Публикувана: 11 юни 2018, 20:57 ч.
Последно мнение: 11 юли 2018, 21:26 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 4

63 436
825
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава ИР?
Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава ИР?
  
  Инсулиновата резистентност (IR) е състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към инсулин, което води до дисбаланс в нивата на кръвната захар.
- Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
  
  Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към инсулин, хормон, който регулира кръвната захар. Това може да доведе до високи нива на кръвната захар и да увеличи риска от развитие на здравословни проблеми като затлъстяване, метаболитен синдром, стрес, употреба на кортикостероиди, тежки общи заболявания, бременност и консумация на твърде много бързи въглехидрати. Инсулиновата резистентност е свързана с метаболитен синдром, диабет тип 2, чернодробна стеатоза (мастен черен дроб), атеросклероза (втвърдяване и стесняване на артериите), кожни лезии, синдром на поликистозни яйчници и връзка с нарушения на щитовидната жлеза.
- Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
  
  Най-висок е рискът за развитие на инсулинова резистентност при хора с наднормено тегло, възраст над 40 години, наличие на родител с диабет тип 2, високо кръвно налягане, триглицериди над нормата, синдром на поликистозните яйчници , акценти и други фактори.
- Как се диагностицира инсулиновата резистентност?
- Какви са ефективните превантивни мерки, стратегии за контрол на диетичния режим и стратегии за отслабване при инсулин-резистентност?

# 615 9 юли 2018, 19:37 ч.

Мнения: 40 095

Не съм толкова извратена Joy

# 616 9 юли 2018, 19:42 ч.

Голямата Мушмула ¯\_(ツ)_/¯
Мнения: 41 759

малко непоискана премъдрост Flushed

алергията към леска (не към ядката лешник) е към полените от цвета на леската. рано напролет те правят едни реснички, като на ореха и разпръскват полени.
алергията на малчо към спанак предизвика рев. тогава лекарката му обясни, че пак може да си яде суров спанак, но ще му тече носа и може да му излязат пъпки когато спанакът цъфти.

и да си кажа болката.
записах си прилежно какво мога и какво не мога да ям, направих купища "примерни менюта" с помощта на сайта, който Сийка пусна и ... не става. Sad

опитах първо по примерното меню. щях да се пръсна от ядене. тежи ми, чак ми е лошо. не мога да закусвам толкова рано, не мога да изям толкова месо...
отказах се от предварително определените порции и храни, и реших да опитам да ям разрешени храни, а вечерта да проверявам как се движат В-М-П в проценти.
пак греда - не мога да докарам %, които Сийка писа 60%М - 25%П-15%В
протеините все в повече излизат Sad

варих яйца, пекох по-мазно месо, обядвах риба и салати... не става и не става Sad

но пък свалих два килограма, та може би не греша съвсем.

# 617 9 юли 2018, 19:51 ч.

Мнения: 24 508

Здравейте, следя темата тъй като имам хора около мен с инсулинова резистентност и в нея има много полезни неща. Самата аз се опитвам да се храня по-нисковъглехидратно от повечето хора, защото така се чувствам по-добре, само преди цикъл налитам на сладки неща, през другото време не ми липсват изобщо, а се оказа че и без често ядене на хляб, ориз и картофи също никак не ми е зле, от което се опасявах Grinning

Относно хлебарките и алергията към тях, оказва се че в шоколада и разни други храни често се срещат части от тях, за съжаление. Напоследък мярках статии за това, на прима виста тази изрових в момента: http://www.preventa.bg/колко-хлебарки-изяждаме-в-българия-за/. Знам че повечето изброени храни отсъстват от менюто ви при такъв режим на хранене, но все пак внася някаква светлина и реших да я споделя.

# 618 9 юли 2018, 19:59 ч.

Мнения: 61 439

Савина е здравен работник, така че нито е наивност нейното, нито безхаберие. Чиста лакомия. И оправдания как не можело без нещо си. Те и пушачите/алкохолиците така се оправдават.
Моята майка е същата. Пие Глюкофаж и яде хляб, защото тя без хляб не можела да се нахрани. Crazy

Няма оправия с такива хора.
Имам колега с диабет, закусва с банички с боза или с пържени филии. Ама пиел хапче?! И е с корем на бременна с тризнаци. ooooh!

Като забравел хапчето имал КЗ 14?! Shocked

Иначе била 5 и нещо.
Така си знаят хората, яж на корем, хапчето нали е затова?! Rolling Eyes

# 619 9 юли 2018, 20:01 ч.

Мнения: 243

Цитат на: st. Dobri в пн, 09 юли 2018, 19:42

малко непоискана премъдрост Flushed

варих яйца, пекох по-мазно месо, обядвах риба и салати... не става и не става Sad

но пък свалих два килограма, та може би не греша съвсем.

Значи с теб сме на един хал... Аз изобщо не си правя труда да смятам съотношението на въглехидрати, мазнини и протеини. При мен също преобладават сякаш протеините. И месо ям, но не в количествата, които трябва. Салатата ми е в основата на всяко ядене почти с малко мръвка.... Ям колкото мога просто. Обичам сирене, кашкавал, масло и мляко, какво да направя сега.... И яйца варени също....

# 620 9 юли 2018, 20:10 ч.

Голямата Мушмула ¯\_(ツ)_/¯
Мнения: 41 759

не, не сме еднакви.

Скрит текст:

аз се опитвам (може би не съвсем успешно) да се нагодя към режим, а ти пишеш, че "си угаждаш на душицата".
аз искам да контролирам нещата с доживотен режим и да избегна хапчетата - ти хапваш плодове, смучеш бонбонки и се оплакваш, че салатата не е вкусна без моркови.

нищо лично, всеки решава за себе си.
в темата пиша, защото има момичета, които са овладели ситуацията с ИР и могат (ако искат) да ми дадат съвет.
а аз ще го следвам - без оплакване, че нещо много ми е яде или пък не ми е вкусно.

# 621 9 юли 2018, 20:16 ч.

Мнения: 243

Цитат на: st. Dobri в пн, 09 юли 2018, 20:10

не, не сме еднакви.
аз се опитвам (може би не съвсем успешно) да се нагодя към режим, а ти пишеш, че "си угаждаш на душицата".
аз искам да контролирам нещата с доживотен режим и да избегна хапчетата - ти хапваш плодове, смучеш бонбонки и се оплакваш, че слатата не е вкусна без моркови.
Simple Smile

нищо лично, всеки решава за себе си.
в темта пиша, защото има момичета, които са овладели ситуацията с ИР и могат (ако искат) да ми дадат съвет. а аз ще го следвам - без оплакване, че нещо много ми е яде или пък не ми е вкусно.

Имам предвид, че ям повече салата, отколкото да наблягам на месото. Че не мога нон-стоп да съм на мръвка. Салатата ми е по-голяма, а месото малко. А сигурно трябва да е обратното. Не смуча никакви бонбони. Просто питах какво мога да приемам, когато ми е лошо, а не по принцип. Стои ми пакетче Голиа, което не съм докоснала. Плодовете ги ям, но не всеки ден и по-малко. Като теб предпочитам храната, в която има повече протеини, а не мазнини. Това имах предвид, но както и да е.

# 622 9 юли 2018, 20:17 ч.

Мнения: 61 439

Ето, точно за угаждането на душицата става дума.
Няма значение за какво става дума. Дали за хляб, или за цигари.

Диетата е за някакъв срок. Режимът е за цял живот.
Ако нещо уврежда здравето ти, просто изчезва от менюто. Така правят разумните хора.

Краси, поздравления за теб и мъжът ти! bouquet

Ти и Елора сте най-нагледния пример как човек може сам да подобри здравето и външния си вид, с воля и желание. Даже без лекарства. Peace

# 623 9 юли 2018, 20:21 ч.

Голямата Мушмула ¯\_(ツ)_/¯
Мнения: 41 759

разбирам

успех

# 624 9 юли 2018, 20:23 ч.

Мнения: 243

Общо 25 дни са минали откакто съм с преддиабет. Няма как да съм стриктна от-до с всичко. Трябва ми време. Пък и пия хапчета, макар и не в голяма доза. 2*500 метфогамма е малка дозировка....

# 625 9 юли 2018, 20:33 ч.

Мнения: 40 095

st. Dobri, може би това обяснява защо понякога носа ми хем е запушен, хем протича пролетта. Явно някъде нещо ме дразни.
Но е слаба работа. То и резултата е 0,54, тоест се води слаба алергия.
Виж към хлебарките и сусама е доста голяма. Сусама направо минава границата Laughing

natka, и аз това четох. Имало и уж в сиренето, в плодовете. Е как в плодовете бре Sad

Пуканки ям на 3 години веднъж. А макарони или спагети 5 пъти в годината сигурно, че и по-малко.
Шоколада вече го ям рядко. Натурален 80 % HEIDI. Дано да е качествен. Ама аз ям и по едно блокче. Два месеца лигавя цял шоколад.
Дева, ей това ми е смешно. Че аз най-накрая като махнах хляба разбрах какво е това ситост.
Майка ми е същата.
Вчера сготвих прекрасен зелен фасул с масло. Ядох го естествено без хляб. С малко кисело мляко, домати и краставици. И се наядох. А тя се набумка с хляб и после вика била гладна, ама не можела без хляб, щото не се наяждала. Егати и логиката Joy

А странното е, че откакто имам ИР и чета и обяснявам. Уж разбирам, ама си продължава. Доживях аз да съм по-слабата от нея. Вчера една позната ни беше на гости и каза, че аз съм по-слаба Laughing

Колкото до съотношението на мазнини и протеини - нямам време и нерви да изчислявам. Всичко на око. Колкото има, все ще стигне. На тоз принцип съм. Важното е да съм сита. Ако не съм сита, някъде съм оплескала нещата.

Колкото до салата със сурови моркови. Ако не ядете и хляб с нея, а си хапнете протеина и има мазнина, не виждам никаква драма.

# 626 9 юли 2018, 20:33 ч.

Мнения: 4 058

Цитат на: i810 в пн, 09 юли 2018, 20:23

Интересно как различно реагират хората. Аз още същия ден, след като си видях резултатите, спрях от раз всичко. Ужасна беше мисълта, че ще трябва да ям доста месо, защото никога не съм го обичала особено. Но още по-ужасна беше мисълта, че ако не го направя ще се разболея. От сладкото най-добре да се отвикне от раз, като с цигарите е. И тях съм отказвала няколко пъти, та знам. Захарта е малко като наркотик, но като мине известен период, изобщо не ти липсва. Да я отказваш постепенно на мен ми се вижда по-лошия избор. Както съм се връщала към пушенето с "само една ще запаля". И се почва.

# 627 9 юли 2018, 20:35 ч.

Мнения: X

Савина, добре дошла!
Доколкото помня ти беше и лекар, нали? Съжалявам, че се е стигнало до диабет. Тип 1 или 2?

Амур, страхотни резултати.
Имаш ли мотивиращи снимки на отслабването?

Аз прегрешавам само с череши и диня и веднъж месечно и с картоф, но дотам.

Иначе съм висока и ми личи по-малко отколкото на по-ниските жени.
Търся си някакъв монитор за изследване на кръвната захар, с който се боцкаш в къщи и излиза ниво, из Амазон, но нищо не намирам. Следващият ми преглед е чак в края на Август и искам да видя дали като вечерям с диня/череши нещата са променят към по-зле или е неутрално за мен.

Изчетох света и изгледах сума ти видеа на Томас Л. и кето режимите, но някои хора са много стриктни и почти не хапват нищо зеленчуково или плод и ми идват много трудни за спазване чак толкова стриктно, защото обожавам зеленчуците.

За млечните още го мисля и си взех бадемово мляко вместо прясно краве и ще видя дали има някакъв ефект за мен.

Поръчах си кокосово брашно, чия, а имам бадемово брашно и смятам да пробвам пак да си направя палачинки, защото първите само с бадемово брашно не станаха на нищо, но стана много вкусно режимно десертче с кокосово масло. Само едно такова съм правила досега, но гледам, че много хора си правят почти през ден кето хляб/палчинки/кексове и прочие.

Последна редакция: вт, 10 юли 2018, 07:27 от Анонимен

# 628 9 юли 2018, 20:40 ч.

Мнения: 243

Естествено, че зелевата салата с моркови я ядох с печена пържола - свински врат и без хляб. Елора много ме радва, че не смята по цял ден калории, а постига резултати. Сякаш нейният режим е по-приемлив и за мен. Харесва ми какво си хапва, като я чета... Simple Smile

# 629 9 юли 2018, 20:43 ч.

Мнения: 243

Цитат на: Бледолилава в пн, 09 юли 2018, 20:33

Цитат на: i810 в пн, 09 юли 2018, 20:23

Единственото нещо, което съдържа плодова захар и го ям са плодовете и то в ограничено количество. Нищо друго сладко не ям.

Препоръчани теми

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 14 - ФИНАЛ /06.12 - 12.12/🐑

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 13 /29.11 - 06.12/🐑

Фермата сезон 6 Тема 5 / 05.10 - 11.10 /

Да си разтълкуваме съня - 11

Причина:

Причина: