Публикувана: 31 окт. 2019, 15:02 ч.
Последно мнение: 19 ян. 2020, 20:32 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 132

47 258
841
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява фастинга?
Какви са ползите от кето диетата?
Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозни яйчници (PCOS)?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява фастинга?
  
  Фастингът е практика, при която храненето се ограничава до определени периоди от време, като се издържа по-дълъг период без храна. В случая на 16:8 фастинг, например, се яде в рамките на 8 часа и се пости за 16 часа.
- Какви са ползите от кето диетата?
  
  Кето диетата е нисковъглехидратна, високомазнинна диета, която кара тялото да използва мазнини вместо въглехидрати за енергия. Ползите включват намален апетит, подобрена метаболитна функция, загуба на тегло и повишена енергия.
- Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозни яйчници (PCOS)?
  
  При синдром на поликистозни яйчници (PCOS) се препоръчва нискогликемична диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини от риба и ядки. Ограничаването на захарта и въглехидратите може да помогне за балансиране на хормоните.
- Какви са ползите от кокосовото масло?
- Какви са ползите от животновъдството, особено от свободно пасищно отглежданите животни?

# 120 15 ноем. 2019, 14:04 ч.

When you are not fed love on a silver spoon, you learn to lick it off knives...
Мнения: 4 231

Цитат на: gadamer в пт, 15 ное 2019, 13:55

Канена съм на веган ресторант, какво мога да ям там? Примерно тараторът е с мляко от кашу.

Нещо с авокадо и ядки, маслини, зехтин... Зеленчуци, добре омаслени със зехтин... Нещо от тоя род..

# 121 15 ноем. 2019, 14:13 ч.

Мнения: X

Във веган ресторант, освен нещо на ядкова основа, може и тофу, темпе, сайтан, т.нар. вегански меса. В повечето такива ресторанти ги предлагат като основни със салата.
Тофу аз и сега си ям понякога. Лидл имаха едно пушено, което е много вкусно. Сега обаче изчезна.

# 122 15 ноем. 2019, 15:33 ч.

Мнения: 20 053

Никога не съм виждала кофата. Взимам само от малките разфасовки, показани на предната страница. Благодаря за информацията.

# 123 15 ноем. 2019, 17:09 ч.

Мнения: 1 376

Цитат на: CvEtEmOe в пт, 15 ное 2019, 14:04

Цитат на: gadamer в пт, 15 ное 2019, 13:55

Канена съм на веган ресторант, какво мога да ям там? Примерно тараторът е с мляко от кашу.

Нещо с авокадо и ядки, маслини, зехтин... Зеленчуци, добре омаслени със зехтин... Нещо от тоя род..

Всичките им дипове са хубави. Имат и сурови крекери без глутен - само със семена и ядки.

П.С Ако ресторантът е Соул Китчен - имат хубава и невисоковъглехидратна кухня, заслужава си!

# 124 15 ноем. 2019, 20:05 ч.

София
Мнения: 4 876

Взех от сладкарската извара днес и последните 3 бр. шоколад с 85% какао от Лидъл. Бяха на промоция. Simple Smile

# 125 15 ноем. 2019, 20:14 ч.

Мнения: 33 972

Шоколадът на Берьозката с 85% какао е страхотен и е 3 лв.

# 126 15 ноем. 2019, 20:29 ч.

Мнения: 1 376

Аз пък да похваля солената сланина и филето пушена скумрия на Лидл. Хич не обичам пушена риба, но тази ми хареса и според състава е само риба, черен пипер и сол. Не е солена, нито натрапчиво пушена, нито смърди.
Сланината също е доста по-безсолна от другите марки, които съм опитвала.

# 127 16 ноем. 2019, 10:17 ч.

Мнения: 467

Здравейте, записвам се да следя темата, като смятам да започна и да спазвам режима.На 26 години съм и в последно време само качвам килограми, когато бях тинейджър поддържах 50-55 кг чувствах се добре,но когато станах студентка не знам какво се случи започнах да качвам килограми въпреки че се опитвах да не се тъпча с вредна храна и така днес вече съм с 20кг по-тежка. Понякога много ми тежат, не се чувствам красива, дрехите които ми харесват не ми стоят добре, много често се депресирам това са една част от причините да искам да отслабна.
Цикълът ми откакто го имам винаги е бил нередовен, лекарите при които съм ходила ми казваха, не се притеснявай, това е нормално, млада си хормоните ти бушуват, но ето че дойде момента в който искаме с мъжът ми да имаме дете, но не се получават нещата. Започнахме да ходим по лекари, изследвания, казаха ми че имам ПКЯ, но кисти не се виждат, казаха ми че нямам овулация и за това не забременявам - ето я и главната причина да започна режима. Четох на много места че помага за нормализиране на овулацията и цикъла, както и при ПКЯ,имаше момичета които са бяха писали че са били с неизяснен стерелитет, но като са почнали режима са успели да забременеят без да се е налагало да прибягват към репродуктивни специалисти, вие познавате ли такива момичета?

# 128 17 ноем. 2019, 10:27 ч.

Мнения: 1 376

Цитат на: Ifka_ в сб, 16 ное 2019, 10:17

Аз по принцип съм с редовен цикъл от малка, независимо какво ям, но от диети и стрес го изгубих за доста време, някъде около 23 - 25 годишна. Отказах категорично да пия хормони, но като започнах да ям повече животински продукти се нормализира отново от самосебе си. Но бременности нямам (по-голяма съм от теб) и не знам как се отразява на фертилността, нито съм правила изследвания в тази насока.
Доколкото знам, единственото решение за СПКЯ е нисковъглехидртратно хранене, така че си на прав път.
П.С. Бях чела, обаче, че за женския фертелитет са важни и някакъв % процент въглехидрати, така че в този случай май трябва по-олекотен режим и без фастове.

# 129 18 ноем. 2019, 07:59 ч.

Някъде по Дунава
Мнения: 5 558

Genocide Lollita, може ли да снимаш опаковката на сланината. Бях вземала сланина на Родна стряха, но не ми хареса.

# 130 18 ноем. 2019, 08:11 ч.

Мнения: X

Записвам се и аз в темата,от днес мисля да почна този начин на хранене.
Многа ще съм благодарна,ако някой ми сподели какво хапва на ден.
Доколкото разбрах се яде 2 пъти на ден,не се консумират тесто,захар,картофи.
Набляга се на месото,нали така?

# 131 18 ноем. 2019, 08:13 ч.

Мнения: 44 397

В първия пост на темата пише какво се хапва и какво Не се хапва.

# 132 18 ноем. 2019, 09:44 ч.

Мнения: X

Цитат на: desinka2017 в пн, 18 ное 2019, 08:11

Яде се от 1 до максимум 4 пъти на ден.
Като се храни човек както трябва няма толкова често глад.
Набляга се на мазнините , което ще рече И хора , които не си падат по месото могат да се хранят така (наблягайки на яйца, риба, зрели сирена).
Протеините са в границите на нормалните.
Избягват се въглехидратите особено вредните .
Всеки си нагласява храненето по цел, вкус и портмоне. Успех.