НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 129

  • 43 894
  • 752
  •   1
Отговори
# 615 10 юли 2019, 15:15 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 44 236
Еееех...как хубаво звучи.И аз искам така Head Band Sad

Няма ли някъде менюта напр. за цяла седмица?Ще ми е мн. по-лесно да спазвам и следвам.

# 616 10 юли 2019, 15:43 ч.
  • Мнения: 18 539
Забравих да спомена и безпроблемния сън. Заспивам от раз, без да се въртя в леглото, спя непробудно и сутрин не се будя подпухнала и с първа мисъл да си направя кафе. Особено напоследък отлагам с половин- един час кафето и не се чувствам утрепана и нефункционираща докато не си взема дозата.

# 617 10 юли 2019, 16:14 ч.
  • Мнения: 5 542
Цитат на: mystic woman в ср, 10 юли 2019, 15:15
Еееех...как хубаво звучи.И аз искам така Head Band Sad
Няма ли някъде менюта напр. за цяла седмица?Ще ми е мн. по-лесно да спазвам и следвам.
Мистик, пробрай с 4 седмичното предизвикателство на Joy
https://joyfitnessbg.com/category/4-%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%BC%D0% … 1%82%D0%B2%D0%BE/

Последна редакция: ср, 10 юли 2019, 16:21 от beki8

# 618 10 юли 2019, 16:16 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: mystic woman в ср, 10 юли 2019, 15:15
Еееех...как хубаво звучи.И аз искам така Head Band Sad

Няма ли някъде менюта напр. за цяла седмица?Ще ми е мн. по-лесно да спазвам и следвам.
Ще, ще...ама време и търпение трябват.   Smiley
Не става за "един ден"....храня се така от март 2016.
Менюта нямам, поне аз.Защото няма единно хранене, валидно за всеки.
Днес например при мен:
з-2 варени яйца, хапка сирене, блокче черен шоколад, мазно кафе
о-капучино, пълнен патладжан с кайма (три половинки),  домат
сз-мазно кафе, блокче черен шоколад
в-печени свински гърди+салата, ако ми се яде зеленчук


# 619 10 юли 2019, 17:17 ч.
  • София
  • Мнения: 191
Момичета, прекрасни неща споделяте:)!
И аз ще Ви се похваля много скоро:)Simple SmileSimple Smile!

# 620 10 юли 2019, 17:29 ч.
  • have faith and be patient ..
  • Мнения: 4 694
Момичета , какво ни е мнението за моркова и Лука , моите познати ,които следват АУ казват че там са забранени , понеже имали Захари .. аз не ги ограничавам ,все пак пържоли на фурна без лук не правя аз 😁😁 ,интересно ми е мнението ви за тях

# 621 10 юли 2019, 17:32 ч.
  • Мнения: 18 539
Ако се използват като подправка, не мисля, че ще сбъркат толкова работата. Аз слагам лук на дробчетата, защото домашните ги харесват повече така, но не го ям. На пържолите не слагам нищо освен сол и черен/червен пипер.

# 622 10 юли 2019, 17:45 ч.
  • Мнения: 3 868
А какво казва режимът за алкохола, използван при готвене - примерно пиле, печено с бира /най го обичаме така/, винен кебап?
И също за оцета и соевия сос се интересувам?

# 623 10 юли 2019, 17:53 ч.
  • Мнения: 18 539
Цитат на: GG_BG в ср, 10 юли 2019, 17:45
А какво казва режимът за алкохола, използван при готвене - примерно пиле, печено с бира /най го обичаме така/, винен кебап?
И също за оцета и соевия сос се интересувам?
Бира не, дори след като се изпари алкохола, остават въглехидратите. Вино може, но сухо само. Това са мои предположения, не съм го чела никъде. Оцет може, соев сос предполагам може, ако е чист без добавена захар или други екстри.

# 624 10 юли 2019, 19:07 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 44 236
За мен морков и лук са ок...та къде скара без тях?

# 625 10 юли 2019, 21:34 ч.
  • Мнения: 24 569
НВ-ВМ хранене е много общо понятие, всеки си преценява какъв вариант е удачен за него и съответно колко строго да се ограничава. Лук и моркови и аз си използвам при готвене, все пак не са основна храна а нещо добавено за вкус. Вече ако някой гони изключително ниски въглехидрати на ден, да си ги смята и тях като иска.
Аз не пресмятам и не броя, просто гледам да се храня без високовъглехидратни храни като зърнени, всякакъв вид тестени, ориз, картофи, захар/мед, слънчогледовото олио го използвам много по малко и рядко, сладки напитки и мляко не пиех и преди. Нискомаслени/обезмаслени продукти и хидрогенирани мазнини също ги заобикалям. Пак остават тоооолкова много хубави неща за ядене, че отказвам да го нарека диета.
За мен това е достатъчно, чувствам се добре и не се чувствам ограничена. Последното ми е важно, смятам да се храня така и в дългосрочен план, така че искам да ми е комфортно и да не се затормозявам. За сега за година някъде си ми е много добре, не виждам причини това да се промени занапред.

# 626 10 юли 2019, 23:40 ч.
  • Мнения: 3 868
natka, колко кг сте свалила за 1 г.?
Ако може и други да споделят с какви темпове върви отслабването при тях!

# 627 10 юли 2019, 23:49 ч.
  • София
  • Мнения: 5 589
Аз съм от 4 месеца и малко -5 кг, не спазвам строго , но и нямам много излишни , започнах с 65 сега съм 59, 400/ 166см.

# 628 10 юли 2019, 23:56 ч.
  • Мнения: X
И аз ям всякакви зеленчуци, без скорбялни. В кореноплодните има повече въглехидрати, но дори и с тях, пак се слабее. Не виждам как бих се лишила от ряпа, моркови, целина, праз и др. подобни, особено зимата, когато им е сезона.

# 629 11 юли 2019, 00:16 ч.
  • Мнения: 24 569
Цитат на: GG_BG в ср, 10 юли 2019, 23:40
natka, колко кг сте свалила за 1 г.?
Ако може и други да споделят с какви темпове върви отслабването при тях!
15-тина съм махнала общо, но това не е за година, а по-скоро за половин година предимно. Мина малко време отначало преди да почна видимо да свалям, а аз не се тегля и не мога да кажа с точност. Напоследък изглежда да съм свалила още малко, поне на вид. Излишни си ми бяха, все още имам малко за сваляне, но вече е малко и когато-тогава. Мен ме устройваше дори и по-бавно да стане, не съм много млада вече и сигурно кожата ми нямаше да се държи добре на много рязко сваляне, сега нямам проблеми с нея. Не съм и особено сериозна откъм спорт, ходя пеша по няколко километра на ден и предимно това ми е.
Минах на такова хранене заради завишен инсулин. Не съм се изследвала скоро, но предполагам че и там са се подобрили нещата, чувствам се много различно и вече не изгладнявам като вълк ако се случи да хапна инцидентно нещо въглехидратно, нищо общо с преди. А това се случва, никога не съм била на 100% стриктна с режима, но едно над 90% от храненето ми е режимно, даже сигурно и повече. Не съм на кето да държа умишлено изключително ниски въглехидратите, но то при липса на въглехидратни храни в менюто ми, няма как и да са много високи само от млечни и от зеленчуци. Плодовете рядко ме изкушават, винаги съм била така, на мен ми дай зеленчуци във всякакъв вид и съм доволна.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата