Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какъв е подходящият сърдечен ритъм за различни цели при тренировка?
Какви са ползите от кефирената гъба?
Какви са някои предложения за програма с ластици?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какъв е подходящият сърдечен ритъм за различни цели при тренировка?
Подходящият сърдечен ритъм по време на тренировка зависи от целите, които преследвате. Например, за изгаряне на мазнини обикновено се препоръчва сърдечната честота да бъде в диапазона 60-70% от максималната. За подобряване на кардиоваскуларната издръжливост целта е сърдечната честота да бъде в диапазона 70-80% от максималната. За постигане на максимална издръжливост и увеличаване на скоростта, сърдечната честота трябва да бъде в диапазона 80-90% от максималната.
-
Какви са ползите от кефирената гъба?
-
Какви са някои предложения за програма с ластици?
-
Какви са впечатленията от гребен треньора за домашна употреба?
-
Как мога да се справя с упражненията на Кайла, които не мога да завърша за 28 минути?
Много четох в началото, и съм запомнила, че трицепс и абс не били достатъчно тренирани с гребането, та трябвало да се правят допълнителни упражнения за тях.
Но аз така или иначе правя ежедневно, трицепс правя по-рядко, най-вече с лицеви опори. В интерес на истината трицепса не го усещам особено като греба. 
