Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какъв е разходът на енергия при ходене-бягане на 4 км?
Защо след бягане нямам апетит, докато след силова тренировка съм гладна?
Как да се справя с болките в коленете по време и след тренировка?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какъв е разходът на енергия при ходене-бягане на 4 км?
-
Защо след бягане нямам апетит, докато след силова тренировка съм гладна?
-
Как да се справя с болките в коленете по време и след тренировка?
За да се справите с болките в коленете по време и след тренировка, от съществено значение е да избягвате претоварването. Правилната загрявка преди тренировка, използването на наколенки и прилагането на крем за стави могат да бъдат полезни. Освен това е важно да дадете време на тялото си за възстановяване и да избягвате тренировките при болка.
-
Какви са препоръките за хранене преди 10-километрово състезание?
-
Как да избера правилните маратонки за бягане?
. Дано на теб да ти е минало вече и да се чувстваш свежа и готова за нови подвизи. 
Ако не - в един момент все ще спре да ти пука, няма как. 
!
. 
Дупка вече няма хахах много ми е добре и щастливо, че и временна работа си намерих. Обаче нямам време за бягане, уж ме водят 8 часа, ама таратанци, работя по 10-12. Надявам се с напедването на кампанията да изработим механизъм да ходя до склада 1 на няколко дни, да се прибирам по-рано и да мога да тичам/тренирам. От както започнах съм тренирала само в събота, не мога да се дисциплинирам и организирам. 
