ДНЕВНИКЪТ Тема 101 Да отслабнем всички заедно!

  • 35 008
  • 763
  •   1
Отговори
# 75 27 фев. 2020, 16:10 ч.
  • Мнения: 2 275
И аз смятам, че при по-въглехидратно хранене трябва фаст за да има резултат.
А и все ми се струва , че  с храната за деня разпределена на 2 хранения по не съм гладна. Но и на мен винаги очите са ми по-големи от стомаха.
Аз не вечерям.

# 76 27 фев. 2020, 16:30 ч.
  • Мнения: 12 032
Аз не мога да не закусвам, прилошава ми, причернява ми... Ако не ям до час след като съм станала, буквално припадам.

# 77 27 фев. 2020, 16:48 ч.
  • Мнения: 2 275
Цитат на: Ели-Мели в чт, 27 фев 2020, 16:30
Аз не мога да не закусвам, прилошава ми, причернява ми... Ако не ям до час след като съм станала, буквално припадам.
И аз. Не припадам,  но вдигам кръвно, главоболие.
Не вечерям....сега. Но ми беше дълга подготовката. Започнах с изтегляне по-рано вечерята. Сега само закусвам и обядвам, но няколко месеца хапвах и в 16 часа т.е фаст 16 часа/прозорец 8 ч. В този 8 часов прозпрец може дори 3 пъти да яде човек, ако е свикнал на малко и често хранене.

# 78 27 фев. 2020, 16:59 ч.
  • Мнения: 1 134
Цитат на: tania6 в чт, 27 фев 2020, 16:48
Цитат на: Ели-Мели в чт, 27 фев 2020, 16:30
Аз не мога да не закусвам, прилошава ми, причернява ми... Ако не ям до час след като съм станала, буквално припадам.
И аз. Не припадам,  но вдигам кръвно, главоболие.
Не вечерям....сега. Но ми беше дълга подготовката. Започнах с изтегляне по-рано вечерята. Сега само закусвам и обядвам, но няколко месеца хапвах и в 16 часа т.е фаст 16 часа/прозорец 8 ч. В този 8 часов прозпрец може дори 3 пъти да яде човек, ако е свикнал на малко и често хранене.
И аз съм така със закуската, ако не хапна нищо до към 11ч най-късно, направо ми призлява. За фаста се наканих и го правих на два пъти, но ми се обостри гастритът, така че явно не е за мен. Сега опитвам с малки порции и без сладки неща. Disappointed Relieved

# 79 27 фев. 2020, 17:33 ч.
  • Мнения: 28 025
При гастрит май не е добре фаст.
Аз не закусвам от 16 годишна, така че съм свикнала.

# 80 27 фев. 2020, 21:30 ч.
  • София
  • Мнения: 1 434
И аз не фаствам заради гастрит. Закусвам нещо мизерно, колкото да не ми е на празен стомах кафето ( пак заради гастритът). Но в 10 ч. трябва да хапна , защото ми прилошава от глад, после в 12 обяд, 16 ч. пак нещо съвсем малко и вечеря в 18 или 20ч. в зависимост дали съм на тренировка. Порциите са супер малки. 164 см. съм и над 1000 - 1200 ккл. не отслабвам. НО! Вечер пия алкохол и това много ми забавя нещата и не е една бира или чаша вино...обичам водка с тоник. И така отслабнах, но сега вече ми е много трудно да мръдна надолу, а качвам от най-малкото безчинство за ден-два. Явно 40 + си казва думата все пак Confused

# 81 28 фев. 2020, 09:27 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 4 669
Значи като ви чета, аз никога няма отслабна. Под 1500 калории за мен си е глад-глад. От година се опитвам да докажа теорията, че мога да стана отново 48 кг., ама с ядене. Обещавам като успея, да напиша поне една книга, да сложа гръмко заглавие от сорта "Диетата на tanya_79"" и да я продавам. За вас ще е безплатно, нали ме търпите тук Joy
Остават ми едни никакви 10 кг. още, ама ретроградния Меркурий много ми спъва нещата за момента.Rage

Цитат на: tania6 в чт, 27 фев 2020, 16:10
И аз смятам, че при по-въглехидратно хранене трябва фаст за да има резултат.
А и все ми се струва , че  с храната за деня разпределена на 2 хранения по не съм гладна. Но и на мен винаги очите са ми по-големи от стомаха.

На същото мнение съм! Подходът и начинът ти на мислене много ми допада.

Последна редакция: пт, 28 фев 2020, 09:43 от tanya_79

# 82 28 фев. 2020, 11:53 ч.
  • София
  • Мнения: 1 434
От години не броя калории и не се вторачвам в тях, защото ако ям супер ниско въглехидратно няма никакъв проблем да задържам и дори мноооого бавно да свалям, а ккл. сигурно са доста в един момент. Ако реша обаче ( като сега с трайно + 2 кг. ) да свалям, тогава хем орязвам жестоко В, хем гледам да ям малки порции и понякога да попресметна и ккл. Нещо ми е досадно да се занимавам с приложения, но все трябва да се наканя за общо инфо да пробвам. Тези дни се храня доста "монотонно" и дава резултат. Знам, че е твърде млечно, но не ми се ядат яйца и меса и търся нещо свежо, а кис.мл. ми е от най-любимите неща и не ми действа зле.
За вчера: 06:30 ч.- парче изкиснато сирене и чисто, турско кафе
                  10 ч. - няколко лъжици кисело мляко, за да добутам до обяда
                  12 ч. - Таратор + 2-3 резенчета бекон
                  16 ч. - доядох тараторът и май хапнах един бонбон офисно
                  20 ч. след мн. тежка тренировка - айсберг объркан със сладкарската извара на Lidl и малко кис.мляко.
                 За десерт - 2 бр. водка тоник ( ей тук са мноото ккл. ).
Днес за закуска доядох салатата от снощи Simple Smile и тъкмо се каня да набъркам офисен таратор, защото нямах междинка и ще заръфам бюрото ако до 10 мин. не започна да се храня Smiling Imp
Скрит текст:
концепцията рязко се смени Simple Smile)

Последна редакция: пт, 28 фев 2020, 12:16 от Franie

# 83 28 фев. 2020, 12:57 ч.
  • Мнения: 2 924
Аз също като орежа здраво вгх тялото ми спира да функционира, увелича ли малко, веднага имам минус. Като се завърна към моето балансирано хранене, трябва наистина доста да орежа калориите, за да сваля, ако искам. 1 кг ме нервира. Искам 50, а съм 51. 'Га бях 49, само един нос се мъдреше на лицето ми. Пълно щастие няма.

# 84 29 фев. 2020, 12:09 ч.
  • Мнения: 12 134
Цитат на: tania6 в чт, 27 фев 2020, 16:48
Не вечерям....сега. Но ми беше дълга подготовката. Започнах с изтегляне по-рано вечерята. Сега само закусвам и обядвам, но няколко месеца хапвах и в 16 часа т.е фаст 16 часа/прозорец 8 ч. В този 8 часов прозпрец може дори 3 пъти да яде човек, ако е свикнал на малко и често хранене.

Вървя по твоите стъпки аз. От НГ съм изтеглила вечерята 30 минути по- рано, отделно по съсвсем естествен начин ми се получава  почти ежедневен 15- часов фаст,  без да ми е цел в никакъв случай. В 7 часовия прозорец хапвам кога 3 пъти, кога 4- с един снак. Храненето ми е балансирано, като цяло под 120- 130 гр В на ден не се чувствам ОК, а и задържам тегло, не свалям.

# 85 29 фев. 2020, 13:15 ч.
  • Мнения: 2 275
Направо съм изумена, че човек може да свикне да не вечеря. Мислех, че трябва усилие, воля, страдание...
Калории не гледам, имам друга дефиниция за понятието "калория" и тя няма нищо общо с човека.
Гледам въглехидратите и открих (преди много години) , че храненето може да е нисковъглехидратно и с хапване и на въглехидрати.
Обикновенно въглехидратите са ми около 80-100 г.

# 86 29 фев. 2020, 16:17 ч.
  • Мнения: 2 924
Таня, би ли дала примерни вгх, като количества, какво влиза в тези 80-100 гр?  Грамажите. Аз съм вечно в неведение колко вгх приемам.

# 87 29 фев. 2020, 17:40 ч.
  • Мнения: 12 134
Цитат на: pepa57 в сб, 29 фев 2020, 16:17
Таня, би ли дала примерни вгх, като количества, какво влиза в тези 80-100 гр?  Грамажите. Аз съм вечно в неведение колко вгх приемам.

Две седмици в компанията на МФП и ще придобиеш доста добра представа.

# 88 29 фев. 2020, 18:22 ч.
  • Мнения: 2 275
Цитат на: pepa57 в сб, 29 фев 2020, 16:17
Таня, би ли дала примерни вгх, като количества, какво влиза в тези 80-100 гр?  Грамажите. Аз съм вечно в неведение колко вгх приемам.
Ти пък да не мислиш ,че меря или изчислявам?
Аз си ям "сигурната" храна: яйца, месо и зеленчук, някоя и друга ядка, сиренце за разкош. Знам, че съм в "нормата".
Само когато искам някой картоф/сладък картоф поглеждам табличката (имам една картонена с подвижна част в средата от някакво списание ) , но не да цепя картофа, а за информация.
Най-гледам заради хляба, защото моят мъж хапва ( от тези малките италиански хлебчета от Picard ) за закуска от време на време и се съобразявам за обяда. Също и за моите палачинкови (пак от там) отклонения. И на пакетите си пише въглехидратите.
Примерно меню днес:
-закуска :омлет от 2 яйца с масло и ябълка вътре, няколко ореха. Кафе със сметана и канела.
Ябълката е около 200 г (пакет 4 ябълки 800 г), в ябълка въглехидрати 24, а в яйцта по-малко от 1.
-обяд : кюфтенца (250 г свинска кайма) с гъби (300 г) и една малка чушка. Гъбите са с под 1 г въгл., чушката не знам.
Хм, май ям по-малко въглехидрати от колкото си мисля.
А, забравих 3-4 лъжица от сместа на руския доктор (пчелен прашец, масло и орехи), но грубо от пчелния прашец трябва да са около 10 г въгл. И от орехите като добавя 5 , добре е сметката. А аз още по-добре съм.

Последна редакция: сб, 29 фев 2020, 18:30 от tania6

# 89 29 фев. 2020, 19:19 ч.
  • Мнения: 8 386
Цитат на: tania6 в сб, 29 фев 2020, 13:15
Направо съм изумена, че човек може да свикне да не вечеря. Мислех, че трябва усилие, воля, страдание...
ах, да бе, аз откога обяснявам, колко мъдър е сискиния мъж. Хич не е трудно, няма глад. С фаст в понеделник и неядене вечер свалих 8 кг, които по никакъв друг начин не можах. Сега пак така започвам да напасвам, искам 55. Даже съм се отказала от 52 и 48, ама нали Таня я дебна какви ги върши Hug

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата