Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 11 юни 2019, 18:29 ч.

Тренировки в домашни условия - 100

  • 12 393
  • 426
  •   1
Отговори
# 30
  • Бургас
  • Мнения: 80
Правя фаст- OMG:scream: Joy  Засега не съм гладна.
Предполагам, че добре си проучила въпроса, преди да се захванеш с фаста. И аз обмислям такъв напоследък и попаднах на това  https://кето.бг/keto-zdrave/ciklichen-fat-fast/ Интересно ми беше, защото човекът явно тренира здраво.
Благодаря за новата тема. Аз не се включвам много, защото тренирам по новата програма на Руми, по-скоро календар де. Въртя, суча, пак към нея се връщам Simple Smile Много добре ми се отразява на дупето, за това. Въртя кростренажора и тичам 2-3 пъти седмично. Повече експериментирам с храната сега.
Чудя се дали да не се оборудвам с един гребен тренажор, заслужава ли си да дам 730лв за декатлонския https://www.decathlon.bg/greben-trenazhor-500-id_8487893.html ? И дали няма да ми се разшири гърба, че той и сега е голям...

# 31
  • Бостън
  • Мнения: 4 325
Моят гръб се разширява, когато греба повече от 100 км/мес. Декатлонският не съм го виждала/ползвала и не мога да дам мнение.

PS Разбира се, това е временно и ниой друг не забелязва тези 1-2 см, само на мен ми стягат всички сутиени и ефекта изчезва при негребане от 3+ седмици. Но то и краката и дупето  ми са много пo-обмени като тренирам, но това не обезмисля тренирането.

30/39 Rowing 44 min
31/39 Elliptical 39 min + КУ Марафон Д3
32/39 Rowing 33 min

Последна редакция: чт, 13 юни 2019, 17:39 от Agent Provocateur

# 32
  • Мнения: 2 982
Агент, а какви са впечатленията ти от уреда като цяло?
В сравнение с други за домашна употреба и с тренировките като цяло?
Никога не съм гребала и ми е изключително интересно какво е като усещане.

# 33
  • Мнения: 5 133
Тайга, заповядай-  Hug
Brutal At Home Butt and Thigh Workout with Kelly:
https://www.youtube.com/watch?v=LyeuYIGTPJk&t=6s

Правя фаст- OMG:scream: Joy  Засега не съм гладна.
Предполагам, че добре си проучила въпроса, преди да се захванеш с фаста. И аз обмислям такъв напоследък и попаднах на това  https://кето.бг/keto-zdrave/ciklichen-fat-fast/ Интересно ми беше, защото човекът явно тренира здраво.


Това е само днес, епизодичен, спонтанен фаст.  Заета съм и е горещо.  Grinning

# 34
  • Мнения: 2 029
Записвам се и аз в юбилейната тема, макар и чак на трета страница. Мъчат ме жега, хрема и много задачи, така че времето ми за тренировки е доста ограничено, въпреки че поне компенсирам до известна степен с ходене.
За днес - силова за горна част на тялото + кардио от ФБ https://www.youtube.com/watch?v=j7HnFtNmDl4
Дези, и на мен ми хареса твоята любима тренировка за долна част. Имам само една критика: прекалено натоварва квадрицепс за сметка на другите части на краката, като това е поправимо с леки изменения. Например последното упражнение с пулсиране го правих в плие вместо в обикновен клек.
Само с ластици е Tapout XT, но ако ще се прави такава програма, не е зле да има поне три вида ластици с различно съпротивление и три чифта дръжки, за да не се губи време в смяна на дръжките на ластика.

# 35
  • Мнения: 1 274
Привет и от мен в юбилейната тема:heart_eyes:
Мъжът ми си счупи много лошо кости на ходилото преди три седмици и оттогава съм в някаква непрестанна въртележка, нищо не съм правила. Болница, операция, две деца, всичко мен чака, и още известно време ще е така (очаква се втора операция в края на юли).
Вече полека лека нещата влизат в ритъм и съм решила да се върна към тренирането.
Вчера бях на първата си LPG процедура, записах си още 5.
Изтеглих предизвикателство за планкове, ще споделя резултати в края на месеца.

# 36
  • Пловдив
  • Мнения: 2 166
Здравейте!
Кайлис, бързо оправяне на мъжо! И дано да е само това и само хубаво занапред! ( На нас тази година ни е много лошо тръгнала и с болести, и с други работи, не знам наистина кога ще спре цялото това надолнище и дали въобще... Майка ми беше в болница с тежка диагноза (инфаркт) , седмица по - късно свекър ми получи инсулт, сега той е в болница по други сериозни проблеми, малко след това малката ми дъщеря си счупи крака, но голяма кост и трябва да е в гипс 3 месеца, вчера баща ми го приеха в болница и всичко това за няма и два месеца. И друго лошо има, но карай. Та си викам какво стана, не може ли по малко, то всичко наведнъж, та и ние това лято най-малко ще сме вързани вкъщи, няма как. Та дано всичко мине и замине бързо, викам аз...)
Та да си дам отчета - Апър елит, 60 мин., Асайлъм 2. И гледам, че второто изиграване на тренировките ми вдига разхода на калории с 10%, та се кефя. Утре крака евентуално. Страх ме е да почивам някой ден, че все си мисля, че някой път няма да мога да си направя тренировката и за такъв случай си пазя почивката, бая са дълги, ще излезна от ритъм и после ще ме примързява за час.  А все пак гоня някакви резултати.
Аз не бих си купила гръбен тренажор ако ме е страх, че ще ми се разшири гърба.
Джери, преса правя лесно, също и задно бедро, гръб и бицепс. Но още по-лесно трупам сланини, поради която причина се нуждая от хранителен режим (което не правя) и повече кардио. Вчера си гледах снимки от преди 4 години и оффф как се харесвам... Гледам то ръце, то рамене, то здрави бедра, хем не бях слаба, но стегната и спортна работа. Сега - лелка. Както и да е, всеки остарява, колкото и да не ни се иска.
Изчезвам, спортен ден!

# 37
  • Мнения: 1 416
Люба, Кайлис, да минава и да заминава вече това лошо и занапред само хубави неща.
Аз бях в кофти серия цели три години, но сега виждам някаква надежда.
Като казахте хранителен режим, поръчвате ли или само си правите? Аз мисля, че липсата на такъв сууууупер много забавя резултатите при мен. Не, че имам да свалям, 52 кг съм, но както казва дъщеричката ми - "ама толкова си мекичка и сладичка". Хем да се радвам, че съм ѝ удобна за възглавница, хем ме е яд Grinning
Вчера уж цял ден примерна - без сладко, без тесто, без много мазни храни и накрая в десет награбих кофата със сладоледа....

# 38
  • Мнения: 104
Те мазните храни сами по себе си не са лоши, зависи и какви са, лошото е какви комбинации правим с тях. При тебе например без тесто и сладко е било добре, навлека в картинката е кофата Smiley

# 39
  • Мнения: 1 416
Знам! Ама седя и си мисля, хайде сега, цял ден бях толкова примерна...една лъжичка само. И стана тя каквато стана Grinning

# 40
  • Мнения: 141
Агент,
много ти благодаря за линковете в предната тема! Всичко си свалих.

# 41
  • Мнения: 137
За днес - Killer Upper Body.
Любче, дано по-бързо да мине този лош период Hug
Кайлис, скорошно оправяне на мъжа ти.

# 42
  • Мнения: 137
Втори отчет https://www.fitnessblender.com/videos/bodyweight-only-fat-burnin … ess-blender-blend - хванаха ме лудите нещо Joy, отдавна не бях правила двуразова тренировка. Но пък се почувствах добре, не беше много натоварваща, напълно достатъчна ми дойде. Grinning

# 43
  • Мнения: 2 059
 Дупемания 2 и отивам да поплувам Grinning

# 44
  • Мнения: 241
Да се разпиша и аз в новата тема. Агент, благодаря !
Аз  съм влязла в някакви хипохондрични филми и съм без всякакво настроение.
Скрит текст:
Внушила съм си, или е реално -не знам,  че или имам нещо страшно на гърлото или на щитовидната  жлеза, но ме е страх да отида на лекар, за да не ми потвърдят диагнозите.... Правя и не толкова успешни опити да откажа цигарите...Знам какво ще ми кажете, ще се реша някой ден!
Тренирам предимно кардио, за разсейване от кофти настроения. Тичам... /Непо:laughing:, разсмя ме тази сутрин с така поднесената оферта за маратон, но пък ще си помисля заради каузата Преди малко една тренировка за горна част от Фитнес Блендер.
Любче, Кайлис, чувствам се абсолютна лигла на фона на вашите реални кофти неща, които ви се случват. Стискам палци да се свършва гадната серия.

Общи условия

Активация на акаунт