НАРЪЧНИК ЗА КРАСИВО ТЯЛО И ОТСЛАБВАНЕ

  • 709 323
  • 1 021
  •   1
Отговори
# 585 29 окт. 2012, 23:50 ч.
  • Мнения: 10
Здравейте и от мене ,включвам се и аз със своя опит .От дете съм пълна ,после станах дебела и когато навърших 15 се боря с килограмите.При мене е така фитнес по 2 часа на ден и здравословна храна съм стигала до 58кг на ръст 177 ,после напълнях ,после пак отслабнах и т.к.Сега съм пак дебела 88кг и скоро пак започвам.От моя опит научих ,че се напълнява при заседнал начин на живот -без спорт и движение ,от скука ,от нерви.От заседнал начин на живот и скука си качвате 10 кг за година.От диетите няма полза да се отслабва пробвала съм го ,ако е без спорт всичко увисва ,а пък и все си гладена,нервна,психически се натоварваш и т.н.Всичко е много просто ставаш по раничко сядаш закусваш един сандвич с чай или кафенце,пускаш си приятна музика и правиш 20 мин упражнения.Обядваш нещо -салата,месо,плодове хляб избора е огромен стига да не е сланина,толумбички,баклави или супер мазни и супер сладки неща.И накрая вечеряте 4 часа преди да си легнете и порциите са малки.Много е важно да не се изключва нищо,за това аз съм доволна от 90-дневната диета(лично за мене това си е режим ). Момичета не се мъчете с диети единственото което ще придобиете е ниско кръвно,лошо настроение ,липса на витамини и много други.И на края искам да добавя УМНАТА ЖЕНА СЛЕДИ ЗА СЕБЕ СИ ,А ГЛУПАВАТА ЗА МЪЖА СИ .Успех след време че прикача снимки да се похваля с моя успех  bouquet  bouquet  bouquet

# 586 23 дек. 2012, 04:39 ч.
  • Мнения: 13
Цитат на: d_cvetanova в чт, 18 окт 2012, 10:17
Цитат на: fashionista girl в вт, 16 окт 2012, 00:28
аз препоръчвам плуване. мен много ме успокоява и е индивидуален спорет, сама си решаваш колко време и с какво темпо да плуваш без някой да ти дава зор. освен това натоварването е върху цялото тяло и е разпределено равномерно
малко ми е сложно плуването,иначе с удоволстие..нямам наблизо басейн,а с бебе у дома не става..кърмя го Simple Smile

Йога  Peace Това за мен е най-доброто след раждане. Няма силови упражнения и най-важното укрепва и психиката и тялото

# 587 7 ян. 2013, 16:18 ч.
  • Мнения: 3
Аз искам да кажа , че съм опитала всякакви диети. Отслабвам и след месец два качвам всички килограми, че и отгоре. Началото на тази година година обаче открих начин. Чия. Това са едни семена, които се продават в магазини за здравословно хранене. Купувате си една опаковка и започвате прием веднъж дневно 2 супени лъжици с кисело мляко. После замествате едно хранене с това. Това което се случва , че се регулира обмяната на веществата. Ходи се до тоалетна по-често. Като казвам по-често, това не означава разстройство.Първите 15 дни се качваш на кантара, но ефект нула. Следващите 15 дни вече си 3-4 килограма надолу. Когато видях, какво се случва, бях приятно изненадана и включих и режим на хранене. Сутрин яйце (без значение варено или пържено). До обяд всякакви плодове. След 12 часа плодове са забранени. Обяд- месо с някакви зеленчуци. Следобед сурови ядки 40 грама. Вечер кисело мляко с една филия хляб. След осмия килограм надолу включих и аеробика на Синди или бягане 2 километра. Много е важно да се добавят последователно нещата, защото ако има чия, аеробика и диета едновременно организма се адаптира след 2 месеца и смъкването на килограмите спира., т.е таман спрете да смъквате и добавяте още нещо. Вече мина една година и се чувствам прекрасно. Няма йо-йо ефект. Няма отчаяние и глад. Трябваше ли да стана на 35 години за да разбера какво да правя. 10 години само диети, вечно гладна и дебела. Подарете си самочувствие. Инвестирайте в тялото си. Никой няма да забележи палтото ви за 100 лв, но ще бъде приятно изненадан да ви види в тениска с прекрасни мерки. Успех момичета!

# 588 7 ян. 2013, 20:53 ч.
  • Мнения: 13
Цитат на: marialo77 в пн, 07 яну 2013, 16:18
Аз искам да кажа , че съм опитала всякакви диети. Отслабвам и след месец два качвам всички килограми, че и отгоре. Началото на тази година година обаче открих начин. Чия. Това са едни семена, които се продават в магазини за здравословно хранене. Купувате си една опаковка и започвате прием веднъж дневно 2 супени лъжици с кисело мляко. После замествате едно хранене с това. Това което се случва , че се регулира обмяната на веществата. Ходи се до тоалетна по-често. Като казвам по-често, това не означава разстройство.Първите 15 дни се качваш на кантара, но ефект нула. Следващите 15 дни вече си 3-4 килограма надолу. Когато видях, какво се случва, бях приятно изненадана и включих и режим на хранене. Сутрин яйце (без значение варено или пържено). До обяд всякакви плодове. След 12 часа плодове са забранени. Обяд- месо с някакви зеленчуци. Следобед сурови ядки 40 грама. Вечер кисело мляко с една филия хляб. След осмия килограм надолу включих и аеробика на Синди или бягане 2 километра. Много е важно да се добавят последователно нещата, защото ако има чия, аеробика и диета едновременно организма се адаптира след 2 месеца и смъкването на килограмите спира., т.е таман спрете да смъквате и добавяте още нещо. Вече мина една година и се чувствам прекрасно. Няма йо-йо ефект. Няма отчаяние и глад. Трябваше ли да стана на 35 години за да разбера какво да правя. 10 години само диети, вечно гладна и дебела. Подарете си самочувствие. Инвестирайте в тялото си. Никой няма да забележи палтото ви за 100 лв, но ще бъде приятно изненадан да ви види в тениска с прекрасни мерки. Успех момичета!
може ли повече инфо за въпросната чия и от къде се закупува?

# 589 9 ян. 2013, 10:14 ч.
  • Мнения: 4
Цитат на: New Mather в пн, 07 яну 2013, 16:34
Диета на основа витамин D


Има ли някой запознат с това. Авторката е Алиса Боуман, ма на мен това май нищо не ми говори.
Иначе диета звучи добре, особено ми допада твърдението, че се подобрява и статуса на кожата. Обикновено при диета тя страда, особено ако не се хидратира добре.

Към описание на диетата

Това изглежда добре, но какво ще кажете за витамин Д като хранителна добавка ? Дали ще има същият ефект ?

# 590 20 ян. 2013, 18:32 ч.
  • Мнения: 0
Кажете ми добър фет бърнър? Simple Smile

# 591 21 ян. 2013, 16:10 ч.
  • Мнения: 3
за мен спортуването е методът за отслабване няма нужда от спазване на много строги диети трябва само малко спорт

# 592 21 ян. 2013, 22:12 ч.
  • Мнения: 568
МНОГО СПОРТ и някаква диета.

# 593 22 ян. 2013, 03:19 ч.
  • Мнения: 30
Цитат на: emiliq22 в нд, 20 яну 2013, 18:32
Кажете ми добър фет бърнър? Simple Smile

emiliq22, Лайтън ъп е много добър фат бърнър със съчетание на още два продукта, за 4 месеца можеш да постигнеш уникални резултати, без този йо-йо ефект. А най-важното е, че диетите не помагат, гледайте този филм и ще се уверите - http://www.dokumentalni.com/?p=2177

# 594 22 ян. 2013, 11:46 ч.
  • Мнения: 4
Цитат на: emiliq22 в нд, 20 яну 2013, 18:32
Кажете ми добър фет бърнър? Simple Smile
Emiliq22 oт нещата, които съм пробвала (а те са много). Най-доволна останах от: http://www.silabg.com/bg/3980-PRIMAFORCE-Alcalean-Acetyl-LCarnit … ne-100-caps-.html, http://www.silabg.com/bg/11541-AMIX-No-Fat-Cellulite-Gel-200-ml-.html и http://www.silabg.com/bg/5083-PRIMAFORCE-Lean-Green-60-Caps-.html .
Последният път свалих 5 килограма и се стегнах изключително много, като кожата ми остана много гладка, сигурно защото ползвах гела против целулит.

