Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

НАРЪЧНИК ЗА КРАСИВО ТЯЛО И ОТСЛАБВАНЕ

  • 685 725
  • 1 017
  •   1
Отговори
# 1 005
  • Мнения: 11
Здравейте дами. Мисля че почти всеки има проблеми с напълняването.Аз не се харесвам и не се чувствам добре в тези килограми който съм в момента.. От 60
 килограма станах 87 за 1 година... Пробвах 2 диети(Ваня Червенкова и японската диета) но никоя не помага. Може ли някой да ми помогне и да ми каже ефикасна диета? Благодаря ви предварително!

# 1 006
  • Козлодуй
  • Мнения: 3 396
Японската ако се спазва строго помага аз съм я спазвала и отслабвам добре с нея - https://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=982977&am … tm_campaign=Mails - погледни тази тема Simple Smile

# 1 007
  • Мнения: 2 753
Яж повече протеини,по малко въглехидрати особенно захар,картофи ,ориз,ограничи калориите до  1600-1800,движи се ,тренирай според възможностите си и така цял живот....тези  Фенси диети ги забрави
Едит: това напълняване от 20 кг за годината има ли някаква причина-хормони,стрес,бременност ,спиране на цигари и др.

# 1 008
  • Мнения: 2
има много начини, аз съм фенка на Американските. Винаги са добре показани и обяснени и достъпни, разбира се!

# 1 009
  • Мнения: 11
Яж повече протеини,по малко въглехидрати особенно захар,картофи ,ориз,ограничи калориите до  1600-1800,движи се ,тренирай според възможностите си и така цял живот....тези  Фенси диети ги забрави
Едит: това напълняване от 20 кг за годината има ли някаква причина-хормони,стрес,бременност ,спиране на цигари и др.

Много стрес

# 1 010
  • Мнения: X
Почти 30 кг за година само от стрес? Не ми се вярва... А и пишеш, че диети не действат. Със сигурност има физиологична причина.

# 1 011
  • Мнения: 2 753
Е той стреса влияе на хормоните ,емоционалното хранене, желанието за движение и др донякъде е обяснение напр.аз като спрях цигарите напълнях по няколко параграфа :
-по-бавен метаболизъм
- глад за сладко и не само....
-емоционален стрес от абстиненцията,нежелание за движение и тренировки

# 1 012
  • Мнения: 11
Е той стреса влияе на хормоните ,емоционалното хранене, желанието за движение и др донякъде е обяснение напр.аз като спрях цигарите напълнях по няколко параграфа :
-по-бавен метаболизъм
- глад за сладко и не само....
-емоционален стрес от абстиненцията,нежелание за движение и тренировки
Сладко не мога да ям тъй като имам алергия към него..
Тестено - Единственото което ям е содени питки и то 1 път на месец.
Движение - всяка събота и неделя се разхождам с часове ако невали.. Работата също ми е свързана с много движение
Японската ако се спазва строго помага аз съм я спазвала и отслабвам добре с нея - https://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=982977&am … tm_campaign=Mails - погледни тази тема Simple Smile
Спазване съм я стрикно както пишеше в един сайт, но без ефект. Ще пробвам и с това което ти ми прати.. Благодаря! 🙏💕

Последна редакция: вт, 07 апр 2020, 09:27 от AnMary

# 1 013
  • Там където
  • Мнения: 253
От стресова работа за 6 месеца бях качила 15 кг- отне ме години да ги махна (и то не до края), но аз винаги съм се борила с килограмите. Много е важно стриктен режим и тренировки. Намерете си програма /инструктор и я следвайте. Иначе няма да стане. Трябва да се бутне здраво метаболизма. Ходенето не е движение - трябва силови тренировки+пилатес+кардио и т.н.; ходенетео е за баби за здраве (освен ако не е скандинавско); 

# 1 014
  • Мнения: 223
Категорично против диети като тази на Ваня Червенкова! И въобще с диети. Най добре е да разговаряте с инструктор и да ви направи здравослен режим. Хубаво е да се види дали задържате вода и дали е нужно тялото да се детоксикира за да може да работи правилно. Ако не ви се плаща на инструктор наистина намалете калориите и си яжте повече протеини и зеленчуци и пийте много вода. За да се подържат 67кг са нужни около 1400калории...с 1600-1800 не смятам че ще се свалят кг при положение че толкова и трябват за сегашното тегло. Когато храната е питателна калориите и може да се намалят малко и от там да се случи отслабване.

# 1 015
  • Мнения: 89
Е той стреса влияе на хормоните ,емоционалното хранене, желанието за движение и др донякъде е обяснение напр.аз като спрях цигарите напълнях по няколко параграфа :
-по-бавен метаболизъм
- глад за сладко и не само....
-емоционален стрес от абстиненцията,нежелание за движение и тренировки
Сладко не мога да ям тъй като имам алергия към него..
Тестено - Единственото което ям е содени питки и то 1 път на месец.
Движение - всяка събота и неделя се разхождам с часове ако невали.. Работата също ми е свързана с много движение
Японската ако се спазва строго помага аз съм я спазвала и отслабвам добре с нея - https://www.bg-mamma.com/index.php?topicrefid=18;topic=982977&am … tm_campaign=Mails - погледни тази тема Simple Smile
Спазване съм я стрикно както пишеше в един сайт, но без ефект. Ще пробвам и с това което ти ми прати.. Благодаря! 🙏💕
Пробвайте Зоната, това е начин на живот и хранене, не диета. От скромният ми опит простиращ се от 90 дневната, въглехидратна ротация, кето и вегетариантство, установих, че всеки организъм има нужда или не от различна храна. Въпроса е да намерите Вашия баланс. В момента не консумирам месо, или много рядко и отслабнах 8 кг за половин година, без да се ограничавам от останалите храни. Аз просто не разграждам месото и това работи при мен.
Зоната е базирана на правилно съотношение между протеин, въглехидрат и мазнина, можете да консумирате всичко, иска повече смятане.
Успех!

# 1 016
  • Мнения: 1
Здравейте момичета, наскоро загубих бебо / бях в 5-ти месец/ и сега съм си поставила за цел да отлабна и да възвърна бързо предишнте кг. Свекърва ми ми даде една страхотна диета, дори не е точно диета а режим на хранене. Всяка една храна отговаря на определен брой точки за да отслабнеш трябва да събереш 40 т, а за да поддържаш теглото -60 т. Най-хубавото е че не стоиш гладен, пробвала съм всякакви диети и не издържам до края но с това просто си свалям кг. Когато излязох от болницата 64 .600 кг , днес съм 61,500-това само за 6 дни! Намалих с по 2 см от ханша и бедрата и талията. Ако някой се интересува мога да ви изпратя диетата.
Здравейте, може ли диетата

# 1 017
  • Пловдив
  • Мнения: 12 558
Здравейте момичета, наскоро загубих бебо / бях в 5-ти месец/ и сега съм си поставила за цел да отлабна и да възвърна бързо предишнте кг. Свекърва ми ми даде една страхотна диета, дори не е точно диета а режим на хранене. Всяка една храна отговаря на определен брой точки за да отслабнеш трябва да събереш 40 т, а за да поддържаш теглото -60 т. Най-хубавото е че не стоиш гладен, пробвала съм всякакви диети и не издържам до края но с това просто си свалям кг. Когато излязох от болницата 64 .600 кг , днес съм 61,500-това само за 6 дни! Намалих с по 2 см от ханша и бедрата и талията. Ако някой се интересува мога да ви изпратя диетата.
Здравейте, може ли диетата

Точкова диета:

https://www.bg-mamma.com/?topic=1124857

Общи условия

Активация на акаунт