Публикувана: 24 май 2019, 10:32 ч.
Последно мнение: 17 юли 2019, 03:38 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 129

43 958
752
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
Къде мога да намеря гъша или патешка мас?
Какви са някои стратегии за здравословно хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
  
  Участниците споделят различни стратегии за отслабване, като стриктно придържане към диета без сладкиши, хляб и газирани напитки, контрол на приема на храна, редовни упражнения и използване на режими като НВВМХ (нисковъглехидратно високомазнинно хранене), еднодневно гладуване с яйца и въвеждане на кетоза.
- Къде мога да намеря гъша или патешка мас?
  
  Участниците споделят своя опит за намиране на гъша или патешка мас, като някои предлагат да търсят в големи вериги магазини или малки квартални магазини, докато други споменават, че замразени патешки фенери и шиички могат да бъдат намерени в магазини като Kaufland.
- Какви са някои стратегии за здравословно хранене?
  
  Участниците споделят различни стратегии за здравословно хранене, като например консумация на постни протеини, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни; избягване на преработени храни и сладкиши; ограничаване на приема на тесто и алкохол; използване на периодично гладуване и въвеждане на кетоза.
- Какви са някои от предизвикателствата при поддържането на диета за отслабване?
- Как се определя количеството месо или протеини на хранене? Има ли връзка със Зоната?

# 405 25 юни 2019, 17:52 ч.

Мнения: X

И аз хапвам до засищане, а ръката ми е мъничка.И гледам пържолката да е мазна и зеленчука готвен/запечен със сметанка/сиренце.Един леген зелена салата да изям ще съм надута и гладна.
Има хора,които имат нужда или от мярка или от сметки. Само исках идея да дам.

# 406 25 юни 2019, 18:46 ч.

Мнения: 569

Аз съм на мнение,че е добре да си осигуря разнообразие,защото и най-вкусната пържола много бързо омръзва.най лесно ще е да изкарам няколко дни на яйца и риба,и бързичко няколко кг ще си отидат.Не искам така.Трябва ми режим който да е много близък до "обикновенните човеци",такъв който мога да спазвам до живот.За в момента съм се спряла на този.За сега идеята ми е да спра да качвам,да се успокои този кантар,тогава ще вида да намаля въглихидратите до минимум,да карам стриктно поне месец.За никъде не бързам,от плажа не са ме връщали защото съм дебела,пак няма да ме върнат.

# 407 25 юни 2019, 18:51 ч.

Мнения: 18 539

Проблемът е не че някой е дебел, а че този някой е дебел защото не е здрав. Ако сме само дебели, но здрави, всичко е 6. Лошото е, че по-често това не е така.

За протокола, на мен пържолите не ми омръзват Laughing

# 408 25 юни 2019, 20:18 ч.

Мнения: X

И на мен... Simple Smile

4-та година ги ям, все така вкусни са ми. Не ям само пържоли де... Ям и дреболии, и ребърца, и пуешко, и патешко, риби - печени, пържени... Аз обичам да готвя и си угаждам. Днес пекох цяло парче контрафиле с подправки, мас и вино. Ядох с майонеза, маслини и салата. Мъжа ми купил след работа телешки мозък и сърце, та утре съм на варено /запържено после сърце. Мозъка още не съм решила как да го правя...

# 409 25 юни 2019, 20:21 ч.

Мнения: 18 539

Аз редовно си пека агнешки сърца и много обичам пилешки дробчета. Обожавам и пилешки сърца - ям ги като семки Joy

, но туксе намират трудно.
Така и не се научих да правя домашна майонеза. Не ми се получава и това си е, а тази в магазина не става.

# 410 25 юни 2019, 20:43 ч.

София
Мнения: 5 589

Домашна майонеза правя от поне 15 години.
Слагаш 1 цяло яйце в купата на пасатора, сол, малко лим.сок и сипваш зехтин 2 пъти повече от яйцето. Започваш да разбиваш с пасатора, ако не стане достатъчно гъсто добавяш още мазнина. Децата не лизват купешка, само тази .

# 411 25 юни 2019, 20:53 ч.

Мнения: 18 539

Благодаря! Аз пасатор нямам и се опитвах с блендера, но става супер рядко като чорба. Може би там ми е проблема.

# 412 25 юни 2019, 21:38 ч.

София
Мнения: 147

Ще задам един еретичен въпрос, но как стои въпроса с алкохола? Визирам виното/бирата? Прочетох огромно количество информация, и на няколко пъти се спомена тук-там че не е препоръчително, но при положение че говорим за пожизнен начин на живот може и да не съм разбрала съвсем?

# 413 25 юни 2019, 21:42 ч.

Мнения: 75 578

Бирата е течен хляб...

Винцето....по .може сякаш понякога. ☺

# 414 25 юни 2019, 21:50 ч.

Мнения: X

Току що във ФБ обясних, че трябва да се живее с това.
Алкохолът пречи,защото черния дроб най-напред него обработва,а всичко друго складира. Това е на теория.
На практика: всеки според целите си.
Аз исках да отслабвам като запазя чаша вино или бира от време на време. Става,но по-бавно.
Естествено може да се живее и без алкохол, но всеки си избира 5-10 %храна удоволствие (торта,сладолед,бира...)..
Не пречи ,като останалите 95-90% са както трябва (това Милко го каза, като го бяха видяли да яде торта за рожден ден на приятел )
Допълвам с нещо,което съм чувала тук да казват:избирай между вино или десерт, не и двете ! Сега не е нужно всичко изброено и в един ден/седмица да ви е храна удоволствие!

Последна редакция: вт, 25 юни 2019, 21:57 от Анонимен

# 415 25 юни 2019, 22:07 ч.

Мнения: 18 539

Много хубава презентация за мазнините и колко са важни.
(на английски)
https://www.youtube.com/watch?v=af7JrE4XvXw

# 416 25 юни 2019, 22:48 ч.

Мнения: X

Цитат на: dtodorova в вт, 25 юни 2019, 21:38

От алкохола аз лично съм се насочила към сухото червено и бяло вино като най-ниско въглехидратни. Бирата не е препоръчителна.

Алкохолът забавя отслабването, на нисковъглехидратни режими изглежда и да те хваща повече...

Ето тук с картинки е посочено как стоят нещата с различните алкохоли, има и някакви нисковъглехидратни бири, но не знам доколко са откриваеми в България:

https://www.dietdoctor.com/low-carb/alcohol

# 417 25 юни 2019, 22:55 ч.

Мнения: 24 624

Цитат на: dtodorova в вт, 25 юни 2019, 21:38

Бирата ми е мъка и на мен, но с времето мина в графа редки "лакомства", приела съм че няма да ми е ежедневие. От време на време ще си сипя чаша (или дори половин чаша) сухо вино с вечерята, но дори това е рядкост.
Имаше коментари в темата за ИР с обяснения че пийнеш ли дори малко алкохол, той е приоритет на черния ти дроб да се справи с него и всичко друго остава на заден план, не помня подробностите но беше много добре обосновано.
Освен това, алкохолът при повечето хора повишава и апетита... едва ли точно това искаш в момента, сама каза че огладняваш по-често отколкото ти се иска. Това може да ти е ориентир и за храните, които да избягваш - обръщай внимание след каква храна по колко време минава преди да огладнееш. Ще установиш че някои храни те разяждат повече от други, тях съответно ги избягваш и обратното.
А и ако не се лъжа, ти спомена че приемаш метформинов препарат... за него пък хич не съм убедена че е редно да се съчетава с алкохол.

# 418 25 юни 2019, 22:59 ч.

Мнения: X

Точно така, от алкохол се огладнява. Освен това е много калоричен сам по себе си. Хем си гладен и с празен стомах, хем си глътнал доста калории.
Хубавото е, че се свиква без него. На мен отдавна не ми липсва и на събирания само близвам ръба на чашата по задължение.