Публикувана: 14 септ. 2019, 06:28 ч.
Последно мнение: 16 септ. 2019, 23:56 ч.

Връщане на плоския корем след раждане

3 075
31
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да възстановя формата си след бременност и раждане чрез цезарово сечение?
Каква е ролята на кърменето за възстановяване на корема след раждане?
Как трябва да подходим към спорта след раждане чрез цезарово сечение?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да възстановя формата си след бременност и раждане чрез цезарово сечение?
  
  Възстановяването на формата след бременност и раждане чрез цезарово сечение е възможно, особено ако сте имали редовна физическа активност преди бременността. Според опита на жени, които са спортували редовно преди бременността, мускулната памет може да помогне за по-бързото възстановяване. Комбинирането на подходяща диета, минимални ограничения за активност след раждането и използването на стягащо бельо може да ускори този процес. Важно е да подходите индивидуално и с консултация с лекар.
- Каква е ролята на кърменето за възстановяване на корема след раждане?
  
  Кърменето може да помогне за по-бързото възстановяване на корема, тъй като освобождава хормона окситоцин, който предизвиква контракции на матката и я връща към предишния й размер. Освен това, кърменето изгаря допълнителни калории, което улеснява загубата на тегло. Въпреки това е важно да наблюдавате хранителния прием на майката и общото й състояние.
- Как трябва да подходим към спорта след раждане чрез цезарово сечение?
  
  Важно е да изчакате определен период, обикновено 6-8 седмици след цезарово сечение, преди да започнете физически упражнения, особено ако има диастаза. Консултацията с акушер-гинеколог е от решаващо значение за определяне на подходящия момент за възобновяване на спортната активност. Препоръчително е да започнете с леки физически дейности като ходене и постепенно увеличаване на натоварването по време на възстановяване.
- Има ли значение генетиката при възстановяването на фигурата след раждане?
- Каква е важността на храненето след раждане?

14 септ. 2019, 06:28 ч.

Мнения: 25

Здравейте мили дами, след много гледане на видеа в ютюб и четене реших да пусна тема тук и да чуя истински мнения. Цял живот съм спортувала и мнооого съм държала на тялото си, винаги съм се гордяла с оформен корем и като цяло супер телце. Сега съм бременна във все още ранна бременност 6г.с. Но еуфорията от новината леко премина и сега си задавам много въпроси. Та въпросът ми е вие как си върнахте тялото и успяхте ли да си върнете корема особено след секцио, защото при мен май ще се наложи заради друг проблем, но не е сигурно. Има ли надежда да имам някога пак оформен корем? Обръщам се специално към стегнатите мами, които са били с плоски кореми преди раждането. Благодаря предварително!

# 1 14 септ. 2019, 06:59 ч.

Мнения: 57

Цитат на: TeddyG в сб, 14 сеп 2019, 06:28

Здравей,
Родих секцио преди 2 месеца. От 52кг. станах 90кг.Сега аз много ядях по време на бременността за да получи всичко бебето, не означава, че и ти ще качиш толкова. На 5 ден след секциото сложих колан около 60 лв. е на фирма Orthoteh. Купих го от аптеката на болница Надежда. Корем нямам в момента и не е увиснал!! Колана ме прибра, но плюс него свалих килограмите. В момента съм 60кг.Бързо ги свалих, което не е препоръчително, за период от 2 месеца. Колана е важен и ти помага като вдигаш бебето да не те боли и да не напряга раната. Надявам се да съм била полезна.

# 2 14 септ. 2019, 08:07 ч.

Велико Търново
Мнения: 1 440

В по-големите градове има и доста програми за спортни мами. Според мен най -малко за това трябва да се притеснява човек, но пък всеки с тревогите си. Със сигурност бих препоръчала разговор със специалист преди всякакви колани, тренировки и диети. Имай предвид, че наистина е нужно време , за да не се стресира и организма и от резките промени. Аз не съм от стегнатите и слаби мами де, но покрай мен има чудесни примери за абсолютно връщане към плоско коремче и след секцио, и след естествено раждане, затова си позволявам включване

# 3 14 септ. 2019, 08:32 ч.

Terra incognita
Мнения: 12 661

Разбира се, че е възможно да си възвърнвш фигурата. Щом си спортна натура, можеш да си правиш упражнения за бременни, а и знаеш начинът на хранене колко е важен.

# 4 14 септ. 2019, 09:13 ч.

Мнения: 57

Цитат на: ralito89 в сб, 14 сеп 2019, 08:07

Колана ми е изписан от акушер гинеколог болница Надежда. Вече всичко си зависи от човека може ли не може ли да го слага, раната как е, организма как е т. н. Споделям го от опит и най-вече защото след 2 месеца съм в перфектна форма.

# 5 14 септ. 2019, 11:08 ч.

Мнения: 912

Щом винаги си спортувала, мускулатурата ти е стегната и ще се възстанови много бързо.
Аз родих секцио и колани, гащи много ми притискаха и дразнеха операцията седмици наред.Лекарите не ми разрешаваха да ги слагам!Плюс че 6 седмици никакъв спорт или по-сериозна дейност.
Ще ти трябва нещо и за кожата.

# 6 14 септ. 2019, 13:24 ч.

Мнения: 11 795

Аз не съм спортна натура. Забременях 52 кг, качих само 9 кг и като родих на изписването корема ми беше като на преяла, а след 15-20 дни се прибра напълно. Бях със секцио. Мисълта ми е, че не съм полагала никакви усилия, за да се прибира корема, а щом ти си спортуваш, въобще не го мисли Simple Smile

Наслаждавай се на бременността и дано всичко да е наред, това е най-важното Simple Smile

# 7 14 септ. 2019, 14:03 ч.

Мнения: 1 524

Стегнатата коремна мускулатура първоначално няма да се разтегне толкова, колкото би се разтегнал корема на жена, която не спортува (при равни други условия, еднакво качени кг и т.н.).
Освен това е доказано и в практиката, че спортуващи жени раждат много по-лесно, получават по-малко разкъсвания при естествено раждане, и се възстановяват много по-бързо.
Може би помисли единствено за някакво чисто масло, с което да се мажеш превентативно против стрии, (когато кожата е хидратирана е и еластична) защото появят ли се става по-трудно.
Лека бременност ти пожелавам!

# 8 14 септ. 2019, 14:08 ч.

Мнения: 1 395

Аз също съм спортувала цял живот.И смятам,че мускулите имат памет.Имам две деца и двете родени със секцио,и с двете бременности качих по 30кг.Никакъв проблем нямах с връщането на форма.Колани и гащи не съм слагала.Още повече,че едното дете родих на 28,другото на 31,а както знаем с годините все по трудно става.Така,че хапвай си и хич не го мисли.Мускулите имат памет,и ще се възтановят след това ,стига разбира се все пак да се върнеш към стария начин на живот.

# 9 14 септ. 2019, 14:39 ч.

Мнения: 47 352

Не съм от стегнатите и нямам опит, само да отбележа, че половината лекари препоръчват коланите, другата половина казват, че от тях мускулите стават мързеливи. Така че проучете и си преценете.

# 10 14 септ. 2019, 22:10 ч.

Мнения: 23 809

Аз преди забременяването не бях спортувала от години, след раждането също не спортувам, за съжаление. Структурата ми е такава, че нямах корем. Това е последното място, на което качвах и първото, от което свалях, но сега (5 месеца след раждането) все още имам малко коремче, като се погледна, явно иска спорт. Колан слагах първите дни, помагаше ми, особено когато стоях по-дълго време права и приведена, примерно когато гладя. После го зарязах, може би не трябваше, но ми беше много топло Преди около седмица нещо ми стана на кръста, болката отиваше и към единия крак. Дори насън се събуждах от болката, когато се обръщах в леглото. Започнах пак да слагам колана, да ми държи кръста, и ми помагаше. След това явно нещо съм наместила и болката утихна.

След секциото доста дълго време си го чувствах корема под пъпа като мъртъв, никаква чувствителност нямах в кожата, все едно изтръпнал беше, което много ме стряскаше. Не съм сигурна при това положение дали упражненията са препоръчителни. Иначе има упражнения, но трябва да се внимава, и заради евентуална диастаза, освен че може би и не се усеща добре, ако се пресили човек при някое упражнение.

# 11 15 септ. 2019, 00:05 ч.

Blondeville
Мнения: 2 877

С две раждания със секцио съм - през 2016, и през 2018, в момента имам плосък корем и талия около 60 см. Никога не съм била спортна натура, при мен е ген. След втората операция имах диастаза, и затова прибирането на корема се случи за около 10 месеца, докато след първото още след месец бях с плосък корем. И двата пъти бях с колан за кратко, по препоръка на моя АГ. Правих за кратко и доста несериозно упражнения за прибиране на диастазата.

Важно е най-напред да се види как ще мине самото раждане, дали ще е нормално или с операция, как ще протече леко/тежко, също и възстановителният период след това, АГ ще прецени кога може да даде зелена светлина за спорт. Също е важно да се види има ли диастаза, и ако да в началото да се правят специални упражнения за прибирането ѝ, защото в случай на диастаза, коремните преси например са противопоказни.

Съветът ми е да се насладиш на бременността си, да водиш здравословен живот, и да не мислиш отсега за фигурата си след раждането.

# 12 15 септ. 2019, 16:41 ч.

Мнения: 3 392

Ако си била с плосък , най - вероятно пак ще имаш . Аз пък не съм и страшно ми увисна корема след две раждания , все едно съм била 200кг и съм ги свалила .

# 13 15 септ. 2019, 22:08 ч.

Мнения: 8 093

Родих преди три месеца, секцио. Преди бременността имах плосък корем. Първият месец след раждането слагах стягащ колан за по 4-5 часа на ден. Коремът ми се прибра за един месец. В момента е както преди раждането. Забременях 50 кг, качих 15 кг.
Организма на жената е създаден да ражда и има способността да се възстанови напълно след това, така че не го мисли, особено щом си спортуваш. Мисли си за бебчо, бъди спокойна и леко раждане Hug

# 14 16 септ. 2019, 02:33 ч.

Мнения: 25

Благодаря ви за отговорите!
Все повече си мисля, че, за да е здраво бебето ми, бих жертвала доста части на тялото си. Дай боже всичко да е наред, коремите са малка грижа, но все пак всички бихме се радвали ако към здраво бебе имаме и здраво, хубаво тяло. 😍

Препоръчани теми

Препоръка за адаптирано мляко

Възможно най-изчистено бебешко адаптирано мляко

Аптамил Комфорт

Клиники в Истанбул - тема 16

Причина:

Причина: