Публикувана: 13 окт. 2019, 17:44 ч.
Последно мнение: 5 ноем. 2019, 12:11 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 21

28 597
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви други изследвания трябва да се направят освен за Helicobacter и TSH?
Какви са препоръките за хранене и добавки при изследване на проблеми с инсулин-резистентност?
Какви са причините за сърцебиене след консумация на въглехидрати и алкохол?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви други изследвания трябва да се направят освен за Helicobacter и TSH?
  
  Освен изследванията за Helicobacter и TSH, може да бъде полезно да се направят изследвания на витамин D, магнезий, витамин B12 и гликиран хемоглобин. Тези изследвания са важни, тъй като дефицитът им може да има отношение към проблемите с инсулиновата резистентност и други здравословни проблеми.
- Какви са препоръките за хранене и добавки при изследване на проблеми с инсулин-резистентност?
  
  При проблеми с инсулин-резистентност се препоръчва стриктен режим, избягване на храни с висок гликемичен индекс и допълване на дефицитите с добавки като витамин D, магнезий, витамин B12 и други, които могат да имат отношение към вашето състояние. Важно е да се консултирате с лекар или ендокринолог за подходящ режим и добавки въз основа на вашето състояние. При инсулин-резистентност се препоръчва диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Важно е да избягватe храни с високо съдържание на въглехидрати и да внимават за приема на захар, тъй като това може да влоши състоянието ви. Диетата трябва да бъде балансирана и разнообразна, включваща здравословни храни, които помагат за контролиране на нивата на кръвната захар. При инсулин-резистентност се препоръчва диета, богата на протеини, здравословни мазнини и зеленчуци, ограничаване на въглехидратите, особено тези с добавена захар, и включване на здравословни източници на мазнини като зехтин, масло и авокадо. При проблеми с инсулина се препоръчва да включите месо и риба в диетата си, да избягвате прекомерната консумация на млечни продукти и да се консултирате с лекар или диетолог за подходящи храни и план за хранене. Освен това използването на рецепти и менюта от специализирани страници за хранене, съобразени с проблемите с инсулина, може да бъде от полза. При инсулин-резистентност е препоръчително да се избягва прекомерната консумация на млечни продукти и сладки храни. Включването на разнообразие от храни с високо съдържание на протеини и мазнини, както и консултацията с лекар или диетолог за подходящи храни и режим, може да бъде от полза. Освен това използването на рецепти и менюта от специализирани страници за хранене, подходящи за инсулин-резистентност, може да бъде полезно. При инсулин-резистентност се препоръчва постепенно намаляване на въглехидратите, за да се адаптира тялото и да се избегне преяждане. Препоръчително е да консумирате малки количества въглехидрати като леща, бял боб, зеленчуци и плодове (ягоди, малини, къпини). Освен това трябва да включите месо, риба, сирена, яйца и шоколад с високо съдържание на какао в диетата си.
- Какви са причините за сърцебиене след консумация на въглехидрати и алкохол?
  
  Сърцебиенето след консумация на въглехидрати и алкохол може да се дължи на връзката между приетата храна, вагус нерв и сърцето. Проучванията показват, че стомашно-чревният тракт и сърцето са тясно свързани, особено след обилни хранения и напитки. Освен това алкохолът сам по себе си може да увеличи сърдечната честота, което води до сърцебиене. Важно е да се консултирате с кардиолог за допълнителна оценка и съвети за управление на тези симптоми.
- Какви са препоръките за консумация на алкохол?
- Какви са препоръчителните нива на въглехидрати при високомазнинна диета за хора с инсулинова резистентност?

# 120 18 окт. 2019, 20:41 ч.

Мнения: 2 802

Не твърдя, че съм разбрала 100% каква е връзката, но е факт, че заради връзката Хеликобактер- Еутирокс ме изследваха. Явно има, не ми се занимаваше да търся инфо допълнително защото пък по- късно се оказа, че няма да пия Еутирокс.

Редактирам: порових в нета и първото инфо, което намерих е предположение, че бактериалната инфекция води до автоимунни заболявания. Честно казано отгоре отгоре прочетох.

Последна редакция: пт, 18 окт 2019, 20:50 от simpatiuh4e

# 121 18 окт. 2019, 20:46 ч.

Мнения: 504

Ами ето това са изследвянията, пуснах ги. Също така меря КЗ от два дни. На гладно е 5.3 - след ядене ( има и въглехидрат в това, което ям- ориз) скача между 6 и малко един път до 8 на първия час. На втория час се връща до 5.3 макс 5.5... Вече не знам какво да правя съвсем се обърках. Вие на какво мнение сте ? Как ви се виждат изследванията ?

# 122 18 окт. 2019, 21:00 ч.

Мнения: 40 789

Ха, ниска пикочна имаш!
Това пък на какво се дължи?
Високата е лошо, ама ниската хубаво ли е?
ТСХ дали не е пък много ниско? Не разбирам много за щж, така ми се струва.
Холестерола също е нисък.

# 123 18 окт. 2019, 21:05 ч.

Мнения: 504

Ами оказва се, че и пикочната киселина и холестерола е ок да е нисък, лошо било само, ако е висок. Инсулина ми е по - нисък от предния - 8.1 ( стария беше 9), ама за гликирания хемоглобин не знам дали не е малко височък ... в граници е, ама е към горната граница ... В общи линии притеснявам се само за КЗ и инсулина и свързаните с това неща ...

# 124 18 окт. 2019, 21:11 ч.

Мнения: 40 789

Просто си имала пикове на кз, затова е такъв гликирания.
Той показва средната стойност на кз през последните три месеца.
Макар че понякога при висок гликиран може да не е от висока кз, а да му влияят други неща, но не съм наясно кои бяха. Забравила съм.

# 125 19 окт. 2019, 12:02 ч.

Мнения: 148

Здравейте на всички. Преди 3 години ме диагностицираха с ИР и бях на глюкофаж и диета и нещата лека по лека се нормализираха. След това забременях и ме изследваха за гестационен диабет - всичко беше наред. След като родих, ходих при моята ендокроноложка, която каза, че за сега всичко е ок и няма да пускаме обременяване и изследвания. Килограмите бяха ок, но последния месец взех да качвам килограми и най вече да пълнея в областта на корема. Искам да нормализирам храненето и чета, че много от вас спазват Вм-нвх, но малко се обърква, защото преди режима, който ми дадоха беше само ниско въглехидратен. Чета, че при ВМ се включват зрели сирена и други неща, които ми бяха абсолютно забранено. Вие какво бихте препоръчал като режим на хранене? Благодаря много

# 126 19 окт. 2019, 12:34 ч.

Мнения: 18 539

Мазнините са много важни за правилното функциониране на организма, усвояването на мастно разтворими витамини като А, Е, К както и производството на хормони. Ограничаването им е силно непрепоръчително. От тях не се пълнее за сметка на това имат засищащ ефект. Ограничаването на ВХ и мазнините води до недохранване. Протеините се използват основно за изграждане на тъкани, а мазнините и ВХ за енергия, така че като махнеш ВХ, ще ти трябва източник на енергия. Освен, ако нямаш много излишни кг, не бих ти препоръчала да ограничаваш и мазнините.

# 127 19 окт. 2019, 18:43 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Момичета, здравейте Simple Smile

Последните 6-7 месеца отсъствах от темата, но то е защото си смених работата , приоритетите се смениха и времето съвсем недостига ...

Минавам да ви поздравя за отговорността да поддържате темата,неуморните насоки и съвети към лутащите се и на последно място да ви занимая с моята контрола след 1 година на НВХ хранене, и един въпрос ...

С Хашимото съм, но няма да ви занимавам с щит.хормони.
За 6 месеца на режима свалих 12 кг, тогава точно смених и работата, която е коренно различна от предишната и се обезвдижих, вървенето от по 10тина км на ден, играта с децата на баскетбол -всичко това отпадна.

Режима пострада в следващите 6 месеца от срещи , на които неизбежно имаше алкохол, кетъринг, пътувания и ситуации, в които не можех да реагирам винаги с подходяща храна.
В крайна сметка върнах 6кг от свалените- основната причина е липсата на движение, алкохол и това че проядох отново захар ...

Сега съм в отпуска и се изчиствам от пристрастеността ми към захарта, но реших да пусна контрола.

През октомври 2018г започнах режима с тези стойности на гладно:

Инсулин 18,45 (2,6-24,9)
КЗ 5,65 (2,78-6,11)
Триглицериди 1,05 (0,6-2,20)

Резултатите от днес, т.е октомври 2019

Инсулин 6,91 (2,6-24,9)
КЗ 5,00 (2,78-6,11)
Триглицериди 0,51 (0,6-2,20)

Метформинови препарати не съм пила, само ограничения на въглехидратите и движение, доколкото ежедневието ми позволи .

Инсулин под 10 на гладно ме радва, но за обременяване още не съм събрала смелост.

Тъй като Триглицеридите ми са под нормата , да -стигнах най-накрая до въпроса ...та имате ли идея това на какво може да се дължи.

В Интернет няма много инфо за ниски триглицериди, не съм орязала храненето откъм мазнини, дори и в момента съм на малко по-либерален въглх.режим -чия, повече ядки в закуската, млечни без ограничение, тиквички и моркови -също .
Имам да свалям килограми,първо да наваксам онези 6 , а после още 4-5 .

Нямам общ липиден профил, реших да пусна само триг-ди, тъй като тях ги приемам за по-важни от HDL и LDL, които са средни стойности и се изчисляват на база пак триглицериди ...

Последна редакция: сб, 19 окт 2019, 19:32 от Г-ца Д.

# 128 19 окт. 2019, 21:59 ч.

Мнения: 243

Здравейте всички. На 8 октомври ме прати личната за следното изследване : кз 0 мин.- 5.87
60 Мин - 13.42
120 Мин -8.50
Инсулин серумен - 19.80
60 мин -229.0
120 Мин -234.00
Homa индекс. 5.19
Изписаха ми сиофор 850 2 пъти на ден. Личната казва Ир и метаб.синдром, ендото казва диабет. Не издържах и седмица след започването на сиофораотидох и си пуснах кз и инс. И изпаднах в шок. Аз за тая седмица не съм яла и пила нищо сладко и ядях малко. И съм свалила около 1.5кг. и изведнъж кз на гладно 6.40. инсулин 13.10.
Никога не съм имала такива резултати на кз, само последната година веднъж 5.89, веднъж 5.87. иначе все 4 и нещо. Даже през май 2018 си правих профил и трите резултата все 4 и нещо бяха.
Цялата работа става от миналия октомври, когато ми беше 5. 89 и личната каза да отслабна... И нищо повече.
До този октомври, когато вече ме прати на обременяване.
Може ли сиофора да попречи на
правилността на резултатите? Трябва ли да се спира преди изследване? Защото аз последното хапче преди изследването го изпих вечерта в 18 без 15, а кръв дадох в 9 сутринта. Оф, направо съм на път да изпадна в депресия, постоянно ми се реве и само за това мисля. Баща ми е с тип 2 диабет, сестра му, дядо ми беше, и неговата сестра. И що са ме направили при това положение, незнам. Извинявам се за дългия пост. Изследванията са правени в Цибалаб, ако има значение.

Последна редакция: сб, 19 окт 2019, 22:05 от post mortem

# 129 19 окт. 2019, 22:12 ч.

Мнения: 40 789

Нима очакваш за седмица да влезеш в нормите?
Това не е грип.
Наистина резултатите са лоши, но не се отчайвай.
Освен хапчето какъв ти е режима?
Какво ядеш? На НВ ли си.

# 130 19 окт. 2019, 22:16 ч.

Мнения: 18 539

Аз не разбрах какво значи това "що са ме направили". Диабетът не се предава по наследство, а паника не е нужна. Успешно, метаболитен синдром и диабет, се овладяват с правило хранене. Може да отнеме време, но добри резултати неминуемо се постигат.

# 131 19 окт. 2019, 22:33 ч.

Мнения: 243

Е винаги ме питат има ли някой в рода ми с диабет, затова знам, че е наследствен. А съм се паникьосала, защото не очаквах след седмица на сиофор кз да скочи от 5.87 чак на 6.40 и за пръв път да е в червено и със стрелка нагоре в живота ми. След сиофор. Затова питах карат ли ви да го спирате преди изследване. Иначе още оглеждам х. режими. Просто рязко спрях шоколадите и колата и миражките, белия хляб, дюнери пици и т. н. И намалих порциите, защото допреди седмица много се тъпчех. И не очаквах подобрение, но не очаквах и влошаване.

# 132 19 окт. 2019, 22:37 ч.

Мнения: 40 789

Хубаво е, че се спряла вече да се тъпчеш.
Но какво ядеш питам за втори път?
Какво яде днес и какво яде вчера. Дай да видим подробно.

# 133 19 окт. 2019, 22:37 ч.

София
Мнения: 11 994

Цитат на: Г-ца Д. в сб, 19 окт 2019, 18:43

Момичета, здравейте Simple Smile

Което означава, че след режима клетките ви вече не са толкова резистентни. Все пак не сте правили обременяване, може онзи инсулин на гладно да е бил просто продиктуван от някаква реакция на организма. Може килограмите да не са свързани задължително с ИР.
Това пък от своя страна не означава само да ядете хапки по кетъринги:)) Радвайте се, че тялото за сега добре обработва Вгх, но не прекалявайте:)
Всъщност, ако сега ви се събират 200 гр. Вгх дневно - е идеален момент за едно натоварване!

# 134 19 окт. 2019, 22:38 ч.

Мнения: 24 870

Може и да има наследствен фактор за инсулиновата резистентност, все пак не сме еднакви всички. Но наистина няма смисъл да се шашкаш и тръшкаш, както писа Миоки, това се овладява и изобщо не е толкова трудно колкото звучи. Една седмица на практика нищо не е, аз на твое място бих се опитала да се успокоя, да продължа и да се изследвам след по-дълго време. Стресът също ти е противопоказен, не си вкарвай и още нерви самичка.
Хранителният режим е важен, също и достатъчно движение, ако ще и да е просто няколко километра ходене всеки ден. За яденето в повече - почти всички тук сме го изпитали, то със завишен инсулин остава и да не ти се яде често и по много... Дай си време.

Препоръчани теми

Организация за шкафове, гардероби, дрешници - тема № 8

762
Нашият дом

🎤 Гласът на България 🎵 - сезон 10, тема 1

Как разбрахте и как и дали простихте изневяра?

За връзките между разведени с деца с такива без

Причина:

Причина: