Публикувана: 15 ян. 2019, 09:21 ч.
Последно мнение: 19 фев. 2019, 18:08 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 127

68 844
742
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на обсъждания във форума хранителен режим?
Какви са основните предимства и недостатъци на обсъждания във форума хранителен режим?
Кои храни се споменават най-често в обсъждания хранителен режим във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на обсъждания във форума хранителен режим?
  
  Форумът обсъжда нисковъглехидратен и високомазнинен хранителен режим, известен като кето (кетогенна диета). Участниците споделят опит и рецепти, включващи консумация на месо, яйца, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, зеленчуци, ядки и черен шоколад. Режимът се фокусира върху поддържане на кетоза чрез консумиране на по-малко от 50 грама въглехидрати на ден.
- Какви са основните предимства и недостатъци на обсъждания във форума хранителен режим?
  
  Предимствата, споделени във форума, включват подобрение на здравето, загуба на тегло, повишена енергия, по-добро кръвно налягане и холестеролни нива. Участниците съобщават за намален апетит и подобрено самочувствие. Сред недостатъците са възможни проблеми с кръвното налягане при промяна на хранителните навици и необходимостта от внимателно балансиране на храната, за да се избегне недостиг на хранителни вещества.
- Кои храни се споменават най-често в обсъждания хранителен режим във форума?
  
  Най-често споменатите храни в обсъждания хранителен режим във форума включват месо (като свинско, пилешко и говеждо), яйца, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, зеленчуци, ядки, черен шоколад, риба (включително сьомга и скумрия), печени яйца , салами (като пеперони и чоризо), сирене (като чедър и моцарела), кашкавал, бекон, сметана (като тежка сметана и заквасена сметана), кокосово масло и орехи.
- Какви са препоръките за консумация на кафе по време на хранене, обсъждани във форума?
- Какво е гладуването и как се прилага?

# 420 3 фев. 2019, 13:17 ч.

Мнения: 143

Papaya, аз когато съвсем за първи път започвах режима също качих няколко кг - 2-3 в началото. После започнаха да спадат. Но много въглехидратно аз никога не съм се хранила. Пробвай да се мериш от време на време. Може да се заблуждаваш. Сподели храненето си. Понякога човек си мисли, че се храни правилно, а има някои тънкости, които се пропускат.
Аз от почти месец отново на режима и днес съм -5 кг. Доволна съм. Simple Smile

Аз не се стремя да вляза в кетоза, карам по-полека, защото пикочната киселина ми беше леко над норма през есента. Гледам да имам и безмесни хранения. Затова ям млечни. Събота правя и някой режимен десерт, че да е доволен мъжа. И той с мен режимства.
Да попитам - имате ли идея за зехтин, който според вас да не горчи? Знам, че вкусовете на всеки са различни. Не мога да си харесам зехтин, който да ми пасне. Търся още...

# 421 3 фев. 2019, 13:58 ч.

Мнения: 100

Снеш, в петък например обядвах пържени яйца със шопска салата, а за вечеря пиле с грах и зелена салата с краставици и чери домати. В събота пилешка супа с тиквички, гъби и праз със зелева салата и малко млечна, а за вечеря зелена салата с яйца и репички и броколи с моцарела. Всичко е приготвено със зехтин и мас.

# 422 3 фев. 2019, 14:05 ч.

Мнения: X

Здравейте!
С радост искам да се присъединя към вас.
Ще нахвърля малко обща информация за себе си, което смятам, че ще бъде от полза.
На 29 г. съм.Занимавала съм се със спорт професионално и след това любителски.
Тежа около 70 кг. и съм висока 170 см.
Преди 10 месеца родих и по време на бременността си качих заветните 35 кг. които вече са история.
По време на бременността си открих групата на Атанас Узунов и се оказа, че познавам много добре една от администраторките там.В продължение на една година чета и се интересувам от този тип хранене.Изгледах много интервюта в Ютуб с др. Огнян Пелов и с кондиционният треньор Милко Георгиев.Имате ли мнение за тях?
Понеже аз още кърмя, но въпреки това реших да започна съвсем плавно с режима, защото съм загубила страшно много мускулна маса, а за сметка на това имам много подкожни мазнини.Вижда се с просто око, че съм безформена в сравнение с преди.
Все още не успявам да влезна в кетоза, защото всеки ден хапвам 2-3 блокчета черен шоколад и вечер пия 2 пръста червено вино.Но не ми е много спешно тов влизане в кетоза и не съм се притеснила, ама въобще.
Мотивцията ми за този начин на хранене е, че в семейството ми много хора загубиха живота си твърде рано, покосени от рака.
Искам да живея дълго и качествено и дъщеря ми да разчита на мен дълги години.
Мисля да спра до тук.Ще ви чета с удоволствие и ще се заема по-старателно с режима.

# 423 3 фев. 2019, 14:07 ч.

Мнения: 33

Здравейте на всички тук .Нова съм и се опитвам да се ограмотявам Simple Smile

.Цял живот се боря с тези килограми . В младостта успявах но със възрастта все по трудно става .90дневната за мен бе най добрия начин за сваляне преди 3г свалих всичките излишни 23 кг ,после направих две врътки на Ваня Червенкова за стягане и бях в превъзходна форма.Но от една година качих драстично 10 кг и не мога да се справя с тях , едно вече ме мъчи климактерума друго имам така наречената ,,Гуша''' - хормоните ми са в ред не пия нищо.Опитвах старите начини за сваляне но вече не помагат- най много 2кг смъкна , и малко да си позволя нещо и веднага си се качват,така стигнах до тази група , реших да пробвам нещо различно.Хляб ,картофи ,ориз не ям като цяло ,но обичам плодовете- като избягвам не диетичните банан ,грозде,и тем подобни.Големия проблем ми е кафето пия го подсладено с мед или стевия. През всичките ми години да се науча да го пия горчиво не успявам а без него не мога - ставам много рано сутрин , с ниско кръвно , и просто имам нужда от него .Опитвам с мляко за да избегна подсладителите .Въпросът ми е дали ако използвам винаги мляко е правилно , пия 2 макс 3 кафета на ден.Продължавам да чета и да се образовам Simple Smile

.Благодаря на всички които споделят тук

# 424 3 фев. 2019, 14:19 ч.

тук и там
Мнения: 14 532

И аз пия кафето с подсладител.Стевията ми е много гадна на вкус. Със хсилитол си пия кафето ,сега си купих еритритол да пробвам.Една малка лъжичка слагам ,обаче не мога да мина без подсладител и това е.

# 425 3 фев. 2019, 14:55 ч.

Мнения: 33

И аз ползвам Стевия - не го харесвам вкусът му но.....предпочитам си медът , но и тои отпада , затова се насочих към млякото ама знам ли дали 3 кафета с мляко примерно е ок Simple Smile

# 426 3 фев. 2019, 15:00 ч.

Мнения: X

Папая, ако си 167/60 кг, на 50 години, накъде искаш да сваляш още? Ти и така си на границата с поднормено тегло. Пак :в кафето Сметана, не мляко.

# 427 3 фев. 2019, 15:01 ч.

Мнения: 1 822

Аз мисля че много добре е описано как се пие кафето-със сметана или с кокосово масло. От всички подсладители изкуствено си вдигате инсулина и си разваляте режима , защо изобщо ги коментирате?

# 428 3 фев. 2019, 15:06 ч.

на Мелмак
Мнения: 12 936

Пилето с грах и салати не е ок!
Яйцата да! Но беше писано на предната страница! Grinning

# 429 3 фев. 2019, 15:09 ч.

тук и там
Мнения: 14 532

Цитат на: elitsa_b в нд, 03 фев 2019, 15:01

Ами може би си позволяваме да коментираме такива неща,защото не сме във групата на АУ.Или греша?!

# 430 3 фев. 2019, 15:18 ч.

Мнения: 33

Офф съвсем се обърках -да уточня не спазвам режима на АУ ,защото от всичко изчетено дотук разбрах че той отрича плодовете за което аз не съм много съгласна.Не прекалявам с плодове но една ябълка греифрут примерно за закуска или16ч ми идва идеално.Както споменах тепърва се образовам относно НВ-ВМХ затова е и питането ми. Подсигурих си кокосово масло за първото кафе сутрин но останалите с мляко или сметана извинете ме ама съвсем се обърках Simple Smile

# 431 3 фев. 2019, 15:29 ч.

Мнения: X

А виното и кърменето съвместими ли са, Moos? !🤐

Менюто ми днес:
З - 2 яйца с масло
О- малко риба, 2 кюфтета с дом.сос и сирене
В - супа топчета с целина и още нещо ще видим..

# 432 3 фев. 2019, 15:43 ч.

Мнения: 100

Цитат на: Франсоаз* в нд, 03 фев 2019, 15:00

Така съм то написала, че не се разбира. Докато бях на стария си режим поддържах 58-60 кг. Сега напълнях, около 5 кг. и затова искам да ги сваля с този режим . Опитвам се по точно. Ако до края на месеца не видя резултат се отказвам.Може би това не е моя режим.

# 433 3 фев. 2019, 15:48 ч.

Мнения: X

Цитат на: **Sisi** в нд, 03 фев 2019, 15:29

А виното и кърменето съвместими ли са, Moos? !🤐

Надявах се на повече внимание Grin

Но дъщеря ми вече е захранена и кърмата не й е основно хранене.Пийвам си наистина по малко, заради тези свински ребра и др. вкусотии, които си подхождат с червено вино.Но мисля вече да приключвам и с виното и с черният шоколад.

# 434 3 фев. 2019, 16:06 ч.

Мнения: 17 141

Папая, за месец е малко вероятно да видиш резултат. Това не е диета, ако си с такава настройка не се мъчи изобщо. Не стават бързо нещата тук, а ако след този месец се върнеш към предишния си начин на хранене, ще се върнат и килограмите.

Препоръчани теми

Чайове за потискане на апетита

Как да убия апетита??

Убиване на апетита

Хапчета за отслабване - искам препоръка

Причина:

Причина: