Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 8

Невена, признавам си без бой, че подстеркавам към такава закуска. Много добре ми е сметанката с канела, берита и някоя ядчица. Добре се чувствам с нея.
Хапни си малко орехи/пекани и отивай да спиш
При нас е още 6 часа следобед и затова тепърва ни предстои вечерята.


Охо, ти си пред голяма дилема с тази торта. Но пък за авокадото как завиждам!
От 20 години го ям почти през ден

Моите любими торти все са били тип Павлова с целувки, сметана, ягоди/плодове и кремчета та сега само махам захарта и замествам примерно мангото с ягоди и става трепач десерт в малка чашка ..

Хората с ИР имат много по-голямо влечение по сладкото от здравите и тъкмо затова доста диабетици се оплакват че им е трудно да го спрът.Това поне казват лекарите.Закуската наистина е трудна, но ще ти дам няколко вариянта, които ям аз сутрин:

1.сиренце, чай, припекана филийка и домат
2.сандвич със шунка и кашкавал на фурна и чаша прясно мляко
3.филийка с масло и домат и чаша айрянц
4.овесени ядки с мед и малко канела
5.филия с лютеница и сиренце
6.варено яйце, домат, припекана филийка
7.пилешка пържолка от тези вакумираните, домат, краставичка и филийка

Хубаво, лошо аз това ям сутрин.Плодове ям много рядко особено сутрин че ме боли корем, ако ям само плод.Можеш да си ги въртиш вариантите и да ги комбинираш според, каквото имаш в хладилника или коквото ти се яде за момента.Аз съм на Глюкофаж.

Аз наскоро разбрах, че метформина пречи на усвояването на В12.
Но аз глюкофажа го намалих и до 20-30 дни ще го спра. Сега съм на 1 по 500.
Като го спра, предполагам няма вече да пречи и усвояването ще си продължи, нали?
Досега взимах на Солгар В комплекса, ама се оказва, че не е добрата форма на В 12.

Наистина ли? Че то това му е основния недостатък, води до анемия. Не съм сигурна, но мисля, че и в листовката си пише.

DeVa, абе аз си чета листовките принципно, но май нямаше такова нещо. Или не съм прочела внимателно всичко.
Но четох, че в яйца, сирене също има от В12. Ама пак метформина пречи.
Е, все пак съм взимала някакви добавки с този витамин. Колко се е усвоил не знам.
Пак добре че го спирам.

Метформинът се закача за рецепторите на Б12. След продължителна употреба може да предизвика недостиг на Б12, който повечето от нас си имаме отпреди да запием Метформин. Ако недостигът на Б12 е бил хроничен и дълго време има лоши последици, които са необратими. 5-6 месеца Метформин не влияят неблагоприятно. След 18 месеца Метформинът спира да сваля инсулин и захар и те тръгват нагоре. След 4 години изходните нива глюкоза и инсулин стават по-високи, отколкото са били в момента на започване. Тогава се вдига дозата, добавя се ново лекарство, сменя се с друго Итн. За да няма привикване Бернщайн, бащата на глюкомера, препоръчва циклене - редуване на препаратите. Препоръчва и безвъглехидратна диета като решение на проблема с последиците от Диабет 1. Той самият е диабетик от дете и на 80+ години е здрав и без никакви последици а на 30 е щял да умре. На 40г+ записва и завършва медицина. Книгата му Решението на диабета я препоръчвам всекиму, особено на пишещите в темата. Ако не за друго, за да я тръснете на бюрото на  личните си лекари.

Монтесума, аз от аптеката почти нищо не купих. Луда станах, защото се оказа, че във Франция нито К2 има, нито йод, нито коензимирани Б витамини, нито инозитол на прах и без фолиева  киселина.Купувам от iherb в интернет и нещата идват от Америка. 3 пъти са по-евтини отколкото тук, ако тук изобщо ги намеря. Вит Ц и Лимонена киселина купувам на прах от БГ, от интернет.

При твоя нисък магнезий прием на магнезий е спешен. За диабетици най-добрите форми били магнезиев цитрат или глюконат. Това ти е спешно. Магнезиеви цитрат дава диария при някои хора. Ако имаш запек направо го купувай! Ако не, вземи другия!

От аптеката ти трябва Вигантол. Ако имаш мазна кожа, само него почвай! Ако имаш черни точки, комедийни, вит А е важен и много Вит Д ще влоши нещата сам. Но Вит Д ти трябва и спешно. Купи един вигантол и го почвай а другото ще го мислим. Добрата новина е, че на диабетик 2 Вит К2 не му трябва в началото, че е много, много скъп.

Изчакай другите момичета да ти кажат какво и откъде купуват. Аз не живея в БГ и нямам поглед над аптеките там. Дай си до края на този месец да проучиш и да поръчаш лекарствата, примерно!

1) Вигантол. Още днес иди да го купиш! 2-3 лева е.
2) Магнезиев цитрат или глюконат, казах ти разликите. Доза около 600мг на ден. Може и повече за тебе, но аз толкова пиех. Повече от грам няма смисъл. Може и сол Нигари от азиатски магазин. Смесва се с вода и се мажеш с нея. През кожата се усвоява. В началото трябва да пиеш, обаче.
3) ябълков оцет с гъбата. Пиеш по супена лъжица преди всяко ядене, половин час преди ядене.

От склад на едро, има един в Пловдив и доставят със Спиди, да купиш Куркума и канела, ако имат. Също Вит Ц и лимонтузу. Имат 1кг разфасовки. Може да си ги разделите с някого.

Качър, като купуваща в момента началните добавки, може ли да напишеш на Монтесума кое, как, откъде се купува. Особено ако го имаш някъде записано. Извинявай за безпокойството. Не съм купувала нищо извън Вигантол от 2 години и съм забравила кое откъде, а може да има и други.
 
С това може да започнеш, Монтесума  Не вдругиден, не утре, днес.

После пак ще ти пиша за диетата. Целувки

Чета ви отскоро , че при едни профилактични изследвания толкова неща ми излезнаха, че не са ми наред , че се чудя откъде да ги подхвана.  В диетите ви тепърва почвам да се ориентирам , благодаря за отделеното време ,че споделяте с какво се храните. Искам да помоля Barefoot Kontesa , да продължава да си публикува менютата / ако може и ориентировъчни калории/ , мисля, че това е храненето накоето трябва да мина - повече зеленчуци с мазнини от растителен произход, месо почти не. Засега не искам да си правя глюкозно обременяване.
Резултати от кръвно изследване на гладно сутрин - Серумна глюкоза -5.33 mmol/L
                                                                              Инсулин / IRI/ - 11.91 mkU/ml
                                                                              HOMA индекс - 2.82 / граничен/
Така като ви чета, инсулинът е твърде висок и предполагам имам ИР , освен това съм с доста излишни килограми и предменопауза. Абе, красота отвсякъде.
Така, на същото това профилактично изследване , ми откриха проблеми с бъбреците, сега лекуват тях, увеличен черен дроб и кисти в яйчниците , pH на урината е под 5, т.е доста кисела , и още има, но нека да спра до тук. Та консултация с ендокринолог ще почака , поне хормоните на щитовидната са ми добре / и тях изследвах, всичките/ , трябва да видя другите неща първо . И се насочих към вашата тема, поне диета да почна някаква.
Много благодаря, на обяснителните постове на  Nevena Virolan , всеки един въпрос ,който си самозадавам , тя го е предусетила и е дала отговор . Доста неща ми се изясниха  

И всъщност влязох в темата да кажа, че в магазини DM, има магнезиев цитрат на прахчета, 20 бр в кутия по 400 мг. магнезий в пакетче, без захар ,но с някакви ароматизатори и оцветители. Цената не помня, че са ми отпреди няколко месеца. Обаче, на мен ми действа силно разхлабващо и взимам около 1/3 до половинка и то като знам че съм си вкъщи и няма да излизам / най-често  вечер и не всеки ден / .
Това е , какви добавки взимам няма да пиша ,че са много , но заради бъбреците и киселата урина и мен ме "алкализират" с калиев и натриев цитрат в момента.
Радвам се ,че ви намерих и ще ви следя. Като почна някаква диета ще пиша по-редовно, че сега все още се ориентирам какво може и какво не , и спрямо бъбреците  и черния дроб.

Аз пиех глюкофаж над 3 години. Като почнах НВ започна спада на инсулина и кз. Резултат от нв и хапчета. Тъпо, ама хич не помислих. Беше ме и страх да ги спра. Не чувствах достатъчна увереност в режима.
Последния път направо хипогликемия. То и не се чувствах добре. От 2 по 1000 минах на 2 по 500, но след последните експериментални изследвания взех самоволно решение да го спра. Сега съм на 1 по 500. Още 20-30 дни ще го пия. Ще преценя.
Режима ще си го продължа.
Въводох прим оил на обед. Той е за ИР, ама е билка и според мен е безвредно.
Силно се надявам след спирането възприемането на В12 да се възстанови и да нямам проблем с кз и инсулин.
Не би трябвало и да имам кой знае какви проблеми предвид храненето.
Излагации правя рядко, писала съм.
В петък обаче ядох ориз с кюфтета. Видях един мой любим ориз и едни вкусни кюфтета.
Реших да видя как ще се почувствам с прием на повече ориз.
Преди като съм яла кюфтета с ориз или пък само ориз, глада се връща бързо, не се чувствам сита след ядене.
Този път обаче се заситих. Чувствах се добре. Естествено не значи да ям редовно така.
Просто реших да съгреша 
На тоя ориз му се точа от 6 месеца и все не мога да го видя в това заведение като минавам.

Благодаря! Изключила съм въглехидратите за момента и те са ми от плодове или ред черен шоколад от дъжд на вятър. Затова няма филийки и мед и овес Пробвах тахановия хляб, хареса ми, но се притеснявам, че има доста мазнини в него и също го правя изключително рядко.
Разбрах, че си от Ст, Загора, при кой лекар ходиш?

Това ми звучи познато... Тоя път преди цикъл ме обхвана бесен глад за шоколад, отдавна не ми се беше случвало. Ама място не можах да си намеря. Накрая излязох, напазарувах и си опекох кекс. Малък, но много шоколадов, чак нагарча, че сложих и само половината захар от рецептата, а има половин чаша какао в него. 4 дена го дъвках по малко с кафетата, дори не успях да го изям, обаче се познавам - нямаше да мирясам лесно иначе Трябва да видя в някой калкулатор колко въглехидрати са в близо 2 чаши брашно и половин чаша захар. Май не са чак безбожно количество като за 4 дни, ама все пак не правете като мен С другото ядене съм както трябва де, месо/яйца и свежи зеленчуци, евентуално малко сирене, та може и да не ми се събират на ден по чак толкова много въглехидрати. Дано да не изтрещявам често така. Аз и преди да мина на такъв режим правех и ядях кекс сигурно 1-2 пъти в годината, сега какво ме прихвана и аз не знам.

При ИР и заплаха от диабет хляб всеки ден не е добра идея.

Невенче

Благодаря мила, ще започна с вигантол и могнезиевия цитрат.А колко време се пият?

А при условие, че Вигантол е предписан 2 пъти седмично по 7 капки, К2 как да се приема? Само в дните които се приема Вигантол ли , или постоянно?

Да ти кажа вече при никой неискам да ходя, защото нищо не става от тях.В стз. ходих при тези:

Ангелова
Вълканова
Петкова
Вучкова
Кондева

Нищо не става от тях!По добре в друг град.

Доста време. Още пия Вигантол, като преди да се установи недостиг пиех по 100 000 единици 2 пъти годишно, предписани от лекар. Във Франция тези огромни дози се изписват на всеки. Франция има много нисък процент диабетици и мултиплена склероза и една от най-високите продължителност и на живота въпреки масово пушене и пиене с мярка. Вигантол май ще пия до гроб.

Магнезий пих яко 2 години, чат пат още една и вече не пия, но ям много зеленчуци. Въпреки зеленчуците трябваше да го пия доста време и без да го пия имах жестоко сърцебиене в ушите. С високо кръвно, диабет и нива под нормата 5-6 години не ти мърдат, според мене.

За докторите, които са ти видяли изследванията - миииии, наистина за нищо не стават. Мерси, че ги написа, да знаят хората при кого да не ходят. А откога си с преддиабетична, диабет? Откога пиеш Метформин?

Закуските, които си предложила не са подходящи за диабетик. Аз не бих си ги позволила всеки ден сега, когато вече не съм ИР. Ти ставаш с кисела урина и висока захар, окисляваш се още повече, натъплваш се с въглехидрати и мазнина и цял ден седиш или лежиш. При това положение няма как да не качваш кила. Овесените ядки с меда не можеш ги изгори цял ден. Те са ОК след вдигане на тежести половин час или бягане 45мин ако човекът не е ИР. В твоя случай са един крак в гроба. Имахме спор в един форум и доста хора изядоха 100 грама сухи овесени ядки, приготвени с вода и мериха захар след 2 часа. Всички диабетици имаха захар в небесата. Доста ИР, които нямаха висока захар на ОГТТ със 75грама глюкоза отчетоха повишена захар след овесените ядки. Моята също се качи на 1ви час (моят проблем е на 1ви час). Фруктозата от меда индуцира ИР.

Пилешките пържоли от плик са смърт - от ферментацията, която се получава при приготвянето протеините се превръщат във въглехидрат. Колбасите често имат добавена захар. Затова ни забраняват колбаси и полуфабрикати.

Сиренето, ако съдържа палмово масло те трови направо. Гледай съдържанието и не купувай насипно! Яйцата са много добри, защото не окисляват особено.

Липсват зеленчуци. Започни с добавяне на триста грама зеленчук, който да изяждаш преди закуската и след това изяж това, което си написала. Бавно и плавно ще махаме хляба.

Елора, поздравления за махането на Метформина. Пожелавам ти скорошно излекуване. Останало е малко.

Сребърна паричка, много благодаря за споделеното. Би ли предложила лекар на Монтесума, че не я вземат насериозно и вече е с диабет и високо кръвно, ако можеш. Тя не може да пие натриев цитрат заради кръвното. Иди и погледни изследванията и, които са на 40 страница в 7ма тема в неин пост, в скрит текст. Има нисък калций и магнезий под норма и никой нищо не и е казал. Калия и натрия и са нормални. С една порция нейна сутрешна урина може да се почисти миялна или пералня от котлен камък и пак нищо не са и казали. Много благодаря за информацията за цитрат в ДМ. Цитрат без никакви оцветители и добавки (за нас изкуствените подсладители са смърт, защото държат инсулина висок с часове). Цитрат на прах, без добавки има в айхърб и Амазон.

Бобулина, за високо кръвно и рак знам, че трябва К2 всеки ден. За ИР е с високите дози Вит Д3. За диабет 2 май е противопоказания докато не си излекуват диабета, после като ИР. Бих пила само с Д3.

натка, не го мисли! Да ти е сладко. Като оправиш магнезия ще мине. Въглехидратният глад е от нисък прогестерон, ако е цикличен. Аз се натъквам със зеленчук и накрая си изяждам едно парче тортичка. Какаото е полезно, хаха