Добре, колко повторения трябва да правя? Защото в момента правя от порядъка на 12-13-14, достатъчни ли са?
Може би ще мога да направя още две с голям зор.
- Публикувана: 13 ян. 2020, 09:11 ч.
- Последно мнение: 17 юни 2020, 15:58 ч.
Как тренирам - 24
А как ги усещаш, можеш ли след тях да направиш още 2-3-4-5??
Може би ще мога да направя още две с голям зор.
Добре, колко повторения трябва да правя? Защото в момента правя от порядъка на 12-13-14, достатъчни ли са?
Може би ще мога да направя още две с голям зор.
Тъй като имам проблем със страничното предно бедро, става ми направо като чук и стърчащо напред от високите тежести, но пък не искам да го оставам без трениране, защото ми държи добре коленете, с които имам проблеми и намерх баланса в по-малкото кг-ми с повечко повторения. Мускулът се изсуши и сега не е така обемен и напомпан какъвто беше.
За мен трябва да ги правиш до отказ. И да си следиш стриктно храната. Аз съм с баджаци и дупе също.
А колко серии?
Благодаря, ще пробвам. А по- колко серии правиш 3 или 4?
За мен трябва да ги правиш до отказ. И да си следиш стриктно храната. Аз съм с баджаци и дупе също.
И все пак съм на мнение, Нона, че трябва да си видиш храната, щом се опасяваш от мазнини, първо се бори с тях, а после с правенето на мускули
Ммм да. Храната е номер 1. Ами, Ани с колкото може. Да ги намали малко килограмите,както ти предложи, за да успее да вдигне малко повторенията. Ако успее да прави и супер серии. Още по-добре (като намали още и кг съответно).
Нона, сериите също са относителни. Сега ако правиш 3, прави 4. Виж как ще се чувстваш ти самата. Резултатъ трябва да са гумени крака като си тръгваш от залата. Зависи и какви упражнения си подбрала, така че сериите не мога да ти кажа колко точно да са.
Нона, сериите също са относителни. Сега ако правиш 3, прави 4. Виж как ще се чувстваш ти самата. Резултатъ трябва да са гумени крака като си тръгваш от залата. Зависи и какви упражнения си подбрала, така че сериите не мога да ти кажа колко точно да са.
Ммм да. Храната е номер 1. Ами, Ани с колкото може. Да ги намали малко килограмите,както ти предложи, за да успее да вдигне малко повторенията. Ако успее да прави и супер серии. Още по-добре (като намали още и кг съответно)
А ти оздравявай бързо и не си прави експерименти, че тези гадории много повтарят и човек, ако не е оздравял напълно се завърта в омагьосан кръг.
Какво мислите за тази мацка https://www.instagram.com/p/B7y1LzWD5Db/
Като цяло аз доста я харесвам, но мисля, че и тя е от жените, на които горната част им се чисти доста по-добре от долната. Като я гледам колко е слаба в лице и около гръдната част, чак не съответства на по-едрите й бедра. Ама на, структура, какво да прави човек .
Аз имах предвид само, че й е много слабо лицето, но може би просто е такъв тип скулесто и затова. Иначе като цяло и за мен е много пропорционална, но не бих казала, че няма какво да изчисти в бедрата. Ако разгледате по-назад снимките й, ще видите, че има места на които краката й са просто уау. Много, много й се кефя и много мотивиращо ми действа.