Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Абитуриентка в омагьосан кръг..

  • 9 872
  • 77
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 4 688
Мисля, че Елора ти е написала всичко много иьчерпателно. Искам само да добавя, че аз съм върл противник на всякакви диети, след като и двете ми деца имаха проблеми заради тях. Колежка припадаше по улиците заради диетите на Дюкан. Нужен ти е хранителен режим - без газирано, сладко, тестяно и т.н., вече са ти го написали. Искам да знаеш, че и слаба, и дебела, ти си същият човек. Винаги съм имала комплекси, че съм пълна, на 40 и кусур години проумях, че излишно драматизирам. Мъжете се изтрепват да ме свалят. Една жена трябва да се харесва и да е в мир със себе си, за да е щастлива. Имам съученичка, кояти от момиче е около стотина килограма. Честно, не познавам друг човек, който да е така позитивен и винаги усмихнат. Никой не се вторачва в килограмите, всички забелязват първо усмивката. На срещата на класа миналата година разказваше как се опитвала да пази диета, а мъжът и казвал: "Жена, спри да си мъчиш душичката и ела да пием по едно питие". Това, което се опитвам да ти кажа е да не гониш бързи резултати за сметка на здравето си. Успех!

# 16
  • Мнения: 8 628
Здравей. Няма да ти препоръчвам спорт и диети, а да направиш изследване на хормоните на щитовидната жлеза + ТАТ и МАТ, както и захарта, инсулинова резистентност може би. Има неща, които протичат скрито, но пречат на свалянето на килограмите. Започни от там - провери здравословното си състояние, посети ендокринолог. А след това, ако той прецени ще препоръча подходяьщата диета.

# 17
  • Мнения: 9 785
Здравей. Няма да ти препоръчвам спорт и диети, а да направиш изследване на хормоните на щитовидната жлеза + ТАТ и МАТ, както и захарта, инсулинова резистентност може би. Има неща, които протичат скрито, но пречат на свалянето на килограмите. Започни от там - провери здравословното си състояние, посети ендокринолог. А след това, ако той прецени ще препоръча подходяьщата диета.
Peace

Да си с повечко килца и да не отслабваш лесно на тази възраст и за мен означава, че имаш нужда се срещнеш с ендокринолог и да пуснете изследвания.
След като се знае от къде е пробема ще се намери и решениет.
Личното ми предположение е, че имаш инсулинова резистентност. Но това само лекар може да установи.  Peace

# 18
  • Мнения: 22
Пробвайте с 90 дневната диета или Зоната.
Наистина те са с най-добрите резултати.
Другото е да спрете всичко сладко и тестено, също така газирани напитки..и да наблягате върху салати и месо.
Понеже се поинтересувах от ,, Зоната'' не можах да разбера едно нещо.. на закуска 3 блока или по 3блока от 3-те вида т.е 9 блока.. защото ако е само 3 блока протеина например е само 28 грама..
Благодаря на всички за отговорите!

# 19
  • Варна
  • Мнения: 33 924
Зоната е голяма играчка за смятане и приготвяне на порциите. Иначе е много резултатна. Имаш 9 блока за деня. Или 11. Обикновено са към 11 за жени. Разпределят се на три основни хранения по три блока (значи закуска - три П, три В, три М, обяд - пак така, вечеря - пак така). И две междинни закуски - всяка по 1П, 1В, 1М. Но трябва непрекъснато да пазаруваш за да поддържаш наличности у дома и всяка вечер да отделяш време за да си дозираш порциите за следващия ден, задължително с кантарче, а и финансовата част не е съвсем за пренебрегване щом имаш затруднения в това. Примерно обядът ти е 3х28 г пилешко, 3х240 г домат, 3х3 маслини (това по спомени). Не е малко като количество.

Ако искаш погледни темата за безвъглехидратното хранене и започни с него, не е ангажиращо, няма да мериш количества. Зоната за мен е идеална за поддържане на теглото, след като стигнеш нужните килограми.

Успех каквото и да избереш! Не е толкова малко времето колкото ти се струва.

# 20
  • Мнения: X
Скрит текст:
Добър ден, ох не знам откъде да започна..
накратко искам да влезна във форма за бала ми следващата година.. но резултат ще ми трябва по-рано,
Скрит текст:
защото роклята се взима началото на годината, когато цените са по нормални..
та.. малко късно се сещам може би, но всъщност не.
От сумати години, режими, диети какво ли не... хапчета.. спорт абе всичко... и се докарах до 105 кг, на 18 години висока 1,63 см..
Скрит текст:
Давах пари за Вега тест, отслабвах после спрях нищо не стана.. 90-дневната не можах да я спазвам, защото имам затруднения финансово.. имам проблем и със спорта, понеже имам изкривяване на десния глезен и не мога да го натоварвам, при по-забързано ходене например има огромна остра болка и е невъзможно..
Без спорт не става.. не знам какво да правя иска ми се 70 кг 65кг.. но наистина заучи невъзможно за 6 месеца.. прави сте ако имате желания да ме упреквате, но искам да се взема в ръце, но ми трябва помощ..
как да отслабна?
Ами, така както си се подкарала,  със "сума ти години режими, диети, хапчета....", отсега да ти гарантирам, няма да стане.
Като цяло, нагласата ти към отслабването е погрешна.
Не става да пазиш някаква диета 2/6/10 месеца, да свалиш някакви кг, после да приключиш диетата и да останеш слаба завинаги.Няма такъв "филм" просто.....
Така че, аз "рецепти за диети" няма да давам.
Ако наистина искаш цял живот да си слаба, елегантна, здрава, избери начин на хранене (НЕ диета), който можеш да спазваш дълги години.Само така е сигурно, че няма да си "вечно гладна и дебела".

# 21
  • Мнения: 7 206
Ще ти напиша нещо много просто и ненатоварващо финансите. По този начин свалих 15 кг за 3-4 месеца, за съжаление ми писна и си ги върнах. Ако удържиш повече време ти гарантирам резултат. Идеята е на ММ, който свали много килограми по този начин и ги задържа. А идеята е проста - ядеш каквото искаш до 16 часа, след това до 8 ч. на другата сутрин не ядеш нищо. Аз свалих тези килограми без да се лишавам от нищо - за съжаление съм голям любител на сладките неща и шоколада, а и всички ме чакат какво ще им сготвя. Представи си, ако ограничиш сладко и тестено какъв резултат ще имаш, а и годинките ти са много по-малко от моите. Успех!
Скрит текст:
В друга тема бях написала една диета, която е много ефикасна, но се иска по-строг режим. Ако те интересува, пиши ми, ще я потърся

# 22
  • Мнения: 9 193
Непременно си избери хранителен режим, който да можеш да спазваш с лекота и много дълго.
Но докато го започваш, изтичай до ендокринолог! Това не са празни приказки. Аз съм лично потърпевша, гарантирам, че ще си спестиш много напразни мъки, ако откриеш какво не ти е наред с обмяната.

Що се отнася до режима, хората са различни. Няма значение какъв е режимът, ако не уврежда здравето и ти допада лично на теб. Аз бих пробвала няколко режима последователно, за да видя кой ми действа най-добре.
В твоя случай не става дума за крос, а за маратон, важното е да останеш мотивирана дълго.

Не е невъзможно и спорт да си намериш "по мярка". Помисли си няма ли нещо, което ще ти доставя удоволствие и няма да натоварва този глезен. Плуване?

Препоръчвам ти да спреш да хапваш след 18 часа и до 08 часа сутринта. Аз така започнах и сега вече в 16 спирам. Това много силно задържа килограмите стабилни, тоест отрязва се йо-йо ефекта на останалите ти диети. Само по себе си това за мен не е достатъчно, трябва и друга диета.

Последна редакция: пт, 01 юни 2018, 17:03 от Uncommon

# 23
  • Мнения: 25 106
Uncommon, а защо да не яде до 8 сутринта. Ами ако е на училище, гладна ли да ходи?  Laughing

# 24
  • Мнения: 3 575
Неяденето след 4 или 6 часа е най-голямата грешка, която човек може да си причини, особено ако има проблеми с хормоните, най-много да си докара още проблеми.

# 25
  • Мнения: 25 106
Не спазвам аз това правило много. Като се прибирам от работа в 18.30, докато се намотая, направя си гимнастиката, после вечерята, няма как да ям до 18  Laughing 19,30 обикновено вечерям. Понякога и 20.
Не съм забелязала отрицателен ефект. Отрицателен ефект има ако не се яде правилно.
Или пък сутрин да не ям до 8. Как пък не. Че аз ставам в 6, тръгвам в 8 за работа. Няма как да не закуся. Няма да ми прималя от глад на работа заради някакво глупаво правило.

# 26
  • Мнения: 7 206
При мен това подейства. Споделям, не го налагам на никого. Дано съм била полезна

# 27
  • Мнения: 25 106
Аз не казвам, че го налагаш  Hug
Просто коментирам. При някой помага, при други не.
Истината е, че универсален режим няма. Аз преди няколко години пробвах да не ям след 18 и хич не ми се получи.
Пък ти до 16 часа не си яла. Ще умра от глад  Laughing

# 28
  • Мнения: 7 206
При мен психологически това беше добре. След смъртта на майка ми качих поне 5-6 кг и от нерви набивах до откат.
Правила съм много диети, някои от които безумни. В този режим ми харесва това, че няма ограничения на някаква храна - примерно, докато съм жива няма да ям шоколад, или подобни. Казвам си - добре, сега не ядеш, до утре нищо няма да ти стане, след 8 часа ще си ядеш каквото си искаш. Така нещата се понасят много по-леко психологически.
Освен това зависи и от режима. Тогава не ходех на работа, това ми беше добре. След това започнах, макар и не всеки ден да работя - наистина много трудно се получава, може би и затова се отказах

# 29
  • Мнения: 25 106
Ами всеки му влияе на психиката различни неща.
Аз ако съм гладна и не ям - откачам и мога да преям.
Затова предпочитам редовно ядене - три пъти на ден, нормално количество и ми е добре.

Общи условия

Активация на акаунт