Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 15
  • Габрово
  • Мнения: 2 343
Добро утро, момичета!
За първи път пиша - на 36 г., 160 см., 69 кг. От около седмица спазвам по-стриктно режима, да не кажа стриктно. И преди съм го спазвала, поради не много приятни причини от стрес започнах пак да се храня безразборно. Сега обаче много лесно се върнах към този начин на хранене. Проблемът при мен обаче е, че ходенето ми до тоалетна става трудно и не много редовно. Чудех се дали да не включвам от време на време някой плод? Или има хомеопатични за ускоряване на метаболизма? 
Ще ви бъде благодарна да ме посъветвате.
Пожелавам ви слънчев и успешен ден! 
Ако плодовете търсиш да ги включиш заради ходенето до тоалетна, в зеленчуците има не по-малко фибри, а тях можеш да ги ядеш и в по-големи количества, без да се притесняваш за режима.
Има и едно друго нещо, на такъв режим понякога просто се изяжда доста по-малък обем храна, отколкото на "стандартно" хранене, та и остатъците накрая са по-малко. Поне при мен е така, предполагам че не само при мен. Правя разлика между това просто да ходя малко по-рядко от преди или действително да имам запек. Второто ми се случва много рядко и тогава естествено не се чувствам много комфортно, докато първото освен да го отчета като факт, не ми пречи с нищо.
Виж си и мазнините де, да не би наистина да са малко като цяло. Магнезий евентуално ако не ти достига, май също води до такива неща. Не знам колко си активна физически, но това също има значение.
Ако е просто понеже ти липсват плодовете - посочили са ти варианти, има такива които се вписват и такива, които е по-добре да избягваш.
Успех

# 16
  • Мнения: 308
Здравейте, аз все още съм на режима, но основно чета Grinning започнах декември месец, като имах пауза по празниците, но от януари не съм правила никакво прекъсване. Имам въпрос към момичетата, които са имали дълги плата - колко време ви отнема да тръгне кантарът пак надолу и след това отново ли много трудно върви? Първите няколко седмици на режима свалих 7кг, но последния месец не мърдам изобщо. Обяснявам си го с изненадата на организма в началото+отводняването. В кетоза съм, мерих, но може би не съм fat adapted все още. Имам нужда някой да ми даде надежда, че нещата все някога ще тръгнат пак надолу, имам още 30 кг за сваляне Sad

# 17
  • Между гори и планини
  • Мнения: 4 410
Здравейте, понеже съм с хроничен колит и запек, от години пия лаксативи на билкова основа - алое, листа от малина, копър. С тях съм много доволна и много редовна в wc-то. С други болката в корема е като родилни контракции.

# 18
  • Мнения: 13 631
Здравейте, аз все още съм на режима, но основно чета Grinning започнах декември месец, като имах пауза по празниците, но от януари не съм правила никакво прекъсване. Имам въпрос към момичетата, които са имали дълги плата - колко време ви отнема да тръгне кантарът пак надолу и след това отново ли много трудно върви? Първите няколко седмици на режима свалих 7кг, но последния месец не мърдам изобщо. Обяснявам си го с изненадата на организма в началото+отводняването. В кетоза съм, мерих, но може би не съм fat adapted все още. Имам нужда някой да ми даде надежда, че нещата все някога ще тръгнат пак надолу, имам още 30 кг за сваляне Sad
И по 2-3 месеца съм се въртяла на едни кг... Имах търпението да чакам и да продължавам, защото вярвам, че това Е моето хранене. Не знам, интуиция... И благодаря за новата тема!  Simple Smile

# 19
  • Варна
  • Мнения: 3
Здравейте! Четири пъти съм сваляла по 25 кг  за около 2-3 месеца със сходни с този режими. Когато кантара не мърдаше, правих рестарт на системата с ден на свободно хранене, но с много малко течности. Знаете въглехидратите са като гъба.

# 20
  • Пловдив
  • Мнения: 14 603
Тая сутрин закуската ми беше парче печена тиква и голяяяма лъжица закв.сметана  Simple Smile Оказа се наистина мн.Фкусно!Жаки май го беше споменала...Не е подходящо баш за закуска,ама така се наложи...

# 21
  • София
  • Мнения: 3 566
Добро утро, момичета!
За първи път пиша - на 36 г., 160 см., 69 кг. От около седмица спазвам по-стриктно режима, да не кажа стриктно. И преди съм го спазвала, поради не много приятни причини от стрес започнах пак да се храня безразборно. Сега обаче много лесно се върнах към този начин на хранене. Проблемът при мен обаче е, че ходенето ми до тоалетна става трудно и не много редовно. Чудех се дали да не включвам от време на време някой плод? Или има хомеопатични за ускоряване на метаболизма? 
Ще ви бъде благодарна да ме посъветвате.
Пожелавам ви слънчев и успешен ден! 
Здравейте,чета ви от 2 теми,опитвам се да спазвам режима ,но за сега да кажем на 80% .
Към Катерина гърл- опитай с 2 чаши сутрин на гладно топла вода, на мен ми помага.

# 22
  • Мнения: 4 339
Аз добавям често 15-30 грама мляно ленено семе към малко кисело мляко, кокосови стърготини, какао, лъжица боровинки/малини, отскоро добавям и бамбукови фибри. Ако е нужно, добавям и малко вода. Основното всъщност е лененото  семе и киселото мляко, другите съставки добавям според настроението. Много добре действа за ВЦ-то. Аз нямам проблем с това, просто ми е вкусна закуска/междинно хапване.
Менюто вчера, з- КМ с ленено семе, какао, кокос, мазно кафе, 3 ореха, о- 2 вратни пържоли с гъби в йена, 1 яйце варено, маслини, следобед- 25 гр бекон, парче краставица, в- бри, кашкавал, бекон- малко количество, 50 мл червено вино (пия рядко вино).

# 23
  • Мнения: 518
Момичета, много благодаря за съветите! Днес всичко е наред 🙂. Снощи ядох по - мазна храна, сутринта кафето беше с повече масло + чаша топла вода. Чувствам се прекрасно 🙂

# 24
  • Мнения: 7 727
Да се запиша в новата тема, да не ви изпусна:)
Мистик, така ми се е дояла тиква печена, същи Душко Добродушков съм:) Едва чакам да се приберем у дома да имам фурна и да си опека:)
Макар че не ми се полага мниго...
От плодовете, които си позволявам тук не всеки ден и не повече от 1-2 качих 2 кг! Трайно ги качих и сега няма мърдане. Въпреки тежките тренировки и всичкото ми друго хранене е режимно! Яйца, риба, не повече от 2 пъти седмично ям месо свинско ребра най- често.
Зеленчука ми е- броколи, карфиол, чушки. Всичко е ок от към мазнини и калории. Само плода съм добавила и ....греда! Но каковто такова още 20 дни ще има маракуя и манго, после няма:) Ще се взема в ръце и ще оправя нещата. Та съвети за по 1-2 плода в режим на сваляне плюс мазнини не е удачен за всеки имайте предвид, особено тези с ИР! И особено ако плодовете са сладки! Ето ме мен- спортувам наистина много, в калориен дефицит съм, но просто захарта във всяка форма ми е мор! Не да задържам! Качвам! Бясна съм! Не е честно просто:( Много ми е гадно, да си имам късмета. Обичам плодове, но ще тряба да живея без тях или поне без любимите ми.
Ни ориз, ни картоф, ни хляб, сладко са ме изкушавали само плодвете... И за 40 дни съм с 2 кила плюс:( И в обиколки плюс...

# 25
  • Между гори и планини
  • Мнения: 4 410
Здравейте момичета, няма да се хваля колко съм свалила за 11 дена, но съм щастлива. Но днес ми е ден за мързел - точно преди МЦ и се чувствам много уморена, само си почивам, ще спретна само вечеря и ще се поглезя с кокосов орех (не целия Simple Smile )

# 26
  • Пловдив
  • Мнения: 14 603
Жаки,надали тия 2кг ще ти пречат Wink Стига си се теглила!Изглеждаш перфектно и тия килца са мускули...
Аз очаквах тиквата /хич не я обичам по принцип/ да ме разхлаби,ама никъв резултат.
На обяд хапнах свинско със зеленчуци-броколи,лук и чушка и една капрезе.
Довечера ще правя от забулените яйца в дом.сос...Снощи след народните танци хич не ми се ядеше...обаче днес ми е ядливо и то за нережимни неща.

# 27
  • Мнения: 1 720
А, можели да се консумират сурови тиквени семки!? При инсулин 20.20.
Купувам ги от кварталния магазин.

# 28
  • Мнения: 7 727
Мистик, пречат ми! Днес си сложих едни панталонки и изненада едвам ги наврях! Накарах дъщеря ми да провери датата на една снимка, на която съм с тях и са си ми съвсем добре- каза 9 януари, значи за 40 дни съм се окръглила. Аз ще се оправя, знам от какво е.
Казах го, защото няколко пъти прочетох че нямало никакъв пробелм да се ядат плодове по 1-2-3 на ден и че са полезни и Т.н.
Да! Но за за здрави хора и да, ако преди плода не си изял една хубава мазна свинска пържола.
За хора с ИР, като мен плода си е просто захар, качва ми инсулина. Подувам се, отича ми лицето, ако съм яла плод вечер.
За много хора започващи режима СЛадките плодове могат да са препъни камък и причина да не свалят. Малко са тези, които ще се спрат на 100 грама, аз не мога... една голяма ябълка е 200-250 гр. Едно помело 300 и така нататък.
Та имайте го превид. А комбинацията на захар и мазнини си води качване. Едва ли само при мен.

# 29
  • Мнения: 135
Здравейте,

Следя темата около 3-4 месеца и все се чудя дали да започна режима. Имам поне 2 или 3 опита и все закуските ме провалят.
Сега пак ще се пробвам, но проблема ми е закуската. Кафе не пия, пробвах с яица на закуска - ми не става за мен /за 2-3 дена и дотам/. 

Чудех се за протейн на прах - става ли? И ако да какъв, ако някой е  ползвал да ми препоръча, защото те съм пробвала такова чудо.
Другото е 1-2 ябълки за закуска. Мен това ми стига, аз попринцип това си закусвам, но май хич не е по диетата.

Ежедневието ми също пречи, излизам много рано сутрин /2бр. - ученици/ и се връщам вечер към 8-9ч., и се почва подготовка за вечеря, и за другия ден, така че да готвя и още нещо отделно за мен отпада.

За сваляне имам малко, по-скоро имам да чистя мазнини и заради това ми се искаше да пробвам този режим.




Общи условия

Активация на акаунт