Публикувана: 4 юни 2018, 08:01 ч.
Последно мнение: 17 юли 2018, 08:54 ч.

Дневникът - тема 93 - Да отслабнем всички заедно!

52 739
741
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
Какви са някои от методите за контролиране на апетита, обсъдени във форума?
Какви са някои от методите за подобряване на физическата активност, обсъдени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
  
  Формулярът споделя различни стратегии за отслабване, включително спазване на диети като Дюкан, включване на зеленчуци и плодове в хранителния режим, ограничаване на млечните продукти, използване на протеинови диети, контрол върху консумацията на сладкиши и включване на тренировки в ежедневието. Освен това се споделя значението да се намери правилната мотивация и настроение за отслабване, като се избягват негативните мисли и се фокусира върху удоволствието от здравословното хранене. Други стратегии включват съчетаване на режим с физическа активност, контрол на приема на храна, избягване на излишни калории, разнообразяване на храната и избягване на чувство за лишение. Членовете споделят своя опит с тренировки като кардио и силови тренировки, заедно със стратегии за поддържане на мотивацията и устойчивостта в процеса на отслабване. Освен това хората споделят различни методи за отслабване, като промяна на хранителните навици, умерена консумация на храна, използване на добавки и диетични програми. Някои хора споделят своя опит с прочистващи диети, докато други се фокусират върху балансирането на храната и упражненията.
- Какви са някои от методите за контролиране на апетита, обсъдени във форума?
  
  Във форума се споделят различни методи за контролиране на апетита, като например приемане на лекарства за потискане на апетита, избягване на сладкиши, ограничаване на въглехидратите, консумиране на по-малки порции храна и включване на богати на протеини храни в диетичния план.
- Какви са някои от методите за подобряване на физическата активност, обсъдени във форума?
  
  Форумът обсъжда различни методи за подобряване на физическата активност, като тренировки у дома, използване на велоергометър, пилатес и увеличаване на обема на тренировките. Освен това се споделят лични преживявания с упражнения и стратегии за поддържане на мотивацията за физическа активност.
- Какви са някои стратегии за поддържане на мотивацията за отслабване, споделени във форума?
- Какви са някои от предложените методи за отслабване и поддържане на загуба на тегло?

# 630 9 юли 2018, 13:09 ч.

Мнения: X

Може ли някой да ми каже при натоварването с глюкоза нали е на 0, на 60-тата минута и 120мин. Времето по между им трябва ли да си в лабораторията?

# 631 9 юли 2018, 13:24 ч.

Мнения: 2 617

И аз бих се включила Simple Smile

# 632 9 юли 2018, 13:31 ч.

Мнения: X

Герганче, на първия въпрос- да.
На втория- най- добре да си чакаш пред кабинета и да си в покой, иначе резултатиет може да не са точни. Peace

# 633 9 юли 2018, 14:00 ч.

Мнения: 468

Цитат на: Герганче в пн, 09 юли 2018, 13:09

На синът ми наскоро му правиха. Първата е на гладно, но е добре и на предния ден да не се прекалява със сладкото и да са минали поне 12 часа от последното хранене. След първата проба веднага озкарват резултат и, ако захарта е в норма дават да се пие глюкозата. През останалото време се седи в покой в чакалнята. Разрешиха само вода да пие, без да ходи и да се храни.

# 634 9 юли 2018, 14:01 ч.

София, България
Мнения: 887

Само да кажа, че днес преустанових "тайния режим". Просто психически не издържах. Равносметката е, че за 1 седмица съм 1,3 кг надолу. При мен отслабването удари главно в гръдна обиколка и подгръдна обиколка. Изравних си бедрата по 61 см, а преди имаха по 2 см разлика. Но от гръдна обиколка, ако правилно съм се измерила излиза, че съм свалила 4,5 см, а от подгръдната 3,5 см. Талията с 1,5 см надолу. Другите обиколки нямат промени. Понякога си мисля, че аз не мога да се меря... Както и да е, доволна съм, започвам да се чувствам по-лека. Може да не издържах цял месец, както се зарекох, но и една седмица си е пак някакво постижение.

А тайната беше (специално за Герганчето - сега нямаш оправдание да пазиш тайни от мен Grinning

Скрит текст:

Че бях на картофена диета. Сиреч консумираш само и единствено картофи без грам мазнини под никаква форма. Вариш ги, печеш ги, можеш само да подправиш с подправки или някой кетчуп, който е без мазнини. Аз си взех един био кетчуп за 10 лв тубичката. Нямаш ограничение по колко да ядеш. Просто ядеш картофи. Мен ме пречупи не това, че съм гладна, а еднообразието. Няма експлозия от вкусове в устата... И просто не издържах! Може би по-нататък пак бих направила такава седмица, но само седмица и то само, ако пак си изпусна юздите.

# 635 9 юли 2018, 14:04 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Херци, уби ме Joy

Лежиш на пода вика Joy

Почивките са около 10-20 секунди между планковете, ама не пречи и повече да са.
ТиЛи, 30-дневното йога предизвикателство го взех от първа страница на темата за домашните тренировки. За начинаещи е.

# 636 9 юли 2018, 14:13 ч.

Мнения: X

Мале ТиСи ти ме уби. Как само картофи, ужасно ми звучи. Точно, не че ще умреш о т глад, но просто еднообразието ще ме съсипе. Аз съм прочетена книга, никакви тайни нямам Joy

Утре ще влизам в боя с бабите пред кабинета на ЛЛ. Днес не можах да дочакам за направление. Утре пак ще ходя да се редя, обмислям да отида по рано и да си хвана ред. Ако пак ми писне ще ходя на ендокринолог без направление.

Не ме кефи, че трябва да чакам там.... Няма кой да гледа детето, малкия, каката се гледа сама. Освен да спра колата пред лабораторията и поне в колата да чакам, макар че два часа в колата с две деца ми звучи като кръг от ада.

# 637 9 юли 2018, 14:15 ч.

Varna
Мнения: 201

Цитат на: tanya_79 в пн, 09 юли 2018, 14:04

Херци, уби ме Joy

Лежиш на пода вика Joy

Може ли линк към двата сайта Simple Smile

С 2 кг тренирам ,за гръб и за гърди,даже все още ми е трудно с тях ,5 седмици ,само -1см ,като последната седмица не съм тренирала.Не знам как се казват упр ,иначе бих уписала тренировката.

Днес съм -200гр , не знам как точно да се измеря ,но се вижда ,има още много,но няма да се предам.

Опитват се някакви депресии да ме хващат...

Днес ,мисля че е 5 ден - 2кг точно = 71,8 ,нещо съм пропуснала в сметките … но като цяло 1кг е бил вода май....

# 638 9 юли 2018, 14:17 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Гери, два часа трябва да се седи в покой. С два звяра няма как да се получи, ако ще и вързани да ги държиш в колата.
Тиси, добре че си прекратила. Изобщо не ми се струва здравословно цял месец на картофи. Два, три, пет дни, ок, ама повече не. Здравето преди всичко.

# 639 9 юли 2018, 14:20 ч.

Мнения: 8 386

смей ми се ти на лежането,
по клиповете бърпита правят между планковете Crossing Arms

Амур, браво за добрите ви резултати Simple Smile

# 640 9 юли 2018, 14:25 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Тва не е човешко бе, как бърпита между планковете Dizzy Face

чиста инквизиция.
Ето линк за йога предизвикателството http://m.bg-mamma.com/url.php?u=aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cueW91dHVi … yM21zZzM2NzAwMTMw
За планка е на предходната страница.

# 641 9 юли 2018, 14:31 ч.

Мнения: X

Къде е писала Амур? Или е с нов ник?

Танче, няма да стане значи схемата. Ще натискам някоя от бабите да влезе в действие.

# 642 9 юли 2018, 14:35 ч.

София, България
Мнения: 887

Ами да си кажем, не е нездравословно яденето само на картофи. Това е една от най-новите диети (на няколко години), която е доказана, че работи за всеки, но си е тежка за изпълнение, вече има и видоизменения, в които са позволени и други нишестени зеленчуци като карфиол, броколи и др. , но аз си рекох видиш ли, че ще се стрелна на най-тежката версия.

Иначе ето този човек е бил цяла година само на картофи:

https://dariknews.bg/novini/liubopitno/eto-kak-se-otrazqva-na-tq … ta-snimki-1630171

Доста ютюбъри правиха тази диета и споделяха резултати и при всички бяха впечатляващи, но всички споделят, че еднообразието ги е съсипало и не биха повторили скоро. Та и аз се присъединявам към тях. Но пък да се отбележи, че всички бяха на по-олекотената версия на диетата.

Както и да е. Днес ще хапна банан, кисело мляко, лаваш, топено сиренце, дори си купих и кока кола зеро, просто искам малко експлозия от вкусове в устата си.

# 643 9 юли 2018, 14:43 ч.

Мнения: X

Ама то верно си е лежане, или заставане в чайлдпоуз. Rolling Eyes

Бърпита така между другото, за почивка- твърдо НьЕ!!!

Таня, кажи "йога с Ейдриън"- одма ще те разбера за кой иде реч. Laughing

Успех с нея- много хора я хвалят. На мен лично малко вповече ми идва логореята й. Wink

Тиси, прекрасно те разбирам за "експлозията", но мисля, че точно сега трябва да си изключително внимателна със захранването. Peace

# 644 9 юли 2018, 14:58 ч.

Мнения: 5 261

Цитат на: Martin Vali в пн, 09 юли 2018, 14:15

...
Опитват се някакви депресии да ме хващат...
...
[/quote ]

Няма да се даваш ! Плаши ги с нещо.
Например малкия ми син си пази много животеца и не предприема рискове. На един къмпинг по-големите го наплашиха с чакали в тъмното. От тогава като върви самичък си пее високо или подвиква нещо или ако влиза в тъмна стая първо вика силно ехо... аз идвам .. та плаши чакалите.
Плаши и ти с нещо. Песен, танц, нова искра лятно влюбване ... огледай колегите . Все може някой да му се намери нещо симпатично за което да си помечтаеш Simple Smile

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

ЗОНАТА и ние - тема 17

Пълен Глад 2

Причина:

Причина: