Публикувана: 21 март 2019, 14:56 ч.
Последно мнение: 23 ян. 2020, 10:25 ч.

Витамин В12 -тема 5

49 366
782
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е витамин В12 и защо е толкова важен за нашето здраве?
Как се усвоява витамин В12?
Какви са симптомите на дефицит на витамин В12?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е витамин В12 и защо е толкова важен за нашето здраве?
  
  Витамин B12 е водноразтворим витамин, съдържащ кобалтов елемент, който играе решаваща роля за здравето на нервната система, образуването на кръвни клетки и метаболизма. Тъй като се произвежда от животни, хората трябва да го получат чрез диетата си от месо, птици, риба, яйца и млечни продукти или обогатени храни. Дефицитът на B12 може да доведе до сериозни здравословни проблеми като анемия и неврологични увреждания.
- Как се усвоява витамин В12?
  
  Усвояването на витамин В12 е сложен процес, който започва с освобождаването му от животинските протеини в храната. След това вътрешният фактор и други протеини го пренасят през тънките черва, където се абсорбира и транспортира до различни клетки в тялото.
- Какви са симптомите на дефицит на витамин В12?
  
  Симптомите на дефицит на витамин В12 включват умора, тежест в краката, разсеяност, загуба на думи, тревожност, депресия, бърза уморяемост и апетит. Дефицитът може да доведе до сериозни здравословни проблеми; важно е да се консултирате с лекар при съмнение за дефицит на В12.
- Какво е препоръчителното лечение за дефицит на витамин В12?
- Какви други изследвания трябва да се направят при дефицит на витамин В12?

# 195 27 май 2019, 16:02 ч.

София
Мнения: 40 958

Преди изследване на В12 трябва да имате минимум 10 "чисти" дни, т.е. без прием на никакви витамини и добавки.
Невробекса са витамини от група В.
Повторете изследването като преди това не сте приемали вит. и добавки от 10 до 15 дена.

# 196 27 май 2019, 18:03 ч.

Мнения: 1 951

Благодаря Ви за отговора, ще повторя изследването след 10 чисти дни, но ме притеснява и това, че витамин D ми е доста под долната граница. 13 ми е при референтни стойности 30-50.А и имам мускулни крампи, и въпреки продължителния прием
на магнезий с витамин B комплекс продължават. Дали мога да продължа да вземам чист магнезий и витамин D и пак да се водят чисти дни за изследването на b12. Магнезият ми е 0.9 при референтни стойности 0.65-1,05 и въпреки това имам крампи.

# 197 27 май 2019, 18:28 ч.

Пловдив
Мнения: 368

Според мен няма проблем да ги приемаш, нямат общо с б12.

# 198 27 май 2019, 22:55 ч.

София
Мнения: 318

Здравейте!
Бременна съм и пуснах изследвания за B12 (вманиачила съм се леко, че от недостига му има проблем, пък от прекалено много се получават проблеми за плода)
Взимах витамини за бременни (7 дни преди това) и само в деня на изследването не бях и пак май се вода в някаква Долна норма. Понеже съм сигурна, че в тази тема от обсъждане и интересуване вече се доближавате до лекарите.. 😁
(Ще пусна пак изследвания след 9 дни, когато се изчистя от добавките)
Моля, да хвърлите едно око

# 199 27 май 2019, 22:56 ч.

Бургас
Мнения: 5 817

Привет!
С Хашимото съм от много години и четейки последния месец тук-там, реших при контролата на ТСХ, този път да си проверя и В12, и вит.Д и останах неприятно изненадана Cold Sweat

Не само нямам дефицит на В12, ами е и завишен, което леко ме притесни, четейки за възможните причини... Добавки не съм приемала или поне специализирани такива. Б комплекс не съм пила, бенфотиамина който приемам понякога, също скоро не се налагало да го пия, мултивитамини имам, но и от тях рядко пия. Четох за вероятни връзки неприятни с черния дроб, а аз съм с носителство на хепатит Б т.е. проблемен орган ми е и започнах да се притеснявам Disappointed Relieved

Някакви съвети?

# 200 28 май 2019, 08:49 ч.

Мнения: 13 035

Цитат на: 00404 в пн, 27 май 2019, 22:55

Обърнат в другата мерна единица резултата ти е 342 pg/ml , а под 400 си в дефицит. В предвид, че може да си повлияна от добавка, значи може и по-нисък да ти е резултата. Направи както трябва изследването и ще видим, пусни си и фолиева киселина и желязо ако не си ги проверявала Peace

bradata не ти виждам добре резултата, 500 и нещо ли е? Ако е така въобще не се тревожи Hug

, супер си е В12 границите при нашите лабораториите са малко занижени.
Аз от предния месец съм с резултат 569 точно при същите граници, при мен е след прием на добавка, че бях в лек дефицит.

Д обаче ти е ниско вземи мерки.

# 201 28 май 2019, 09:08 ч.

Голямата Мушмула ¯\_(ツ)_/¯
Мнения: 42 245

Цитат на: bradata в пн, 27 май 2019, 22:56

Скрит текст:

Не само нямам дефицит на В12, ами е и завишен, което леко ме притесни, четейки за възможните причини...

Скрит текст:

Добавки не съм приемала или поне специализирани такива. Б комплекс не съм пила, бенфотиамина който приемам понякога, също скоро не се налагало да го пия, мултивитамини имам, но и от тях рядко пия. Четох за вероятни връзки неприятни с черния дроб, а аз съм с носителство на хепатит Б т.е. проблемен орган ми е и започнах да се притеснявам Disappointed Relieved

Някакви съвети?

554,3 pmol/L = 750 pg/mL значи си добре Simple Smile

от първа страница.

Цитат

Източник https://m.bg-mamma.com/url.php?u=aHR0cCUzQSUyRiUyRnZpdGFtaW5iLTE … tc2czNzY3OTY4MA==
ДЕФИЦИТ: За дефицит се приемат стойности на витамина в кръвта в следните граници:
B12 100 – 200 pg/ml – тежък дефицит
B12 200 – 350 pg/ml – умерен дефицит
B12 350 – 450 pg/ml – начален дефицит
Обърне внимание и на мерните единици!

Калкулатор на мерни единици: http://unitslab.com/node/141

и тази информация е интересна Simple Smile

преизчислен, твоят резултат е 750ng/L

# 202 28 май 2019, 09:41 ч.

Бургас
Мнения: 5 817

Хм, значи не е толкова зле положението, както се стресирах вчера... Четейки източниците на В12 може да се е покачил поради консумацията на миди и калмари 2 дни преди изследването (ако успява толкова бързо да се насити кръвта с порция храна). Но пък приемайки Метформин, макар и не много редовно, това би довело до намаляване на В12, гледайки сега описаните взаимодействия Rolling Eyes

Тези референтни стойности показани от st. Dobri ми изглеждат успокояващи, но пък от друга страна защо имат разлика с границите на други лаборатории? Каквито и методи на изследване да се ползват, не би ли трябвало преизчислени все да са с близки толеранси?

Иначе за вит.Д не се изненадвам, защото слънце не виждам много, нищо че съм на морето. Имам си едно шишенце на NOW и ще го почвам ударно Simple Smile

# 203 28 май 2019, 09:58 ч.

Мнения: 13 035

Лабораториите измерват с различни апаратури и реактиви, така че въобще не може да се сраняват.В12 най-често се измерва на различните места в pmol/l (тук обикновено границите са до около 500) или в pg/ml (тук са до около 900)

Добри ти е обърнала твоя резултат и ти е цитирала дефицитите при стойности в pg/ml .

Има много информация в интернет както на първа страница, така и в книгата - А дали не е В12? , че границите са занижени.

За деца за добри нива се приемат около 800, за възрастни малко по-ниски 600-700

# 204 28 май 2019, 10:02 ч.

Мнения: 1 951

А моят резултат като е 889.5 pg/ml въпреки референтните 191-663 добре ли е? На първа страница са само стойностите за дефицит. Четох една статия, в която пише, че е добре да е около 1000 pg/ml.
https://sunrisinglife.com/vitamin-b12/

# 205 31 май 2019, 09:38 ч.

Мнения: 44

Почти приключих с инжекциите, и вчера си взех Метилкобаламин на Солгар от 1000 mcg. Предполагам, че след като 15 дни ежедневно са ми слагани инжекции, 1000 mcg ще са достатъчни за поддържане на нивата. Мога ли да започна веднага след инжекциите да го взимам?

В инструкциите отзад пише да се разтвори във вода - трябва ли да го смуча под езика?

Ето това си взех, мислейки, че те са подезичните:

https://static.framar.bg/product/methylcobalamin_1000g_30-nuggets.jpg

Да не се окаже сега, че съм се прецакал? Виждам, че има и други, на които си пише "sublingual" ( подезични ):

https://s3.images-iherb.com/sol/sol01951/l/49.jpg

Моля, уточнете от кои сте взимали под езика, и дали тези, които съм взел, стават за под езика също, защото съм доста объркан.

Ако съм сбъркал, моля споделете откъде си взимате sublingual варианта, защото е доста вероятно да имам проблем с абсорбацията на B12, и ми трябва подезичния B12.

Последна редакция: пт, 31 май 2019, 10:16 от ionicle

# 206 31 май 2019, 10:43 ч.

София
Мнения: 11 153

За витамина на солгар не мога да кажа как се взима, но аз си взех тези https://revita.bg/shop/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%B … 0%B8%D0%BD%D0%B3/

# 207 31 май 2019, 11:00 ч.

Мнения: 13 035

Аз съм казвала и друг път когато вземам Солгар поръчвам от iherb и да на тях пише точно sublingual.
За тези тук в България и друг път е имало питане, аз не съм ги виждала и ползвала...но който има достъп до тях, да прочете какво пише на оригиналната лепенка, не на българския превод.

От последните показани, аз лично не останах доволна, но доста хора ги ползват Peace