Публикувана: 23 фев. 2020, 20:06 ч.
Последно мнение: 21 май 2020, 23:22 ч.

ДНЕВНИКЪТ Тема 101 Да отслабнем всички заедно!

35 154
763
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетичния форум?
Какви са мненията на участниците относно отслабването и диетите?
Какви са някои стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетичния форум?
  
  Основните правила на диетичния форум включват умерени хранителни режими и спортна активност. Всеки участник може да се включи, като споделя своите постижения в загубата на тегло и обсъжда своя хранителен и тренировъчен план. Важно е да се споделя информация за влиянието на храната върху здравето и теглото, без ограничение за броя на участниците или техните избрани планове.
- Какви са мненията на участниците относно отслабването и диетите?
  
  Участниците имат различни мнения за отслабване и диети. Някои искат да свалят килограми, докато други са го направили. Някои се борят с изкушения за храна, стрес и емоционално хранене. Въпреки това, те подкрепят взаимно и споделят съвети за поддържане на здравословен начин на живот.
- Какви са някои стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
  
  Участниците споделят различни стратегии за отслабване, включително протеин на диета, Weight Watchers, палео и интервално хранене. Някои се фокусират върху контрола на калориите, докато други използват методи като периодично гладуване и фастове. Споделен е опит в поддържането на режим чрез справяне с изкушения и емоционално хранене. Методите за отслабване включват намаляване или увеличаване на приема на храна в рамките на определени калории, периодично гладуване, упражнения като фитнес, планкове, лицеви опори и спорт. Някои стратегии включват ходене пеша, избягване на хляб и сладки напитки и консумация предимно на месо, яйца, зеленчуци и риба. Други включват ограничаване на приема на сладки и висококалорични храни. Споделени са също различни стратегии за отслабване като консумация на по-малко калории, вдигане на тежести, кардио тренировки, фастинги протоколи (като 16/8 или 24-часов пост), приемане на протеин добавки и избягване на определени храни като млечни продукти.
- Какви са мненията относно ежедневното претегляне?
- Какви са някои от подходите на родителите за хранене на децата?

# 255 15 март 2020, 12:28 ч.

Мнения: 10 693

Много сериозно прекалявах с ядки даже, и ме беше страх от ориза. Оказа се, че нищо му няма.
Сега следя грамажа на мазнини и въглехидрати (протеинът поне е ясен), и всичко ще си дойде на мястото. Само здраве да има, другото ще си го купим.

До морето ще съм идеална, ако изобщо отворят границите...Море на балкона.

Лъки, стискам палци мъжа ти да се прибере бързо и безопасно. Flowers Hibiscus

# 256 15 март 2020, 13:42 ч.

Мнения: 576

Момичета ,а за колко време се качва мускулна маса,примерно за два три месеца може ли /в тази връзка и храната като е по-протеинова/?

Последна редакция: нд, 15 мар 2020, 14:24 от (Sana)

# 257 15 март 2020, 13:55 ч.

Мнения: 823

И аз съм с 3-годишен хубавец ,вече се чудя какви занимания да му измислям ....
Лъки ,прегръдки от мен Hug

# 258 15 март 2020, 15:36 ч.

Мнения: 1 439

Лъки,ще се оправят нещата 🤗.ММ е тираджия,в момента е в Холандия (кара Холандия-Германия),но какво ще става за напред... Притеснявам се,ако се прибере къде ще стои две седмици сам,ако нямат курсове, съответно и заплата ,пак се притеснявам, защото започнахме преди месец да строим къща.За храна нямам опасения, защото живеем на село и си купувам яйца и мляко домашни,мога да меся,баща ми е зърнопроизводител,аз имам лешникова градина,по поляните вече има коприва🙂.Но тази ситуация няма да е вечна, важното е да сме здрави и живи.
По темата:снощи в 12 часа през нощта се донаплюсках с боб и бял хляб😭.Днес съм на пълен глад,но съм 88 ,как утре ще съм 85.....незнам.Движението ми е нулево, упражнения още не правя.

# 259 15 март 2020, 16:01 ч.

Мнения: 28 036

Благодаря ви момичета!
Днес съм 59,100кг, а снощи след вечеря изядох 3 (!) сурови био барчета от лидълските...нервност и напрежение...ядеше ми се джънк. И розето липсва половин бутилка...ужас.
Днес съм си режимна. Ще варя яйца след малко, да има нещо засищащо в хладилника.

# 260 15 март 2020, 16:11 ч.

Denmark
Мнения: 1 007

Момичета, някакви съвети е как да се отърва от задържана вода? Задържам от най-малкото и е много неприятно. Пия много вода повече от 2 л на ден + лимон в нея сутрин, но това не ми помага особено..

# 261 15 март 2020, 16:13 ч.

Мнения: 823

Ядеш ли въглехидрати ?

# 262 15 март 2020, 16:26 ч.

Denmark
Мнения: 1 007

Цитат на: vladiv93 в нд, 15 мар 2020, 16:13

Ядеш ли въглехидрати ?

Понеже съм бременна, ми се налага, но са само плодове и зеленчуци. Ако питате за хляб, паста и подобни от години съм се отказала, много рядко хапвам картофи, а ориз не обичам. Зърнени храни също не ям особено, зелен боб си приготвям често, понеже знам, че няма много въглехидрати и е богат на фибри. Преди бременността ядях страшно много сладки като шоколад и бисквити и никога не съм за държала от тях вода. Сега не ми се ядат и си "пазя" калориите за повече полезна за мен храна.
По-скоро мисля, че е от солта, но как е възможно да се храни човек без сол - салати, месо, яйца - не ми е вкусно без.

# 263 15 март 2020, 16:34 ч.

Мнения: 823

Ми не ,трябваше с това да започнеш.И аз задържах вода много ,при мен се оказа нисък белтък .Та консултирай се със специалист ,преди да отида при Сигридов ,останалите АГ твърдяха,че е нормално.

# 264 15 март 2020, 16:45 ч.

Мнения: 576

Цитат на: Marayah в нд, 15 мар 2020, 16:26

Цитат на: vladiv93 в нд, 15 мар 2020, 16:13

Ядеш ли въглехидрати ?

това е съвсем друго,храни се и не мисли сега за килограми,после ще ги сваляш....
яж и въглехидрати и хляб и всичко,сега бебето и ти сте най-важни,организма трябва да е здрав и нахранен за да пребориш сега болестите .....

# 265 15 март 2020, 16:49 ч.

Мнения: 28 036

Освен да махнеш солта, друго не може по време на бременност.

# 266 15 март 2020, 16:52 ч.

София
Мнения: 13 403

Лъки, и аз съм стресирана и си ям. Не смятам и че е време за гладуване, не бих си стресирала тялото сега. Разбира се, стрес би било и постоянно тъпчене.
Аз ще гледам да държа под 58 кг, няколко дни съм под 57 кг, но си ям. Днес правих палачинки.

То аз отслабвах за здраве, поске цел ми беше сватбата, сега сватба няма, бански няма да ми трябват, върви към отпадане и на медения месец.

# 267 15 март 2020, 17:13 ч.

Мнения: 576

Цитат на: Franie в нд, 15 мар 2020, 00:26

[

Скрит текст:

quote author=Deziderata link=topic=1181797.msg40369636#msg40369636 date=1584223044]
Franie, не знам дали е оток, мускул, или просто си качила и малко мазно. Ако харесваш много фина визия, може би не ти харесва по-мускулесто бедро.
Аз имам да отмазнявам едни 5кг, но със сигурност съм качила и мускул.
Супер доволна съм от клековете например, но аз не клякам с тежко, защото тренирам в домашни услови

я.

Дези, не съм привърженик на грацилната визия в никакъв случай. Напротив. Харесвам умерено изразени мускули на бедра, щръкнало и стегнато дупе ( дори и да е малко по-голямо ) и оформени ръце. Не харесвам равни, слаби и клечави крака и плоски дупета. Само за корем правя изключение и не намирам за секси изразените плочки, но един хубав и плосък такъв е супер. Може и малко да съм се омазнила, но е наистина малко. Другото си е като подуване и мускул. Всеки ми се смее как нямало начин да правя мускули от 2 тренировки седмично, но аз си знам, че ги правя и то доста бързо. Към момента клековете са ми с 35 кг. Нападите с пудовки - 2 х 12 кг. Тягата - 40 кг. ( със зор още ).
Иначе пък съм "слаба" на лицеви например. И една не мога да направя без помощ с ластик или лост.
[/quote]

Аз харесвам оформено дупе,плосък корем,хубави рамена,немускулести ръце ,оформени крака,но не много мускулести.
Франи и аз като теб си мисля ,че ако се хвана сериозно да тренирам ще стана доста здрава и мускулеста.Такава ми е структурата.Баща ми е бил футболист и сигурно съм наследила някаква негова генетика.Не съм от тези фигури които са с грацилна структура,фини кости.В първи клас влязоха от някакво спортно дружество да избират деца за гребане кану каяк и ме посочиха мен и още няколко деца като подходящи да се запишем, защото съм с широки рамене.Не се записах на курсовете ,сигурно изпуснах хубава спортна кариера Simple Smile

Аз ям в рамките на 1000-1200 калории,не тренирам от понеделник последно,засега удържам положението.

# 268 15 март 2020, 17:22 ч.

Мнения: 28 036

Цитат на: Niya- в нд, 15 мар 2020, 16:52

Важно е да сте живи и да сте здрави, а сватба ще има разбира се. И море ще има, но може да не е това лято.
Под 57кг е супер резултат.

# 269 15 март 2020, 17:26 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 308

Аз от утре почвам стълби преди работа, а след като се върна ще "отворя врати" отново на домашния ми фитнес.
Вчера бях портиер на работа извънаредно, няма да изказвам никакво мнение. Ще пожелая на всички здраве само.

Храната ще трябва да я овладея, защото се надявам, че майската ни почивка няма да се провали.

Препоръчани теми

Професионални серии за коса 137

Предстои ми инсеминация - тема 36

Бързи здравословни въпроси и отговори – 48

Любители на котки - Тема 188

Причина:

Причина: