Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 13 ян. 2020, 09:11 ч.

Как тренирам - 24

  • 1 880
  • 111
  •   1
Отговори
# 30
  • Мнения: 41
А при нас е обратното, той тренира от 4 год. някъде с прекъсвания поради здравословни причини, аз от 4 месеца.
Оф ами той голям как да му се наложиш ,айде аз на моята госпожица за сега я ограничавам, тя прилича на баща си едра, висока, чакам я да порасне още малко и може да я взимам с мен във фитнеса.

# 31
  • Мнения: 2 791
Ветрена, била съм на мястото на сина ти. Само че вместо игри, гледах сериали, висях във фейсбук/скайп, ядях мазно и въглехидратно. Уви, опитът ми показва, че трябва сам човек да пожелае промяната. На мен и родителите ми са ми говорили, имала съм и добри примери около мен, но просто на 1 януари се събудих и реших, че се променям.

Иначе сменям содексо с мултиспорт. Ще мога пак да ходя на едни функционални тренировки. Мисля два пъти седмично да ходя. Много се вълнувам.

# 32
  • Мнения: 401
Аз ходя на фитнес вече 6 г, преди туй тренирах в къщи година, две. И моя мъж вика стига в къщи- на фитнес. Мъжете много по-лесно свалят кг и лесно качват мускулна маса, заради тестостерона, амаааа какво да се прави.
Ветрена и аз имам един такъв у нас на компютъра- на 14 е, ама ако може само от "боклуци" ще живее, мързи го. Насила спорт и поне от време на време правилна храна. За сега като е по- малък още мога да го контролирам, ама като стане на 20 малко ще е късно. Живеем в такъв свят, че се чудя дали е по- добре да е на компа или да е пиян със съучениците си. Мотивацията в днешното поколение е мираж направо. Който иска ходи на фитнес, който иска учи- това е. Не реши ли сам, че иска. Няма сила да го накара да прави нещо. Радвам се, че поне в нашия фитнес има много млади хора, но лошото, е че повечето взимат химии.
Дъщеря ми поне за сега на 8 следва нашия пример. Ама те май момичетата са по- суетни. Може би е важно от малки да свикват със спорта. Ще следя за съвети Simple Smile

# 33
  • Мнения: 502
Ветрена, според мен само някое момиче може да помогне. Достатъчно е да му завърти главата.

И ние така се надявам, Змиичке Blush
Лошото е обаче, че покрай хобито си (тия игри са голяма напаст) той много се затвори и изолира от околния свят. Никакви момичета го интересуват. Учи в Англия, лятото си беше 3.5 месеца вкъщи (много дълга ваканция), които прекара буквално в ядене, спане и "цъкане" на компа. Същото и сега - един месец по Коледа.
Наистина страшно се десоциализира и даже един вид кокетничи с това - хората го натоварвали, не обичал да е в компания твърде дълго (разбирай повече от два часа).Говоря с баща му за психолог вече... и да му каже да работи нещо през лятото, за да е навън и да общува с хора.
Както можеш да се досетиш, това е болна тема на таткото - обвинява се, че го е разглезил твърде много и "изпуснал". Аз пък съм в малко деликатна позиция, защото не ми върви да съм твърде настоятелна при положение, че детето си има баща, при който живя последните 5 години, преди да замине студент, и майка (макар че са доста дистанцирани). Много, много ми е мъчно за това свястно, умно и добро дете....

Благодаря на всички, писали междувременно. Да, наясно съм, че трябва сам да пожелае промяната. Водихме го на физиотерапевт, защото го боли гърбът - той му е говорил в тази посока. Личната лекарка и гастроентерологът - също. Но засега ефектът е нулев.
Днес ще му подаря книгата на Страхил Иванов "Силата на малките крачки" - може пък да реши да я погледне Blush Той ме изслушва, когато говоря с него, много е внимателен и мил с мен. Признава си обаче, че просто не може да се накара да яде правилните храни и в правилните количества. На фитнес дойде с нас лятото 4 пъти и дотам беше...

# 34
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 4 380
Ани аз хич не и обръщам внимание на тая зона. Предпочитам да имам хубаво дупе, щото гърди всеки може да си сложи, ама хубаво дупе - не !:satisfied:
И съм съгласна и не чак до там, щото да - две топки за ц...и всеки може да си сложи, ама над тях като стърчат ребрата, пак не е ок. А и рамото и бицепса на кокалеста гръдна част също не стои много добре. При мен дефиницията в момента се очертава доста и май ще се замисля само за 1-2 упражнения и то само за горната част на гърдите.

Това с кг-те  и тежестите е много относително. Аз тренирам от две години и още съм на 25кг на скрипеца и нямам никакво намерение да ги вдигам. Нбирания правя само на асансьора. Със собствена тежест мога само тесните набирания и то не повече от 5 повторения. Широко за гръб не мога и веднъж да се набера. С лицевите опори също съм зле. Едва правя 4 серии по 10. Да не говорим за клякането, лег пресата и т.н. че и там кг-те не са ми силата. И въпреки това мускулите са ми много добре оформени. Предното и задното бедро личат дори и с дрехите, а горната част на дупето придоби хубава извивка. Долната част на гърба ми е направо като "разрязана" . Така че не винаги това, че правиш клек с 40кг или дърпаш 40кг на скрипеца са показател, че ще изградиш хубав мускул. Правилната техника и доброто изпълнение, без бързане и претупване също дава добри резултати.
Така че, Нона, ако виждаш напредък и прогрес с кг-те, които вдигаш, значи всичко е наред. Освен това до колко ще вдига кг-те човек 60-70-80??? Едва ли...

На въпроса за мъжете:
Да, моят тренира в залата от много години. Но е самоук, чете, гледа клипове, руснаците са му страст и за 53г изглежда доста добре. Преди 20г беше 100кг, взе да вдига кръвно и първо започна с хранителен режим да свали 10кг и след това влезе в залата. Вече почти 15г не е спирал и е с 20кг по-малко. Чувства се страхотно и най-вече споделяме едни и същи възгледи за храненето и се храним по един и същи начин, което доста улеснява нещата. Не ми прави подмятания, дори напротив винаги ме е подкрепял и се кефи на това, което успях да направя с тялото си за 2г и то след като навърших 40. Често се шегува, че изглеждам в пъти по-добре от на 22г, нищо че тогава съм имала ц...и  Joy Joy

# 35
  • София
  • Мнения: 8 435
Ветрена, значи му трябва среда. Започването на работа през ваканциите е добра идея.
Дано успеете.

# 36
  • Мнения: 41
Моят пък, не бил харесвал жени с мускули. Еми викам си: Бабината ти трънкина Grinning на мен пък ми харесва!Той бил ме харесвал както съм била като се запознахме закръглена, тогава бях 64 кг. Май най- много му липсват гърдите, мен ако питате.

# 37
  • Мнения: 280
Ани на мен идеята ми беше, че за да правиш набирания мускулите трябва да могат да вдигнат тежеста ти т.е. ако тежиш 60 кила примерно и на скрипец дърпаш 30, няма как тялото ти да се справи с всичките 60 за да се набере.
Иначе и аз не виждам голям смисъл да се напъва човек. Но на мен ужасно много ми харесва чувството на сила и как висят мъжки ченета като направя 8 набирания пък те запецнат на 4. Satisfied
Е във фитнеса не е толкова впечатлително, понеже там мъжете си се набират, ама извън залата в някой парк си умирам от смях. /не че е похвално/

# 38
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 4 380
Ани на мен идеята ми беше, че за да правиш набирания мускулите трябва да могат да вдигнат тежеста ти т.е. ако тежиш 60 кила примерно и на скрипец дърпаш 30, няма как тялото ти да се справи с всичките 60 за да се набере.
Иначе и аз не виждам голям смисъл да се напъва човек. Но на мен ужасно много ми харесва чувството на сила и как висят мъжки ченета като направя 8 набирания пък те запецнат на 4. Satisfied
Е във фитнеса не е толкова впечатлително, понеже там мъжете си се набират, ама извън залата в някой парк си умирам от смях. /не че е похвално/
Не съм много сигурна каква точно е зависимостта между тежестите и набиранията. Имам позната, която никога не е вдигала тежести, но се набира без проблем и прави коремни набирания на лостовете в училището. Аз съм 50кг, дърпам на скрипеца 20-25кг и то със зор 25, обаче си се набирам и не ми тежат моите си 50кг. ори и не си представям да мога да дърпам 30-40кг, а и нямам желание, защото не виждам никакъв смисъл. Иначе и на мен ми харесва силата, която придобих с годините и че само аз на етажа мога да вдигна 20л. туба с вода и да я сложа на диспенсъра.  Mr. Green Mr. Green
Иначе да, бая си се опулват мъжете  Joy

# 39
  • София
  • Мнения: 8 435
Тубата с вода я нося доста от мястото за складиране до диспенсъра. Лека ми е. Мятам я на рамо и нося. Мъжете се пулят, но само един ми я взе от ръцете.
Останалите само възлицават нещо от сорта на "ама ти ли я носиш" Laughing
Лятото, когато разтоварвахме пелетите за зимата, без проблем мъкнех по два чувала - те са по 15 кила всеки.
Но нямам никакъв шанс да се набера.

# 40
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 4 380
Тубата с вода я нося доста от мястото за складиране до диспенсъра. Лека ми е. Мятам я на рамо и нося. Мъжете се пулят, но само един ми я взе от ръцете.
Останалите само възлицават нещо от сорта на "ама ти ли я носиш" Laughing
Лятото, когато разтоварвахме пелетите за зимата, без проблем мъкнех по два чувала - те са по 15 кила всеки.
Но нямам никакъв шанс да се набера.
Е те точно това имах предвид, като казах, че силата и възможностите с тежестите не са гаранция за нищо. Simple Smile

# 41
  • Мнения: 280
Ама при носене на тежко и набиране работят различни групи. То и мъжът ми ме мъкне без зор, ама 4 набирания и е до там.
Ани връзката между скрипеца и набирането и че са много подобни движения. Примерно правиш 12х 25 кила, искаш да се набереш, тежиш 50, значи би трябвало да можеш да си набереш 6 пъти, преди мускула да откаже. Ама на практика става не повече от 3-4 пъти, понеже усилието с 50 кила е по- голямо. Имаше там едни формули с максимално тегло на упражнение и кое с какъв процент от максималното трябва за се прави, за постигане на определен резултат.
За мен също мъкнене на 30 кила не е зор. Аз в залата редовно си мъкна па толкова, че и повече.
Но на мен си ми харесва да се предизвиквам с тежести и да видя до къде мога да стигна. Чисто за сила.. Не че ми личи, като ме погледне някой ква съм гърджа...

# 42
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 4 380
Абе да ти кажа в грешка си за набиранията и за връзката, че като можеш да дръпнеш тежко на скрипеца, то ще можеш и да можеш да се набираш. Ама както и да е Simple Smile
Иначе формули много, ама на практика е съвсем друго Simple Smile

# 43
  • Велико Търново
  • Мнения: 6 989
Абе да ти кажа в грешка си за набиранията и за връзката, че като можеш да дръпнеш тежко на скрипеца, то ще можеш и да можеш да се набираш. Ама както и да е Simple Smile
Иначе формули много, ама на практика е съвсем друго Simple Smile
+1

# 44
  • Мнения: 280
Може, това са си лични наблюдения..Stuck Out Tongue Closed Eyes
Може другаде да е разковничето за успеха.

Общи условия

Активация на акаунт