Публикувана: 21 март 2018, 13:24 ч.
Последно мнение: 12 апр. 2018, 18:45 ч.

Дневникът- тема 90 - Да отслабнем всички заедно!

57 827
751
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са мненията за веган протеина?
Какви са впечатленията от фитнес залите, особено от Атлетик фитнес?
Какви са мненията за XiaoMi Mi Band 2?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са мненията за веган протеина?
  
  Форумът включва различни мнения относно веган протеина. Един потребител споделя, че в момента се задоволява с грахов протеин, който е доста икономичен, като използва около 16 грама на ден. Друг потребител споделя, че има интерес към веганския протеин, но планира да го опита след като започне работа. Така че общо взето мненията са разнообразни, като някои хора се интересуват от него, докато други вече го използват и споделят своите опитности.
- Какви са впечатленията от фитнес залите, особено от Атлетик фитнес?
  
  Отзивите за Атлетик Фитнес са положителни. Потребителите споделят, че преди години са посещавали тази верига и са имали приятни преживявания. Инструкторите бяха приятелски настроени, програмите бяха съобразени с индивидуалните нужди, а имаше и групови тренировки. Друг потребител също така спомена, че е закупил карта за Атлетик и очаква скоро да види резултати. Следователно общото впечатление от Атлетик Фитнес е добро.
- Какви са мненията за XiaoMi Mi Band 2?
  
  Мненията за XiaoMi Mi Band 2 са смесени. Някои потребители хвалят гривната за нейната функция за проследяване на движение на ръката, водоустойчивост и възможности за проследяване на съня. Други обаче съобщават смесени преживявания, като някои негативни аспекти. Като цяло преобладават положителните отзиви и се смята, че гривната е полезна.
- Какви са мненията за диетичния режим за отслабване?
- Какви са основните принципи на здравословното хранене, според участниците в дискусията?

# 270 26 март 2018, 19:48 ч.

Мнения: 3 067

Между другото, исках да кажа на ТиЛи, че споделеното за дъщеря й много ме впечатли и съм съгласна с нея.
Започвам да си изграждам мнение, че няма "греховни" и забранени храни, а само необмислени количества. До сега, поне не си спомням период, в който да съм яла толкова много и да не изпитвам вина от този факт. Не си спомням период, в който да съм гледала на храната, както сега - като гориво, като необходимост, като вкус и баланс от вкусове и нутриенти.
Днес бях гладна и си купих баница с леща (бе не е яка). Помолих да ми премерят парчето - 270 гр. За 3 часа изядох общо 100 гр., от нея и си донесох у дома 170 гр.
Някак си успявам да си купувам храни, които ми се ядат, но изяждам малка част от тях: печено био зрънчо (не ми дреме, че е био, просто обикновено само био марките имат с малко мазнини и с повече протеини, например зрънчо от грис и киноа - обожавам го, мирише на детство, а в порцията от 50 гр., пакетчето има калории, колкото един банан) и така Simple Smile

Сори малко досадих.

# 271 26 март 2018, 20:10 ч.

Мнения: 2 695

Мен би ми било сконфузно да се къпя без кабинка или завеса. Така е, жени сме, но все пак има и по-срамежливи, които не искат да се показват голи пред непознати. Yum

Госпожице много се радвам, че вече не се вторачваш в мерки и теглилки Yum

Сигурна съм, че по този начин по-бързо ще постигнеш желания резултат.

И сега да ви кажа ли какво вечерях? Варен нахут, леща, грах, апетитка (доста люта) - нещо като салата Yum

След това ми се прияде сладко и си отрязах едно ню ню парченце халва и две още по-ню ню лъжички сладко от дюли.

# 272 26 март 2018, 20:47 ч.

Мнения: 334

Момичета, приемате ли нови попълнения?
Да се представя, момиче на 20г съм без излишни килограми, но съм "отпусната" и имам не добре изглеждаща кожа в повече, подплатена разбира се Wink

.
Насочила съм се към канго, като за начало по 2 пъти седмично, когато вляза в ритъм имам амбиция да увелича до три пъти на седмица.
Физическата активност смятам да съвместя със сравнително добра храна яйца- зеленчуци пресни, чисто месо, пресни фрешове срещу целулита.
Как ви звучи? На прав път ли съм? Моля, по-опитните момичета да ме коригират, ако имам нужда.
Имам да стегна 2-3 кг около ханща и бедрата, струва ли ви се подходящо избраното от мене?
ПП надявам се да ме приемете сериозно и да получа полезни съвети и кураж, т.к навлизам току-що и ще имам други неизвестни за напред.

# 273 26 март 2018, 21:09 ч.

Мнения: 8 386

привет, бяла фея
пресни фрешове е тавтология, не прекалявай с тях де Laughing

на 20 природата е с теб, ще се справиш Hug

ханш и берда се стягат с напади

# 274 26 март 2018, 21:17 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Аз фреша бих заменила с плод и вода. За кангото нямам наблюдения, но едни хубави тренировки можеш да си намериш за стягане. Успех!

# 275 26 март 2018, 21:19 ч.

Мнения: 334

Herzen, няма ли да мога да си ги спестя със кангото или зумба евентуално- 3пъти седмично? Честно не ми се занимава с нищо встръни, защото ежедневието ми е достатъчно натоварено, изразява се във 12ч.плътно на крак, ще ми се да успея да мина само със замисленото. Cry

Нямам сила, а и воля за уплажнения в дома...точво затова съм се ориентирала към зала.

# 276 26 март 2018, 21:34 ч.

Мнения: 10 735

В нито един от финесите, в които съм ходила няма завеси, има прегради между душовете и това е. Някои дами се разхождат голи, други си слагат хавлия, събличат се под нея - бельото имам предвид и влизат така под душа, след излизане се омотават отново и се обличат отново под хавлията.

Относно фрешовете - по-добре плод и вода, а не фреш - това е мое мнение. В плода има фибри, които забавят усвояването на захарта от плодовете. А и да бъдем честни, 3 портокала ще те нахранят докато фреш от 3 портокала е просто сокче с калории.

Видях, че се коментира кьопоолу, лютеница - имат доста мазнина в тях и аз бих ги избягвала. Особено в комбинация с хлебни изделия си е калорийна бомба.

# 277 26 март 2018, 21:39 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 307

Цитат на: Like_Smoke в пн, 26 мар 2018, 21:34

Във фитнесите, които съм посещавала има баня, която има врата и се заключва.

За лютеницата-моята си я правя сама и в 20 буркана има-няма 100-150 грама захар и толкова олио Peace

# 278 26 март 2018, 21:42 ч.

Мнения: X

Бяла фея, при всички положения да правиш нещо е по добре отколкото да бе правиш нищо. Започни с кангото пък понатам ще прецениш как са нещата.

Менюто днес. Кафе без захар, на обяд някакви пилешки хапки на фурна с чеснов сос, нямах време за салата. Вечеря 3 агнешки кюфтета и зелена салата и няколко вилички от една домашна торта, 2-3 хапки бяха наистина. Междинно хранене 60грама слънчогледово семе.

# 279 26 март 2018, 21:53 ч.

Мнения: 8 386

нападите са под 10 мин, дори не се изпотяваш, само мускулната треска след тях е гадна
аз ги права по Синди Крауфорд - 5 напред, 5 назад, 10 комбинирани, след като започна да ходя нормално - 10 нспред, 10 назад, 10 комбинирани
най-хубавото им е, че бързо забелязваш резултата

захар на лютеницата не слагаме, виж олиото със зехтин да смениш - не се получи там Simple Smile

# 280 26 март 2018, 21:54 ч.

Мнения: 334

Частично съм сагласна. Знам, че не става без физ.натоварване, но искам най-оптималното, нещо, което наистина може да преобрази тялото ми. Все пак съм с ограничени физически възможности и ако няма да постигна желания ефект-стягане на ханша/не съм безнадежна/ няма смасъл да пилея пари... Sad

# 281 26 март 2018, 22:10 ч.

Мнения: 3 067

Физически или финансови възможности?
Аз си стенгах краката с напъди. Херц е дала добри съвети. От тях ми се оформя мускулът над коляното и страничния бедрен, а между бедрата се свива кожата и мазнините.
Не е нужно да даваш пари, има добри упражнения и в домашни условия.

# 282 26 март 2018, 22:14 ч.

Мнения: 10 735

Цитат на: siska79 в пн, 26 мар 2018, 21:39

Във фитнесите, които съм посещавала има баня, която има врата и се заключва.

За лютеницата-моята си я правя сама и в 20 буркана има-няма 100-150 грама захар и толкова олио Peace

Това за България ли, стана ми интересно, наистина...Какъв е капацитетът на тази баня? Ако има много трениращи, които приключват по едно и също време какво се случва - изчакват се пред банята за душ? Сутрин и вечер е доста натоварено и направо не си го представям...

# 283 26 март 2018, 22:34 ч.

София
Мнения: 4 051

Аз съм посещавала три фитнеса. В единият банята можеше да се ползва само от посетители с годишнин карти. Това е по-унизително от липсата на завеса. Във втория- прегради без завеси, не ми е било проблем. Жените в съблекалнята се позагръщаха преди да минат към банята. В сегашния има стъклени матирани врати, но пък всичко живо ходи голо из цялата съблекалня, мандахерцат се цици навсякъде и хич не им пука. За тях разбирам, но смущават другите, мен...
Днес яденето беше така: директно обяд- пилешко филе+зелена салата; вечеря 6 (шест!) кюфтета и един айран.
Мама прави апетитка със сирене вътре. Това нещо на дебела филия проЗ ръчен хляб как върви...Ако се намира и някой патладжан оле-мале! Оле боже идва лято! Миналата година във Видин изядохме десетки килограми розов домат с божествен вкус. Завиждам на Сиви, много завиждам.

# 284 27 март 2018, 00:10 ч.

София, България
Мнения: 887

Малеее, това стана много дълго. Философствах си на воля!

Скрит текст:

Интересувам се, чета различни статии, блогове, влогове и какво ли още не! На базата на сегашните си впечатления достигнах до заключението, че няма правилен или грешен начин. Има няколко вида хранене! Да заложиш на мазнините като гориво (кето диета или ВМНВХ), да заложиш на въглехидратите като гориво (ВВНВХ) или можеш да заложиш на протеини (там май отива към културизъм, съчетано с много спорт - не съм сигурна). Има и балансирана диета, чиято цел е да няма преобладаващ макрос, ако не се лъжа. Всеки трябва да открие кой вариант може да спазва най-лесно и на базата на избора си да пристъпи към това да погледне следващото, което е важно, а именно калорийният дефицит. В балансираната диета резултатът идва най-бавно, доколкото знам, а по-бърз е при кето и високо въглехидратната диета ( тук вече има голяма битка между привържениците на двата полюса, които не осъзнават, че и двата варианта са окей и правилни ). На мен, за да отслабвам по калорийните калкулатори ми излиза, че без никаква физическа активност, за да отслабвам с 1 килограм или половин не помня за седмица трябва да приемам по 800 калории... Както се сещате, ако съм болен мозък мога да го направя, но пак застрашавам здравето си, приемайки малко калории и съответно всичките витамини и минерали ще са ми под необходимия препоръчителен дневен прием.., което не е вариант... следователно отиваме към следващия вариант.. Хапваме повечко, но горим повечко, като включим повечко движение ! Това е моята логика! Та не е проблем в това дали ще изядем една пица или една филия хляб с лютеница - в тях си има макроси, има си и калории, ако сме мързели и не спортуваме може да се вайкаме и да ни е страх от всяка една хапка храна, но ако станем едни активни хора, то няма да треперим над всяка една хапка и храненето няма да е кошмар. Общо взето спорт + контрол = направо си кинем ризата и си живея живота... Но все пак на някои от нас ни куца с нещо. Някои знаем каква храна трябва да ядем, но ни е трудно да определим количествата и за това се прибягва до готови хранителни планове на диети и пр. Други се храним добре, но спортът нещо ни убягва заради ежедневието. Трети имат проблем, както с храната, така и с движението и не знаят от къде да започнат. Има и такива, които са вече окей, както с храната, така и със спорта и съвсем скоро ще ни бият шута в тази тема! Ето върху това си размишлявах до сега! Малееее...това се нарича да губиш времето на хората да четат приказки от 1001 нощи.

Препоръчани теми

Пълен Глад 2

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: