Публикувана: 23 окт. 2018, 14:23 ч.
Последно мнение: 19 ноем. 2018, 21:15 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 10

44 832
752
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви добавки са полезни за инсулинова резистентност и какви трябва да се приемат с НВ-ВМ диета?
Какви са ползите от консумацията на агнешки дроб и как може да се приготви?
Какви добавки се препоръчват за висок холестерол, високи триглицериди и диабет?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви добавки са полезни за инсулинова резистентност и какви трябва да се приемат с НВ-ВМ диета?
  
  За инсулинова резистентност се препоръчват добавки като инозит, витамин D, витамин K1, витамини от група B (тиамин, рибофлавин, ниацин, биотин, пантотенова киселина , фолат), омега-3 мастни киселини , магнезий , калций , селен и витамин К2. За NW-VLC диета се препоръчват добавки за подпомагане на контрола на кръвната захар и инсулина, като инозит, витамин D, витамин K1, омега-3 мастни киселини, магнезий , калций и витамини от група B.
- Какви са ползите от консумацията на агнешки дроб и как може да се приготви?
  
  Агнешкият дроб е богат на омега-3 мастни киселини и витамин А, които са полезни за организма. Приготвя се чрез варене на целия комплект, без черния дроб, в тенджера под налягане за 30-40 минути. Може да се добави спанак за допълнителни ползи. Закваската може да бъде направена от кисело мляко и яйце, като се използва заместител на брашното, като например чиа или бадемово брашно.
- Какви добавки се препоръчват за висок холестерол, високи триглицериди и диабет?
  
  За висок холестерол, високи триглицериди и диабет се препоръчват добавки като инозит, витамин D, омега-3 мастни киселини, магнезий, калций, селен и витамин К2. Тези добавки могат да помогнат за контролиране на нивата на холестерола, триглицеридите и кръвната захар.
- Какви са ползите от нормализиране на приема на захар и как може да се постигне това?
- Какви са препоръките за хранене при висок LDL и ниски триглицериди?

# 630 15 ноем. 2018, 12:08 ч.

Варна
Мнения: 3 427

Цитат на: Savichh в чт, 15 ное 2018, 09:36

Все ми се спи и нямам никаква живинка, може и от психическо натоварване човек да се чувства така.

Мисля, че е вярно това.

# 631 15 ноем. 2018, 13:04 ч.

Мнения: 4 058

Елора, като специалист по кростренажорите какво мислиш за този: https://m.emag.bg/krostrenazhor-techfit-e470-e470-techfit/pd/DZ5 … earch-Action=view
Излиза ми 375 лв с код за намаление. Добре ли е?

# 632 15 ноем. 2018, 14:42 ч.

Милано
Мнения: 1 005

Цитат на: Бледолилава в чт, 15 ное 2018, 13:04

Привет,Бледолилава🌼Не съм Елора,но си позволявам да ти отговоря-слаба е техническата характеристика-тежест 8кг(лека е конструкцията),степени 8...За сравнение старият ми беше 12 кг и 16 степени.Отскоро се радвам на този♥️

# 633 15 ноем. 2018, 18:34 ч.

Мнения: 40 647

Бледолилава, не съм чак такъв спец. Все карам или на евтино или на втора ръка.
Трябва да се качиш и да го пробваш. Да видиш как ти се отразява натоварването, как работят скорстите.
Аз следващия крос мисля да си го купя нов от магазин, но преди това ще му се кача предварително.
K.Lera, на такъв не съм се качвала. Интересен е. Има ли натоварване на цялото тяло?
Ама му гледам цената и съм смаяна - 4 600 Shocked

# 634 15 ноем. 2018, 18:46 ч.

Мнения: 24 761

Моят е някакъв съвсем глупав (не съм го избирала аз тогава, но пък няма да го хвърля я Grinning

), точно подобен на показания от Бледолилава и от някаква промоция бившия ми го харесал. Натоварва си не само краката, то си зависи и от трениращия де, дали само ще се подпира на дръжките или ще си ги дърпа и бута. 8 кила е маховикът при мен, ама високите степени хич не ме устройват за момента, явно аз съм кекава или не знам.
Вариант е да се отиде в някой фитнес или във физически магазин и да се пробва някой с подобни параметри, пак ще е някакъв ориентир дали да го поръчаш или не те устройва.

# 635 15 ноем. 2018, 19:52 ч.

Милано
Мнения: 1 005

Цитат на: Елора в чт, 15 ное 2018, 18:34

Аз следващия крос мисля да си го купя нов от магазин, но преди това ще му се кача предварително.
K.Lera, на такъв не съм се качвала. Интересен е. Има ли натоварване на цялото тяло?
Ама му гледам цената и съм смаяна - 4 600

Има натоварване на цяло тяло,регулиране на дължината на крачката...Взехме го от наш приятел ,който е вносител за тук и излезе доста по-евтино.

# 636 15 ноем. 2018, 20:08 ч.

Мнения: 40 647

Излязоха и резултатите за селена. Мисля, че съм добре.

Да пия ли все пак чат пат хапчето? newsm78

# 637 15 ноем. 2018, 21:02 ч.

Милано
Мнения: 1 005

Цитат на: Елора в чт, 15 ное 2018, 20:08

Излязоха и резултатите за селена. Мисля, че съм добре.

Да пия ли все пак чат пат хапчето? newsm78

Страхотни резултати,Елора🌼🌼🌼

# 638 15 ноем. 2018, 21:50 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Елора, пиеш ли вит. С?
Бледолилава, не знам дали до сега си ползвала домашни фитнес уреди. Но да те предупредя за едно нещо. Да спортуваш в къщи е безумно, нечовешки скучно, отегчително и много демотивиращо. Имала съм велоергометър, кростренажор, даже гладиатор с лежанка имахме едно време. Разкарах всичко. Рано или късно човек се отегчава и зарязва. И уредите се превръщат в закачалки и прахосъбирачки. При абсолютно всички, които познавам и са ползвали домашни уреди се е случило точно това. При някои след 3 седмици, при други след 3 мес, но рано или късно спираш да го ползваш. За тези пари ще се вземеш карта за фитнес за цяла година. И е много по-забавно, приятно и мотивиращо. Освен това ще ползваш всички уреди. Защото силовата тренировка е също много важна, само кардио не е достатъчно.

# 639 15 ноем. 2018, 22:06 ч.

Мнения: 40 647

Пия Савинче, защо питаш?
Ама не съм съгласна за домашните фитнес уреди. Хич не ми е скучно. Сложила съм си го пред компютъра. Пускам филма или някой сериал и не усещам как минава времето.
Преди доста години с първия ми кростренажор не ми беше пред компютъра. И наистина скука. А сега ми е гот.

# 640 15 ноем. 2018, 22:36 ч.

Мнения: 24 761

Аз също не го ползвам достатъчно редовно моя тренажор, ама това си е от мен, не от него... При мен работи някаква по-надъхваща музика като си заредя, иначе като охлюв го карам, а има музика дето сърце не ти дава да те мързи докато я слушаш... Grinning

# 641 15 ноем. 2018, 23:01 ч.

София
Мнения: 4 877

Аз не бих си взела кростренажор дори да ми го дават безплатно. Заема страшно много място и ми струва напълно безсмислено да държа подобно нещо в хола си.

# 642 15 ноем. 2018, 23:08 ч.

Мнения: 434

Здравейте момичета,

отдавна не съм писала, защото нямам с какво да се похваля. А не ми се искаше да се оплаквам. Обаче, сама няма да се справя, затова ще си споделя какъв ми е проблемът, пък се надявам вие да ми дадете някои идеи за справяне. Ако пък нямате, и някоя прегръдка за утеха, или ритник в задника, също ще ми бъдат от полза.
Накратко, цяло лято изкарах на село, на въздух, простор, природна храна и много движение. От три седмици съм обратно в града и оттогава ям като ламя. Не мога и не мога да се спра. Месеци наред (от февруари до октомври) ядях не повече от 1000ккал дневно (често и доста по-малко), а сега с лекота задминавам 1400-1600. Дори не усещам как го правя. През цялото време ми е убийствено студено, краката ми нямат стопляне, а в къщи сме на парно и навсякъде е топло. Другите са по тениски, а аз с потник, вълнен пуловер и шушляков елек, да не бяга топлината ми. Обечена съм като за Северния полюс и пак мръзна. Купих си хром пиколинат, уж да овладява глада, вятър и мъгла. Дъвча глог (прясно набран от гората), уж се борел със студените крайници. Пак никаква полза. Пия чай от шипки (брани лично!), горещ. С две думи - превърнала съм се в едно постоянно мръзнещо и гладно нищо и никакво!

Засега кантарът е замръзнал на едни и същи килограми. Но докога? Не ми се мисли ако тръгна да качвам обратно килограми. А, и кръвта ми вероятно се е сгъстила от студа и кръвното налягане стигна 140:80. Ще се гръмна направо.

Давайте акъл как да прескоча този трап.

# 643 15 ноем. 2018, 23:10 ч.

Ню Йорк
Мнения: 5 176

Този вит Д 3 за какво се изследва? Събирам информация, че нали се глася за едни подробни изследвания Wink

Между другото имам един крос тренажор с който съм готова да се разделя на символична цена, ако някой с еинтересува. Wink

Не ми е изгодно да го влача към Щатите.

# 644 15 ноем. 2018, 23:46 ч.

Мнения: 4 058

Samt, и при мен ги има в някаква степен тези неща, които описваш. Мръзна и аз, но не се очудвам, Невена беше споменала за такъв ефект. Не знам от какво е, съвсем лаишки си го обяснявам със загубата на пласт изолация Simple Smile

И съм също по-гладна като че ли напоследък, но това е съвсем естествено следствие на първото. Все пак поддържането на телесната температура си е енергоемка за организма работа. Аз налитам на ядки напоследък доста, но успявам да се озаптя и да задържа килограмите. Даже малко отслабнах и последния месец, 1 кг, остават още 4 до поставената цел, пък като стигна до там ще го мисля дали да отслабвам още.

Работата е там, че преди 10 килограма се харесвах и в лице, и що годе в тяло. Лицето сега вече нещо не си го харесвам. Почват да си личат годините, бръчки излизат. Като си дебел и кожата е опъната е друго... Но седя и си мисля, остаряването е нещо, с което дали 5 години по-рано или по-късно ще се сблъскам, все е неизбежно. Трябва да го приема и да живея в мир с новото си Аз. Важното е че съм здрава, енергична, по-млада и с килограми и без килограми няма да стана.

Виж обаче физически не се отпускам. Държи ме още първоначалния бяс и без да си навъртя километрите за деня не си лягам.

Савина, аз във фитнес все още не съм стъпила. Интроверт съм и изобщо не ми е приятно да съм заобиколена от хора. Предпочитам в къщи упражнения и ходенето вечер (когато също няма хора по улиците). Но захладня, идва зима и трябва да измисля нещо. С ходене стигнах до тук, трябва да не го спирам, а друго може и да не ми трябва. Всъщност вече тичам около 1/4 от маршрута. Но кростренажора ми се вижда по-добра идея от бягаща пътека. Знам, че много хора се отказват, затова реших днес да не купувам нов, а втора употреба. По горната логика би трябвало да се намират и доста добре запазени Wink

Препоръчани теми

Нашите second hand находки- тема 49

739
На пазар

Хитринки за всякакъв случай 39

735
Нашият дом

Митница – информация, въпроси, отговори и споделяне на опит – 6

Висок Пролактин и аденом на хипофизата - 8

Причина:

Причина: