Публикувана: 10 авг. 2019, 22:21 ч.
Последно мнение: 5 ноем. 2019, 18:23 ч.

Как да отслабна с около 7кг ??

12 917
134
1

1
...
5
6
7
...
9
Всички

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога безопасно да отслабна бързо за кратък период от време?
Какви са ефективните методи за отслабване?
Какви са рисковете от бързото отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога безопасно да отслабна бързо за кратък период от време?
  
  Бързото отслабване за кратък период може да бъде предизвикателство, но е важно да запомните, че то може да бъде опасно за здравето. Здравословното отслабване включва балансирано хранене, редовни упражнения и постоянство. Някои предложения включват нисковъглехидратни диети, суровоядство, избягване на сладкиши и газирани напитки, избор на черен хляб вместо бял, намаляване на мазни меса и сирена и включване на физическа активност. Препоръчително е да се консултирате с диетолог или ендокринолог, преди да започнете нов хранителен режим или програма за отслабване.
- Какви са ефективните методи за отслабване?
  
  Ефективните методи за отслабване включват балансирано хранене, редовна физическа активност и постоянство. Някои предложения включват нисковъглехидратни диети, суровоядство, избягване на сладкиши и газирани напитки, консумация на черен хляб вместо бял, намаляване на мазни меса и сирена и включване на движение в ежедневието. Важно е да се консултирате с диетолог или ендокринолог преди започване на нов хранителен режим или програма за отслабване.
- Какви са рисковете от бързото отслабване?
  
  Бързото отслабване може да бъде опасно за здравето поради възможния йо-йо ефект, загуба на мускулна маса, недостиг на основни хранителни вещества и влошаване на общото здравословно състояние. Освен това бързото отслабване може да доведе до увреждане на органи и нежелани странични ефекти. Следователно е важно да се отслабва постепенно и под наблюдението на специалист.
- Какви са ползите и рисковете от кето диетата?
- Какви са методите за отслабване, които включват детоксикация?

# 75 14 авг. 2019, 18:14 ч.

Мнения: 18 539

Интересно, до сега нито една клизма не ми се е налагало да правя пък никакви плодове и зеленчуци не ям от месеци.

На плодове/зеленчуци се ходи до тоалетна често, защото поглъщаш големи количества фибри, които не можеш да храносмелиш и усвоиш и единственото което ти остава е, да ги изхвърлиш през изхода.

Голям обем храна не е равно на липса на глад. Ако ядеш всичко това което описваш, хич не се учудвам, че си гладна. Тъпчеш се със захар - абсолютно ти вярвам, че гладуваш. Приемаш празни калории с малко витамини и това е. Никакви протеини, от които да изграждаш клетките си и прекалено малко мазнини, които да ти държат сито. Захар, захар и пак захар + неусвояеми фибри. Чудесен начин за постигане на дефицити, но пък енергия за трима, докато удариш стена.

Честито, ще си постоянен потребител на раздела Диети и процедури за отслабване Peace

# 76 14 авг. 2019, 18:32 ч.

Мнения: 3 865

Да де - то затова се казва лечебен глад (моят е леееко модифициран), щото си гладуваш - и стомаха ти и цялото ти тяло. Това е начин на хранене, който обаче не се практикува перманентно, а на определени периоди. Нещо като нашите православни пости - май са около 200 дни в годината. Само дето там не отслабват, а пълнеят щото се тъпчат с хляб.
Захарта при моята диета не е никак много - реално е колко да не припаднеш от глад. Такава диета пазят и диабетиците и с нея се лекуват дори в клиниката на д-р. Емилова. Имам лично приятел там лекувал диабета си и в момента дори не пие лекарства - яде всичко в разумни граници и от време на време се подлага на лечебен глад. Загубил е поне 15 кила и е неузнаваем.
Не можеш да наречеш плодовете празни калории, защото освен захар съдържат кво ли не витамини и минерали, а фибрите са може би най-полезното им качество. Калориите от мазнини също не са особено "пълни", предвид че не съдържат фибри нито толкова витамини колкото плодовете. Реално освен градивен материал за клетките (които и нямат нужда от чак толкова много мазнини, защото освен ако не са ракови не се делят чак толкова много) и много калории друго няма. Най-хубавото на мазнините е, че засищат.
Не ме разбирай погрешно - за здрав човек, кетогенна диета с разтоварващ ден седмично определено одобрявам и дори искам да мина на такава, но много ще ми усложни живота и още не съм готова за това. Ако съм сама иди дойди ама със семейство ми е too much да готвя два вида манджи. Отделно проблем да се храниш навън, на социален живот се отразява... Но най-проблемното е, че трябва да се откажа от хляб, паста, картофи, кафе с мед.... Това не мога изобщо да си го представя на този етап.

# 77 14 авг. 2019, 19:31 ч.

Мнения: 63 197

Skrekkelig, изобщо не са ми нужни плодове за да имам ефекта, който ти търсиш чрез тях.
Но то е, защото от 10 години не ям тестени, картофи и ориз поне от 3-4, кафе пия само с масло, или със сметана, без захар.
Не ми пречи никак, че не употребявам изброените храни и още по-малко ми влияе на социалния живот. Салати и месо/риба/яйца се предлагат навсякъде.

# 78 14 авг. 2019, 21:00 ч.

Мнения: 3 865

Изобщо не е задължително навсякъде да ти предлагат голо месо и салата каквато ядеш. Като ходиш на гости, където са приготвили манджа, която се яде с хляб, или спагети или нещо такова и друго няма какво правиш? Щото моя позната на кето си носи от вкъщи и то не за да не остане гладна, а за да яде с всички на масата, а не да седи пред празна чиния и на домакина да му е гадно. Тя се извинява с диабета си, но и на диета за кеф да е все тая - на никой не му пречи, че си яде нейното, важното е че тя се е постарала да се съобрази с домакина, а не го кара той да се съобразява с нея. Аз лично като каня гости не ги питам (а и няма как) кой какво яде или му се яде - сервирам и който не яде нищо щото е решил да пости или е на специална диета, много се изнервям и повече не го каня. Не обичам хора, които тихо и безмълвно ми демонстрират, че трябва да се съобразявам с тях и пак така ми вменяват вина, че не съм го направила и съм ги оставила гладни. Да си носи храна ако е на специален режим - аз няма как да угодя на всички.

# 79 14 авг. 2019, 21:20 ч.

Мнения: 63 197

Не ходя на гости и не каня вкъщи гости за хранене. Хич не ме интересува кой какво готви.

# 80 14 авг. 2019, 21:21 ч.

Мнения: X

Бе какво голо месо те гони... Simple Smile

Ей сега се прибирам от ресторант, вечерях си пилешка пържола от бут на скара, сотирани гъби (поделихме си ги с половинката) малко шопска салата. Мъжа ми яде и сладолед, аз нямах повече "място". Simple Smile

# 81 14 авг. 2019, 21:40 ч.

Мнения: 18 539

Това с ходенето на гости е изсмукано от пръстите. Все едно всяка седмица ходиш на гости с вечеря, която се състои от една манджа и нищо друго.
Ние също гости за хранене не каним, нито ходим, а в ресторант винаги има какво да се избере. Друг е въпросът, че и по ресторанти не обичам да ходя.
Ако обаче съм поставена в ситуация, в която ако не хапна, бих обидила домакините, бих яла каквото са приготвили. Все пак не ми се налага да го ям всеки ден, че дори всяка седмица или месец. Едно "нережимно" хранене, няма да ми обърне каруцата чак толкова.

# 82 14 авг. 2019, 21:42 ч.

Мнения: 2 935

Като чуя това - "ядене, което се яде с хляб" и ме втриса Smile

Всичко може да се яде Без хляб. А като видя дълбочка чиния с парчета от нещо си и останалото сос като чорба...

Тоест да си топиш хляба, индустриално количество хляб се поглъща така. Поне от 15 години не съм готвила "манджа със сос".
Оставете го този хляб. Ставаш пухкав като дунапрен. Месо и зеленчуци, евентуално с лъжица сос отгоре.
Да караш дни наред само на плодове също не е гениална идея. После ще си го платиш.

# 83 14 авг. 2019, 23:42 ч.

Мнения: 3 865

Това с гостите изобщо не е изсмукано от пръстите. Тук всеки уикенд хората си ходят на гости - така се срещат приятелите, а не по заведения. Вие с други семейства не се виждате? Да не говорим че поне веднъж месечно сме на семеен рожден. Но в такива случаи обикновено има много ястия - по нещо за всеки. И пак не е сигурно, че в салатата няма да сложат булгур.
Сос за паста, лучени манджи... сигурно могат да се ядат без хляб ама не е същото. Отделно 1 вагон трябва да изядеш за да се нахраниш, а това количество не е предвидено в менюто. Бе не става.

# 84 15 авг. 2019, 00:17 ч.

Мнения: 18 539

Така е, който иска, намира начин, който не иска, си намира оправдания.
Peace

# 85 15 авг. 2019, 08:37 ч.

Мнения: 13 012

Цитат на: Миоки в чт, 15 авг 2019, 00:17

Така е, който иска, намира начин, който не иска, си намира оправдания.
Peace

Съгласна съм абсолютно Peace

.
Аз самата бях същата преди да започна...2г бях наясно, че това е начина и пътя и все си намирах оправдания просто защото не можех да си представя да не тъпча сладкиши и да не ям "манджичка" с хляб Wink

. За детето си също подхождах по същия начин, докато не се отключи автоимунно заболяване, не излязоха хиляди хр.непоносимости и анемии и набързо видях как безглутенов и безказеинов режим е възможен и то за дете ходещо на у-ще....а после оправдания, че възрастен не може, не просто НЕ иска!

# 86 15 авг. 2019, 10:22 ч.

Мнения: 268

Какво общо има безглутенов и безказеинов режим със спрягания във всяка тема и за всяка болест високомазнинен режим, където се изключват не само бобови, плодове, но и зеленчуци. 20-30г въглехидрати на ден се надвишават точно от 2 зелени салати с чушки примерно. За болни хора с ИР или диабет е ок, но не виждам защо някой здрав човек трябва да си причинява това мъчение. Даже АИП не е толкова ограничителен откъм въглехидрати.

Няма такова нещо като един режим, който действа на всички. Даже за диабет има Нюкасълската диета и модификации, която съвсем не е ВМ. Не знам защо така категорично отричате гладуването при Емилова. За някои хора може това да е тяхната формула.
Огромната разлика с гладуването на вода е, че се издържа много по-лесно и хората с Хашимото го понасят много по-добре.

# 87 15 авг. 2019, 10:27 ч.

Мнения: 13 012

Цитат на: stray cat в чт, 15 авг 2019, 10:22

Какво общо има безглутенов и безказеинов режим ....

Общото е принципното спазване и решение да минеш на който и да е хранителен режим. И всичко тръгна от това защото дамата твърди, че не може да ограничи въглехидратите заради ходенето на гости и никой не я и кара, но тя с това се оправдава, че искала ама не може. Казвам го чисто и само като търсене на причина, че нещо не може да се случи. Въобще не казвам, кой режим да се спазва нито съм превърженик на някой конкретен, аз неведнъж казах, че съм на НВ, но не ВМ.... Дадох примера със сина си, защото това е прекалено строг режим на хранене и то при дете, така, че щом това може да се случи, то какво възрастен, не може да се подложи на ограничение (не казвам какво да бъде то) ако реши ли?!? Щом не го прави, значи не иска...за това говорим.

# 88 15 авг. 2019, 10:38 ч.

Мнения: 29 445

Цитат на: stray cat в чт, 15 авг 2019, 10:22

Изобщо не е вярно това, което си написала. Нито се изключват зеленчуците, нито се броят въглехидратите от тях.
Да се храниш нисковъглехидратно не означава да орежеш зеленчуците, та дори и плодовете. Не бъркайте режима със сектата на Атанас Узунов.

# 89 15 авг. 2019, 10:56 ч.

Мнения: 18 539

Никой не отрича нищо. Аз дори не знам какво тоно е гладуването по Емилова.

Аз питах какво е предимството на "гладуване" на плодове/зеленчуци пред гладуване на вода. Така и не разбрах, освен, че за някои хора е по-лесно да се спазва. За мен например, това не е достатъчен аргумент, а субективно възприятие. Та пак питам, ако може някой да ми отговори по-обосновано, би било полезно за всички.
Другият основен въпрос, на който аз не прочетох смислен отговор е как плодовете/зеленчуците изчистват храносмилателната система.

Препоръчани теми

Бързо и ефектно отслабване

Кой е най-бързият начин за отслабване?

💪"Игри на волята: България" - сезон 5, тема 6 (09.10 - 16.10)

💪"Игри на волята: България" - сезон 5, тема 8 (23.10 - 30.10)

Причина:

Причина: