Публикувана: 15 ян. 2019, 09:21 ч.
Последно мнение: 19 фев. 2019, 18:08 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 127

68 843
742
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на обсъждания във форума хранителен режим?
Какви са основните предимства и недостатъци на обсъждания във форума хранителен режим?
Кои храни се споменават най-често в обсъждания хранителен режим във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на обсъждания във форума хранителен режим?
  
  Форумът обсъжда нисковъглехидратен и високомазнинен хранителен режим, известен като кето (кетогенна диета). Участниците споделят опит и рецепти, включващи консумация на месо, яйца, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, зеленчуци, ядки и черен шоколад. Режимът се фокусира върху поддържане на кетоза чрез консумиране на по-малко от 50 грама въглехидрати на ден.
- Какви са основните предимства и недостатъци на обсъждания във форума хранителен режим?
  
  Предимствата, споделени във форума, включват подобрение на здравето, загуба на тегло, повишена енергия, по-добро кръвно налягане и холестеролни нива. Участниците съобщават за намален апетит и подобрено самочувствие. Сред недостатъците са възможни проблеми с кръвното налягане при промяна на хранителните навици и необходимостта от внимателно балансиране на храната, за да се избегне недостиг на хранителни вещества.
- Кои храни се споменават най-често в обсъждания хранителен режим във форума?
  
  Най-често споменатите храни в обсъждания хранителен режим във форума включват месо (като свинско, пилешко и говеждо), яйца, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, зеленчуци, ядки, черен шоколад, риба (включително сьомга и скумрия), печени яйца , салами (като пеперони и чоризо), сирене (като чедър и моцарела), кашкавал, бекон, сметана (като тежка сметана и заквасена сметана), кокосово масло и орехи.
- Какви са препоръките за консумация на кафе по време на хранене, обсъждани във форума?
- Какво е гладуването и как се прилага?

# 255 25 ян. 2019, 20:20 ч.

Мнения: 2 485

Цитат на: mystic woman в пт, 25 яну 2019, 20:11

Кои мазнинки? Simple Smile

в момента нямаш...да не показвам аз Stuck Out Tongue Winking Eye

ама ти на колко си? Струваш ми се под 30.

Т.е. ядеш веднъж и то вечер?

Ми тез дето се виждат. Сигурно и висцерални мазнини имам. И да, от 12.01. се храня в прозорец от 2 часа - едно обилно ядене и режимен десерт /най-често кокосова палачинка/. Затова ти се струва много и казваш, че не можеш да го изядеш. На 52г. съм.

# 256 25 ян. 2019, 20:23 ч.

Мнения: X

Благодаря ти, Free Agent! Още със следващата супа ще го приложа! Hug

# 257 25 ян. 2019, 21:23 ч.

Пловдив
Мнения: 47 835

Цитат на: lu_lu в пт, 25 яну 2019, 20:20

Цитат на: mystic woman в пт, 25 яну 2019, 20:11

Кои мазнинки? Simple Smile

в момента нямаш...да не показвам аз Stuck Out Tongue Winking Eye

ама ти на колко си? Струваш ми се под 30.

Т.е. ядеш веднъж и то вечер?

ехааа! Браво! Simple Smile

Явно спортуваш или е ген. Страхотна си!
Аз не мога да се похваля с такъв корем...за жалост.
Ама не мога и с едно ядене да изкарам.

# 258 26 ян. 2019, 09:12 ч.

Мнения: 2 485

И аз не можех с 1 хранене. Миналата година два пъти пробвах, не ми се получи, повече от един ден не издържах. Явно ми е трябвало по-дълга адаптация на НВ-ВМХ, при която да държа инсулина нисък. Сега вече мисля, че ми се получи. Но малко време е , за да може със сигурност да кажа, че ми се е получило.

# 259 26 ян. 2019, 14:40 ч.

Мнения: 1 133

Цитат на: Herzen в вт, 22 яну 2019, 11:50

Цитат на: Sani.. в вт, 22 яну 2019, 09:54

за зехтина:
https://www.puls.bg/khranene-c-21/top-zabludata-za-zekhtina-n-13636
нямаш омега 3

не е голяма тайна, че няма, всички растителни масла са бедни на омега3
лошото на олоиоте е, че има много омега6 и се разваля баланса с омега3

Кокосовото масло има много омега 6 и изобщо няма омега 3, то не нарушава ли също баланса между омега3/омега6?

# 260 26 ян. 2019, 17:42 ч.

София
Мнения: 1 047

Нарушава. Яжте 3 пъти в седмицата риба за баланс. И е по добре мазнините да се съдържат в храната, а не да се добавят разни екстрактнати от нещо си такива.

# 261 27 ян. 2019, 14:50 ч.

русе
Мнения: 1 408

Този хляб режимен ли е?🤔

# 262 27 ян. 2019, 17:53 ч.

Велико Търново
Мнения: 5 668

Не е.

# 263 27 ян. 2019, 19:31 ч.

Близко съм
Мнения: 995

Добър вечер, дами.
Като нова и начинаеща искам да задам няколко въпроса.
Започнах да чета, темите ,но бързам с въпросите си. Така, имам все още неустановена ИР ,но аз си мисля ,че имам започнах да правя вкъщи домашни упражнения по от два до три пъти по 10-15 мин. Имам други хормонални проблем, за които съм на нужната терапия, прегледа ми е чак юни. Та яденето ми е на обед пия кафе ,то се води и сутришно тъй като работя само вечер и ставам към 12-13-14 часа. Пия кафе с две захарчета кафява и мрясно мляко след това хапвам например риба със спанак, и тъй като сега съм болна след това пия и чай с мед и 2-3 резнчета лимон. Вечерята ми е ябълка 1-2 или една ябълка с 1-2 мандаринки , някой път ,но рядко между тях хапвам някое сушено мезе. Рядко хапвам сладко, или тестени неща я хапна 2-3-4 солети или някоя малка бисквита. Та горе долу в режима на HB-BMX ли съм?

# 264 27 ян. 2019, 19:36 ч.

София
Мнения: 47 628

Не, въобще нищо общо. Не е въпросът да караш на чай с мед/кафе със захар. Така държиш захарта високо и хем нищо не ядеш, хем не сваляш.
Прочети пак първа страница.

# 265 27 ян. 2019, 19:40 ч.

Близко съм
Мнения: 995

Не системно,но просто описах от тези дни меню си,а не че умишлено карам на кафе и чай. Благодаря.

# 266 27 ян. 2019, 19:53 ч.

София
Мнения: 24 072

Много малко калории ядеш!

Семената (тиквено, слънчогледово) и таханът имат ли някакви противопоказности? Щото реших закуската ми да включва тях. Не ми се ръси на всяка салата допълнително.