Публикувана: 29 май 2018, 20:17 ч.
Последно мнение: 24 юни 2018, 13:53 ч.

Абитуриентка в омагьосан кръг..

10 518
77
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да отслабна безопасно и ефективно?
Какви са някои препоръки и методи за отслабване?
Какви са някои популярни методи и съвети за отслабване, обсъдени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да отслабна безопасно и ефективно?
  
  Форумите предлагат различни подходи за отслабване. Някои препоръчват диети като 90-дневната или Зоната, докато други предлагат безвъглехидратни режими или НВ-ВМХ. Важно е да изберете план, който можете да следвате дългосрочно и да се консултирате с лекар, тъй като здравословното състояние може да повлияе на загубата на тегло.
- Какви са някои препоръки и методи за отслабване?
  
  Обединени текстове: Формулярът предлага различни препоръки за отслабване. Някои съветват да се избягват сладкиши, тестени изделия, газирани напитки и алкохол и да се наблегне на салати и месо. Други препоръчват нискогликемични диети като НВ-ВМХ или режима на Ваня Червенкова, подчертавайки важността на висококачествените протеини и естествените храни. Предложените методи за отслабване включват диети като 90-дневната диета, Зоната, НВ-ВМХ, безвъглехидратни диети, режимите на Ваня Червенкова и метода ММ. Важно е да изберете устойчив метод и да се консултирате със специалист за подходящ начин на отслабване.
- Какви са някои популярни методи и съвети за отслабване, обсъдени във форума?
  
  В дискусията се споменават методи като 90-дневната диета, Зоната, НВ-ВМХ, безвъглехидратни диети, режимите на Ваня Червенкова и метода ММ. Важно е да изберете подход, който отговаря на вашите предпочитания и начин на живот. Съветниците за отслабване във форума включват намаляване на консумацията на сладки и тестени храни, избягване на газирани напитки, акцент върху нискогликемични диети, консумация на висококачествени протеини и естествени храни и избягване да се храните след определен час. Важно е да изберете съвети, които са подходящи за вашия начин на живот и здравословно състояние.
- Как се подхожда към психологическата помощ и каква е нейната ефективност при справяне със загуби?
- Какви диетични съвети се дават на хора, които трябва да отслабнат?

# 30 1 юни 2018, 21:15 ч.

Мнения: 12 186

Това е индивидуален процес, да. Аз лично най-много съм била мотивирана, когато съм влюбена. Стигала съм до 50 кг на 165 ръст. За съжаление кратко ни държат тия емоции. Или пък трябва да попаднеш на някой, който да те стяга. ММ винаги казва, че му е жал като съм на диета и ми опуска фронта

# 31 1 юни 2018, 21:15 ч.

Мнения: 4

Режимите не винаги могат да се спазват необходимо е да си много сериозен, дисциплиниран за да не се поддаваш на изкушения особено на тази възраст, в която си плус трябва семейството да те подържа.

# 32 1 юни 2018, 21:16 ч.

Мнения: 12 186

Сети се трима гладни мъже как ме поддържат

# 33 1 юни 2018, 21:31 ч.

Мнения: 40 244

Цитат на: Poni69 в пт, 01 юни 2018, 21:15

Да, бе да.
Значи трябва поне в петима да се влюбя Joy

Сериозно, влюбването никога не ме амбицирало да отслабвам. Други неща ме мотивираха да сваля тия 35 кила. Имам още 10.
Винаги съм смятала, че ако някой не ме хареса пълна и да отслабна няма да има смисъл. Би могло при отслабване да има харесване от ответната страна, но това е несериозно, защото е на база външен вид и не си струва усилията.

# 34 1 юни 2018, 21:35 ч.

Мнения: 12 186

Тук не става въпрос да свалиш килограми, за да харесаш на някого. Просто, когато си влюбен организмът ти пее (образно казано), храната не ти е нужна за утеха и разтуха, а искаш да се усъвършенстваш непрекъснато (поне при мен е така). А теб какво те мотивира?

# 35 1 юни 2018, 22:08 ч.

Мнения: 40 244

Цитат на: Poni69 в пт, 01 юни 2018, 21:35

А теб какво те мотивира?

Цял живот бях дебела. Никога не съм напипвала кокалите си. Вече ми поникнаха Laughing

Дисковата херния ме мотивира и възможността да се обзаведа с диабет.
Дисковата не може да се излекува, та реших килата да махна. Не е приятно да седиш по цял ден вкъщи и да молиш близките да ти обуят чорапите, гащите или да те измият. С болна щитовидна, висок инсулин, пак успях. Няма невъзможни неща.
А колкото до любовта - там не ми е вървяло никога, така че не е нещо, което да ме мотивира.

# 36 1 юни 2018, 22:33 ч.

Мнения: 12 186

Съвсем противоположни характери сме. Ти си явно от тези, които се мотивират от трудности, докато аз съм точно обратното - мотивирам се от успеха. И аз се обзаведох с доста неприятни страдания (главно на нервна почва). Всички непрекъснато изискват от мен и все не са доволни, все някой е пропуснат. Като видят, че са прекалили и дават заден ход, извиняват се, опитват се да ме поглезят с нещо (сладко). Някак не мога да се организирам и да знам, че разполагам с времето си и имам някакъв, макар и много приблизителен режим. Това в момента ми унищожава всякаква инициатива за слабеене. А и живея в много голямо напрежение, просто не мога да се успокоя и на моменти не разсъждавам хич трезво. Онзи ден гледах по телевизията едно предаване за интелигентно отношение към емоциите, което ми направи много силно впечатление и което ми липсва страшно. Казваха, че ако човек съумее да реагира интелигентно емоционално ще доживее спокойно до дълбока старост без болести

# 37 1 юни 2018, 23:05 ч.

Мнения: 40 244

Предполагам е така.
И как се реагира интелигентно към стресови ситуации? Laughing

# 38 1 юни 2018, 23:13 ч.

Мнения: 12 186

Не разбрах точно, но да не се оставиш да те повалят. Напр. моята съседка, когато почина мъжът и няколко дни ви като куче, крещя из тях, какво не прави, след това се оправи и е кукуряк. Когато почина вуйчо ми, майка ми не проля и сълза, но след година го последва.

# 39 1 юни 2018, 23:38 ч.

Мнения: 40 244

Това, че не е проляла сълза, не значи, че не е страдала.
То затова са и сълзите. Да облекчат. Хубаво е да се реве.

# 40 1 юни 2018, 23:47 ч.

Мнения: 12 186

Точно това е интелигентната реакция - да успееш да изхвърлиш мъката от себе си преди да ти е нанесла поражения.

# 41 1 юни 2018, 23:53 ч.

Мнения: 40 244

Може и така де.
Но не винаги помага. Понякога ми се е случвало да рева и да не се чувствам никак облекчена.

# 42 2 юни 2018, 00:03 ч.

Мнения: 12 186

Всеки има различна реакция. Аз съм много против това като кихнеш да тичаш при психолог, но може би биха били полезни в някои случаи. Моя приятелка преживя тежка загуба и непрекъснато е при някакви такива, казва че има ефект, но е много бавен (и аз мисля спорен)

# 43 2 юни 2018, 06:35 ч.

UK
Мнения: 783

Мария я бих посъветвала да иде на лекар, а може би и на психолог и да си промени начина на живот, да бъде физически активна. С 1200 ккал, сезонни зеленчуци, горски плодове, леки супички и 20-40 мин бързо ходене на ден на тази възраст би трябвало лесно да отслабне.

# 44 3 юни 2018, 14:30 ч.

Мнения: 627

Минаваш на протеини(чисти) + зеленчуци и плодове и си намираш фитнес треньор. Друга формула няма. +Много вода.
И задължително козметика за кожа, иначе рискуваш да отслабнеш бързо и да се сдобиеш с увиснала кожа.
За 3 месеца на този режим, с поне 6 тренировки на седмица, можеш да свалиш около 20кг.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. август и м. септември)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Карнивор

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Причина:

Причина: