Публикувана: 20 фев. 2020, 22:01 ч.
Последно мнение: 15 май 2025, 20:12 ч.

Инсулинова резистентност, вегетарианство и веганизъм

12 914
133
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от веганското и вегетарианското хранене?
Какви са различните хранителни режими, които се обсъждат в темата?
Какви са основните аргументи в подкрепа на вегетарианството и веганството в контекста на обсъжданата тема?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от веганското и вегетарианското хранене?
  
  Веганското и вегетарианското хранене предлагат няколко предимства, като подобрено здраве, намален риск от заболявания, по-добро усвояване на хранителни вещества, подкрепа за устойчивостта на околната среда и намаляване на страданието на животните.
- Какви са различните хранителни режими, които се обсъждат в темата?
  
  В темата се споменават различни хранителни режими, като вегетариански/вегански (ВМНВХ), Зона, Кето и полувегетариански.
- Какви са основните аргументи в подкрепа на вегетарианството и веганството в контекста на обсъжданата тема?
  
  В контекста на темата, основните аргументи в подкрепа на вегетарианството и веганството включват споделяне на информация за растителни диети с ниско съдържание на мазнини, опит за подобряване на здравето и управление на състояния като инсулинова резистентност (IR) и диабет.
- Какви са основните предизвикателства при спазването на вегетарианска или веганска диета в контекста на обсъжданата тема?
- Какви са основните стратегии за хранене, обсъдени в темата?

# 15 24 фев. 2020, 09:37 ч.

Мнения: 2 275

Не, не е за налагане, а от желание за научаване и ако имам интересна за вас информация, с удоволствие ще я споделя. Във фр.група няма деление и дори не ги знам кои са вегетарианците.
Отлично ви разбирам, защото имам същия проблем с рибата, а това морските деликатеси само при вида им ми се гади. Също така преди много години и по лекарски съвет заради холестерола бях на пълнозърнесто хранене и бяло пилешко месо. За човек, ненавиждащ ориз, макаронени изделия и хляб си беше приключение, за щастие само 6 месеца. И тогава за пръв път в живота си надебелях. Бях на 50 г и ме успокояваха, че е от менопаузата. Потърсих си моята истина и нещата се оправиха.
Споделям всичко това не да налагам мое виждане, а да ви кажа да търсите, четете пробвате. И ако за 6 месеца качите 10 кг (в моя случай) да знаете, че пътя е грешен и/или има някакво голямо препятствие.
"Моите" вегани ядат много нахут (от консерви), а водата я разбиват и става нещо като разбит белтък (за ореховки примерно).
Успех на всички

# 16 24 фев. 2020, 09:40 ч.

Варна
Мнения: 38 454

За мен лично постът на Дорис е лъч надежда, че нещата могат да се случат и без да издевателствам над себе си с храни, които не желая. Дано има повече такава информация.

# 17 24 фев. 2020, 09:53 ч.

Мнения: 2 355

Цитат на: HighSpeed в пн, 24 фев 2020, 09:40

Абсолютно. Даже смятам, че заглавието на темата трябва да се промени на хранене, различно от нввм. Няма нужда всички да сме вегани и вегетарианци.

# 18 24 фев. 2020, 10:19 ч.

Мнения: 32 106

Жалко, че всичко така се приема. Аз казвам едно, то се разбира друго. Както и да е, хранете си се както искате, бъдете си докачливи колкото си искате...По темата- аз с такова полу веге хранене (малко месо, малко мазнини) стигнах до ИР и хемоглобин 72. Търсете си и вие вашето хранене, дори и да е различно от моето. Успех.

# 19 24 фев. 2020, 10:54 ч.

Мнения: 2 355

Моят хемоглобин е 136. Сега виждаш ли, че всички сме различни. Трябва да има място на тая земя и за нас. Който не се чувства добре, е добре дошъл във Вашата тема, нали?

# 20 24 фев. 2020, 10:54 ч.

Мнения: X

За нищо Не агитирам, нито намеквам /натвърдвам. Казвам само, че свалени кг Не са Гаранция за здраве. Познавам слаби хора, никога не са имали наднормено тегло, с ИР /диабет 2.

# 21 24 фев. 2020, 11:04 ч.

Мнения: 32 106

Моят хемоглобин сега е 130, беше 72 преди 3 г. Grinning

Франсоаз, така е, но трябва и някой да разбере какво казваш. Не знам дали това ще се случи точно тук. Blush

# 22 24 фев. 2020, 11:09 ч.

Мнения: 2 355

Цитат на: dolce miele в пн, 24 фев 2020, 11:04

Моят хемоглобин сега е 130, беше 72 преди 3 г. Grinning

Франсоаз, така е, но трябва и някой да разбере какво казваш. Не знам дали това ще се случи точно тук. Blush

Ох....Какво трябва да разберем? Не, наистина, какво точно искате?
Да ни наставлявате как да се храним, за да сме здрави. Да изтрием темата и всичко да е цветя и рози. Благодаря, за загрижеността. Нещо друго?

# 23 24 фев. 2020, 11:23 ч.

Мнения: 32 106

Ето, подобни реакции са ми странни. Joy

В другата тема (явно ви е трън в очите, че само я споменавате) от 9 кладенеца вода се носеха, за да се докажат разни теории, тук никой не виждам да ви "наставлява" как да се храните, нито дори да е споменал за ВМ НВХ и пак се започва... Thinking

Толкова ли е трудно да се РАЗБЕРЕ? Ами да го потретим- независимо кой как се храни, отслабването само по себе си не е гаранция за здраве/подобряване на показатели. Никой не ви налага как да се храните, изобщо не знам защо го правите на въпрос.

# 24 24 фев. 2020, 11:28 ч.

Мнения: 2 355

Аз отговорих какво друго следя освен кг. Колко пъти да го кажа? Ти колко пъти годишно се изследваш?

Дорис, би ли дала едно примерно дневно меню. Искам да го покажа на ММ, че той има наследствена обремененост към диабет и кг за сваляне.

# 25 24 фев. 2020, 11:34 ч.

Мнения: 32 106

Много пъти годишно се изследвам. Blush

За да имам база за сравнение.

# 26 24 фев. 2020, 11:35 ч.

Мнения: 2 355

Цитат на: dolce miele в пн, 24 фев 2020, 11:34

Много пъти годишно се изследвам. Blush

За да имам база за сравнение.

Четох те за последните. И все пак колко? 2,3, 10 пъти, всеки месец

П.п. Отидох да те чета, ама ти хемоглобина си го вдигнала с лекарства. Нямам думи, как подвеждаш. Нито с полувеге, нито с месо го държиш висок.
Щях да спра още на снимката с царевичните пръчки, но дочетох до края на страницата

Последна редакция: пн, 24 фев 2020, 11:44 от V V

# 27 24 фев. 2020, 11:49 ч.

Мнения: 12 078

Нямам ИР, но се "записвам" в темата, за да черпя идеи за рецепти основно.
Месоядна съм, но последните няколко месеца все по- рядко ми се дояжда/ услажда месо и все по- често започвам да се замислям дали за известно време да не го изключа напълно от менюто си, компенсирайки основно с риба и морски дарове.

Дорис, харесва ми поста ти- полезен и информативен, на база опит.

Цитат на: Франсоаз* в пн, 24 фев 2020, 06:26

Вместо "запис" :свалените кг не са гаранция за здраве, особено при ИР.

Може да не са гаранция, но са предпоставка.
Краси, ти самата, ако не се лъжа доста често пишеш, че си търсила ефект отслабване, за да коригираш здравния си статус. Grinning

# 28 24 фев. 2020, 12:08 ч.

Мнения: X

Цитат на: TuЛи в пн, 24 фев 2020, 11:49

Скрит текст:

Цитат на: Франсоаз* в пн, 24 фев 2020, 06:26

Вместо "запис" :свалените кг не са гаранция за здраве, особено при ИР.

Така е, не отричам.И не съм против отслабването.
Първия ми пост в темата беше по повод двете мнения преди моето, в които става дума за Бързо свалени 30 кг и почти 11 кг за 1,6 месец.Да, сваленото тегло е бонус, но НЕ е гаранция, че води след себе си и здраве.
Аз търсех решение за хипертонични кризи.И тъй като изследванията не показаха физиологична причина за тях, реших, че наднорменото тегло е виновника.Така и се оказа.
Но за ИР/диабет, не е Само това....затова писах, че в случая сваленото тегло може да Не доведе до търсения ефект.
Разбира се, ако АЗ съм в грешка, си е за моя сметка.

# 29 24 фев. 2020, 12:14 ч.

Мнения: 1 851

Цитат на: peppia в пт, 21 фев 2020, 21:50

И аз съм вегетарианка от години с ИР. Не ям хляб, картофи, ориз, захар, също се въздържам и от пържено(заради стомах). Управлението на такава диета ми е много сложно, особено като се отиде на заведение, почти винаги стигам до салата със сирене/кашкавал, за да не е само зеленилка.
Обаче пък съм доста стрикна и се оправям без лекарства и без неприятни пикове в захарта. Това което си позволявам като въглехидрати след ядене е солети в малко количество или ябълка. От ябълка на гладно ми става зле иначе.
Ям много зеленчуци и млечни - кашкавал, сирене, извара, също тофу и ядки. Напоследък си правя много успешни кракери от семена (тикв семки, сусам, слънч. семки, 1-2 лъжици брашно, вода и сол) и се пекат 30 мин във фурна.

Здравейте, а с какво се храните?

Препоръчани теми

ЗОНАТА и ние - тема 17

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Кето с Ерменкова

Причина:

Причина: