Публикувана: 4 юни 2018, 08:01 ч.
Последно мнение: 17 юли 2018, 08:54 ч.

Дневникът - тема 93 - Да отслабнем всички заедно!

52 824
741
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
Какви са някои от методите за контролиране на апетита, обсъдени във форума?
Какви са някои от методите за подобряване на физическата активност, обсъдени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
  
  Формулярът споделя различни стратегии за отслабване, включително спазване на диети като Дюкан, включване на зеленчуци и плодове в хранителния режим, ограничаване на млечните продукти, използване на протеинови диети, контрол върху консумацията на сладкиши и включване на тренировки в ежедневието. Освен това се споделя значението да се намери правилната мотивация и настроение за отслабване, като се избягват негативните мисли и се фокусира върху удоволствието от здравословното хранене. Други стратегии включват съчетаване на режим с физическа активност, контрол на приема на храна, избягване на излишни калории, разнообразяване на храната и избягване на чувство за лишение. Членовете споделят своя опит с тренировки като кардио и силови тренировки, заедно със стратегии за поддържане на мотивацията и устойчивостта в процеса на отслабване. Освен това хората споделят различни методи за отслабване, като промяна на хранителните навици, умерена консумация на храна, използване на добавки и диетични програми. Някои хора споделят своя опит с прочистващи диети, докато други се фокусират върху балансирането на храната и упражненията.
- Какви са някои от методите за контролиране на апетита, обсъдени във форума?
  
  Във форума се споделят различни методи за контролиране на апетита, като например приемане на лекарства за потискане на апетита, избягване на сладкиши, ограничаване на въглехидратите, консумиране на по-малки порции храна и включване на богати на протеини храни в диетичния план.
- Какви са някои от методите за подобряване на физическата активност, обсъдени във форума?
  
  Форумът обсъжда различни методи за подобряване на физическата активност, като тренировки у дома, използване на велоергометър, пилатес и увеличаване на обема на тренировките. Освен това се споделят лични преживявания с упражнения и стратегии за поддържане на мотивацията за физическа активност.
- Какви са някои стратегии за поддържане на мотивацията за отслабване, споделени във форума?
- Какви са някои от предложените методи за отслабване и поддържане на загуба на тегло?

# 435 28 юни 2018, 14:28 ч.

София
Мнения: 1 434

Цитат на: Герганче в чт, 28 юни 2018, 14:19

Една приятелка прави двуседмично пречисрване с череши и чай. Детокс някакъв. После бавно се захранва.

Е това си е гладолечението на Лидия Ковачева, но с един плод.
Никога не бих си го причинила отново, а изкарах само 9 дни. Бях млада и глупава да се хвърлям на такива шашкащи целия организъм диети! От подобни щуротии, после се чудим защо не можем да отслабнем от нищо. Smirk

Последна редакция: чт, 28 юни 2018, 15:24 от Franie

# 436 28 юни 2018, 14:33 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Цитат на: Kaisia в чт, 28 юни 2018, 09:30

Таня, 'Уверена по бански" е платена програма,нали?Искам да си взема за Бг някаква програма за това се интересувам.

Платена е, да.

Гери, имаш режим от Румяна, тренировки, велоергометър и не на последно място - нас. Та ако си направиш план за 30 дни и си спретнеш едно предизвикателство, с нашата подкрепа, ще се изненадаш от резултата. А спестените пари, можеш да ги изразходваш после за нова рокля или бански. Гарантирам ти, че резултат ще има, при това дългосрочен и здравословен.

# 437 28 юни 2018, 14:41 ч.

Мнения: 5 261

aз на последък нямам прогрес на кантара. но нямам и регрес. Т.е. имах 1 кг , но го махнах и сега държа. Да не би пък да съм стигнала до някакво равновесие? Защото в същност се чувствам и се намирам много добре. В смисъл в сравнение с преди и изобщо. Не е идеално. Имам какво да смъквам и какво да стягам, но сега се чудя да задържа ли на предната стратегия, която даде резултати и да почакам или да натисна и да сложа повече рестрикции. Което пък ще ме вкара в дискомфорт.

# 438 28 юни 2018, 14:49 ч.

София
Мнения: 1 434

bella_ciao, аз се движа стъпаловидно и през 2-4 кг. имам "плато". Оставям организма си спокойно и за дълго да свикне с новите килца, както и психиката ми да си почине Simple Smile

Като видя, че съм стабилна и в подходящото състояние на духа натискам пак. И така...останаха 1-2 килца йейййй! Чувствам се прекрасно. Имам да стягам, има още малко, но това си беше дъълга и трудна борба и не мога да повярвам, че пак се чувствам в кожата си и в хубавите си, слаби дрешки

# 439 28 юни 2018, 14:51 ч.

Мнения: 5 261

Франи запазваш ли режима или @натискаш@ с нови рестрикции?

# 440 28 юни 2018, 14:53 ч.

Мнения: X

Таня, благодаря. На този етап ще си поръчам вендузи за целулит и някакъв крем, вероятно Кроитерхоф. Малко да го поразбия, пък храненето и тренировките си продължават.

Сготвих един гювеч за народа у дома, никой не го иска. Официално приключвам с готвенето и всички минават на моя салатно скарен режим хахахах.

# 441 28 юни 2018, 15:05 ч.

София
Мнения: 1 434

Цитат на: bella_ciao в чт, 28 юни 2018, 14:51

Франи запазваш ли режима или @натискаш@ с нови рестрикции?

Като цяло си го запазвам, но минавам за няколко дни седмично на варени яйца и кисело мляко с висока масленост. Ефектът е моментален! В работата ми е лесно да се храня така. Храня се по 5 пъти на ден, но количествата са ми доста малки. Просто не мога вече да търпя да ми стане тежко. Буквално ме заболява стомаха и ми става зле. Тези дни (яйцата и млякото) може да са 2-3 последователни или ако не съм на кеф да са както дойде, а през останалото време съм си на сиренца, месо, зеленчуци и всичко останало. Не спирам изобщо коктейлчето вечер (джин или водка с тоник) Flushed

Не само по пълнолуние хаха
Скоро се връщам и в залата. Тренирам с тежести и собствено тегло. Тогава сама ще си увелича порциите.
Научих се да си слушам тялото.

# 442 28 юни 2018, 15:21 ч.

Мнения: 5 261

Franie и при мен е същото. вече не мога да изям предните количества . Аз имам проблем, че варени яйца не обичам. Кисело мляко да, но варени яйца не мога да ям . С какво да ги заместя. Нещо с вкус и по-пикантно. Серано шунка например ям, но не съм купувала от седмица. Много е лека.
Някой беше писал за Лидл нещата. Лидл е дискаунтер и аз не вярвам в качеството на нещата му. От там рядко пазарувам . Имам само някои неща, които рядко ползвам и газирана вода.

# 443 28 юни 2018, 15:27 ч.

Мнения: 8 386

кажи един недискаунтър, защото аз луканка не мога да си намеря Whistling

Франи, казвала ли си колко си килограма?

# 444 28 юни 2018, 15:28 ч.

Мнения: 16 266

Аз с кеф бих ти пратила домашна Simple Smile

Моята изостава. Лидл, Била, Кауфланд не мисля, че има някаква разлика в качеството.

# 445 28 юни 2018, 15:30 ч.

Мнения: 8 386

насреща съм, Съни Simple Smile

не ми се пишеше, че само домашната вече става за ядене Peace

# 446 28 юни 2018, 15:37 ч.

Мнения: 16 266

Ами то същото важи и за месото, защото като е обработено с разни гадости за окрехкотяване и т.н. и не е особено добре. Ама тази тема колкото и да я нищим, това е положението, почит е невъзможно да си произвеждаме всичката храна сами.

# 447 28 юни 2018, 15:41 ч.

Мнения: 5 261

Herzen aз луканка много рядко взимам. И гледам да е от малки магазинчета има на мандри. Например на Равно поле или други подобни. На Иван - Асен има , на Римската стена има . В Лидл луканка не бих взела.

# 448 28 юни 2018, 15:52 ч.

София
Мнения: 1 434

Цитат на: bella_ciao в чт, 28 юни 2018, 15:21

И аз не обичам варени яйца, но са ми бързи сутрин за работа и ги ям като хапчета Laughing

Иначе можеш да си ги приготвяш както ги обичаш. На омлети с извара например + лютичко щом търсиш пикантен вкус. Миш-маш, но с по-малко лук и чушки.
Аз писах за шунката от Лидл. Имат страшно много боклуци, но и много качествени неща.
Конкретната шунка е най-добрата, която съм купувала на нашия пазар изключая италиански и испански меса от специализирани магазини. Пак ще кажа, че работя в сферата, а и имам мнение за съставът и качеството й от няколко технолога. Повярвай ми, с цялата тази вътрешна информация за това какво се съдържа в продуктите, изключително трудно и прецизно си избирам всяко нещо за ядене, както и за козметика, прахове за пране, материи на дрехи...абе ужас!
Понякога за следобедна закуска си слагам в к.мляко протеин с вкус на ягода и бял шоколад. Много добре ми идва вместо сладичко. Още не съм пробвала идеята си за сладолед с протеин.

# 449 28 юни 2018, 15:59 ч.

Мнения: 5 261

Franie мерси за информацията за Лидъла. Аз по принцип много подозрително заобикалям всички дискаунтери. Дори не се занимавам да им чета опаковките. Но ще имам в предвид да не съм така рестриктивна и да поглеждам някои неща.
Малките магазинчета нали също се контролират?

Аз съм чувала добри неща за храните във Фантастико, но нямам лични наблюдения за справка.

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Пълен Глад 2

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: