Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 5 апр. 2019, 16:23 ч.

Тренировки в домашни условия - 99

  • 18 507
  • 549
  •   3
Отговори
# 45
  • Благоевград
  • Мнения: 3 152
Непо и аз изкарах нещо такова, не разбрах вирус или хранително отравяне беше.
Днес ще вали, а ми се искаше и днес да се помотая по планината.

Да видя какво става из форумите и почвам Чизел Пауър
И 16 мин корем на Деби.
Приключени вече Simple Smile

Последна редакция: пн, 08 апр 2019, 10:06 от Jerry F

# 46
  • Мнения: 81
Отчет за днес
БР 11
и това
https://youtu.be/TFJt322szc4
https://youtu.be/s7_u9P_ENyI

# 47
  • Бостън
  • Мнения: 4 034
Бързо оздравяване, девойки, не се давайте лесно!
***
31/33 Rowing 55 min
32/33 Elliptical 66 min
33/33 ALMO Booty

Ще се опитам да си направя 3-те тренировки, които не успях предишния цикъл по време на ваканцията, уж имало фитнес в ризорта.

Последна редакция: вт, 09 апр 2019, 05:09 от Agent Provocateur

# 48
  • Мнения: 198
За днес ден 15 от 90 ДП. Хубаво кардио.
Агент, да си изкарате страхотно и да ни покажеш красивите ти снимки!

# 49
  • Благоевград
  • Мнения: 3 152
За днес от мен фитнес. Гръб, бицепси и крака. Щях да напиша малко време за крака, но не беше малко. И голямо тичане за оправяне на медицински документи, вместо кардио. Нещо кардиото ми убягва напоследък.

# 50
  • Мнения: 955
Здравейте момичета, отчитам вчера около час бягане, днес  Хамър Пауър + 10 мин аб и с това приключих ХиЧ. Накрая ми омръзна вече...но съм доволна - на ръцете им пролича много, че са работили, както и на краката и на корема - там като, че ли ме удари най-много програмата.
...Имам лост и халки на село, ще се уча да се набирам Smile, дано да ми се получи тази година.

# 51
  • На ръба..
  • Мнения: 1 969
Отчитам се за вчера и днес, вчера Insane Weights, доста силно си усещах ръцете по време на и след тренировката, а за днес 25 Abs - ще видим как ще е.

 

# 52
  • Мнения: 704
Здравейте!
Вече трета седмица следвам програмата за начинаещи на Руми и вече резултата е налице. Краката, ръцете, дупето, и корема ми се пооформиха и започвам да се харесвам. Преди това цял живот не съм тренирала толкова сериозно. Учудена съм от бързия резултат! Правя всеки ден по една тренировка. Забелязах обаче, че прасците ми си останаха тънички и изглеждат леко смешно на фона на големите ми бедра Grinning Какви упражнения мога да правя за прасец и изобщо има ли смисъл или да си продължавам по програмата и с времето ще се оформят и те? Благодаря предварително!

# 53
  • София
  • Мнения: 116
Здравейте, момичета! Отчитам вчера Low impact afterburn, днес Body Shred. 
Аз започвам да се замислям да започна няколко тренировки в зала ( имам две близо до дома), но все още съм в чуденка как да подходя. Мисля си, да тренирам и лятото в къщи, да поизчистя малко и на есен да започна в зала. Или още от сега да включа и зала....Ще помисля още малко:)Simple Smile.

# 54
  • Мнения: 81
Здравейте,
за днес отчитам БР 12 и после се довърших с това https://www.bb-team.org/wod/4803_black-jack, но в по-лекия вариант, т.е. само половината от 10 до 1 - хареса ми много, но и доста ме натовари.

# 55
  • Мнения: 955
Добър вечер, отчитам Rock’m Sock’m Kickbo + Muscle Meltdown – Triceps Simple Smile
Първата не се усеща кога минават 48 -те минути, понеже музиката увлича, на места смотах движенията, но предполагам, че следващия път ще е по-добре...Трицепс си мислех, че имам до днес, но сега разбрах, че нямам Simple Smile, очаквам мт утре
...И намирам за супер яко, че изписват с какви тежести правят упражненията...
Утре е ден за крака и дупе Smiley

# 56
  • Мнения: 801
Олеле, арсен, на втория кръг нямах сили вече за четвъртото упражнение и го правих с 3 кг и пак ми беше изключително трудно. Благодаря, че сподели. Явно трябва да наблегна на трицепса, че никакъв го няма.
За днес Chisel Endurance + Muscle Meltdown - Triceps

Агент, приятна почивка! Надявам се да споделиш малко плажни снимки с нас. Simple Smile

# 57
  • Бостън
  • Мнения: 4 034
Mersi, Besyto... Добрахме се след 6++ часа във въздуха и безсънна нощ преди това, та сега в 9 умрях... Били сме тук, като стари пантофи ми е усещането, удобно и познато и нищо вълнуващо!

# 58
  • 1st floor
  • Мнения: 6 087
Прекрасна ваканция и от мен, Агент! Много слънце и готини емоции ти желая и чакам и аз снимки.  Hug

Оплаквам се, че от неделя коремът ме е много зле. Минава бавно, но все още не е ОК. Жестокото втрисане мина първия ден, след това останаха пронизващи болки в стомаха. Забелязах, че докато си стоя на бюрото свитичка нищо ми няма и в момента, в който се изправя ме почват. Това плюс абсолютното безсилие, което ме е налегнало заради стриктната диета, ме отказаха от тренировките за пет дена. Днес също ще почивам. Докато не преминат тези болки ще съм на диета ориз-сухари-варени картофи и няма да тренирам. Ако се сещате за някоя друга подходяща храна, свиркайте, защото вече ми писна от тези три неща...

Също така окончателно реших, че тази година 80ДО ме затормозява с последните си тренировки, вместо да ми доставя удоволствие. Харесват ми отделните тренировки, но ми идват в повече в края на третия месец като натрупване във времето. Мислех вариант да ги разредя или да ги съкратя като време, но после реших, че това не ме удовлетворява и ще ми стои като несвършена работа. Затова прекратявам програмата и без това вече е време за БР! От понеделник започвам! Само дано съм ОК. Praynig

# 59
  • Мнения: 954
Непо, много неприятно, надявам се скоро да се почувстваш по-добре.
Споделям усещанията ти за 80 ДО, но аз съм инат и ще я изкарам криво ляво - имам още 13 тренировки - днес ще правя ден 67 - крака. Не се заблуждавам обаче, че ефектът ще е същия, като ако си следвах програмата по календар. За мен 80 ДО е много подходяща за хора, които водят по-заседнал начин на живот, но да ходиш на спининг 5 пъти седмично, или както ти - по планините, ми идва в повече и още 6 тренировки по 50-60 минути.
Миналата седмица краката ми бяха огромни - толкова наляти... и си седяха така бая време. Докато се усетя, че е от тренировката за крака ...
И така Simple Smile На мен ми е минавало през ума да направя примерно само 2 от 3 серии, ама и на мен ми би ми стояло усещането за недовършеност. При все това си мисля, че би имало ефект - упражненията са доста добри.

Общи условия

Активация на акаунт