Публикувана: 12 апр. 2018, 18:37 ч.
Последно мнение: 5 май 2018, 09:07 ч.

Дневникът - тема 91 - Да отслабнем всички заедно!

57 215
755
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява интервалното гладуване?
Какви са различните протоколи за гладуване?
Какви са основните принципи на интервалното гладуване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява интервалното гладуване?
  
  Интервалното гладуване, известно още като фастингиране, е група от диетични режими, които споделят идеята, че периодичното въздържане от храна подобрява инсулиновата чувствителност, намалява теглото и позволява на клетките да се „поправят“ сами. Този метод има различни протоколи, включително периоди на ограничаване на калориите за определени интервали от време, редуващи се с нормално хранене за определени интервали от време.
- Какви са различните протоколи за гладуване?
  
  Протоколите за гладуване включват различни времеви периоди, през които храненето е ограничено или разрешено. Най-известният формат е 5/2, при който се храним нормално пет дни и ограничаваме храненето два дни. Освен това има и ежедневни протоколи за гладуване, като например военната диета, която предлага приемане на основното количество храна веднъж дневно, обикновено вечер.
- Какви са основните принципи на интервалното гладуване?
  
  Основните принципи на интервалното гладуване включват периодично въздържане от храна, което спомага за подобряване на инсулиновата чувствителност, намаляване на теглото и подпомагане на клетките да се "поправят" сами. Този метод може да включва периоди на лишаване от калории, които се редуват с нормално хранене за определени периоди от време.
- Какви са ползите и недостатъците на интервалното гладуване?
- Какви са някои от опита на участниците във форумната тема?

# 375 24 апр. 2018, 14:30 ч.

Мнения: 3 067

Цитат на: Роузи в вт, 24 апр 2018, 14:22

Не съм, но започвам да я следя Simple Smile

Благодаря!!! ...

... от всичко гледам и заимствам познание Simple Smile

И аз така. Много ми харесват на теория идеите им, дълго време четох за високо въглехидратното, ниско мазнинно хранене и ми допада много. Просто тяхната теория не сработи при мен. Следвах го месец- месец и нещо с всичките му принципи, но уви не се случи. Може би лятото, пролетта са по подходящи сезони, тя чисто от природна гледна точка изобилстват на хубави въглехидрати, сезонни плодове - есен, пролет, лято е пълно с това и според мен тялото само се ориентира на там - плодове, тикви, царевица, кестени, зеленчуци - пей сърце. Но аз опитах зимата и бях основно на варива, ориз и картофи.

# 376 24 апр. 2018, 14:30 ч.

Мнения: 139

Браво, Герганче, за страхотните резултати Simple Smile

Имаш невероятен прогрес за 1 месец, давай в същия дух Simple Smile

И да ти е жив и здрав, малкия юнак! Simple Smile

Роузи, за мен тази жена е нездравословно слаба. Изглежда ми направо чуплива, наистина.

# 377 24 апр. 2018, 14:34 ч.

Мнения: 9 052

pvacheva според мен, не знам дали съм права де, но според мен е практично да съм по-слаба, защото по-лесно ми стават всякакви дрехи и няма нужда а избирам дрехи с които да прикривам едно друго или да пробвам сега тук ще пасне ли ... ами там ... та по-лесно е за мен самата
е, не съм вече за съжаление и това ми е проблема. По-трудно се харесвам в дрехи , които харесвам.

# 378 24 апр. 2018, 14:40 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 644

А хубаво ли е да ти седят дрехите като на закачалка и да те мислят за момче, защото нямаш извивки? И аз харесвам мускулести тела ама там където им е мястото - на мъжете за мен си искам да съм приятно закръглена но не с корем а с нормални извивки и тънка талия за съжаление трудно се постига това Simple Smile

# 379 24 апр. 2018, 14:46 ч.

Мнения: 9 052

Искам да кажа да не ми се налага да мисля как да прикривам едно или друго . Т.е. слагам дрешката и пасва.
Ей това на мен ми е мечтата. Да няма нужда да си казва - това не е за мен, много ми харесва, но ще ми се вижда това или няма да ми стои там ...
Мъжете които харесват хърбави . За тях си имам мнение защо харесват такива , но си е мое.

# 380 24 апр. 2018, 15:26 ч.

Мнения: 3 067

Забравих да поздравя Гери! Да ти е живо и здраво момчето. Да расте щастливо и безгрижно.
И на мен на Роузи девойката ми е малко анорексична, но всеки си има различни представи за красота.

# 381 24 апр. 2018, 15:30 ч.

Мнения: X

Цитат на: Raccoon17 в вт, 24 апр 2018, 14:30

Роузи, за мен тази жена е нездравословно слаба. Изглежда ми направо чуплива, наистина.

+1 макар че принципно харесвам слаби, кокалести жени, но мацката имам чувството че всеки момент ще се прекърши.

Благодаря ви от сърце и за пожеланията за рожденика, писах тук,защото пиша в 99% само в тази тема във форума. Благодаря ви и за думите за мен. Но има още толкова много.... Предполагам че гърба пръв се изчисти защото беше последно натрупан. Продължавам си по план. Истината е че ми се искаше някаква строга диета да се разкарат по ударно няколко килограма. Така да ми се иска едно моно, а така не ми се отдават Simple Smile

# 382 24 апр. 2018, 15:39 ч.

Мнения: 139

Цитат на: Bandiera rossa в вт, 24 апр 2018, 14:46

Това с дрехата има поне 2 аспекта, които трудно ще адресираш
1. В момента стандарт при шиенето на дрехите е липсващ
2. Въпрос на вътрешна нагласа е дали един човек ще приеме тялото си, което колкото и хубаво да е, не е перфектно. А модната и козметичната индустрия, заедно с пластичната хирургия просперират от това жените да НЕ се харесват. Което пък ме навежда на мисълта, че постоянното промиване на мозъци е най-силното им оръжие - постоянното насаждане на всевъзможни комплекси - не си достатъчно слаба,нямаш извивки, нямаш гърди или прав нос, имаш стрии или целулит, или лунички, или бенки.... всичко е трик да накара жената да се чувства недостатъчно хубава.

# 383 24 апр. 2018, 15:47 ч.

Мнения: 2 695

Ракуун права си, но и не си. Като бях дебела ми ставаха единствено дрехите с форма на чувал. Дънките, панталоните и те някакви огромни. Друго си е да можеш да влезеш в магазина и да ти стане дреха, която е с нормални размери, а не с размер на палатка за двама.

# 384 24 апр. 2018, 15:51 ч.

Мнения: 9 052

Raccoon17 знам. Не съм толкова наивна Simple Smile

Но има зна4ение дали ако ти е малко по-къса блузката мисли; за всяко движение ако корема не е ок ... Т.е. за мен има разлика да мисля какво се вижда и как изглежда или да не го мисля, изглежда си ок .

# 385 24 апр. 2018, 16:27 ч.

Мнения: X

Цитат на: NoMe в вт, 24 апр 2018, 15:47

Така де...с нормални размери. Защото по горе се коментираше как на супер слабичките всичко им стои добре, а и това не е е така според мен. При много слабите тела често липсват хубави гърди (примерно) и пак трябва да се съобразява човек какво да облече. Просто всяко тяло си има някакви специфични неща, които се налага или поне е желателно да се съобразят при избора на облекло.

На мен ми е болна тема. Изключително трудно ми е да се обличам добре. Широките дрехи ме правят още по широка, тесните пък ясно е, приличам на наденица. Почти винаги залагам на някакви дънки по тялото с по висока талия и по широка блуза или тениска. Не е най доброто, но така свикнах.

# 386 24 апр. 2018, 16:32 ч.

Мнения: 9 052

Цитат на: Герганче в вт, 24 апр 2018, 16:27

Така де...с нормални размери. Защото по горе се коментираше как на супер слабичките всичко им стои добре, а и това не е е така според мен.
...

това не го видях, но разбира се не е вярно.

Цитат на: Герганче в вт, 24 апр 2018, 16:27

Изключително трудно ми е да се обличам добре. Широките дрехи ме правят още по широка, тесните пък ясно е, приличам на наденица. Почти винаги залагам на някакви дънки по тялото с по висока талия и по широка блуза или тениска.

Това имам в предвид.

# 387 24 апр. 2018, 18:24 ч.

София, България
Мнения: 887

Определено ще е хубаво човек да влезе в магазина и да си купи, каквото му е грабнало окото без да се притеснява за дължината на роклята, панталонът, моделът. Аз като бях слабичка дънките ми бяха с ниска талия и блузките ми също бяха късички и си оголвах корема, защото можех да си го позволя. Сега, ако не си взема блуза, която да е тип туника или такъв потник - не се чувствам добре, защото чувствам, че не съм прикрила недостатъците си. Също така клиновете ми(защото сега нося такива) трябва да са с висока талия, за да мога да прибирам коремището. Не е лесно.

# 388 24 апр. 2018, 18:56 ч.

Мнения: 16

Хей от мен, мили момичета!

Герганче, ти направо си ги убила, момиче! Каква брутална разлика и в ръката и в гърба! Много ме изкефи, продължавай все така! Много е важно май човек да се снима и да си гледа прогреса през месец. Иначе като ставаш всеки ден и се качваш на кантара, който не ти показва резултат, почваш да се демотивираш. Ма нали хубавите неща ставали бавно. Честит рожден ден на твоя палавник, да ти е много здрав и щастлив!

blackisback, и на мен това ми е зорът. Нямам никаква идея как ще се захранвам, ама нали е далеч още, гледам да не го мисля. Живот и здраве да изкарам до края на юни с тоя режим, пък после ще видим. Мислех си дали да не редувам една седмица храна, една седмица шейкове. Или да правя един гладен ден седмично. Ще се консултирам с вас като му дойде времето.

За дрехите и за самочувствието да кажа и аз. На мен пък изобщо не ми дреме, стъпвам като кралица. Вярно, малко пухкава, ама пък снажна Simple Smile

Никога никой не ми е казвал, че съм дебела или напълняла ( освен мама Simple Smile

Дали около мен са свестни хората и не желаят да ми набутват очевидности...Но все едно. Винаги успявам да си намеря дрехи, наскоро си поръчах една пола XL ot Ганг - страхотна! Рокли от Reserved много нося, там са интересни кройки. Панталони и дънки също лесно намирам, не ходя из мола, де, но да речем в Stop&Shop, Reserved. Понякога за дънки ходя и във Фиола - един китайски със супер много избор и мн размери.
Ама хич не ми пука, много си се харесвам - имам голяма лъскава коса, големи гърди, хубави крака ( не изцяло, де ), ориенталско лице, малко по-матова съм. Сега корем и т.н има за оправяне, ама ще стане.

Това си ми е мантра на мен. Обичам се и другите ме обичат. Гледах едно видео с една чернокожа баба в Humans of New York във Фейсбук. Та тя така казва "I come first". И аз така Simple Smile

Много е вдъхновяващо и наистина помага, колкото и откачено да звучи.

Хубава вечер!

# 389 24 апр. 2018, 19:08 ч.

Мнения: X

Lion Queen, кажи кога и къде да дойда на уроци по себеуважение и самочувствие. Така да ми липсва, а така красиво да звучи всичко по начина по който го описваш. Това искам, даже го искам повече от това да отслабна. Защото ще отслабна (евентуално в някой друг живот) и ще си намеря пък други кусури. Искам да се обичам, да се приема, да се харесам, да виждам хубавите си страни. Не става брат и това е. Гърба ми е отслабнал, аз гледам коремоПрестилката отпред и се нервирам и се мразя и не искам да си купувам дрехи.... Пфууу много съм зле.

Последна редакция: вт, 24 апр 2018, 22:14 от Анонимен

Препоръчани теми

Как мислят мъжете

Нова година 2021 на вила под наем

Частни училища - информативно-дискусионна тема 47

750
Училища

Студенти в UK - 15

Причина:

Причина: