Здравейте. Започвам и аз този тип хранене. За първи път. Новобранка съм. Прочетох, информирах се. От утре започвам. С голямо наднормено тегло съм. Надявам се, ме ще успея. Ще питам като не ми е ясно нещо. А можем ли да се яде супа без картофи и фиде разбира се?
- Публикувана: 1 март 2018, 10:13 ч.
- Последно мнение: 10 апр. 2019, 09:20 ч.
НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 121
Здравейте, момичета!
Включвам се във вашите редици с надеждата това да е правилният за мен режим на хранене. Имам 30 излишни килограма, но на първо място искам да успея да подобря здравето си. Може би ще ми е малко трудно, тъй като от известно време спрях млечните продукти, не съм фенка на месото и май ще карам на яйца и морски деликатеси
Интересно ми е дали има някой който е бил едва ли не зависим от хляб и тестени и с този режим е успял да пребори порока? Какви ли не режими не съм правила, но не мога да укротя този глад за хляб 
Включвам се във вашите редици с надеждата това да е правилният за мен режим на хранене. Имам 30 излишни килограма, но на първо място искам да успея да подобря здравето си. Може би ще ми е малко трудно, тъй като от известно време спрях млечните продукти, не съм фенка на месото и май ще карам на яйца и морски деликатеси
Интересно ми е дали има някой който е бил едва ли не зависим от хляб и тестени и с този режим е успял да пребори порока? Какви ли не режими не съм правила, но не мога да укротя този глад за хляб 
https://i1.helikon.bg/products/1288/20/201288/201288_b.jpg?h=263
Поръчах си я и утре я чакам.
Полезна ли е според вас?
Поръчах си я и утре я чакам.
Полезна ли е според вас?
Книгата на Марк Хаймън е чудесна! Той препоръчва малко по-специфичен вариант на режима (без млечни в началото, със 75% от съдържанието на чинията зеленчуци и с някои други особености). Но си заслужава четенето и оттам насетне човек сам ще прецени доколкото точно да спазва неговите препоръки (доколкото помня, той дава режим за 21 дни, после насоки за продължаване вече според случая).
А като става дума за книги, изключително се вълнувам, че на български излиза книгата за Автоимунния палео протокол на Сара Балантайн. Автоимунният палео протокол е много близък до ВМ-НВ, но е крайно рестриктивен, защото е с лечебна насоченост. Книгата е тази: http://ns.vdahnovenia.bg/knigi/zdrave/avtoimunen-paleo-protokol- … organizma-si.html. Препоръчвам я на всеки, който има интерес към темата хранене и здраве! Мнението си пиша по-подробно в скрит текст, ако някой желае да прочете повече от мен за книгата. Отделно, значимото е, че преводът е на Cioccolata.
А като става дума за книги, изключително се вълнувам, че на български излиза книгата за Автоимунния палео протокол на Сара Балантайн. Автоимунният палео протокол е много близък до ВМ-НВ, но е крайно рестриктивен, защото е с лечебна насоченост. Книгата е тази: http://ns.vdahnovenia.bg/knigi/zdrave/avtoimunen-paleo-protokol- … organizma-si.html. Препоръчвам я на всеки, който има интерес към темата хранене и здраве! Мнението си пиша по-подробно в скрит текст, ако някой желае да прочете повече от мен за книгата. Отделно, значимото е, че преводът е на Cioccolata.
Скрит текст:
Книгата на Сара Балантайн е колосален енциклопедичен труд, с несъмнено голяма теоретична и практическа значимост. Тя е изключително полезно четиво не само за всеки с автоимунно заболяване, но и за тези, чийто интерес малко или повече е насочен в областта на здравето, храненето и имунитета. Това е книга, която желаещите да обогатят знанията си за връзката здраве – чревна флора – хормони – имунна система – фактори на околната среда задължително трябва да имат в библиотеката си.
За мен, като човек със специален личен интерес по темата, е радост, че подобни издания все по-често намират своето място на българския книжен пазар и достигнат до много хора, за които ще са полезни (все пак не всеки може да чете на английски или да участва активно в интернет групи, където да намери подкрепа по пътя към оздравяването). Вярвам, че книги като тази са изключително важни даже и в един по-широк план – за промяна на общественото мислене, познания и нагласа към здравето, болестта, здравната грижа, личната отговорност към собственото състояние, холистичния подход и т.н.
Макар да нямам личен опит със спазването на Автоимунния протокол, от наблюдения съм успяла да се убедя в неговото изключително благотворно влияние върху хората с автоимунни заболявания. С оглед на това колко значими промени може да доведе в личното здраве и състояние придържането към Автоимунния протокол и въвеждането на предложените в книгата промени в начина на живот (и колко емоционални и физически страдания може да спести, както и чисто психически и финансови загуби от опити за неуспешно лечение и безплодни усилия за подобряване на здравето), смятам закупуването на книгата за инвестиция с безспорна висока възвращаемост в дългосрочен план.
Запозната съм с книгата на английски език, в електронен вариант, но знам също, че нищо не може да се сравни с четенето на книжен носител, на родния език, особено когато става дума за книги като тази, към която човек безспорно трябва да се връща многократно за справка, добиване на още знания и разбиране, разяснения, а при нужда и за насърчение и подкрепа по дългия път към здравето и възвръщането на радостта от живота.
За мен, като човек със специален личен интерес по темата, е радост, че подобни издания все по-често намират своето място на българския книжен пазар и достигнат до много хора, за които ще са полезни (все пак не всеки може да чете на английски или да участва активно в интернет групи, където да намери подкрепа по пътя към оздравяването). Вярвам, че книги като тази са изключително важни даже и в един по-широк план – за промяна на общественото мислене, познания и нагласа към здравето, болестта, здравната грижа, личната отговорност към собственото състояние, холистичния подход и т.н.
Макар да нямам личен опит със спазването на Автоимунния протокол, от наблюдения съм успяла да се убедя в неговото изключително благотворно влияние върху хората с автоимунни заболявания. С оглед на това колко значими промени може да доведе в личното здраве и състояние придържането към Автоимунния протокол и въвеждането на предложените в книгата промени в начина на живот (и колко емоционални и физически страдания може да спести, както и чисто психически и финансови загуби от опити за неуспешно лечение и безплодни усилия за подобряване на здравето), смятам закупуването на книгата за инвестиция с безспорна висока възвращаемост в дългосрочен план.
Запозната съм с книгата на английски език, в електронен вариант, но знам също, че нищо не може да се сравни с четенето на книжен носител, на родния език, особено когато става дума за книги като тази, към която човек безспорно трябва да се връща многократно за справка, добиване на още знания и разбиране, разяснения, а при нужда и за насърчение и подкрепа по дългия път към здравето и възвръщането на радостта от живота.
Относно хляба - ако човек го е консумирал през целия си живот и в голямо количество, не виждам как ще го спре от веднъж. Чисто психологически не всеки може да издържи и това по-скоро би било причина за провал. По-скоро бих спряла да купувам изобщо бял хляб и бих го заменила с някой от черните варианти с повече семена и въобще с общ по-нисък ГИ. Първо че тези последните са много по-засищащи като плътност, второ че имат и по-специфичен вкус, който някак не позволява изяждането на половин хляб, трето филийките обикновено са малки, четвърто това е нисковъглехидратен режим, а не безвъглехидратен изобщо.
Това, разбира се, бих го приложила аз, ако не мога да спра от раз да ям хляб, защото за мен връщането на здравословни хранителни навици и килограми е дълго бягане, а не спринт и са важни дългосрочни резултати, а не такива за две седмици.
Това, разбира се, бих го приложила аз, ако не мога да спра от раз да ям хляб, защото за мен връщането на здравословни хранителни навици и килограми е дълго бягане, а не спринт и са важни дългосрочни резултати, а не такива за две седмици.
Смоук, зависи - аз бях хлябохолик (стигала съм до почти цял хляб на ден+останалата обичайна храна...). С различни видове хляб, намаляване и т.н. - ами не ставаше и не ставаше. Нещата потръгнаха чак когато спрях хляба от раз. Сега съм на етап на пълна независимост - ако/когато реша, мога да хапна хляб, без това да води до неограничена консумация на него или на други нережимни храни.
Но за всеки пътят е различен!
Но за всеки пътят е различен!
Книгата на Марк Хаймън е чудесна! Той препоръчва малко по-специфичен вариант на режима (без млечни в началото, със 75% от съдържанието на чинията зеленчуци и с някои други особености). Но си заслужава четенето и оттам насетне човек сам ще прецени доколкото точно да спазва неговите препоръки (доколкото помня, той дава режим за 21 дни, после насоки за продължаване вече според случая).
А като става дума за книги, изключително се вълнувам, че на български излиза книгата за Автоимунния палео протокол на Сара Балантайн. Автоимунният палео протокол е много близък до ВМ-НВ, но е крайно рестриктивен, защото е с лечебна насоченост. Книгата е тази: http://ns.vdahnovenia.bg/knigi/zdrave/avtoimunen-paleo-protokol- … organizma-si.html. Препоръчвам я на всеки, който има интерес към темата хранене и здраве! Мнението си пиша по-подробно в скрит текст, ако някой желае да прочете повече от мен за книгата. Отделно, значимото е, че преводът е на Cioccolata. <3 <3 <3
А като става дума за книги, изключително се вълнувам, че на български излиза книгата за Автоимунния палео протокол на Сара Балантайн. Автоимунният палео протокол е много близък до ВМ-НВ, но е крайно рестриктивен, защото е с лечебна насоченост. Книгата е тази: http://ns.vdahnovenia.bg/knigi/zdrave/avtoimunen-paleo-protokol- … organizma-si.html. Препоръчвам я на всеки, който има интерес към темата хранене и здраве! Мнението си пиша по-подробно в скрит текст, ако някой желае да прочете повече от мен за книгата. Отделно, значимото е, че преводът е на Cioccolata. <3 <3 <3
Скрит текст:
Книгата на Сара Балантайн е колосален енциклопедичен труд, с несъмнено голяма теоретична и практическа значимост. Тя е изключително полезно четиво не само за всеки с автоимунно заболяване, но и за тези, чийто интерес малко или повече е насочен в областта на здравето, храненето и имунитета. Това е книга, която желаещите да обогатят знанията си за връзката здраве – чревна флора – хормони – имунна система – фактори на околната среда задължително трябва да имат в библиотеката си.
За мен, като човек със специален личен интерес по темата, е радост, че подобни издания все по-често намират своето място на българския книжен пазар и достигнат до много хора, за които ще са полезни (все пак не всеки може да чете на английски или да участва активно в интернет групи, където да намери подкрепа по пътя към оздравяването). Вярвам, че книги като тази са изключително важни даже и в един по-широк план – за промяна на общественото мислене, познания и нагласа към здравето, болестта, здравната грижа, личната отговорност към собственото състояние, холистичния подход и т.н.
Макар да нямам личен опит със спазването на Автоимунния протокол, от наблюдения съм успяла да се убедя в неговото изключително благотворно влияние върху хората с автоимунни заболявания. С оглед на това колко значими промени може да доведе в личното здраве и състояние придържането към Автоимунния протокол и въвеждането на предложените в книгата промени в начина на живот (и колко емоционални и физически страдания може да спести, както и чисто психически и финансови загуби от опити за неуспешно лечение и безплодни усилия за подобряване на здравето), смятам закупуването на книгата за инвестиция с безспорна висока възвращаемост в дългосрочен план.
Запозната съм с книгата на английски език, в електронен вариант, но знам също, че нищо не може да се сравни с четенето на книжен носител, на родния език, особено когато става дума за книги като тази, към която човек безспорно трябва да се връща многократно за справка, добиване на още знания и разбиране, разяснения, а при нужда и за насърчение и подкрепа по дългия път към здравето и възвръщането на радостта от живота.
За мен, като човек със специален личен интерес по темата, е радост, че подобни издания все по-често намират своето място на българския книжен пазар и достигнат до много хора, за които ще са полезни (все пак не всеки може да чете на английски или да участва активно в интернет групи, където да намери подкрепа по пътя към оздравяването). Вярвам, че книги като тази са изключително важни даже и в един по-широк план – за промяна на общественото мислене, познания и нагласа към здравето, болестта, здравната грижа, личната отговорност към собственото състояние, холистичния подход и т.н.
Макар да нямам личен опит със спазването на Автоимунния протокол, от наблюдения съм успяла да се убедя в неговото изключително благотворно влияние върху хората с автоимунни заболявания. С оглед на това колко значими промени може да доведе в личното здраве и състояние придържането към Автоимунния протокол и въвеждането на предложените в книгата промени в начина на живот (и колко емоционални и физически страдания може да спести, както и чисто психически и финансови загуби от опити за неуспешно лечение и безплодни усилия за подобряване на здравето), смятам закупуването на книгата за инвестиция с безспорна висока възвращаемост в дългосрочен план.
Запозната съм с книгата на английски език, в електронен вариант, но знам също, че нищо не може да се сравни с четенето на книжен носител, на родния език, особено когато става дума за книги като тази, към която човек безспорно трябва да се връща многократно за справка, добиване на още знания и разбиране, разяснения, а при нужда и за насърчение и подкрепа по дългия път към здравето и възвръщането на радостта от живота.
Видях книгата във Фейсбук, но след резюмето ти ще се възползвам.
Относно хляба - ако човек го е консумирал през целия си живот и в голямо количество, не виждам как ще го спре от веднъж. Чисто психологически не всеки може да издържи и това по-скоро би било причина за провал. ...
Минах си през "хлебната абстиненция", оцелях
, и след 6 месеца, та и досега, ми прилошава като мина покрай баничарница. Ям само на Бъдни вечер и след това ми е много зле. Не посягам към хляб, не се и сещам вече. Препоръчани теми