Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 13 окт. 2019, 17:44 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 21

  • 17 342
  • 737
  •   2
Отговори
# 45
  • Мнения: 148
Запис и благодаря от мен. Аз само ви чета. Правя си тематични дни, не се храня постоянно така.

# 46
  • Мнения: 4 860
Аз обичам червено вино, розе, шампанско, рядко бяло вино, бира, мастика и ликьори. Обаче почти никога не пия изброените Joy А когато се случи, то това са 100 грама вино примерно Grinning През зимата по-често пия вино (50-100 гр Stuck Out Tongue Winking Eye), 1-2 пъти седмично с нещо по-мазничко от зимните гозби. Но лятото само един или два пъти пих вино. Аз имам навик да пия вода преди и след алкохол, по-силен алкохол не консумирам. И дори тези скромни количества алкохол не ги приемам никога на гладно. Изобщо, от алкохол мога много лесно да се откажа без да ми липсва Joy

# 47
  • Мнения: 35
Аз не ям захар от почти две години, но като хапна сладки плодове ми става лошо треперя сърцебиене и понякога вдигам кръвно и гадене. Единствено диня можех да ям цяло лято. Може ли това да е ИР.

# 48
  • София
  • Мнения: 3 816
Динята съдържа страшно много захар.

# 49
  • Мнения: 16 558
Аз не ям захар от почти две години, но като хапна сладки плодове ми става лошо треперя сърцебиене и понякога вдигам кръвно и гадене. Единствено диня можех да ям цяло лято. Може ли това да е ИР.
ИР може да има страшно много симптоми. А ИР се установява с изследване.
Плодовете също имат захар. Да, не е бяла, а фруктоза, но имат и тя влияе на доста хора.

# 50
  • Мнения: 87
Здравейте, имам инс.резистентност. Показателите са ми:
глюкоза:5,49
        7,29
        3,84
инсулин:14,37
        100,5
        54,72
Лекарката каза, че имам лека форма на инс.резистентност и мога да я овладея само с хранителен режим, без лекарства.
Лошото е, че съм вегетарианка. Яйца ям, и то доста, сирена също, но без месо е трудно да намаля въглехидратите до минимум. Не съм с наднормено тегло (170см,54кг), но изпитвам постоянна умора и чести безпричинни депресии. Трябва някак да овладея това състояние.
Има ли някаква стойност за максимален процент допустими въглехидрати във Висикомазнинното хранене, при която ще си остане високомазнинно и ниско въглехидратно.
Започвам да чета и всички линкове на първа страничка(благодаря ви за труда bouquet) След това сигурно ще имам още въпроси

# 51
  • Мнения: 11 631
Различно е за различните хора. Някои толерират до 100гр, други до 50гр, трети трябва да паднат под 20гр.

# 52
  • Мнения: 2 834
Sisi, на твое място бих пробвала на Барбара О'Нийл режима, щом нямаш за сваляне. Има много хубави видео лекции нейни в интернет, преведени на български. И много движение, ходене най-вече!

Момичета, често споменавате напоследък паник атаки, може би има някаква връзка с ИР, не знам. Но да ви попитам нещо друго. Имали ли сте моменти на безпричинен гняв? Аз имах такива преди. Вреше ми отвътре и ми идваше да изям някого. Давах си сметка, че нямаше адекватна причина за тези изблици, но почти не можех да ги овладея. Нямам вече такива. Дали е имало връзка със състоянието ми или просто съм помъдряла? Joy

В депресивни състояния на всеки се случва да изпадне, но като се замисля и такива нямам вече. Това обаче е възможно и да е от по-доброто самочувствие. Все пак си бях много смачкана като бях с наднормено тегло, а вече се харесвам.

# 53
  • Мнения: 16 558
Не мисля, че има такова нещо безпричинен гняв. За гнева винаги има причина. Това че не се осъзнава причината е друг въпрос.

# 54
  • Мнения: 2 834
Причини и сега имам същите, но не кипвам както тогава. Беше нещо, буквално го усещах, като по-силно от мен. Рационален човек съм, владея емоциите си, когато поискам. А с онези пристъпи на гняв не ми се получаваше. Висок тестостерон, или някакъв друг подобен хормон - това подозирам че може да е било.

# 55
  • Мнения: 87
Причини и сега имам същите, но не кипвам както тогава. Беше нещо, буквално го усещах, като по-силно от мен. Рационален човек съм, владея емоциите си, когато поискам. А с онези пристъпи на гняв не ми се получаваше. Висок тестостерон, или някакъв друг подобен хормон - това подозирам че може да е било.
Точно същото е и при мен с депресиите, усещах че има нещо физиологично в мен, което ги причинява. И така взеха да изникват една по една причините, страшен недостиг на вит.В12 и вит.Д, а сега и инсулинова резистентност.
Благодаря за съветите, а този за движението е в десятката, дори това може да е една от причините, наред с храненето, които са ме докарали до това състояние

# 56
  • Мнения: 2 667
Дефицитите на вит.Д се свързват с депресивни състояния.

# 57
  • Мнения: 16 558
Дали гнева е от емоции /стрес, лоша ситуация и т.н./ или хормони - все си е причина.
Въпросът е да се разбере.

# 58
  • София
  • Мнения: 110
Здравейте,

Извинявам се, че нахлувам в темата, но моля са съвет. Става въпрос за млада жена на 23 г., целяща бременност. Нормално тегло (160 см, 52 кг), ниско кръвно. Назначени са й изследвания за ИР. Резултатите са:
           Глюкоза:          Инсулин:
    0 мин  - 5,14                  6,76
  60 мин  - 7,41               66,40
120 мин - 4,71               19,10

ХОМА индекс - 1,54

От това, което прочетох на първа страница разбирам, че има ИР.

Можете ли да препоръчате, освен намаляване на въглехидратите, какво друго трябва да се направи, за да се нормализират нещата и да се подпомогне забременяването.

Благодаря!

# 59
  • Мнения: 11 631
Определено менталните проблеми, депресии, агресивно поведение, деменции са свързани с храненето. Те също са сред модерните заболявания които са във възход.
Ами децата с аутизъм? Бум на такива последните 10-20 години. Смятам, че диетата на родителите се отразява на потомството изключително много.

Аз депресии не съм имала, но чат-пат гневни изблици да, макар и рядко. Скоро не ми се е случвало. Не знам дали храненето има отношение в случая. Възмущавам се на много неща, но не и да се ядосам.

Общи условия

Активация на акаунт