НАРЪЧНИК ЗА КРАСИВО ТЯЛО И ОТСЛАБВАНЕ

  • 709 567
  • 1 021
  •   1
Отговори
# 690 11 юни 2014, 14:40 ч.
  • Мнения: 9
Цитат на: Ginger_Geri в чт, 05 юни 2014, 19:39
Magy73 напълно те разбирам  Rolling Eyes аз искам да преборя 4-5 кг и лятото чука на вратата ....оХх ...
Мисля да направя монодиета аз да ми се свие малко стомаха и сега слагам екипа да си изиграя тае бото
Успех ти желая  Hug

О, даааа, лятото чука на вратата наистина и трябва да сме красиви най-вече за наше си самочувствие 4470
Както си разбрала от моя пост, какви ли не диети опитах, но постигнах само разочарования и дано не съм си докарала някоя неприятност! Та, действай с умерено хранене и гимнастика в домашни условия. Помага МНОГО!
Не вярвах вече, че ще имам реузултат, но с книжката на Тимъти Ферис и домашните ми упражнения, за които момичетата тук ме окуражиха да правя, усилията започнаха да ми се отразяват благотворно. Честно казано не знам защо си бях втълпила, че ако ходя на фитнес в салон...ще има по-голям ефект. Факт  е, че ефекта ме спохожда бавно, но убедително у дома.  newsm44 Сутрин и вечер гимнастика, а през деня все пак не прекалявам с храната, но и не оставам гладна Wink

# 691 12 юни 2014, 09:03 ч.
  • Мнения: 72
Момичета,на мен ми действа храненето предимно с белтъци.Отвреме-навреме смачквам и нещо сладичко или тестено,но е рядко.
Доволна съм и в съчетание с хранене до 18 -има ефект.След 18,ако прегладнея-плод ,зеленчук,айрян...
Имам да боря още 4-5 кг...

# 692 14 юни 2014, 16:10 ч.
  • Buffyworld
  • Мнения: 1 535
Цитат на: Magy73 в ср, 11 юни 2014, 14:40
Цитат на: Ginger_Geri в чт, 05 юни 2014, 19:39
Magy73 напълно те разбирам  Rolling Eyes аз искам да преборя 4-5 кг и лятото чука на вратата ....оХх ...
Мисля да направя монодиета аз да ми се свие малко стомаха и сега слагам екипа да си изиграя тае бото
Успех ти желая  Hug

О, даааа, лятото чука на вратата наистина и трябва да сме красиви най-вече за наше си самочувствие 4470
Както си разбрала от моя пост, какви ли не диети опитах, но постигнах само разочарования и дано не съм си докарала някоя неприятност! Та, действай с умерено хранене и гимнастика в домашни условия. Помага МНОГО!
Не вярвах вече, че ще имам реузултат, но с книжката на Тимъти Ферис и домашните ми упражнения, за които момичетата тук ме окуражиха да правя, усилията започнаха да ми се отразяват благотворно. Честно казано не знам защо си бях втълпила, че ако ходя на фитнес в салон...ще има по-голям ефект. Факт  е, че ефекта ме спохожда бавно, но убедително у дома.  newsm44 Сутрин и вечер гимнастика, а през деня все пак не прекалявам с храната, но и не оставам гладна Wink





Като стана въпрос за тренировка в къщи, мога да препоръчам гимнастиката на Синди Крауфорд. Някога  я имаше на видеокасета. Сега мисля, че я има във V-Box , но сега нямам време да търся. Преди години, когато я направих за първи път абсолютно цялата тренировка с всички серии - 3 пъти по 30  - упражнения за ръце и крака , на следващия ден имах мускулна треска на цялото тяло, дори и на шията. Много е ефикасна, доста е натоварваща, на моменти дори трудна, но си заслужава !

# 693 16 юни 2014, 17:16 ч.
  • Мнения: 9
Цитат на: _Buffy_ в сб, 14 юни 2014, 16:10
Като стана въпрос за тренировка в къщи, мога да препоръчам гимнастиката на Синди Крауфорд. Някога  я имаше на видеокасета. Сега мисля, че я има във V-Box , но сега нямам време да търся. Преди години, когато я направих за първи път абсолютно цялата тренировка с всички серии - 3 пъти по 30  - упражнения за ръце и крака , на следващия ден имах мускулна треска на цялото тяло, дори и на шията. Много е ефикасна, доста е натоварваща, на моменти дори трудна, но си заслужава !


Хммм, звучи любопитно, но  видокасета едва ли може да се намери, а във vbox - а намерих това- http://vbox7.com/play:a4a1fac7  тези упражнения ли имаш предвид?

# 694 17 юни 2014, 08:39 ч.
  • Buffyworld
  • Мнения: 1 535
Цитат на: Magy73 в пн, 16 юни 2014, 17:16
Цитат на: _Buffy_ в сб, 14 юни 2014, 16:10
Като стана въпрос за тренировка в къщи, мога да препоръчам гимнастиката на Синди Крауфорд. Някога  я имаше на видеокасета. Сега мисля, че я има във V-Box , но сега нямам време да търся. Преди години, когато я направих за първи път абсолютно цялата тренировка с всички серии - 3 пъти по 30  - упражнения за ръце и крака , на следващия ден имах мускулна треска на цялото тяло, дори и на шията. Много е ефикасна, доста е натоварваща, на моменти дори трудна, но си заслужава !


Хммм, звучи любопитно, но  видокасета едва ли може да се намери, а във vbox - а намерих това- http://vbox7.com/play:a4a1fac7  тези упражнения ли имаш предвид?




Да, точно това е. Благодаря, че го намери Hug. Те са три части.  Ако редовно ги правиш и трите части имат страхотен ефект. Освен това тялото става гъвкаво и премахва болки и схващания. Това ми е любимата гимнастика  Peace

# 695 17 юни 2014, 10:10 ч.
  • Мнения: 110
От тези всичките диети, които сте напускали, ме заболя главата. Ако някой вече го е дал този съвет, съжелявам, че го повтарям.  Rolling Eyes
Първото, което е - За да отслабнете, трябва да смесите диетата със спорт.
Второ - Ето я моята диета. Сутрин изяждам 1 черна филийка с 50 грама сирене и чаша билков чай без подсладители. Между закуската и обяда изяждам малко плодове. На обяд хапвам пилешка пържола със салата. Много е важно на обяд да се яде месо и да е пилешко. Между обяд и вечеря хапвам друг плод. На вечеря ям задушени зеленчуци. Ако съм вечеряла не по-късно от осем, тогава към девет хапвам и кисело мляко с овесени ядки. В тази диета трябва да се пие само вода и на закуска-чай. Предполагам, че след първия месец може да си правите фреш вместо да ядете целите плодове.
Трето - Погрижете се за метаболизма си. Ето: http://mama.-spam136-/%D0%B7%D0%B0-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/5-%D … 0%B0-%D1%81%D0%B8
Надявам се да съм била полезна.   bouquet

# 696 17 юни 2014, 15:01 ч.
  • Мнения: 9
Цитат на: _Buffy_ в вт, 17 юни 2014, 08:39
Да, точно това е. Благодаря, че го намери Hug. Те са три части.  Ако редовно ги правиш и трите части имат страхотен ефект. Освен това тялото става гъвкаво и премахва болки и схващания. Това ми е любимата гимнастика  Peace

Simple Smile Радвам се че съм намерила точните клипчета Simple Smile
Изгледах първите два и в интерес на истината малко ми се уплаши окото, но това няма да ме откажа. Почвам ги полека с непълно и стряскащо натоварване  Hug newsm39

# 697 1 юли 2014, 11:31 ч.
  • Мнения: 48
Освен със спорт и ограничаване на храната, може да се увеличи ефекта на диетата и с храни, които стимулират метаболизма. От личен опит знам, че ябълковия оцет е много полезен за стимулиране на обмяната на веществата и намаляването на апетита.

Аз знам само за ябълковият оцет, но тук има и списък с други храни http://snurl.com/292c9bd

Последна редакция: вт, 01 юли 2014, 11:38 от jujifin

# 698 1 юли 2014, 17:02 ч.
  • Мнения: 140
Здравейте и от мен, и аз реших да се включва в темата, тъй като това са неща които ме интересуват винаги - особено здравословният начин на живот. Ще ви споделя и моята тактика, тренирам си вкъщи, понеже в София да идеш до най-близкия фитнес без кола е нещо ужасно, за това реших че е по добре вкъщи. Програмата която правя е на Джилиан майкълс, от един месец горе долу съм на 1 ниво, и след още 1 седмица мисля да мина на второ ниво.

# 699 9 юли 2014, 11:35 ч.
  • Мнения: 10
Цитат на: bagata в вт, 27 май 2014, 16:10
Момичета, някой опитвал ли е 2Slim и има ли отзиви?
сори, ако не ми е за тук въпроса  Blush
Аз съм една от повярвалите на д-р Папазова за 2Slim. Привършвам първото шишенце, но нито грам не съм мръднала надолу, въпреки обещанията, че първите 10 дни се губели между 1 и 6 кгц според организма. Аз не изгубих нито грам, макар че години наред изключително внимателно подбирам с какво се храня. В размисъл съм да купя ли второто шишенце или не.

# 700 10 юли 2014, 23:42 ч.
  • Мнения: 140
Здравейте и от мен, погледнах от горе от горе темата, и съжелявам ако се повтарям, моя проблем е с целулита. Правя си рдовно упражнения, спазвам някакъв балансиран хранителен режим и въпреки това този целулит не се маха. Изпробвала съм какви ли не мазила, масаж суха четка, масаж с кафе и други подобни, но не става и не става, че даже напоследък имам чувството и че се забелязва повече. Sad Някакви съвети?

# 701 11 юли 2014, 06:30 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 14 748
Цитат на: AleksandraNikolova в чт, 10 юли 2014, 23:42
Здравейте и от мен, погледнах от горе от горе темата, и съжелявам ако се повтарям, моя проблем е с целулита. Правя си рдовно упражнения, спазвам някакъв балансиран хранителен режим и въпреки това този целулит не се маха. Изпробвала съм какви ли не мазила, масаж суха четка, масаж с кафе и други подобни, но не става и не става, че даже напоследък имам чувството и че се забелязва повече. Sad Някакви съвети?

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=777026.0;topicrefid=19

# 702 28 юли 2014, 12:46 ч.
  • Мнения: 11
Наскоро се премерих на улицата, защото вървеше някаква кампания за редуциране на излишните килограми. Аз съм доста едра 95 кг. но това, което ме тревожи са подкожните мазнини 35 ми измериха а нормата била 11.

Как да намаля мазнините вече не ям пържено, не ям червено месо и не злоупотребявам с алкохола.
Не мога въобще да не ям месо, хапвам пилешко на скара или филе пуешко по малко 70 гр. на ден.

Препоръчайте ми нещо - предварително благодаря!

# 703 30 юли 2014, 13:41 ч.
  • Мнения: 1 129
Да се запиша и аз. Преди 8 месеца родих. По време на бременността качих много килограми, половината от които свалих още след раждането, но ми остават около 10кг., за да вляза в моята си кожа. Все още кърмя малката и затова не знам дали бох могла да спазвам някаква диета. Преди съм се подлагала на 90-дневната и бях доволна от ефекта, но сега не знам какво да спазвам. Ще се радвам на съвети.

Освен отслабване ми трябва и стягане на корема и бедрата.

# 704 24 авг. 2014, 19:20 ч.
  • Там, където ме обичат
  • Мнения: 3 681
В темата има много интересни и надявам се полезни линкове,
та да се запиша и аз.
Интересуват ме начини за поддържане на добра фигура на тиинейджърки.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата