Дневникът - тема 94 - Да отслабнем всички заедно!

  • 55 393
  • 754
  •   1
Отговори
# 555 22 авг. 2018, 15:00 ч.
  • Мнения: 10 755
Привет!

Вчерашното меню:

з- 3 яица варени
о- пилешка кълка, домати
сл. з. грамадна червена слива
в- пил. гърди, домати
по нощите 2 ябълки

Вгх 125. М 45,  П 98

Днес:

з- 2 яйца, 50гр шунка
о- 2 яйца, 100гр шунка, домати 160гр.( не съм яла шунка от зимата, може би, интересно ми беше, но пак ще я изоставя)
и като сме се заговорили за шоколад- 2х25гр Moser Roth 70%
в- ще бъде пиле с домати

# 556 22 авг. 2018, 19:14 ч.
  • Козлодуй
  • Мнения: 5 775
И аз не съм имала калорийно ограничение дори и когато спазвам диета ям доста все пак тренирам ежедневно и си усещам глад, но от шоколада дори черния качвам килограми купувам и аз шоколад над 70% какао другия ми е отровно сладък но си качвам и от много мазнини не само от захари така че когато намалих мазнините свалих килограмите и намалих коремната обиколка Simple Smile Сега съм щастлива надявам се да задържа това тяло защото много се харесвам Simple Smile

Deziderata, страхотни менюта Simple Smile

# 557 22 авг. 2018, 19:27 ч.
  • Мнения: 2 695
Цитат на: Amour* в ср, 22 авг 2018, 09:17
......, а плодовете не съм ги спирала.Просто не ям по 1 кг на ден....  Smile  а по 1 голям или шепа горски плодове.Понякога не ми се ядат, пропускам, но пък "наваксвам" с черен шоколад.

Ето това просто няма как да се случи при мен. 1 кг. ябълки ще си го изям днес като стой та гледай. Даже ще питам за още. Или една цяла диня за деня. Няма как да се задоволя с една шепичка малини или пък една праскова, една ябълка, един банан. Честно казано наистина се учудвам, че другите хора го могат.
За това и ми беше трудно спазването на НВ ВМХ. Освен че ми беше вкусно и прекалявах с количествата и както pvacheva казва даже качвах.

# 558 22 авг. 2018, 19:33 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 4 669
Може би зависи и кога се ядат плодовете. Ако са за десерт, едва ли може да се прекали с количеството. Примерно хапнал си пържола със салата, после една ябълка и толкова. Дали ще можеш да изядеш две-три че и повече? Аз не мога, ама знам ли, всеки си знае себе си.
Ако не заместваш хранене с плодовете, не си обяснявам как ще се изяде 1 кг. ябълки или цяла диня. Но това е от моята камбанария.

# 559 22 авг. 2018, 19:38 ч.
  • Мнения: 2 695
Цитат на: tanya_79 в ср, 22 авг 2018, 19:33
Ако не заместваш хранене с плодовете, не си обяснявам как ще се изяде 1 кг. ябълки или цяла диня. Но това е от моята камбанария.
Много често точно това правя - замествам хранене с плодове. Много обичам плодовете. Особено сега лятото с дините е голяма радост.

# 560 22 авг. 2018, 21:38 ч.
  • Мнения: 10 800
Цитат на: blackisback в ср, 22 авг 2018, 07:42
Цитат на: sergeeva11@abv.bg в вт, 21 авг 2018, 20:37
но като чета за холестерола препоръчват да се ограничат мазнините и червеното месо,яйца,сирене,кашкавал,та незнам,умувам го


И още нещо: някой да е тренирал в залата на Милко?


Спайдърите ли?

Преди време се бях интересувала, но цената ме отказа - при 2 пъти седмично, картата е около 250 лв. за месец.
Тренирам средно 5-6 пъти в седмицата и този разход не ми е оправдан. За много по-ниска стойност посещавам фитнес зала, бокс тренировки и йога.
Наблюдавам отблизо залата на Спайдърите - хубава е, ненатоварена откъм посещаемост, но като упражнения май не правят нещо, което не правя аз в дните си за силови тренировки.

Все пак ще ми е любопитно да прочета лични впечатления.

# 561 23 авг. 2018, 09:08 ч.
  • Мнения: 5 684
Like_Smoke, не знам? Този имам предвид
Скрит текст:
https://www.facebook.com/Be-Fit-By-Milko-Platinum-235402147234229/
10 лв. е тренировка, работят с Мултиспорт и Спортпас, а аз имам втората.

Междувременно сменям и тренировъчната програма. На 3 месеца го правя, та си е време.

Кантарът не помръдваа много, но пък се оформям, което е по-важното.

# 562 23 авг. 2018, 09:20 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 4 669
Отчет за вчера:
з - овесена палачинка с овче сирене, кафе
о - 3 бъркани яйца с извара, домати, краставици и маслини, 1 синя слива
сл.з. - банан с фъстъчено масло
в - пилешко бутче, домати, краставици и маслини, 2 блокчета черен шоколад
Тренировка нямаше. Чистих терасата, после банята. Вечерта бях толкова изморена, че едва гледах Simple Smile

# 563 23 авг. 2018, 09:54 ч.
  • Мнения: 8 477
само на мен ли много ми се яде  Sad
+1 кило за два дни  Tired Cry

# 564 23 авг. 2018, 10:21 ч.
  • Мнения: 10 755
Цитат на: Herzen в чт, 23 авг 2018, 09:54
само на мен ли много ми се яде  Sad
+1 кило за два дни  Tired Cry

Задържаш вода, небой се! Нали си Дюканска (или почти, ако не греша), от какво да качиш?

И аз съм +1, но съм със свирепа МТ от вторник, мускулите задържат вода, иде предцикълно състояние, и не си го слагам на сърце изобщо. Какво стана на тази тренировка, уж се щадих....изгубила съм форма откъм тежести.

След маратона запрятам ръкави и сменям програмата.

И приключвам с килограмите, всъщност. Не че ще спра да се тегля, но оттук нататък сантиметърът ще има право да се изказва повече. И снимките. Те не лъжат.

Закусих страхотна топла елда (100гр в сварено състояние) с ч.л. мед и канела. Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes
Количеството ми е множко, но аз съм си ящна. Не мога да ви опиша колко ми хареса, сякаш ядях палачинки. Намерих си любима закуска! dancing Калории за 100гр варена са 92, вгх 20, 20! Party

# 565 23 авг. 2018, 12:10 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: Herzen в чт, 23 авг 2018, 09:54
само на мен ли много ми се яде  Sad

Не!!! RageRageRage

# 566 23 авг. 2018, 12:27 ч.
  • София, България
  • Мнения: 887
Здравейтеее, забравихте ли ме вече? Simple Smile))

Още съм си на остров Кипър, отседнала съм при приятелка, но скоро се прибира синът й от България за учебната година, а аз още не съм си намерила квартира, защото са много скъпи,  работа също не съм си намерила, много съм се размазала и го давам отпускарски. Трябва да се хвана за нещо скоро, че ... Simple Smile Но се измерих преди да замина за тук и кантарът отчете 69 и нещо, а ви се бях похвалила, че 2 седмици по-рано бях 64,9кг..Много се бях отпуснала, сега като дойдох тук пък и цикълът ми дойде и бях станала жив балон. Но си казах, че вече съм на острова и е редно да се взема в ръце и да взема дори малко по-различни мерки. Преди 3 дни реших, че взимам едно сериозно решение. Реших, че започвам вегетариански режим. От 3 дни съм на зеленчуци, плодове, млечни и морска храна, т.е изрязвам месото от режима си. Само ще кажа, че отново съм под 65 кг и се чувствам страхотно. Заредена съм отново с хъс и мотивация. Ще получа това, което искам и ми се полага, защото знам, че мога и го заслужавам. Всяка вечер излизам от вкъщи и вървя покрай морето, докато фитнес гривната не ми каже, че съм направила 10 000 крачки. По-натам, като се установя финансово ще започна да посещавам и фитнес и ще наблегна на кардиото. Дай Боже да стане скоро! Ще стане, няма да се дам! Ще се мотивирам всеки ден! Simple Smile Хубав ден, девойки! Simple Smile

# 567 23 авг. 2018, 12:49 ч.
  • Мнения: 2 695


tissi радвам се за теб Yum Сигурна съм, че всичко ще се нареди така, както искаш. И не ни забравяй тук и във фейса Revolving Hearts

# 568 23 авг. 2018, 18:09 ч.
  • Мнения: 272
Здравейте, имам един въпрос, надявам се, че ще се включите с професионално обеснение. Simple Smile Прави ми впечатление, че има разлика къде се намираш, когато се теглиш на кантара. Защо когато се меря в помещение на висок етаж, като в нас на 12 етаж например, и в помещение на нисък или приземен етаж като във фитнеса, работата ми и т.н., се получава разлика? При мен винаги с около 800 гр. до килограм съм по-тежка на ниското. Със сигурност огромна роля играе земното притегляне, ама пък и 12 етаж не е толкова на високо... Simple Smile Кантарът и в двата случая си е професионален и мери точно. Има ли друга причина и каква е тя, ако е така?
Благодаря! Simple Smile

# 569 23 авг. 2018, 21:53 ч.
  • Мнения: 8 477
 Laughing
различни са ти кантарите, разнасяй един и същ кантар на 1вия и 12тия етаж, не е от земното притегляне
по тази логика разликата между това да се мериш в морската градина и в София са едни 550 метра надморска височина, ако блока ти е 35 висок, това са 800 грама, умножени по 15, т.е 12кг Simple Smile
вкъщи се меря по без гащи, ти как се мериш в офиса  Laughing

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата