или зехтин, сол и използвайте блендер, докато сместа стане гладка и кремообразна. Тази храна е богата на протеини и здравословни мазнини и може да се използва като вкусна добавка към сандвичи или като дип за пресни плодове и зеленчуци.
- Как се приготвя кокосов омлет?
- Какви са предимствата и недостатъците на мултикукър за приготвяне на обяд?

19 ноем. 2017, 20:54 ч.

Мнения: 40 119

Здравейте,
Търсих, но не видях такава тема.
Търся повечко идеи как да приготвя за работа бърз, но здравословен и засищащ обяд. С малко въглехидрати разбира се. Може да да е по Зоната или пък по ВМ-НВХ режима.
За момента съм на сандвич. Малки филийки многозърнест хляб с извара, парче масло, печена чушка. Отделно едно парче краставица. От известно време и едно варено яйце си нося.
Ама търся и други идеи, че почва да ми писва.
Споделяйте вие какво си носите на работа. Давайте рецепти.
Ако може да ми дадете идея и без да има хляб, още по-добре.
Или пък да нещо готвено, но да става бързо.
Мислех да си правя омлет, но в последно време не ми понасят омлетите хич.

# 1 19 ноем. 2017, 21:04 ч.

София
Мнения: 12 345

Омлет, но тънък като палачинка. Вътре слагаш месо, зеленчуци или каквото те влече.

Често си нося завити на руло резен кашкавал и резен шунка/бекон. Понякога слагам вътре пръчици чушка или морков, или краставица.

# 2 19 ноем. 2017, 21:39 ч.

Мнения: X

Щом искаш без яйца, ето една бъркоч, която на мен и фемилито ни е много вкусна, а и много засища. Пилешко месо+майонеза от слънчоглед или други ядки+хранителна мая. Знам, че звучи шантаво, но е много вкусно, а хранителната мая мирише на пармезан и умирам за нея. Майонезата от ядки е от лесна по-лесна- накисваш във вода за няколко часа, после прецеждаш и изплакваш, добавяш олио или зехтин и сол, пускаш блендера докато стане на гладка паста и готово.

# 3 19 ноем. 2017, 22:07 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 626

ако имаш наблизо ресторант 2 шишчета и зелева салата Simple Smile

Мен зелевата залата ме засища и все това ям Simple Smile

# 4 19 ноем. 2017, 22:15 ч.

Мнения: 40 119

Нямам ресторант. Нищо няма. Има една лафка, правят принцеси, ама не благодаря. А и докато отида, ми отиде почивката.
Не знам защо, варени яйца мога да ям, но омлета нещо не ми понася. Може би от самото пържене.
Мерси Уиш. Месо не ям често, но може веднъж в седмицата и това да правя, но със зеленчуци обаче.

# 5 20 ноем. 2017, 02:13 ч.

Мнения: 414

Аз си носех чушки, пълени със сирене (сурови). Ти може да си ги пълниш и с други неща-крема сирене, извара, домат на дребно, краставица, подправки. Доста засища и не отнема време в правене Simple Smile

# 6 20 ноем. 2017, 06:36 ч.

Мнения: 40 119

Крема сиренето не беше ли вредно?
А колко яйца може да се яде на ден според вас?

# 7 20 ноем. 2017, 06:48 ч.

соросоиден либераст и умнокрасива евроатлантическа подлога
Мнения: 13 650

салати си прави. Сега са на ред кореноплодните... мешай моркови, репи, цвекло, всякакво зеле, карфиол, кълнове, ядки... може нахут с разни зеленчуци, боб със зеленчуци, царевица ...
Но салата само от кореноплодни, много остъргва стомаха, трябва и още нещо вътре или в допълнение Simple Smile

# 8 20 ноем. 2017, 09:03 ч.

София
Мнения: 12 345

Цитат на: Елора в пн, 20 ное 2017, 06:36

Крема сиренето не беше ли вредно?
А колко яйца може да се яде на ден според вас?

Стигала съм до 8 яйца на ден, а яйца ям поне 5 дни седмично минимум по три.

Крема сиренето можеш и сала да си правиш.

# 9 20 ноем. 2017, 11:36 ч.

Мнения: X

Да, стига да имаш хубаво мляко (не вода със сухо мляко и палмова мазнина), лесно можеш да си направиш крема сирене. Загряваш млякото до 37 градуса. Ако нямаш термометър, да е толкова топло, че като потопиш кутрето, да издържиш спокойно 10 секунди. Т.е. да е приятно топло. Добавяш 10-на капки мая за сирене (продава се в Кауфланд) и 2-3 супени лъжици кисело мляко. Това е дозата за 1 литър прясно мляко. Оставяш за 10-15 минути, прецеждаш през тензух за една нощ, оставяш в хладилника да стегне за няколко часа и после нападаш.

# 10 20 ноем. 2017, 18:57 ч.

Мнения: 40 119

Мерси Уиш. Това ще се пробва скоро.
А като количество пак ли е 1 кг крема сиренето.
А 37 градуса как ги установяваш? Mr. Green

Значи ако си купя прясно мляко от магазина сигурно няма да ми се получи? newsm78

Какво мляко купуваш ти?

# 11 20 ноем. 2017, 19:19 ч.

Мнения: X

А, не, по-малко е полученото сирене. Отделя се доста суроватка. Количеството много зависи от гъстотата на млякото. Между 200 и 300 грама е. Аз съм късметлийка, че майка ми пенсионерства на няма и 100 километра от София и аз веднъж на две седмици ходя да я видя, та там от години ми доставят домашно мляко, сирене и всякакви други ядивни благинки. Не зная коя марка мляко от магазина е добра, за да препоръчам.

37-те градуса се установяват или с кухненски термометър или като потопиш кутрето да му е топло, но да не пари. Нещо като да издържиш да е потопено вътре докато преброиш до 10.

# 12 21 ноем. 2017, 21:52 ч.

Мнения: 40 119

Днес си взех на работа от снощната вечеря - зеленчуци на фурна с малко сирене и гъби. Много по-добре отколкото сандвич. Страхотно се чувствам.
Определено ще трябва да отделям време вечерно време и да приготвям нещо бързо.
Пърженето е вредно. Та си мисля, че просто ще слагам малко вода и по-скоро ще станат варени зеленчуци. Или ще слагам яйце или сирене, извара или моцарела.

# 13 21 ноем. 2017, 21:54 ч.

Мнения: X

Ако обичаш авокадо, то е доста засищащо. Аз обожавам да си го ям натюрлих, дълбаейки го с лъжичка.

# 14 22 ноем. 2017, 10:25 ч.

Мнения: 881

Има тема във форума за кутии за обяд на ученици. Мисля, че Морена я създава. Там има доста идеи за обяд на децата, но пишат и хора, които ползват идеите за обяд в офиса. Определено има голямо разнообразие от по-сухи неща, не миризливи, които да можеш да хапнеш на бюрото или в офисната кухничка, без да се налага да топлиш кастрони с манджа.

Препоръчани теми

Детски парти център за рожден ден в Бургас

В момента чета ... 91

ADHD при възрастни- консултация?

Препарати за съдомиялна - 11

736
Нашият дом

Причина:

Причина: