Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 8

  • 51 022
  • 730
  •   1
Отговори
# 150 27 авг. 2019, 08:48 ч.
  • Мнения: 1 383
Добро утро!
След скачане От режим на режим и поредното ми убеждение, че няма смисъл да спазваш нещо конкретно, защото е до време в повечето случаи, реших да се придържам към този тип хранене. Наскоро открих темата, но се храня по този начин от известно време, като за сега напредвам с бавни темпове. До тук постижение за мен е, че правя по един факт седмично за около 20-23 часа. През останалото време не ям между 20.00 часа и 12-13.00 часа почти всеки ден. Когато ям не се ограничавам в количеството, просто не преяждам.  Гледам да ям разнообразна храна. За сега резултати в кг.нямам, варират, но се чувствам добре.
Записвам се да ви следя, за стимул и подкрепа 🙂
Пожелавам ви страхотен ден!

# 151 27 авг. 2019, 10:57 ч.
  • София
  • Мнения: 1 874
Дух, и аз мисля, че вторник + четвъртък е много екстремно. Но пък всеки организъм по различен начин реагира. Но психическото натоварване на два последователни фаста през ден, за мен ще е огромно и ще освирепея. И аз съм за понеделник + петък, като само единия да е 36, другия по-скоро на плод или максимум 24-часа глад.

# 152 27 авг. 2019, 11:19 ч.
  • Мнения: X
О и на мен ми е много трудно да правя два по 36 часа в една седмица. Просто много исках да мръднат нещат. Ама да, много ще ми дойде, в петък ще го направя. И то нз дали ще успея 36 часа.
Днес съм си задала да не ям нищо до утре по обяд, а вече ми стърже. Но пък и здраво отводняване падна.

# 153 27 авг. 2019, 13:13 ч.
  • Мнения: 748
Аз започнах да свиквам с едното хранене на ден, като се случи да ми пристърже много през деня, установих, че 2 обикновени бисквити, много успешно спасяват положението. Не е най-разумното решение, но ако изям плод или зеленчук, до час ще съм опращяла и още нещо или две неща... Сега още не съм пригладняла, май увеличавам по час на ден Smirk, ама то няма и бисквити, де, така че, вярвам в пълния успех днес!

# 154 27 авг. 2019, 13:32 ч.
  • Мнения: 2 695
Дух, защо не пробваш всеки ден омад, вместо 2х36+омад? Дали няма да има по-добър ефект? Като гледам американската група май има много доволни от омад-а.

# 155 27 авг. 2019, 14:51 ч.
  • Мнения: X
Ами не знам, мисля си, че прекалявам с яденето. Но може и да опитам, защото на мен вече ми е малко трудно да си мисля за повече от едно ядене на ден. Сега като си мисля за утре какво бих яла си мисля само за вечерята, представям си пъпеш и ядки, или вино и сирена или месо/сирене със салата. Странно ми е да имам истински обяд. Ама пък ми се прилапва нещо, ей по това време обикновено ми се дояжда.

# 156 27 авг. 2019, 15:17 ч.
  • Мнения: 2 695
Значи вероятно омад би било по-доброто в случая. Поне няма да се притесняваш колко ядеш. Нали и стомаха ще се свие през тези 22-24 гладни часа, та няма и да можеш да изядеш някакви огромни количества.

# 157 27 авг. 2019, 15:58 ч.
  • Мнения: 2 628
Позволявате ли си винце с едноразовото хранене:)??Аз мисля,че само с този режим звучи”здравословно”-веднъж на ден ,но с качествена вечеря.Снощи изпих 2 чаши с миди саганаки и голяма свежа салата от сурови тиквички на ленти с белилката,авокадо,чери домати,маслини и песто.

# 158 27 авг. 2019, 16:36 ч.
  • Мнения: 748
Вярно е, че стомаха се свива, не веднага, но на мен ми е втора седмица и въпреки, че се заканвам на вечерята още от 14 часа, не изяждам големи количества. Е, ако се отпусна както си знам, ще е зле, но истината е, че се засищам с по-малко. Коремът ми се прибра, нещо, което не ми се получи с другите ми жалки опити за диети.

# 159 27 авг. 2019, 16:50 ч.
  • Мнения: 769
Добре де, при това еднократно хранене на ден, през останалото време само вода и кафе ли се пие, може ли например айрян?

# 160 27 авг. 2019, 18:11 ч.
  • Мнения: 2 695
Цитат на: **happy** в вт, 27 авг 2019, 16:50
Добре де, при това еднократно хранене на ден, през останалото време само вода и кафе ли се пие, може ли например айрян?
Аз пия кафе с течнасметана, или с по една супена лъжица мляко, и вода. Айрян не може, няма да е чист фаста. По принцип и сметана и мляко не може, но аз от доста време го практикувам така.

# 161 27 авг. 2019, 18:29 ч.
  • Мнения: 2 628
Аз карам на кафе сутрин и после чай и минерална студена водица,вечер гледам да е яйца,месо /риба с авокадо,голяма салата,маслини.

# 162 27 авг. 2019, 18:31 ч.
  • Мнения: 748
Тъкмо се канех да напиша подобен коментар, но Calabria ме изпревари. С тази разлика, че вечер карам на каквото ми се хапва Grin

# 163 28 авг. 2019, 07:47 ч.
  • Мнения: 3 702
И аз по цял ден съм на вода и кафе с мляко, вечер сега в жегите си правя доста солидна салата, т.к не мога и да си помисля за готвено - айсберг, яйца, сьомга, сирене и зехтин. Засища и има достатъчно протеин и мазнини.
Както казах и преди от алкохол не се лишавам, но и не прекалявам.

# 164 28 авг. 2019, 08:35 ч.
  • Мнения: X
Аз снощи се подведох и хапнах малко пъпеш и малко кашкавал. Т.е не успях да направя 36 часа, но до 22 ги докарах. Има минус на кантара днес и съм доволна.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата