Публикувана: 31 май 2006, 10:22 ч.
Последно мнение: 6 юни 2007, 19:18 ч.

Книгата на Майкъл Търмънд или как да преобразим тялото си за 6 дни!!!

92 621
863
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво включва книгата на Майкъл Търмънд?
Какви са основните принципи на програмата за преобразуване на тялото?
Къде мога да намеря книгата на Майкъл Търмънд в България?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво включва книгата на Майкъл Търмънд?
  
  Книгата на Майкъл Търмънд включва различни глави, като въведение, характеризиране на типове тяло, работа на цялата система, прилагане на програмата, хранителен план, съвети за упражнения за изгаряне на мазнини и цялостни съвети от А до Я. Освен това предоставя информация какво да правите след седмия ден и включва приложение с рецепти с адаптации за специални медицински състояния.
- Какви са основните принципи на програмата за преобразуване на тялото?
  
  Основните принципи включват идентифициране на различните видове тела и метаболизми, предлагане на персонализирани хранителни планове и тренировъчни режими, съобразени с различните видове тела, и акцент върху нискоинтензивни, продължителни упражнения за изгаряне на мазнини.
- Къде мога да намеря книгата на Майкъл Търмънд в България?
  
  Книгата на Майкъл Търмънд може да бъде намерена в книжарници като Хеликон и на уебсайтове като www.bgbooks.dir.bg. Освен това може да бъде поръчана онлайн с доставка до адрес.
- Какви са отзивите за книгата на Майкъл Търмънд?
- Какви са препоръките за отслабване според типа тяло?

# 120 5 юни 2006, 18:45 ч.

Мнения: 1 934

Цитат на: elly_G в пн, 05 юни 2006, 13:22

danisport, благодаря за сканираите страници! newsm51

И от мен едно голямо благодаря.

# 121 5 юни 2006, 19:13 ч.

Мнения: 5 714

Цитат на: Асса в пн, 05 юни 2006, 15:54

В Хеликон - Бургас бяха свършили книгата - изглежда,че много се харчи...

Затова сега не мога да почна нищо. Ще следя с интерес...

Да, няма я. И аз днес бях там. Казаха, да проверя сряда- 4етвъртък. Ина4е ходих и до други книжарници, нямат я.

# 122 5 юни 2006, 20:22 ч.

Мнения: 3 153

Цитат на: Вери в пн, 05 юни 2006, 19:13

Цитат на: Асса в пн, 05 юни 2006, 15:54

Да, няма я. И аз днес бях там. Казаха, да проверя сряда- 4етвъртък. Ина4е ходих и до други книжарници, нямат я.

Защо не си я поръчате от Нета? ДОри по-евтино излиза, пък и не ходиш да я търсиш, а ти я носят на следващия ден на крак Wink

# 123 5 юни 2006, 23:12 ч.

София
Мнения: 2 896

Айде и аз от утре почвам...Тъй като ще ми е трудно в офиса да спазвам плана 1:1 ще си приспособя диетата за мойте възможности. Ето какво смятам да ям утре

За закуска - 2 сварени белтъка и 1/2 грейпфрут
ПО Закуска - малко пиле (което преди малко сготвих - пилешки бон филета с броколи, чесън и лук и много малко зехтин+вода) с марула
Обяд - пиле с броколи и ориз
СЗ - риба тон с марула
Вечеря - ако намеря пуешко ще го сготвя и ще го ям със зеленчуци и ориз

Ще гледам докато съм на работа да изпия поне 1 бут вода от 1,5 л, и вечерта вкъщи още около литър, а за упражненията, още не съм измислила, имам билетчета за Фитнес Атлетик, дават ни ги от фирмата, за която работя, ама незнам дали ще имам време да отида, ако не, мога да пробвам да видя какъв пулс ще достигна ако правя някакво упражнение вкъщи- например, легнала по гръб д акарам колело newsm78

тва с упражненията е малко сложно...

Последна редакция: пн, 05 юни 2006, 23:25 от Гуш

# 124 6 юни 2006, 06:38 ч.

София
Мнения: 1 544

Добро утро мами... Хвлая се - минус 1 килце съм, newsm18

въпреки ,че вчера пропуснах физическите натоварвания, но сега съм станала рано да наваксам. running

# 125 6 юни 2006, 10:05 ч.

София
Мнения: 2 896

Цитат на: Майка За … 6 юни 2006, 06:38

Добро утро мами... Хвлая се - минус 1 килце съм, newsm18

въпреки ,че вчера пропуснах физическите натоварвания, но сега съм станала рано да наваксам. running

Бравоооо!!

Действаш ми мотивиращо!...
аз, за да се мотивирам си сложих и тикер Laughing

взех си мерките тази сутрин...отдавна не го бях правила и се ужасих...101/85/104....

# 126 6 юни 2006, 10:38 ч.

Пловдив
Мнения: 928

Ей, момичета! Стига сте поръчвали книгата от bgbooks, не може да стигне до Пловдив /изчерпани количества/. Laughing

Ще трябва да чакам до утре. Sad

# 127 6 юни 2006, 10:42 ч.

София
Мнения: 2 896

Цитат на: Mira_V в вт, 06 юни 2006, 10:38

Ей, момичета! Стига сте поръчвали книгата от bgbooks, не може да стигне до Пловдив /изчерпани количества/. Laughing

Ще трябва да чакам до утре. Sad

пробвай www.books.bg

# 128 6 юни 2006, 11:04 ч.

Мнения: 597

Да се хваля ли не знам? Защото като почнах диетата 1 ден преди това ми дойде и цикъла,а аз тогава много се надувам.Премерих се...66,2..Днес започвам 4 ден и съм с 3 кила надолу 63,2....ама от кое е свалено,4е цикъла ми е към края...или от диетата просто не знам,и затова се чудя да се хваля ли,или да си трая...Но продължавам и мисля,че като завъртя 1 пълна седмица ,ще мога да кажа какточно стоят нещата.

# 129 6 юни 2006, 11:11 ч.

Мнения: 1 381

а пуешко месо има ли по супемаркетите? От къде си ги купувате? Гледам повечето сме тип С.

# 130 6 юни 2006, 11:22 ч.

Мнения: 20

много благодарности на danisport !
но имам въпрос към прочелите цялата книга: споменава се, че солта трябва да се ограничи максимално освен при хората с ниско кръвно, но не успях да намеря повече подробности. Дали в такива случаи трябва да се яде солено или колко точно сол да се използва?

# 131 6 юни 2006, 11:32 ч.

Пловдив
Мнения: 928

Цитат на: Гуш в вт, 06 юни 2006, 10:42

Цитат на: Mira_V в вт, 06 юни 2006, 10:38

Ей, момичета! Стига сте поръчвали книгата от bgbooks, не може да стигне до Пловдив /изчерпани количества/. Laughing

Ще трябва да чакам до утре. Sad

пробвай www.books.bg

Аз я поръчах още в неделя и трябваше да дойде днес, но тъй като явно е много популярна ще дойде утре. Не е много 1 ден, но вече нямам търпение Laughing

# 132 6 юни 2006, 11:35 ч.

София
Мнения: 3 245

Момичета, и аз си взех книгата! Вчера я изчетох на един дъх и я намирам за страхотна. Ако не друго, поне успя да ме заинтригува, пък това не е малко, като се има предвид богата литература за диети, която съм изчела досега Laughing

. Май ще имам мерак да я направя- звучи адски примамливо! Набелязала съм си ден неделя като начален, да имам време дотогава да я прочета пак подробно и да си подготвя продуктите.

Резултатът ми от тестовете е тип С. Имам някои колебания, защото някакси нямам чувството, че съм много атлетична, но пък на въпроси като "чувствате се по-скоро физически силни" и "като стиснете ръката си в лакътя, чувствате мускулите си" отговорих утвърдително, защото си е така....та не знам...но сигурно няма смисъл да повтарям тестовете, старах се да бъда максимално честна и по-добре да се заловя за диетата!

Само това аеробно натоварване по един час на ден не знам как ще си го вместя в графика....но поне за 6 дни мога да опитам!

Желая успех на всички, и непременно пишете за резултатите! Party

# 133 6 юни 2006, 11:47 ч.

Мнения: 93

Цитат на: bendida в вт, 06 юни 2006, 11:22

Дали в такива случаи трябва да се яде солено или колко точно сол да се използва?

Мисля, че не видях колко сол се ползва, но предполагам, че много минифични количества от сорта на върха на ножа няма да навреди. Идеята солта да не присъства е, че съдържа натрий, който забавя метаболизма и още че задържа водата, която иначе би следвало да се отделя свободно от организма като отнася със себе си и вредните вещества.

Аз също съм с ниско кръвно, затова си мисля, че мнооого малко сол няма да навреди!

# 134 6 юни 2006, 11:48 ч.

София
Мнения: 1 729

Цитат на: sweetkids_mama в вт, 06 юни 2006, 11:35

Доставиха ми я в офиса - мисля, че повечето книги отсега ще си ги поръчвам така!

И аз имах подобно усещане за теста, но после като обърнах на страницата с колонките се оказа, че дори да прибавя въпросите, за които се колебая, това няма да промени сметките за типа ми и ще си остана С!

Аз ще почна веднага след теб - в понеделник,в неделя сме на някаква роднинска история и няма как ....Пиши от неделя!

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Карнивор

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Причина:

Причина: