Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 11 юни 2019, 18:29 ч.

Тренировки в домашни условия - 100

  • 4 097
  • 137
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 115
Здравейте, записвам се и аз в новата тема с днешната тренировка - Killer Core и тази 6-минутка от ФБ https://www.fitnessblender.com/videos/burpee-madness-fast-fat-bu … total-body-toning
Алина
Скрит текст:
и аз скоро смятам да я правя тази процедура, но направо не знам как ще издържа един месец без тренировки

# 16
  • Бургас
  • Мнения: 763
Деси,
На мен ми беше много съвестно за тренировките в началото, но си струваше резултата.
Ще наваксам , ти също , ако се решиш  Simple Smile

# 17
  • Мнения: 115
Аз вече съм се решила, но си мисля да е поне след два месеца, т.е. да мине лятото. А за тренировките, най-много ме притеснява да не загубя мотивация, защото след такава дълга пауза трудно влизам в релси, но дано да се справя. Grinning

# 18
  • Мнения: 5 292
И аз в принудителна пауза, май ще стане вече месец, но не за разкрасяване, за съжаление. Ще ви следя, дано има скоро какво да отчитам.

# 19
  • Мнения: 1 385
Здравейте Simple Smile
Преди няколко теми писах, че тъкмо съм започнала с тренировките на Румяна, 90ДП, е, вече съм на финала на ниво 2 и се чудя с какво да продължа. Чак ми е трудно да повярвам, че откарах три месеца, обикновено на втория ден зарязвам всичко.
Видим ефект все още няма особен, може би при ръцете си личи най-вече, но ми се е пооправила стойката, издръжливостта, тонус...
Сега се чудя и ровя из нета, как е по-добре да се тренира - както досега 5 пъти по 20-30 мин или примерно 3 дни по час... Аз като едно видно теле, обичам да си имам план, рутина, че в противен случай ми се разваля Дзена.

# 20
  • Мнения: 115
За днес - Killer Lower Body - пак разнообразих някой от упражненията, така като че ли по не ми омръзват тренировките, че вече от няколко седмици съм на тази програма. Ще изкарам и другата седмица и после ще мисля с какво да продължавам. Имам запланувана 21 day fix, но ми трябва известна психологическа нагласа при смяната на треньор Joy

# 21
  • Мнения: 2 006
Аз бях болна три дена-грип с темп и болки в мускулите и ставите,не съм мърдала -само до работа и на дивана в хола.Днес сутринта пих един нурофен и направих 40мин тренировка -плуване и тичане с ластик и разни упражнения във водата,обяд -супа и печено пиле ,добре ми дойде ...

# 22
  • Бургас
  • Мнения: 1 856
Здравейте!

Агент, благодаря за новата тема! Да ни е честита Simple Smile

Аз направих 2 месеца пауза, през която плувах, ходих в гората и т.н.

Сега съм си наумила, че си търся програма с ластици. От 90ДО най-любими ми бяха упражненията с ластици.

Моля за вашите предложения Simple Smile

# 23
  • Пловдив
  • Мнения: 2 116
Здравейте!
За днес - Х Тренер, 50 мин, Асайлъм 2. Не съм отслабнала грам, дори и килото, качено на последното пътуване, което уж трябваше да разкарам за 2 дни, но! Незнайно как, взела е пресата да прозира  под сланината, а и самият корем се е стегнал и вече му личи, че пак тренира.  Ефекта е бърз поради причина, че все пак, макар и да бях попрекъснала, не беше съвсем нищо да не правя, а и бат Шон е цар баш на пресата. Та, чак невярващо съм по-спокойна, щот до вчера се ядосвах как гледам да тренирам по-дълго, ама само за кеф. И файда трябва да има, ама ха.
Теди, добре дошла пак и ти. Дано намериш програма с ластици, иначе всички програми, които имат тежести, имат модификации с ластици, но ти явно искаш самата програма да си е за ластик. Ще ми е интересно после да споделиш резултат.
Деси, дерзай, може и повече да ти хареса следващия треньор 😀😀😀 А и Отум не е чак толкова различна от Джилиян, една идея е по-лъчезарна според мен. Хубаво е човек да разнообразява, не се колебай. Може после и фикс екстрийм да направиш, така за финишър 😅.
Изчезвам, весел ден!

# 24
  • Мнения: 1 385
Тренировките на Шон подходящи ли са за средно начинаещи? Чудя се дали да не се опитам с някоя негова програма от другата седмица, много ми се иска да сменя Румяна, а съм объркана и не знам накъде да се насоча.

# 25
  • Пловдив
  • Мнения: 2 116
Тренировките на Шон подходящи ли са за средно начинаещи? Чудя се дали да не се опитам с някоя негова програма от другата седмица, много ми се иска да сменя Румяна, а съм объркана и не знам накъде да се насоча.
Пробвай Фокус Т25 тогава, или Трансформ 20. Особено Фокуса смятам, че е ок за начинаещи, а и има и модификант. Алфата(Месец 1) си е чисто кардио, в Бетата(Месец 2) има тренировки и с тежести, а гамата всички са с тежести. После може да продължиш с Инсенити или с Инсенити Макс 30, ако нямаш време, и ако ти е ок той като треньор. Аз например Румяна не харесвам и не мога да тренирам с нея. По същия начин някой не харесва Джил, друг Тони, но все пак е хубаво човек да сменя треньори, за да върви напред. Всеки има силни и слаби страни. Та пробвай и виж дали ще ти допадне.

# 26
  • Мнения: 5 051
Честита ни нова юбилейна тема!
Агент, благодаря! Flowers Hibiscus

Отчитам вчерашна тренировка с Кели ФБ - онази, любимата ми за долна част след която не можех да ходя. Joy Ще вложа линка като се прибера.

Едит:
ето: Brutal At Home Butt and Thigh Workout
https://www.youtube.com/watch?v=LyeuYIGTPJk&t=6s
Този път не забравих глутамина и не прекалих с тежестите, така че нямам МТ.
Днес вечер ще е горна част.
Правя фаст- OMG:scream: Joy  Засега не съм гладна.

Последна редакция: чт, 13 юни 2019, 18:33 от Deziderata

# 27
  • Варна
  • Мнения: 5 438
Deziderata, сподели, моля ти се, коя е!
Аз правя тази три пъти  https://www.youtube.com/watch?v=bF4DZd19Nus&t=2s
и съм доволна - имам леко изглаждане, дупето май се понадига нагоре.
Отделно си продължавам с корем и ръце, засега една и същи тренировки
https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
https://www.youtube.com/watch?v=cF0niVnmMY0

При мен дойде отвратителната част от месеца - седмица преди МЦ. Не спя добре, търся сладко и мога да изям света. Нервността също се покачва от ден на ден. Как се справяте? Аз не мога да се понасям.

Последна редакция: чт, 13 юни 2019, 15:42 от Тайга

# 28
  • Мнения: 1 385
Тренировките на Шон подходящи ли са за средно начинаещи? Чудя се дали да не се опитам с някоя негова програма от другата седмица, много ми се иска да сменя Румяна, а съм объркана и не знам накъде да се насоча.
Пробвай Фокус Т25 тогава, или Трансформ 20. Особено Фокуса смятам, че е ок за начинаещи, а и има и модификант. Алфата(Месец 1) си е чисто кардио, в Бетата(Месец 2) има тренировки и с тежести, а гамата всички са с тежести. После може да продължиш с Инсенити или с Инсенити Макс 30, ако нямаш време, и ако ти е ок той като треньор. Аз например Румяна не харесвам и не мога да тренирам с нея. По същия начин някой не харесва Джил, друг Тони, но все пак е хубаво човек да сменя треньори, за да върви напред. Всеки има силни и слаби страни. Та пробвай и виж дали ще ти допадне.

Супер, ще ги прегледам тези още довечера. Благодаря!

# 29
  • Благоевград
  • Мнения: 3 207
Любче, браво! Аз с десетилетие гледам и преса не виждам. Така е, който пие много бира.  Повече кардио трябва и аз да включа, че нещо уж все го забравям. За Фокус бях забравила! То и имам ускорен пулс и това е ме притеснява за кардиото. Пия и бетаблокери, които намаляват пулса и за това често уредите и гривните ми отчитат по-нисък пулс, отколкото в действителност трябва да бъде. И аз Руми не я харесвам, но правя две нейни тренировки за дупе и крака (вътрешна част на бедрата). Разбира се без звук.

Днес Chisel Cardio i 15 min Glute пак на нея. Имам още три тренировки от Хич.

Общи условия

Активация на акаунт