Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 60
  • Мнения: 2 749
За мен колоездене, плуване, ходене - нали това наричате кардио? - са по-лежерен вид тренировка. Защо силовите се водят по-лежерни?

Кардио тренировките вдигат пулса до небесата. HIIT тренировките и отвъд тях. Специално при поликистоза и всякакви хормонални нарушения не са препоръчителни, тъй като водят до повишение на кортизола и адреналинова умора. Тоест, макар че на мен и е кеф да скачам и си тръгвам с усмивка до ушите и вир вода от такава тренировка, за тялото си е стрес. При силовите пулса го държа максимум до 110-120. Там го няма това повишение на кортизола. Такава е логиката на въпросния д-р Фокс и Австралийската организация. А предвид, че препоръчват кето хранене, съм по-склонна да им се доверя, отколкото на много наши лекари, които препоръчват (знаете) пълнозърнести храни, постни меса и тн. Sad

# 61
  • Мнения: 182
След почти три седмици на режима, от днес включвам и фитнес.
В последните 2,5г. поради проблеми с гърба бях спряла да ходя, само леки тренировки вкъщи.
Ако щете вярвайте нямам търпение днес да стигна до фитнеса. Тези тренировки определено ми липсваха. Луда работа.

# 62
  • Мнения: 50
Здравейте, от доста години се храня по подобен начин, макар и не стриктно - с малко повече протеини, като цяло. Ядки, масла и сметани ми се отразяват зле, наблюдавала съм се и знам със сигурност. Имам прегрешения с алкохол, предимно, дълго е за обяснение, но...не съм тук да се оплаквам.
Има ли момиче, което да е пробвало "carnivore" режим в български условия? Много ми дотягат зеленчуците напоследък за ядене и приготвяне, пък и не виждам кой знае какви ползи от тях, освен подут корем. Чудя се дали да не пробвам няколко дни за начало само на месо, сол и яйца (млечните ще ги изключа напълно), но смятам че малко трудно ще се справя в тукашни условия. Говеждото не е на приемлива цена и качество, а кости за бульони в София не мога да намеря за момента. Някой с идеи?
П.С. На 33 съм, не съм с наднормено тегло и заболявания, освен начална форма на гонаартроза. Нямам бременности и не планирам. Ходя на фитнес редовно от години - силови и кардио. От стрес, Ескапел и залитания с алкохол миналата година качих мазнини, които искам да разкарам.

# 63
  • Мнения: 11 642
Аз ям само животински продукти - 95% от менюто ми с инцидентни не 100% животински като парченце шоколад или някоя маслина или кисела краставичка, но не съм в Бг условия та не мога да дам съвет за пазаруването. Ако имаш други въпроси, питай.

# 64
  • Мнения: 50
Аз ям само животински продукти - 95% от менюто ми с инцидентни не 100% животински като парченце шоколад или някоя маслина или кисела краставичка, но не съм в Бг условия та не мога да дам съвет за пазаруването. Ако имаш други въпроси, питай.


Съотношението протеин - мазнини смяташ ли го? За готвене допълнително прибавяш ли мас/масло или се оставяш на естествените мазнини в храната само?
Имам чувството, че преди години се освиних доволно от масло. Може и да не е било само от него, но сега с една идея ме е шубе да ползвам допълнително мазнини, особено ако ям по -тлъсто месо или яйца. Мога да пробвам със свинска мас, но не знам дали е необходимо въобще.

# 65
  • Мнения: 222
Аз също наблягам на месо, яйца и млечни, зеленчуци понякога. Просто не обичам. Но всичко, което консумирам е домашно с ясен произход.  Случва се да си купя свинско от месарския магазин или риба, но това са изключения, когато нямам време да се прибера до село, за да заредя. Обичам бекона от Лидъл и си хапвам.
Яйца не купувам никога, пиле също. Наблягам на зеленчуците през лятото. Плодове изобщо не консумирам, но си хапвам черен шоколад и тиква със заквасена сметана 🤗 това са ми " прегрешенията ".
За два месеца - 6 кг и никога не съм била по енергична! В началото имаше моменти, в които ми се гадеше от месо, но проблемът беше друг и го реших. Спрях гадния глюкофаш и си ям месо без болки в корема и гадене. Направо се преродих! Инсулинът ми е в норма, другите показатели също 🤗 2-3 седмично спортувам, целта ми е бийч боди 2020 😂

# 66
  • Мнения: 18 328
Да похваля режима при мъжа ми - от 01/10 досега е свалил седем кг от общо петнайсет наднормени.

# 67
  • Мнения: 11 642
Съотношението протеин - мазнини смяташ ли го? За готвене допълнително прибавяш ли мас/масло или се оставяш на естествените мазнини в храната само?
Имам чувството, че преди години се освиних доволно от масло. Може и да не е било само от него, но сега с една идея ме е шубе да ползвам допълнително мазнини, особено ако ям по -тлъсто месо или яйца. Мога да пробвам със свинска мас, но не знам дали е необходимо въобще.
Генерално не смятам нищо. Старая се протеините ми да са поне 60-70гр дневно - знам кои храни от тези които ям горе-долу ги докарват.
Пия бронирано (мазно кафе) няколко пъти дневно и така избягвам рискът да ми паднат прекалено мазнините, а и ми държи сито без да се налага да ям големи количества храна. Аз не спортувам редовно.

От доста време вече не добавям допълнително мазнини на мазни риби и меса като свинско, но добавям когато готвя пиле или дроб например.

И сметана доста ям както и сирена, на мен не ми пречат.

Като цяло гледам мазнините ми да не са по-малко от протеините.

# 68
  • Мнения: 50
Аз в интерес на истината, откакто намалих бирата и се хванах в ръце, направих Дюкан. За 20 дни свалих една дупка на колана и се напъхах в едни доста малки дънки (на кг не се меря, като тийн имах анорексия), източих литри вода, но в дните със зеленчуци ми е много тегаво. От млечните ям само извара без последствия, но и тя не ми е вкусна вече и е към 250 грама на ден. Писна ми от разни купешки шунки и пилешко, а и не съм кой знае каква готвачка. За това ми се ще да пробвам и варианта на "нула въглехидрати", никакви готови меса и т.н. дори и за няколко дни.
Като цяло си падам малко минималист в храненето.

# 69
  • Пътеводителят е достоверен, действителността често греши!!!
  • Мнения: 1 201
Момичета, да повдигна един щекотлив въпрос.
Онзи ден се заслушах в някакво радио-предаване. Ставаше дума за еколагичните обстоятелства по земята, глобалното затопляне и т.н. Препоръчва се глобално намаляване на консумацията на животински продукти...
В духа на нашето хранене, как мислите - трябва ли да се чувстваве виновни за бъдещият крах на планетата?

# 70
  • Мнения: 50
Момичета, да повдигна един щекотлив въпрос.
Онзи ден се заслушах в някакво радио-предаване. Ставаше дума за еколагичните обстоятелства по земята, глобалното затопляне и т.н. Препоръчва се глобално намаляване на консумацията на животински продукти...
В духа на нашето хранене, как мислите - трябва ли да се чувстваве виновни за бъдещият крах на планетата?
По-скоро шайката недорасляци, отричащи хилядолетия еволюция и симбиоза между видовете трябва да се чувства виновна, че се опитва да наруши естествения баланс на планетата и да я презасели. Нека си рупат растителните алхимии в името на някаква утопия, не ми пречат.

# 71
  • Мнения: 11 642
Внимавайте с тоя Дюкан. До колкото съм запозната, там се набляга на постните меса, а мазнините са много важни, за да не се стига до прекаляване с протеини и т.нар. "rabbit starvation".

Относно околната среда, планетата и глобалното затопляне или промяна в климата, аз лично не се чувствам грам виновна. Аргументите са няколко:

1. Някой дали е изчислил, ако всички хора станат вегета, колко ще струва на здравната система да лекува болни хора? Неминуемо вегетата се сблъскват с редица здравословни проблеми и дефицити, особено веганите. Недохранване с хранителни вещества не с калории е реална картинка. Това между другото важи и за хората които ядат месо, но същевременно се тъпчат и с джънк и захар.

2. Животновъдството изобщо не генерира толкова СО2 колкото го спрягат. Даже има инфо че са СО2 неутрални, ако се отглеждат традиционно. Много повече СО2 генерира транспортът като цяло и в частност транспортът на храни от всички краища на света до съответните супермаркети.

3. Основната част от зърното и растителните култури, с които се хранят животните не стават за човешка консумация.

4. Съществуват способи за устойчиво отглеждане на пасищни животни - както е било традиция. Големи стада, които се местят от място на място. Пасат известно време в един район, изгризват част от тревата, акат и пишкат върху земята и се местят в друг район. През това време стария се възстановява. Има доста инфо по въпроса и реални доказателства как пустинни райони се превръщат в зелена савана с този способ.

5. По-голямата част от земята не е пригодена за отглеждане на моно-култури или зеленчуци. За да е подходяща, почвата трябва да е богата и да е сравнително равно, за да може да се обработва с машини. Повечето от земна повърхност е камениста, хълмиста или пустинна. За това пък е идеална за отглеждане на пасищни животни.

6. Отглеждането на монокултури предизвиква ерозия на почвата, с времето ерозира, не може да задържа СО2 и реално става неизползваема.

7. Пестицидите които се ползват при отглеждането на растенията замърсяват околната среда и избиват милиони насекоми и дребни животни като гризачи, птици и малки бозайници. В допълнение при събирането на реколтата се избиват още неясно колко от тези дребни животни. Тоест два пъти годишно поне пълен погром на всичко живо, за да се засее веднъж и да се събере втори път.


 

# 72
  • Мнения: 1 053
И аз четох скоро. Greenpeace излезли с доклад. Докладът споменавал редица изследвания, които показват директна връзка между консумацията на месо и развитието на болести като рак, диабет, сърдечни заболявания и свръх тегло. Кои са и какви тези изследвания, не съм търсила. Дават за пример Индия, че хората могат да се хранят и живеят здравословно с веганска диета или 90% по-ниска консумация на месо и животински продукти. Около една четвърт от земната повърхност казват, че е превърната в площи за отглеждане на животни. Милиони декари гори са били изсичани години наред, за да се освободи място за ферми и пасбища, оставяйки планетата с много по малко дървета, които да охлаждат атмосферата. Замърсяване на водите от тези ферми и т.н и т.н.

Обаче има и други изследвания, нали?
Според които за много хора, този начин на хранене е избор за овладяване на метаболитен синдром и свързаните с него диабет, хипертония, СПКЯ и други състояния. В тези случаи е въпрос на здраве, та дори и на съществуване.
И дали са измерени площите, превърнати в обработваеми земи за зърнени култури, пестецидите и гмо-тата влагани там и съответно замърсването от тази индустрия?

Аз да ви споделя, на какъв шоколад попаднах във Фантастико на здравословния щанд. 80%какао 45% мазнини/22% въглехидрати, с подсладител. Промоцията е 2бр.х175гр. на цената на 1, т.е. двата са за 5.99лв.
Скрит текст:

# 73
  • Мнения: 167
Тук изобщо не става въпрос за вегетарианство, а за животновъдството, превърнато в потресаващо мръсна индустрия. Пасищно отглеждани животни - да, но виждали ли сте мега огромните свине - и кравеферми, хилядите тонове отпадъци и умрели животни ежедневно? Включително химията, антибиотиците, хормоналните препарати... И половината от произведеното месо се изхвърля, ежедневно!!! За какво са отгледани и убити тези животни - очевидно не са нахранили никого... Няма да влизам в тази тема, просто казвам, че говорите за различни неща, не за или против месото, а за или против начина на отглеждане. Няма да споменавам за пилетата, че се паля Sunglasses

# 74
  • Мнения: 11 642
И аз четох скоро. Greenpeace излезли с доклад. Докладът споменавал редица изследвания, които показват директна връзка между консумацията на месо и развитието на болести като рак, диабет, сърдечни заболявания и свръх тегло. Кои са и какви тези изследвания, не съм търсила. Дават за пример Индия, че хората могат да се хранят и живеят здравословно с веганска диета или 90% по-ниска консумация на месо и животински продукти. Около една четвърт от земната повърхност казват, че е превърната в площи за отглеждане на животни. Милиони декари гори са били изсичани години наред, за да се освободи място за ферми и пасбища, оставяйки планетата с много по малко дървета, които да охлаждат атмосферата. Замърсяване на водите от тези ферми и т.н и т.н.


Не вярвам на тези изследвания. Толкова много интереси на големи корпорации има, че е направо плашещо. Само човек трябва малко да разрови и започва да смърди.

Индия да не я дават за пример, те толкова много замърсяват, че свят да ти се завие и изобщо не са здрави.

Проблемът не са животните, а начина по който се отглеждат. Там трябва да се работи, безспорно. За това и призивите са да се подкрепят малките ферми, които отглеждат етично животните си за всеки, който може да си го позволи.

Общи условия

Активация на акаунт