# 595 28 ян. 2013, 13:53 ч.
  • Мнения: 0
Цитат на: Фифундрела в нд, 18 юни 2006, 13:44
Едно голямо браво за труда.  smile3501 newsm10



Zdraveite ,az  sam nova tuk i neznam kak funkcionira vse oshte saita,no shte se naucha.Nqmam ideq kade i kak da pisha,no naposledak mi e mnogo tejko,zashtoto sam ot 1 godina i 5 meseca v germaniq i reshenieto za idvaneto mi beshe spontanno i slojno.Kogato pristignah tuk az tejah 61 kilograma ,a sega sam 86.Probvah dieti i dori si kupih tabletkite na Acai bere ,no nishto.Operira mi kraka i sam s piron v kraka i tova sashto uslojni procesa po otslabvane ,zashtoto nemoga da pravq jogink.Inache rabotq i se dvija mnogo i na den qm po 2 pati ,a ponqkoga i samo 1 pati vinagi v menuto mi ima salata i plodove i samo pileshko meso ,ako qm meso.Saobrazqvam se kakvo qm i sportuva, nemoga da ticham vse oshte ,no pravq uprajneniq.Moje li nqkoi da me posavetva kakvo da pravq i kak da postapq.Dori i sqx pravim po rqdko,parvo ,zashtoto me e sram ,a vtoro ,zashtoto moq priqtel spomenava ,che ne mu e priqtno...mnogo mi e tejko i ne namiram reshenie,Molq nqkoi da mi pomogne Smile

# 596 28 ян. 2013, 13:56 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 14 735
Цитат на: desiva86 в пн, 28 яну 2013, 13:53
Цитат на: Фифундрела в нд, 18 юни 2006, 13:44
Едно голямо браво за труда.  smile3501 newsm10



Zdraveite ,az  sam nova tuk i neznam kak funkcionira vse oshte saita,no shte se naucha.Nqmam ideq kade i kak da pisha,no naposledak mi e mnogo tejko,zashtoto sam ot 1 godina i 5 meseca v germaniq i reshenieto za idvaneto mi beshe spontanno i slojno.Kogato pristignah tuk az tejah 61 kilograma ,a sega sam 86.Probvah dieti i dori si kupih tabletkite na Acai bere ,no nishto.Operira mi kraka i sam s piron v kraka i tova sashto uslojni procesa po otslabvane ,zashtoto nemoga da pravq jogink.Inache rabotq i se dvija mnogo i na den qm po 2 pati ,a ponqkoga i samo 1 pati vinagi v menuto mi ima salata i plodove i samo pileshko meso ,ako qm meso.Saobrazqvam se kakvo qm i sportuva, nemoga da ticham vse oshte ,no pravq uprajneniq.Moje li nqkoi da me posavetva kakvo da pravq i kak da postapq.Dori i sqx pravim po rqdko,parvo ,zashtoto me e sram ,a vtoro ,zashtoto moq priqtel spomenava ,che ne mu e priqtno...mnogo mi e tejko i ne namiram reshenie,Molq nqkoi da mi pomogne Smile


Прочетете първата страница на този подфорум - има режими и диети, вижте кой ще Ви допадне най-много и просто го започнете.

И пишете на кирилица - горе вдясно има кирилизатор.

# 597 29 ян. 2013, 12:56 ч.
  • Мнения: 36
Здравейте,
аз също съм нова тъй че предварително се извинявам ако допускам грешки:)
При моя близка 90-дневната диета даде страхотен резултат- -10кг за 3 месеца, но аз лично съм се убедила че за мен работи схемата: здравословна храна, малки порции, без сладко- ( аз си позволявам един път в седмицата) и движение всеки ден! Не консумирам газирано, мазно, пържено и бързи закуски по принцип. Simple Smile

# 598 31 ян. 2013, 00:36 ч.
  • Мнения: 0
Mnogo vi blagodarq ,shte opitam vsichko vazmojno,az se dvija dostatachno mnogo i moje bi greshkata mi e ,che qm 2 pati dnevno i vinagi po razlichno vreme,dori ponqkoga sled 19:30 ,no sam na rabota do 19:00 i dokato sgotvq stava kasnichko i prilapvam po neshto predi tova,shte trqbva da se prigotvqm ot predniq den Simple Smile

# 599 31 ян. 2013, 09:27 ч.
  • Мнения: 36
Цитат на: desiva86 в чт, 31 яну 2013, 00:36
Mnogo vi blagodarq ,shte opitam vsichko vazmojno,az se dvija dostatachno mnogo i moje bi greshkata mi e ,che qm 2 pati dnevno i vinagi po razlichno vreme,dori ponqkoga sled 19:30 ,no sam na rabota do 19:00 i dokato sgotvq stava kasnichko i prilapvam po neshto predi tova,shte trqbva da se prigotvqm ot predniq den Simple Smile

Трябва да ядеш по малко но на чести интервали. Аз си нося плодове в работата, както и няколко обелени моркова. Все още боря едни 5 останали кг но усещам че лека-полека заминават...В диети не вярвам, всичко е начин на живот:)

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата