Какво ви дава воля да спазвате стриктно диета

  • 18 791
  • 529
  •   1
Отговори
# 480 14 ян. 2020, 10:59 ч.
  • Мнения: 1 290
Причините за заболяването/ИР/  могат да имат генетична обусловеност, но повече се дължат на други фактори: възрастта (рискът се покачва след 45 г.), обездвижването, употребата на алкохол и затлъстяването, увеличаващо риска около 10 пъти. Прекомерното количество мазнини нарушава действието на рецепторите, които „познават“ инсулина и приемат глюкозата. Клетките изпитват енергиен дефицит, въпреки  че кръвта е пренаситена с глюкоза – тя не се усвоява добре.

Ей това много искам да го цитирам....

# 481 14 ян. 2020, 12:23 ч.
  • Мнения: 18 542
Само дето затлъстяването идва, след като инсулина ти е скочил, а не обратното, а от какво скача инсулина, сами може да си прочетете.


 

# 482 14 ян. 2020, 12:37 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: Punk_GirL в вт, 14 яну 2020, 10:59
Причините за заболяването/ИР/  могат да имат генетична обусловеност, но повече се дължат на други фактори: възрастта (рискът се покачва след 45 г.), обездвижването, употребата на алкохол и затлъстяването, увеличаващо риска около 10 пъти. Прекомерното количество мазнини нарушава действието на рецепторите, които „познават“ инсулина и приемат глюкозата. Клетките изпитват енергиен дефицит, въпреки  че кръвта е пренаситена с глюкоза – тя не се усвоява добре.

Ей това много искам да го цитирам....
Ти добре го цитираш, но, можеш ли да го обясниш?    Smiley
Защото не знам откъде е цитата, но има едно огромно противоречие в него.

# 483 14 ян. 2020, 13:20 ч.
  • Мнения: 1 290
Цитат на: Франсоаз* в вт, 14 яну 2020, 12:37
Цитат на: Punk_GirL в вт, 14 яну 2020, 10:59
Причините за заболяването/ИР/  могат да имат генетична обусловеност, но повече се дължат на други фактори: възрастта (рискът се покачва след 45 г.), обездвижването, употребата на алкохол и затлъстяването, увеличаващо риска около 10 пъти. Прекомерното количество мазнини нарушава действието на рецепторите, които „познават“ инсулина и приемат глюкозата. Клетките изпитват енергиен дефицит, въпреки  че кръвта е пренаситена с глюкоза – тя не се усвоява добре.

Ей това много искам да го цитирам....
Ти добре го цитираш, но, можеш ли да го обясниш?    Smiley
Защото не знам откъде е цитата, но има едно огромно противоречие в него.

Прекомерното количество мазнини нарушава действието на рецепторите, които „познават“ инсулина и приемат глюкозата.

Това примерно...
А от къде са се взели мазнините....Прекаляване със бързи въглехидрати, комбинирани с нездравословна мазнина, което прави калориен бум и тялото складира. Дори и бавни въглехидрати с полезни мазнини и липса на активен спор могат да доведат до същото. Но не защото някой е ял, картофи или ориз или пълнозърнест хляб в нормални за възрастта си количества.

# 484 14 ян. 2020, 13:22 ч.
  • Мнения: 1
Цитат на: Helinor17 в пн, 13 яну 2020, 15:45
Не ям джънк фуд, готвя постоянно, не преяждам, хляб не повече от две филии дневно и пак съм 62 кг.
За да отслабна, трябват още лишения.
Вярно, не съм свръх дебела, но искам да тежа по-малко.


Ако искате да свалите, определено трябва да не консумирате хляб. Или максимум по една филиика и то черен хляб.
Като готвите също, да няма мазнина много, без да добАвят  много подправки.
Задължително месо и салатка плюс спорт и за 2 месеца ще постигнете желаните резултати.

# 485 14 ян. 2020, 14:25 ч.
  • София
  • Мнения: 966
Здравейте,
Може би питането ми не е по темата, но се зачетох и виждам, че има адекватни отговори и хора с много знания, та ще си позволя да попитам.
Ако се счете за спам нека изтрият коментара.
След второто си раждане останах с 15кг, които не мога да сваля. След първото някак ги свалих от самосебе си, година след раждането. Сега обаче година и половина след раждане не мога да мръдна и на грам... Храненето ми е еднотипно и сега и по време на бременността.
Искам да изследвам хормони.
Кои трябва да се изследват ми е питането Simple Smile   Да отида и да изследвам всичко накуп

# 486 14 ян. 2020, 14:56 ч.
  • Мнения: X
Какво значи еднотипно хранене? Какво точно и по колко ядеш?

# 487 14 ян. 2020, 15:27 ч.
  • София
  • Мнения: 966
Еднотипно, смисъл не съм променила нищо значително. Нито съм се тъпкала през бременностите нито съм изменяла менюто и храните си. Това имах предвид.
Иначе гледам да се храня на 2-3п до 16-17ч най-късно. След това не ям. Сладко и тестено ям рядко. Не се тъпча, но пък имам мн ниска двигателна активност. Ям въглеходрати по-рядко.
Просто предвид, че не съм увеличила или сменила менюто си, пък след първото раждане нещата се нормализираха от самосебе си, мисля че нещо хормонално се е “прецакало” да го кажа така. Не мърдам от килограмите с които ме изписаха от болницата (преди година и половина)
75кг съм, 178см
Винаги съм варирала около 60кг +-2-3най-много.

# 488 14 ян. 2020, 15:38 ч.
  • Мнения: X
75 кг на 178 см, е нормално тегло. Дори на нас да не ни хареса, тялото се чувства добре и не намира за нужно да сваля. Освен това, то търпи промени през годините, нереално е да очакваме да сме еднакви на 20,на 30, на 50...Напълно възможно е да ти няма нищо, а просто организма ти да се чувства комфортно така. Ако държиш на изследвания, изследвай всички хормони на щитовидната, КЗ и инсулин, гликиран хемоглобин, освен стандартните ПКК и урина. Според нивата на тези хормони ще стане ясно има ли здравословен проблем или просто тялото ти преминава в друга фаза на живота...

# 489 14 ян. 2020, 15:38 ч.
  • Мнения: 11 926
      Никога не съм имала повече от 4-5,макс 6 излишни кг и то не излишни в здравословен смисъл на думата,а естетически не ми стоят добре.Затова и спазването на стриктни диети трудно ми се получава.

Основният ми стимул е,че искам да се харесвам като се погледна в огледалото, не искам да си купувам дрехи, които "да прикриват",а нормални.

Другият ми стимул е детето да се научи на правилно хранене. Моето дете беше изключително злоядо и поднормено, но сега, в пубертета взе да хапва повече и тъй като гледам какво става наоколо, се стремя да го ограничавам,макарда е  с нормални кг.Но да огранича него, трябва да огранича и себе си.

Друг стимул-гледам как на колежки и познати с наднормено тегло им представлява усилие физическото движение. Аз обичам да се разхождам,да плувам и затова не искам собственото ми тяло да ме ограничава.

През 5-6 години пробвам някоя диета,по-скоро правя някакви ограничения на сладко и тестени храни, това е.Истината е,че колкото и да задържам желаните кг, идва момент в който поне два-три кг пак качвам.

Стриктното ограничаване не е за мен, но имам няколко железни принципа:
-Храната не е забавление!
-Храната не е разтуха !
-Храната не е решениена скуката!
-Храната няма да ни реши проблемите!
- Храната служи само за да ни задоволи глада. Изключения са само тн.нар."Ритуални храни", които са свързани с повод и няма защо да се чувстваме виновни ,ако ги ядем.Напр-торта-на рожден ден, козунак на Великден,Баница с късмети на Нова година и т.н.


-





# 490 14 ян. 2020, 16:46 ч.
  • Мнения: 6 628
75 кг изобщо не са нормално тегло за 178 височина. Смята се височината минус 114 за жени, т.е. за ръст 178 макс 64 кг. А ако дамата е с леки кости даже и до 60 кг според мен. Аз, например, съм висока 166 см и нормалното ми е 50 кг. В деветия месец на бременността бях 65 кг и бях 🐘, а по Вашата логика би трябвало това да ми е нормалното. Сега съм 52 кг (6 месеца след раждането), но двата кг са ми на гърдите, защото кърмя.

# 491 14 ян. 2020, 16:53 ч.
  • Мнения: X
Аз имам предвид нормално, здравословно тегло, а не манекенско. Simple Smile  Нормалното е височина минус 100.+/- 2-3 в зависимост от костната система. Още :за нормално тегло според годините, към кг, на които сме били около 20-та ни година (ако е било нормално, а не наднормено) се добавят по 1 кг за всяко десетилетие след 20, +по 2кг за всяко родено дете. Т. е., ако ти на 20 години си била 50 кг, сега си на 30, то 50+1+2=53 кг.е нормално да си.

# 492 14 ян. 2020, 16:58 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 14 512
А кои кости са леки? Wink

# 493 14 ян. 2020, 17:31 ч.
  • Мнения: X
Май черепните кости са най-леки. Особено когато пълнежът е само въздух.

# 494 14 ян. 2020, 17:41 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 14 512
Аз се заяждам в случая, но наистина има по-дребно и по-едро телосложение, разбира се. А определените от потребителката горни граници са ниски според повечето от нас.
Аз обаче нормалното тегло бих го определила като онова, при което индивидът не е твърде изпосталял, не се търкаля като топка и се харесва, трите кумулативно. Wink Кое е "твърде", ме мързи да мисля как да го определям.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата