Публикувана: 1 март 2018, 10:13 ч.
Последно мнение: 10 апр. 2019, 09:20 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 121

128 596
749
1

# 60 7 март 2018, 09:33 ч.

У дома
Мнения: 4 203

Дами, благодаря Ви bouquet

Амур, точно така, като се облещя в 2-3 и няма заспиване до 5. Ще изчакам да видя, мисля, че на тялото му трябва време, за да свикне.
Страхотни сте дами bouquet

# 61 7 март 2018, 09:36 ч.

Мнения: 4 042

Да, може би наистина с времето се свиква, защото не съм увеличавала въглехидратите, а започнах да спя по-добре. Отначало и аз имах проблем и се будех посред нощите.

# 62 7 март 2018, 11:43 ч.

София
Мнения: 5 572

Genni, подкрепям мненията по твоя въпрос - увеличи въглехидратите.

# 63 9 март 2018, 11:38 ч.

Пловдив
Мнения: 401

Какво мислите за лъжица зехтин сутрин на гладно?Четох че действал за изчистване на черния дроб и жлъчката от токсини.

# 64 9 март 2018, 12:01 ч.

Мнения: 69 180

Кои токсини?

# 65 9 март 2018, 12:11 ч.

Мнения: 9 196

Токсините се "изчистват" от съответните органи, не е петно на печката да го махнеш със зехтин. За някои специални отравяния има терапия, но това е друго.
Течности и чиста храна, сами по себе си са достатъчни, за да не постъпват токсини в тялото, или поне не толкова, че да не може да се справи само.

# 66 9 март 2018, 12:14 ч.

Far away from here...
Мнения: 1 305

А аз да попитам - допълнителни фибри под формата на хранителни добавки приемате ли и ако да - какви?

# 67 9 март 2018, 12:26 ч.

Мнения: 69 180

Нито токсини чистя, нито се натискам фибри да поемам.

Фибрите не са по този режим. Грешите нещо. Thinking

# 68 9 март 2018, 12:29 ч.

Мнения: 6

Здравейте, НВ-ВМ ентусиасти! Бих искала да се допитам до вас за съвет..

На 25 години съм, от 4 седмици съм на режима, като съм изключила почти всеки въглехидрат - хапвам мазно месо, мазни сирена и млека, авокадо,краставици,броколи, спанак, карфиол, зеле, кокосово брашно, много рядко лешников/фъстъчен тахан. Без плодове ( освен доста рядко ягоди). Висока съм 164, тежа 57 кг. Правя режима с цел контролиране СПКЯ, нормализиране на месечна менструация и тн, като следя и грамажа въглехидрат ( до 30гр нетни на ден), за да смъкна 1-2 кг ( не от суета, просто се чувствам по-леко и по-добре). Храня се 2 пъти в деня, предимно с месо/мазни сирена и салата/зеленчуци на фурна, между 12 и 8.

Та, сега въпросът ми : не съм смъкнала и грам за тези 4 седмици. Какво може да е причината ? Някой имал ли е такива проблеми в началото ?

# 69 9 март 2018, 12:37 ч.

Мнения: X

Цитат на: Aleksandrina Valcheva 584506 в пт, 09 мар 2018, 12:29

Здравейте, НВ-ВМ ентусиасти! Бих искала да се допитам до вас за съвет..

На 25 години съм, от 4 седмици съм на режима, като съм изключила почти всеки въглехидрат - хапвам мазно месо, мазни сирена и млека, авокадо,краставици, броколи, спанак, карфиол, зеле, кокосово брашно, много рядко лешников/фъстъчен тахан. Без плодове ( освен доста рядко ягоди). Висока съм 164, тежа 57 кг. Правя режима с цел контролиране СПКЯ, нормализиране на месечна менструация и тн, като следя и грамажа въглехидрат ( до 30гр нетни на ден), за да смъкна 1-2 кг ( не от суета, просто се чувствам по-леко и по-добре). Храня се 2 пъти в деня, предимно с месо/мазни сирена и салата/зеленчуци на фурна, между 12 и 8.

Та, сега въпросът ми : не съм смъкнала и грам за тези 4 седмици. Какво може да е причината ? Някой имал ли е такива проблеми в началото ?

Според мен:
57 кг на 164 см е едно съвсем нормално тегло.Най-вероятно тялото ти се чувства перфектно на тези кг.
Освен това, в болднатите храни има достатъчно въглехидрати.С подобно хранене би свалял някой, който има все пак някакви кг НАД нормата...За да свалиш ти, при твоите данни, ти трябва доста повече ограничение.
А възможно е и храната 2 пъти на ден просто да ти е малко, т.е. да стоиш на ниски калории, при което тялото ти пък изобщо няма да се раздели с мазнини, ти така или иначе си с оптималните кг.

# 70 9 март 2018, 12:58 ч.

Мнения: 6

Цитат на: Amour* в пт, 09 мар 2018, 12:37

Цитат на: Aleksandrina Valcheva 584506 в пт, 09 мар 2018, 12:29

Здравейте, НВ-ВМ ентусиасти! Бих искала да се допитам до вас за съвет..

На 25 години съм, от 4 седмици съм на режима, като съм изключила почти всеки въглехидрат - хапвам мазно месо, мазни сирена и млека, авокадо,краставици, броколи, спанак, карфиол, зеле, кокосово брашно, много рядко лешников/фъстъчен тахан. Без плодове ( освен доста рядко ягоди). Висока съм 164, тежа 57 кг. Правя режима с цел контролиране СПКЯ, нормализиране на месечна менструация и тн, като следя и грамажа въглехидрат ( до 30гр нетни на ден), за да смъкна 1-2 кг ( не от суета, просто се чувствам по-леко и по-добре). Храня се 2 пъти в деня, предимно с месо/мазни сирена и салата/зеленчуци на фурна, между 12 и 8.

Та, сега въпросът ми : не съм смъкнала и грам за тези 4 седмици. Какво може да е причината ? Някой имал ли е такива проблеми в началото ?

Благодаря много за споделеното мнение! И аз също подозирам, че въглехидратите ми идват в повече.. мисля да започна с 3 хранения в деня, да събудя малко метаболизма, като огранича поне млечните. Та да видим какво ще стане Simple Smile

А относно килограмите - напълно е така, просто аз се чувствам по-лека и жизнена когато варирам около 54-55, а не 57-58 ( предполагам, че на някой може да му звучи абсурдно) Но в крайна сметка, килограмите не са приоритет, а подобряването на СПКЯ Simple Smile

# 71 9 март 2018, 14:57 ч.

Мнения: 39 612

Аз почнах да свалям едва след края на втория месец. Просто не се отказвай!

# 72 9 март 2018, 15:35 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

А обиколки мериш ли? Защото аз последния месец ,,качих,, 0,8 кг., но корем, бюст и ръка ми намаляха с по 1 см. Разликата е, че започнах да тренирам и увеличих въглехидратите. Но пък съм много доволна.
А и щом целта ти е подобряване на здравословното състояние, хич не ги мисли килограмите. Ще им дойде времето и на тях.