Честно казано, не знам и не съм търсила информация от какво е починал Аткинс. Но си има "наследниците", последователи, основаната от него клиника преди толкова години още я има и работи с пациенти. Факт е, че метода му /режима /диетата, който е въвел основно като лечебен при пациенти, на които нищо друго не е повлияло, действа. И аз далеч не съм "щастливото изключение", което си хапва добре хубава храна без калорийни ограничения и отслабва. И вече половин година, че и повече си стоя на това тегло, въпреки малко по - свободното хранене. За показатели съм писала също, повече от добре са. И след като такъв начин на хранене вкара в релси и кг., и здраве, нямам причина да не се доверя.
- Публикувана: 13 ноем. 2018, 08:46 ч.
- Последно мнение: 26 ян. 2019, 09:49 ч.
Дневникът - тема 96 - Да отслабнем всички заедно!
tanya_79, хайде с мен да тренираме Jillian Michaels - Body Revolution - много е готина - като правят упражненя мъжете стъпва върху тях да ги затрудни - малко мъжка дана изглежда на пръв поглед ама много е весело да се тренира с нея освен това календара е прост и лесно се запомня 
Трябва да се скролира надолу за да се види рекламното видео
Трябва да се скролира надолу за да се види рекламното видео
Таня, няма нужда да ти е виновно и гузно ако някоя тренировка не ти пасне-пробвай различни докато намериш твоите хора. 
Body Revolution е супер, 80DO, Christine Khury, Блендърите...
Аз обичам Шон, и това е.
И Кристин.
И Блендърите преслушвам сега, интересно е.
Амур е права по горните точки. Не само Аткинс, и фитнес треньорите са против боклуците, защото провокират инсулина. Една бисквита те връща назад, да. Но това по-скоро би трябвало да ни отвори очите и да ни мотивира, а не да изядем целия пакет от отчаяние.
Елена от Авалор, след почерпка (не искам да пиша гаф) продължаваш спокойно напред, без самообвинения. Учим се стъпка по стъпка, позитивно, без да се отказваме.
Body Revolution е супер, 80DO, Christine Khury, Блендърите...
Аз обичам Шон, и това е.
И Кристин. И Блендърите преслушвам сега, интересно е.
Амур е права по горните точки. Не само Аткинс, и фитнес треньорите са против боклуците, защото провокират инсулина. Една бисквита те връща назад, да. Но това по-скоро би трябвало да ни отвори очите и да ни мотивира, а не да изядем целия пакет от отчаяние.
Елена от Авалор, след почерпка (не искам да пиша гаф) продължаваш спокойно напред, без самообвинения. Учим се стъпка по стъпка, позитивно, без да се отказваме.
По повод тортата- за рождения ми ден имах една не голяма торта гараш. Да, ама мойте хора хапнаха малко и останалото трябваше аз да си го ям. Ами отне ми доста време за да си я изям без да ми се отрази на килограмите.
Та торти и бисквити, когато са съобразени с калориите не са голямо зло. Но сигурно зависи и от вида диета. Мойта не изключва почти нищо.
Дадоха ми едни картофи и ориз два пакета да видим какво ще ги правя, че сега ги избягвам временно. С картофите мога да направя една крем супа ако не ги подаря на някого.
Та торти и бисквити, когато са съобразени с калориите не са голямо зло. Но сигурно зависи и от вида диета. Мойта не изключва почти нищо.
Дадоха ми едни картофи и ориз два пакета да видим какво ще ги правя, че сега ги избягвам временно. С картофите мога да направя една крем супа ако не ги подаря на някого.
Проблема възниква когато се смесят мазнини и въглехидрати, т.е. в тортата и бисквитите има много захар и ако има и палмова мазнина много преработена и се получава нещо много гадно с което тялото не може да се справи
http://www.dieti.info/plans - всъщност този линк исках да покажа различните диети - когато е с въглехидрати се избягват мазнини и обратно е има и балансирани ама те са твърде точни
http://www.dieti.info/plans - всъщност този линк исках да покажа различните диети - когато е с въглехидрати се избягват мазнини и обратно е има и балансирани ама те са твърде точни
Мен това с "ако хапнеш малко торта ще се върнеш месец назад" направо ме съсипва като информация. Изобщо не искам да вярвам че е така, не че го отричам, за себе си не искам да го вярвам. Демотивира ме страшно.
Единственият плод, който хапнах това лято беше един килограм череши, признах си на треньора, но смалих количеството наполовина
каза ми, че две седмици труд съм изхвърлила на вятъра.След три дни на пълен яйчен фаст, днес го прекратих доста преди седмия ден както го бях замислила. Прилоша ми, но и аз не се щадя, нито в зала, нито в работа, нито в домашни задължения. Умишлено го споделям тук за да могат повече хора да го видят
Черешите са едни от калоричните плодове и се препоръчва не повече от 10-12 бр на порция. Аз напоследък съм на грейпфрути. Много ги обичам, повече от портокалите и мандарините. От време на време и някое манго, когато са на оферта. Харесаха ми и ананасите, но нещо ми се подсича устата от тях, което ми е странно.
http://www.dieti.info/plans/article/Dieta-na-izmamnika/1 - много харесах тази диета
siska79, еми поспри ги тия яйца То и аз така направих спрях ги но сега съм отпрала такъв корем, че вчера пак варих яйца
siska79, еми поспри ги тия яйца
То и аз така направих спрях ги но сега съм отпрала такъв корем, че вчера пак варих яйца 
само ще ги намаля. 
Танче , кутиики можеш да заместиш с бурканче от 250 мг.Плод и зеленчук пълниш до горе , протеин и въглехидрат 1/2.
Ако решиш да правиш режима с програмата на фикса си вземи кутииките.Шеренки , красиви и храната е като забавлвние.Това някак те весели и не усещаш , че си на режим
Ако решиш да правиш режима с програмата на фикса си вземи кутииките.Шеренки , красиви и храната е като забавлвние.Това някак те весели и не усещаш , че си на режим
Добро утро! 
Хапвам солидна, вкусна закуска в момента:
3 варени яйца и краставица.
Обяда е приготвен в кутии:
риба тон +140гр. варен ориз (37гр вгх), изяден 2.5 часа преди тренировка (бокс, групова 90мин, спаринги)
след тренировка: протеин
Вечеря: омлет от 2 яйца и 4 белтъка, краставица
Събират се 4 хранения- Б 85гр, В 50гр, М 40гр
Хапвам солидна, вкусна закуска в момента:
3 варени яйца и краставица.
Обяда е приготвен в кутии:
риба тон +140гр. варен ориз (37гр вгх), изяден 2.5 часа преди тренировка (бокс, групова 90мин, спаринги)
след тренировка: протеин
Вечеря: омлет от 2 яйца и 4 белтъка, краставица
Събират се 4 хранения- Б 85гр, В 50гр, М 40гр