Публикувана: 27 септ. 2018, 20:04 ч.
Последно мнение: 23 окт. 2018, 14:23 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 9

52 060
745
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
Каква е разликата между гликемичния и инсулиновия индекс?
Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са причините за инсулинова резистентност и какви здравословни състояния са свързани с нея?
  
  Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към инсулин, хормон, който регулира кръвната захар. Това може да доведе до високи нива на кръвната захар и да увеличи риска от развитие на здравословни проблеми като затлъстяване, метаболитен синдром, стрес, употреба на кортикостероиди, тежки общи заболявания и бременност. Бързите въглехидрати също могат да допринесат за развитието на инсулинова резистентност. Инсулиновата резистентност е свързана с няколко здравословни състояния като метаболитен синдром, диабет тип 2, чернодробна стеатоза, атеросклероза, кожни лезии и проблеми с овулацията. Освен това има връзка между инсулиновата резистентност и заболявания на щитовидната жлеза.
- Каква е разликата между гликемичния и инсулиновия индекс?
  
  Гликемичният индекс (GI) измерва въздействието на въглехидратите върху нивата на кръвната захар, докато инсулиновият индекс (II) оценява реакцията на кръвната захар към храната по отношение на реакцията на инсулина. GI се фокусира върху увеличаването на нивата на кръвната захар, докато II взема предвид и реакцията на инсулина, която е от решаващо значение за контролиране на нивата на кръвната захар.
- Кой е изложен на риск от инсулинова резистентност?
  
  Най-висок е рискът от развитие на инсулинова резистентност при лица с наднормено тегло, възраст над 40 години, наличие на родител с диабет тип 2, високо кръвно налягане, гестационен диабет, синдром на поликистозни яйчници , акнантоза и други фактори като нисък HDL холестерол, високи триглицериди и артериална склероза.
- Как се диагностицира инсулиновата резистентност?
- Какви са ефективните превантивни мерки срещу инсулиновата резистентност?

# 165 5 окт. 2018, 09:15 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Невена, може ли мнение дали трябва да пия още нещо, освен това, което пия сега? Свалила съм 10 кг последните 3 мес, общо 20 за последната година. На режима съм от 3 мес. На 43 год, с леко кръвно (което контролирам добре) и диабет 2 (който смятам да преборя). Освен добавките пия бета блокер, малко метформин и антидепресант. Последните ми изследвания бяха в норма, нямам особени оплаквания.
Та пия:
витамин С, по 500 мгр на ден (заради пикочната киселина, която е на горна граница, но е в норма);
магне В6, 1 табл. дн. (заради екстрасистоли);
В12, по 1000 мкгр 3х седмично (дълго време преди режима не ядях месо и беше доста нисък)
Не съм изследвала вит. Д, но смятам скоро да го направя.
Смяташ ли, че се налага да пия още нещо? newsm78

# 166 5 окт. 2018, 09:55 ч.

Мнения: 5 459

На мен витамин д и в12 са ми в норма. поне тях ги замерих.
Невенче, не си помня ОГТТ, защото бяха забравили да ми замерят инсулина. Сега, обаче скоро няма да мога да си пусна тези изследвания, защото ми е неудобно да искам да излизам от работа. Гледам, че ММ от години пие по 1 супена лъжица куркума на гладно, ама той си е спокоен по принцип, та не знам какъв е ефекта. триптофанът не може да се пие с антидепресанти, защото може да се получи серотонинов синдром. Шлемник пия, магнезий, както споменах-пия, цинк ще си купя, а инозитол да пия ли? Ох ще започна да ям и куркума, ама много ми е гадна на вкус. Ще се опитам да свикна.

# 167 5 окт. 2018, 09:57 ч.

Мнения: 81

Здравейте,
Включвам се във вашата тема със следните изследвания и моля за коментар
Глюкоза 0 мин 4.77 mmol/l реф ст-ти 3.60 - 6.10
Глюкоза 60 мин 9.12 mmol/l реф ст-ти 3.30 - 8.90
Глюкоза 120 мин 7.05 mmol/l реф ст-ти 3.30 - 7.80
Insulin о мин 5.27 mU/l реф ст-ти 2.60 - 25.00
Insulin 60 мин 112.340 mU/l
Insulin 120 мин 93.45 mU/l
HOMA ( IR ) 1.12 реф ст-ти под 2,5 в норма
Магнезий 1 mmol/l реф ст-ти 0,7 - 1,2
FT3 4.74 pmol/l реф ст-ти 3.1 - 6.8
FT4 19.47 pmol/l реф ст-ти 12.0-22.0
TSH 0.51 uIU/ml реф ст-ти 0.27 - 4.2
TAT 26 IU/ml реф ст-ти < 115
MAT 54 IU/ml реф ст-ти < 34
Vitamin B12 394.5 pmol/l реф ст-ти 141 - 489
Витамин D Тотал 24.8 ng/ml реф ст-ти > 30
Холестерол общ 4.34 mmol/l препоръчителна ст-ст до 5,2
HDL-Cholesterol 1.33 mmol/l препоръчителна ст-ст над 1,5
Triglyceride 1.65 mmol/l препоръчителна ст-ст до 1,7
На 43 г. съм. 90кг. Опитвам се да сваля килограмите, но много трудно ми се получават нещата.
Ендокринологът ми изписа глюкофаж 500 мгр. 1 табл. вечер. Според вас ще мога ло да се справя и без глюкофажа, само с диета и добавки.
Изписа ми и Вигантол 2 пъти седмично по 8 капки. Аз започнах 3 пъти седмично по 5000 единици.
Пия омега 3, вечерна иглика и витамин С.

# 168 5 окт. 2018, 11:34 ч.

Варна
Мнения: 3 429

Цитат на: alinnna в пт, 05 окт 2018, 09:55

Ох ще започна да ям и куркума, ама много ми е гадна на вкус. Ще се опитам да свикна.

alinnna, има куркума на таблетки под името Куркума или Куркумин , също и чайове само куркума , комбинация куркума и джинджифил, или куркума и лимон , потърси по "здравословните" магазини или по такива сайтове. Аз пия такъв чай/ куркума с джинджифил/ , донесен ми от Англия, защото вече не насмогвам да пия добавки и витамини, нали някои са несъвместими помежду си и трябва да има времеви интервал между приема им.

# 169 5 окт. 2018, 11:54 ч.

Мнения: 5 459

Ама ние вкъщи винаги имаме в огромни количества куркума, защото готвя чест индийска кухня и, както казах ММ, яде винаги сутрин по 1 супена лъжица куркума с кефир и чия.

# 170 5 окт. 2018, 12:03 ч.

Варна
Мнения: 3 429

Писа ,че не можеш да понасяш вкуса и миризмата на натуралната , затова ти предложих други варианти, в които не е толкова натрапчива .

# 171 5 окт. 2018, 12:40 ч.

Мнения: 5 459

Оф, вече съм готова на всичко, даже и куркума да ям-само да се спася от този ад.....

# 172 5 окт. 2018, 13:21 ч.

Paris, France
Мнения: 17 724

Цитат на: savina_33 в пт, 05 окт 2018, 09:15

Смятам. Доста Б витамини са свързани с въглехидратната обмяна - фолат, биотин, рибофлавин, тиамин. Да вземеш някакви коензимирани Б комплекс и да ги пиеш 2-3 пъти седмично.

Омега 3 - трябват ти огромни дози, особено ако ядеш други мазнини. В маслото от дроб на моруна има доста. Там има и Вит А.

витД - започвай веднага. Съотношението на единиците Вит А: Вит Д трябва да е 2:1.

цитрат - цитратите сваля пикочна. Трябва ти, още повече на НВ и високо тегло.

К1 от магданоз. Всеки ден по 2-3 супени лъжици.
Зелените салати са пълни с ензими. Джинджифил, 3-4 скилидки чесън помагат.
В сайта на Гордън, който се беше излекувал от диабет и се бореше с ИР преди 4-5 години има доста добре обяснено за витамини и минерали. Препоръчвам целия сайт да се изчете. Най-доброто, което съм намерила някога. Само дето не го намирам. Той е бил слаб и отслабването не го излекувало. Започва да изгаря захарта, тичайки на пътека. И до месец се излекува. Е, пил е доста неща и ходи бързо всеки ден. Ти имаш глюкомер и можеш да пробваш. Браво за спорта!

алиннна, спокойно и бавно ще стане.

бамси, при мене беше подобен инсулина, но 190 на 1 час. Глюкозата и тя беше висока. Можеш и без Метформин, но при такава захар и инсулин е по-добре да го пиеш. От 2-3 месеца пиене нищо няма да ти стане. Важно е да разкараш въглехидратите и наситените мазнини. Като се поокопитиш почваш да ходиш, тичаш, скачаш. Омега 3 към останалите мазнини трябва да е 2-3 към едно в началото. И витамин К1 за първа фаза и за да не ти прави бели омега 3. Притеснява ме МАТ над норма. Това не е ли Хашимото?

# 173 5 окт. 2018, 13:38 ч.

Мнения: 81

Цитат на: Nevena Virolan в пт, 05 окт 2018, 13:21

бамси, при мене беше подобен инсулина, но 190 на 1 час. Глюкозата и тя беше висока. Можеш и без Метформин, но при такава захар и инсулин е по-добре да го пиеш. От 2-3 месеца пиене нищо няма да ти стане. Важно е да разкараш въглехидратите и наситените мазнини. Като се поокопитиш почваш да ходиш, тичаш, скачаш. Омега 3 към останалите мазнини трябва да е 2-3 към едно в началото. И витамин К1 за първа фаза и за да не ти прави бели омега 3. Притеснява ме МАТ над норма. Това не е ли Хашимото?

Nevena ендокринолога каза, че било малко увеличено и не каза нищо повече, нито за лекарства, нито за някакви други добавки.
Недостига на витамин Д оказва ли влияние на щитовидната жлеза? и на инсулиновата чувствителност?
Като си видях изследванията с толкова нисък витамин Д, започнах веднага да пия и имах усещането, че ми вляха енергия в тялото.
Колко омега 3 е препоръчително да се пие - например от тези?

# 174 5 окт. 2018, 13:56 ч.

Милано
Мнения: 1 005

Куркума приемам повече от 3 години в натуралния и вид(на прах).Куркумата е противопоказна при проблеми със жлъчката.Аз имах цяла торба пясък(по думите на моя лекар)в жлъчката,но реших да рискувам и при последното изследване се откри само една песъчинка..след 2 месеца при следващото изследване ще видя как са нещата..Но е хубаво да се знае тази подробност.

# 175 5 окт. 2018, 14:00 ч.

Мнения: 5 459

Цитат на: K.Lera в пт, 05 окт 2018, 13:56

По колко куркума пиеш?

# 176 5 окт. 2018, 14:03 ч.

Мнения: 2 287

Невена, какво ще рече коензимиран витамин В комплекс. Ако имаш време дай линк към такъв коензимиран витамин В от iherb. Благодаря.

# 177 5 окт. 2018, 14:09 ч.

Милано
Мнения: 1 005

Цитат на: alinnna в пт, 05 окт 2018, 14:00

Цитат на: K.Lera в пт, 05 окт 2018, 13:56

По колко куркума пиеш?

Започнах с кафенета лъжичка(3-4 месеца)след това не пълна чаена...сега 1 супена лъжица +1/2каф.лъж. черен пипер вечер 1час след последното хранене.

Последна редакция: пт, 05 окт 2018, 15:11 от K.Lera

# 178 5 окт. 2018, 14:21 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Невена, благодаря! Hug

Омега 3 пия, забравих да ги напиша. Въпреки че напоследък започнаха да ги отричат, че нямало полза от тях. Не знам вече на кое да вярвам. Витамин Д не е ли по-добре да го изследвам първо и ако имам дефицит тогава да пия? Малко ме е страх да пия мастноразтворими витамини без изследване... newsm78

# 179 5 окт. 2018, 14:27 ч.

Милано
Мнения: 1 005

Цитат на: savina_33 в пт, 05 окт 2018, 14:21

Невена, благодаря! Hug

Не съм Невена,но за мастноразтворимите витамини е нужно изследване преди приема(същото мисля и за другият вид витамини).Усмихнат следобед!

Препоръчани теми

Увреден черен дроб, моля споделяйте

Черен дроб

Сериозен проблем застрашаващ живота на сина ми.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 17

Причина:

Причина: