Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 11 юни 2019, 18:29 ч.

Тренировки в домашни условия - 100

  • 12 398
  • 426
  •   1
Отговори
# 45
  • Мнения: 5 133
Кайлис, Люба, издръжте, момичета! Hug Пращам ви позитивна енергия! Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes

Аманда, да не би да гледа Чернобил и това да ти е повлияло? Sad И аз се вкарвам в такива филми от години наред.

Направи си изследвания, ако ще ти помогне. Peace

Днес бе кардио ден. 11км + бокс индивидуална.


Последна редакция: сб, 15 юни 2019, 06:48 от Deziderata

# 46
  • 1st floor
  • Мнения: 6 185
Нямам никакво време да пиша, само влизам да нахокам Аманда. Как така се самодиагностицираш без да си медик и се хвърляш в някакви филми и как така отлагаш преглед и стоиш и се тормозиш? Бързо да си записваш час и стискаме палци всичко да е наред! Чакам в понеделник да се отчетеш, че имаш записан час за специалист. Хора, не сте малки. Здравословните проблеми или се отхвърлят и ви е леко на душата, или започват да се лекуват. Не се отлагат!
Дано кофти сериите приключат за всички!
ПП: не отчитам никаква тренировка, търча сутрин преди работа по зъболекари и днес вече ми пломбираха кариеса, Слава Богу. Надявам се от утре да съм на линия.

# 47
  • Мнения: 18 153
При мен е пълна лудница последните две седмици и почти нищо не тренирам Confused От понеделник би трябвало да вляза в нормален ритъм.

# 48
  • Бургас
  • Мнения: 1 861
Само с ластици е Tapout XT, но ако ще се прави такава програма, не е зле да има поне три вида ластици с различно съпротивление и три чифта дръжки, за да не се губи време в смяна на дръжките на ластика.

Благодаря, Звездичка!

Аз намерих един канал с ластици, който също споделям [utl=https://www.youtube.com/channel/UCWkpYNGPaECjwXSy43c1egg] тук [/url]

Ние тръгваме за Белик Таш и Мишкова нива. Това отчитам за днес.

# 49
  • Варна
  • Мнения: 5 458
TDI, супер! Разкажи после Simple Smile
Запланувала съм тазгодишната ни семейна почивка да е в Странджа, никога не сме били там. Обаче... не ми се смейте, ужасно ме е страх от змии, а мъжът ми мечтае за еко пътеки, разходки из гората, целодневни обиколки. Не знам как ще оцелея.

Аз пиша дипломна работа, времето адски ме притиска и честна дума, чакам си единия час на ден за спорт с нетърпение и като спасение. Вчера беше ден за кардио, днес ще го карам по програма: корем, дупе и крака, ръце.

# 50
  • Мнения: 137
За днес бруталната тренировка на Дези https://www.fitnessblender.com/videos/brutal-butt-and-thigh-work … n-muscle-building и малко корем https://www.fitnessblender.com/videos/abs-and-oblique-exercises- … nute-core-workout
Аманда, дано по-бързо да излезеш от това състояние, знам колко е неприятно, моят мъж постоянно изпада в такива хипохондрични кризи, започва да си внушава разни болести, да пуска изследвания, ходи по лекари, чете в Интернет - ужас е направо, натоварващо колкото за него, толкова и за мен.

Последна редакция: сб, 15 юни 2019, 11:46 от desi_ks

# 51
  • Благоевград
  • Мнения: 3 240
Любче, да ... бяхме млади и хубави, но аз на 18 годинки и повече не тренирах както трябва, я някой крос, а баскетбол. Тогава нямаше още културата на оформените тела. Здравословно хранене. Как ми трябва един хранителен режим. Мога да си го направя, ама тази бира...

Аманда, аз няма сама да мога, но с Непо идваме да те посъветваме. Какво ти липсва, че изпадаш в тези мисли. Казвам ти от опит, че си загубих най-прекрасните млади години. Мислейки, че съм болна от рак. През какво ли не преживях, докато отидох на лекар и му заявих, че имам рак. Оказа се мастна бучка. Имаш хубави деца и мъж, къде си се запътила. Като мен в темата за ПР. Многото работа може да ти се отразява, преумората е основен фактор за депресии и последващи последствия.

Вчера рамене, крака, корем и 20 минути кростренажор.

Днес от толкова гробища и на тази жега нямам сили за нищо. Пък и ми е време за почивка, а и бира Simple Smile

# 52
  • Бургас
  • Мнения: 1 861
Никъде не отидохме ние, майка ми искаше да ни раздаде. Каза, че ще дойде в 10ч, дойде в 12:30... ама на днешни ден не ми се разправяше. Замина ми деня в чакане, а после сме на детски РД на близка приятелка, не можем да пропуснем, от 18ч. и като си сметнах пътя час отиване, час връщане, час по-рано да се изкъпем и т.н. и то всичко щеше да ми е на тагадък. Не обичам аз така. Обичам да си отида, да ми е спокойно, да си разгледам, да се помотам... а не да си гледам часовника.

За змиите, управителя ни си е купил някаква машинка, която си носи в раницата, издава ултразвук и ги гони. Обаче от къде и за колко пари... не съм имала време да разгледам и разпитам.
При нас във Влас има пепелянки, така каза. Аз не съм виждала де....

Джери,
Скрит текст:
тази бира, като всяка друга храна, която идва от завода в опаковка има цел да те пристрасти. Погледни на нея като на начин една индустрия да те направи зависима, да ти взима паричките, които можеш да похарчиш за пътувания, книги, концерти...
Спри да им се подчиняваш. Бъди мъж Grinning Така казваше една приятелка, когато ножа опре до кокала "Тедо, бъди мъж" Grinning
Отделно бирата отдавна не е бира. Прави се като степчета. Чували със степчета се изсипват в казана с чист алкохол, после бъркат, газират и те лъжат, че пиеш бира... замисли се само, може ли бирата да струва 2лв...
Хмел, обработка, фабрика, заплати, разходи, разходи... а тя 2лв....
Има при нас местни пивоварни, отиваш, гледаш онези големи резервоари, пред теб я точат... 6 лева е малката. Стои мътна, лека, не като масовките да пиеш 1 бира и от всичкия химично направен алкохол да те прасне в главата, не... лека, пивка.
Намери си местна пивоварна. Спри да се тровиш с тея буклуци, дето честно ти казвам, всякакви други химични съединения може и да са, ама бира - не.

За лятото си правя от сутринта лимонада - цедя 2 лимона, 2 портокала, получава се около 400мл. Разреждам с вода в кана 1л. добавям листа от мента и затварям в хладилника да ме чака като се върна от работа.

Също правя студен чай, пак сутрин - сега сме на ягода и манго правя чая в компотен буркан, като се охлади добавям мед. После в хладилника и пак да ме чака.

Последна редакция: сб, 15 юни 2019, 14:23 от TDI

# 53
  • Мнения: 1 274
Благодаря, момичета.
Люба, много положителна енергия и за теб. Ще мине, всичко ще мине.
Аз днес пробвах една тренировка във фитнеса до студиото за LPG масаж. Много странно обаче ми се стори. Значи имаше уреди и платформи, наредени през едно. (Уред, платформа, уред, платформа). На всяка станция се стои по точно 30 секунди, като една обиколка на всички е 10 мин. Правят се общо 3 кръга, но няма предвидена почивка. Изобщо, никаква. Не се спира между отделните станции.
Отчитам това, плюс ден първи от предизвикателството за планкове.

# 54
  • Бургас
  • Мнения: 1 861
Аз днес 500м плуване гръб

# 55
  • Мнения: 241
За вчера това https://www.youtube.com/watch?v=fZx8l0UXT0Q, 30 минути тичане и поплувах на един басейн.
Исках да ходим някъде на планина, но децата твърдо отказаха - големият си излиза с приятели, а малкото ме побърка да го водя на басейн, та се озовахме на едно нелошо място.
Момичета, благодаря ви за разтърсването, доста отрезвяващо всичко ми прозвуча.
Скрит текст:
Непо, звучиш толкова земно и разумно. Искам да съм такава, ама не мога. Дези, не съм гледала Чернобил, но от години съм така. Освен това съм си втълпила, че човек си плаща за пороците и няма как не си платя за пушенето, а в същото време ми е трудно да се оттърва. Деси, да, много е натоварващо за близките. И ММ май вече не може да ме слуша....А аз съм и от най-лошата порода хипохондрици - чета, внушавам си, но не ходя да проверявам истина ли е, че може и да се окаже, че е така:smile: Джери, да, сигурно е и някакъв вид липса на нещо, еднотипност на ежедневието и оттам влизане във филми. Не съм толкова преуморена, колкото ми липсва вдъхновение на работа, едно и също от години... Но спирам да ви занимавам по темата. Благодаря отново за отрезвяващите мнения. Вчера слънцето на басейна ми подейства добре.

# 56
  • София
  • Мнения: 161
Здравейте и от мен в юбилейната тема. Агент, благодаря за труда, който си положила!
Момичета, стискам палци лошите серии да отминават по- бързо, а на Аманда пожелавам повече слънчеви мисли и емоции Smiley
Аз максимално се възползвам от лятното време, че и настроението ми е лятно, защото ни предстои морска почивка...Smile
Записвам се с повече кардио- дейности на открито в последните две седмици- бягане в близкия парк и изкарах кростренажора в двора, та така и тази дейност я върша в компанията на пеещи птички и зеленина. Hands Thumbsup

# 57
  • 1st floor
  • Мнения: 6 185
... и изкарах кростренажора в двора, та така и тази дейност я върша в компанията на пеещи птички и зеленина. Hands Thumbsup

Ех, колко хубаво звучи. А аз клетата карам кростренажора срещу вентилатор в хола и си представям, че тичам покрай морския бряг на изгрев слънце и ме духа ветрец!  Joy

Вчера се събудих абсолютна мекица, едва се движих между компа и кухнята, за да си направя кафе. И съответно въобще не успях да тренирам. Днес вече съм по-добре и отчитам за последен път БР7. Тия лицеви ми взимаха здравето до последно! Naughty Остават две седмици до морето и се чудя да си направя ли по план БР9 и 10 или да ги разредя с кардио през ден. Имам нужда от вталяване.  Mr. Green И някой да ме нахока здраво за храната. Имаме много работа в последно време и всички в отдела се утешаваме със здраво похапване.  Crazy Crazy Crazy

Аманда, и ти си разумна. Малко повече позитивни мисли ти трябват и събери смелост и отиди на лекар. Ще си отдъхнеш! Hug

# 58
  • Мнения: 5 133
Привет! Отчитам още една чудесна и любима тренировка с Кели от ФБ- Build a Booty Descending Ladder Workout:
https://www.youtube.com/watch?v=LzRfwdCPQSI
и веднага след него T25 Beta Core Cardio.

Потоци вода се леят от мен, отивам да си пия Глутамина, да не стане като миналата седмица.  Joy

# 59
  • Пловдив
  • Мнения: 2 166
Здравейте! Събота и неделя отчитам преходи по 6 - 7 часа на ден, в близост около нас, та не съм тренирала. Изморена се чувствам, което значи, че сме си свършили добре работата. Утре ще продължа с тренировките, не знам само дали да си правя крачната по план, или, ако имам МТ или не се чувствам силна, ще направя някое кардио, а краката вторник. Ще видя, де.
Непо, моля те, супер изглеждаш, да не чувам глупости Heart
Аманда, хубаво си решила да не се оставяш на лошите мисли, още повече като е безпричинно. А цигарите е хубаво да оставиш, щом заради тях си мислиш, че имаш болести.
Джери, и на теб късмет с тези борби.
Дези, глутамина предпазва ли от МТ? Ако да, да си купя, аз не обичам нито лекарства нито добавки и надали ще пия редовно, но при нужда, няма да ми пречи,щом помага възстановяването. Изчезвам, весел ден!

Общи условия

Активация на акаунт